Кризис среднего возраста у женщин

Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;

Женщина становится недовольной, ей перестаёт нравиться её работа, её раздражает семья и партнёр;Женщина может уйти от партнёра к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;

Женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодёжную одежду, делает молодёжную стрижку, начинает развлекаться как молодёжь, у неё могут поменяться привычки и вкусы;

Женщина начинает ощущать, что её привлекательность исчезает, и у неё происходят изменения сексуальной активности;

В этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем. Теперь стоит рассмотреть те рекомендации, которые дают психологи женщинам для преодоления кризиса среднего возраста и возвращения к полноценной жизни:

На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха.

Поездки на природу всей семьёй или же пешие прогулки и т. д. Вторая рекомендация — если до сих пор у вас нет какого-либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни. Третье — проанализируйте своё отношение к работе.

Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант? Ещё одна рекомендация — стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьёй. Ведь только они всегда смогут поддержать в трудной ситуации. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях. Ещё один совет — не стоит идеализировать себя, смотреть на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя.

По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что всё хорошо. Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т. д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться! Еще совсем недавно считалось: кризиса среднего возраста у женщин не существует. Бытовало мнение, что впадать в уныние, предаваться мрачным размышлениям о смысле жизни, совершать нелепые поступки, начиная с 33 до 40 лет, могут только мужчины. Но оказалось, женщины также подвержены этому кризису.

3.Рекомендации.

В это время происходит переоценка всего: достижений, сбывшихся или несбывшихся надежд и т. п.Насколько болезненно тот или иной человек пройдет этот важный этап его жизни, зависит от нескольких факторов. Важно, к примеру, в какой физической форме мужчина или женщина подошли к своему 40-летию, насколько они сексуально привлекательны для противоположного пола. И если отражение в зеркале их не радует, у них резко падает самооценка, появляется неуверенность в себе, развиваются неврозы. В сорокалетнем возрасте многие теряют родителей, роль в социуме начинает меняться: теперь они не сын или дочь, а только муж, жена или родители своих детей. Как узнать, что вы оказались в ловушке кризиса среднего возраста? Прислушайтесь к себе: если у вас постоянно плохое настроение, вас раздражают члены семьи, коллеги, вас не радуют ни материальное положение, ни стабильная работа; вы разочаровались в браке; вам стало неинтересно проводить время с подругами — вы попались! Самое главное сейчас — понять, что средний возраст — это не период краха надежд, а переход к зрелости, обретение жизненной мудрости, шанс сделать правильный выбор в соответствии именно с вашими желаниями и целями. Ведь большинство из нас живет «как все», пытаясь делать и говорить то, что предписывает окружение. Но не лучше ли прожить свою собственную, не похожую ни на чью жизнь, даже если кому-то это не понравится? Вам ведь, в сущности, не так много лет, и многое еще можно успеть!

Как справиться с кризисом среднего возраста? Единого рецепта нет, ведь каждый человек уникален. Для кого-то порвать с узами брака — благо, для другого — потеря смысла жизни. Кто-то, сменив работу, в новой должности раскроет свой потенциал, а кто-то, отдав любимому делу немало лет, может впасть в жесточайшую депрессию, если уйдет из профессии. Сделать верный ход трудно, но возможно. Главное — разобраться, зачем вы его делаете, что лично вам принесут перемены.

От этого зависят и ваша самооценка, и успех, и самореализация. Впрочем, в некоторых случаях менять свою жизнь кардинальным образом не стоит. Вы вполне можете жить так, как жили. Важно другое — трезво оценить прожитые годы, честно ответить себе на вопрос, что вы на самом деле хотите, с благодарностью принимать все, что преподносит нам жизнь. Все это — бесценные уроки, которые помогают вам стать мудрее и уже более осознанно продолжить свой жизненный путь, по достоинству ценить то, что имеете. В любом случае вам придется серьезно подредактировать свой жизненный сценарий, что называется, найти себя, иначе вы рискуете на годы застрять в состоянии неопределенности и растерянности, впасть в уныние и, в конце концов, упустить все то ценное, что есть в настоящем! Заключение.

Кризис среднего возраста у женщин и у мужчин напрямую связан с психологической проблемой, носящей название «утрата смысла жизни». В психологии понятие «смысла» начинает встречаться еще в работах Зигмунда Фрейда. Ученый связывал его с религией. Фрейд считал, что «идея смысла жизни возникает вместе с религиозными системами и рушится вместе с ними». Сам по себе психологический кризис является состоянием индивидуума, при котором его личность не может функционировать в прежнем состоянии. Прежние модели поведения оказываются неприемлемыми, несмотря на то, что они могли устраивать данного человека в полной мере до наступления этого состояния. Исходя из этих определений, кризис среднего возраста можно описать как психологический кризис, происходящий в возрасте от 30 до 40 лет. Причем он напрямую связан с переоценкой возможностей под влиянием жизненного опыта.

Список литературы

Мюррей Cтайн «В середине жизни. Юнгианский подход» М., Когито-центр, 2009.

Холлис Дж., Под тенью Сатурна, М., Когито-центр, 2005.

Шарп Д., Кризис среднего возраста, ч.1, М., Класс, 2006.

Шарп Д., Кризис среднего возраста, ч.2, М., Класс, 2007.

Холлис Дж., Перевал в середине пути, М., Инфра-М, 2002.

Юнг К.Г., Стадии жизни./Структура и динамика психического. М., Когито-центр, 2008.

Юнг К.Г., Душа и смерть./Структура и динамика психического. М., Когито-центр, 2008.