Методические разработки

У него формируется собственная шкала ценностей, свои представления о том, что такое хорошо, что такое плохо. Этот кризис — самый тяжелый для родителей (актуализация опыта студентов). Во-первых, ребенок становится очень упрямым, он со всеми спорит и все отрицает. Во-вторых, он неожиданно закрывается, утрачивается взаимопонимание. В-третьих, меняется его характер. Как поддержать подростка в этот непростой для него период?4. Джошуа и его друг Билли сидят на ступенях, после того как они сходили в справочную.

Джошуа произносит фразы: «Мне теперь всю жизнь будет 30 лет» и «А теперь я что буду делать?». (Переход к обсуждению важности определенных этапов социализации, социализации в период взрослости и пр.).Для ранней взрослости характерно овладение ролью взрослого человека, получение избирательного права, полная юридическая и экономическая ответственность, возможность включения во все виды социальной активности страны. У большинства проходящих эту стадию лиц складывается собственная семья и рождается первый ребенок. Завершается получение высшего образования. На работе осваиваются профессиональные роли, образуется круг общения, в основе которого — избранная профессия. Средняя взрослость- это период достижения совершенства в выполнении профессиональной роли и старшинства, а иногда и лидерства среди многих товарищей по работе, относительная материальная самостоятельность и сравнительно широкий круг социальных связей, а также наличие и удовлетворение интересов вне рамок профессиональной деятельности. Поздняя взрослость характеризуется высококвалифицированным выполнением избранных в молодости профессиональных и социальных ролей и, как правило, достижением пика в должностном статусе, а также некоторым снижением социальной активности. Во многих случаях в это время происходит уход от семьи выросших детей. Проблемы ранней зрелости:

попытка подвести первые итоги жизни, переосмысление прожитого опыта, осознание ограниченности своих возможностей, корректировка жизненных планов. Обсуждение кризиса взрослости. У некоторых людей в зрелом возрасте бывает еще один, «внеплановый» кризис, приуроченный не к границе двух стабильных периодов жизни, а возникающий внутри данного периода. Это так называемый кризис сорока лет. Это как бы повторение кризиса тридцати лет. Оно происходит тогда, когда кризис тридцати лет не привел к должному решению экзистенциальных проблем. Кризис сорока лет — это период критической самооценки: анализируется аутентичность образа жизни; решаются проблемы морали; человек испытывает неудовлетворенность брачными отношениями, беспокойство о покидающих дом детях и недовольство уровнем служебного роста.

Человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью, расхождение между жизненными планами и их реализацией. Кризис среднего возраста также связан со страхом старения и осознания того, что достигнуто иногда значительно меньше, чем предполагалось, и является недолгим пиковым периодом, за которым следует постепенное уменьшение физической силы и остроты ума. Человеку присуща преувеличенная озабоченность собственным существованием и отношениями с окружающими. Физические признаки старения становятся все очевиднее и переживаются индивидом как утрата красоты, привлекательности, физических сил и сексуальной энергии. Все данные проявления и на личностном и на социальном уровне оценивается негативно. Заключение

Завершение дискуссии по фильму. Возможные вопросы для обсуждения: Какие чувства вы испытывали по ходу фильма? С чем столкнется Джошуа? Как вы думаете, как дальше будут развиваться события? Как закончится фильм? В конце занятия студентам предлагается задание для самостоятельной работы с фильмом, выполнение которого поможет закрепить полученные знания по теме социализации.

Задание связано с ответами на следующие вопросы: Как заканчивается фильм? Насколько подобное развитие событий предсказуемо, почему? В чем заключалась активность героя в новых условиях его социализации? Что произошло, если бы Джошуа остался в теле «большого»? Почему? Насколько успешен он был бы? Почему? В чем смысл социализации в юношеском возрасте? В чем различие социализации в юношеском и взрослом возрастах? Понятие кризиса идентичности.

Как оно представлено в фильме? Если бы подобная ситуация произошла в России, как могли бы развиваться события фильма? Домашнее задание

Ответы на поставленные вопросы являются темой для размышления и предполагают развитие дискуссии на следующих занятиях. Рефлексивный этап занятия

Обсуждаются следующие вопросы: Выполнила ли групповая дискуссия намеченные задачи? В каком отношении мы не достигли успеха? Отклонились ли мы от темы? Принимал ли каждый участие в обсуждении? Были ли случаи монополизации обсуждения? Внеклассное занятие по психологии для школьников

Тема: Стресс и управление стрессом. Цель: ознакомление учащихся с понятием «стресс» и его местом в повседневной жизни, развитие умения управления стрессом. Задачи:

раскрыть понятия стресса, дистресса;

включить понятия в структуру психологических знаний учащихся;

ознакомить учащихся со способами управления стрессом;

провести анализ имеющегося опыта управления стрессом;

ознакомить с конструктивными и деструктивными способами борьбы со стрессом;

обозначить конструктивные способы борьбы со стрессом;

выявить уровень включенности новых знаний и умений в структуру психологических понятий. Компетенции, которые надо сформировать на занятии: различение понятий стресс и дистресс, функции стресса, способы управления стрессом. Оборудование: конспект.

Литература

:

Герасимова В. С. Методика преподавания психологии. Курс лекций — М.: Ось-89, 2004, с. 90 — 100. Карандашев В. Н. Методика преподавания психологии. Учебное пособие. -

СПб.: Питер, 2009. — 249с., с. 125 — 129. Лобзин В. С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка.

— М., 2004

Селье Г. Стресс без дистресса. Пер. с англ. — М., Прогресс, 1979 г. Столяренко Л. Д. Основы психологии. Практикум., Ростов — на — Дону: «Феникс», 2002., 704с., с. 452 — 465.

Литература

рекомендуемая для обучающихся:

Маклаков А. Г. Общая психология: Учебник для вузов., СПб.: Питер, 2007., с. 535 — 548. Карандашев В. Н. Как жить в условиях стресса. — М., 2002

Мольц М. Я-это Я, или Как стать счастливым: Пер. с анг. / Предисл. В. П. Зинченко, Е. Б. Моргунова. М.: Прогресс, 1991.-192с.Гримак Л. П. Общение с собой. — М., 2001

Данилова В. Л. Как стать собой. Психотехника индивидуальности. — М., 2004

Камерон-Бендлер Л., Лебо М. Заложник эмоций. — Воронеж, 1999

Каптен О. Л. Основы медитации. — М., 2002

Линдеман Х. Аутогенная тренировка. — М., 2002

Лобзин В.С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. — М., 2004

План проведения занятия:

1.

Введение

сообщение темы занятия.

2. Понятие стресса.

3. Виды стресса.

4. Стадии стресса.

5. Функции стресса.

6. Способы управления стрессовым состоянием.

7.

Заключение

Ход занятия Введение Организационный момент. Приветствие. Сообщение темы и целей занятия. Занятие посвящено знакомству с понятиями «стресс» и «дистресс», их характеристиками, и как распознать явления дистресса, как управлять стрессом. Основной этап

Вопросы: Как вы понимаете, что такое стресс? Полезен ли стресс в повседневной жизни? Может ли стресс привести к нарушениям здоровья? Определение, понимание стресса с позиции Г. Селье (стресс как реакция нервно-психического напряжения, возникающая в чрезвычайных обстоятельствах и призванная мобилизовать защитные силы организма). Сегодня под стрессом все чаще подразумевают стрессовые воздействия: значительные физические и умственные нагрузки, приводящие к стрессу. Стадии стресса. Первая стадия — это реакция тревоги. В организме появляются изменения, характерные для первоначального воздействия стрессора и направленные на ослабление его влияния. Вторая стадия — резистентности (устойчивости) — организм начинает адаптироваться к продолжительному воздействию стрессора.

Третья стадия — истощение. Поскольку адаптационная энергия не беспредельна, и если действие стрессора продолжается, то наступает стадия истощения. Снова появляются симптомы, характерные для реакции тревоги, и человек может даже погибнуть. Нормальное состояние стресса. Функции стресса.Дистресс. Физиологическая сторона дистресса. Негативное влияние стресса на здоровье. Негативное влияние дистресса на повседневную жизнь и работу. Вопросы: когда стресс можно считать нормальной реакцией?

Кому знакомо состояние стресса? А кому знакомо состояние дистресса? У кого есть опыт преодоления стрессового состояния? Как вы думаете, как бороться с негативными влияниями стресса? Понятие эмоционального выгорания. Определяем факторы, способствующие выгоранию: высокая нагрузка; высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы; невозможность влиять на принятие решений; двусмысленные, неоднозначные требования; риск штрафных санкций; однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; отсутствие выходных. Способы профилактики СЭВ: равномерно распределять свои нагрузки; переключаться с одного вида деятельности на другой; проще относиться к конфликтам; не пытаться быть лучшим всегда и во всем. Люди по-разному реагируют на стресс.

Понятие стрессоустойчивости. Понятие жизнестойкости. Стрессоустойчивостьтермин, характеризующий некоторую совокупность личностных качеств, позволяющих работнику переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. 4 группы людей: «Стрессонеустойчивые" — их характеризует максимально возможная ригидность по отношению к внешним событиям. Они не склонны менять свое поведение и адаптироваться под внешний мир. Их установки и понятия незыблемы. Поэтому любое неблагоприятное внешнее событие или даже намек на его возможность в будущем для них — стресс, склонны к повышенной эмоциональности, крайне возбудимы и неуравновешенны.

" Стрессотренируемые" готовы к переменам, но только не глобальным и не мгновенным. Они стараются трансформировать свою жизнь постепенно, непринужденно, безболезненно, акогда это по объективным причинам невозможно, делаются раздражительными или впадают в депрессию. Однако по мере повторения примерно схожих по содержанию напряженных ситуаций «стрессотренируемые» привыкают и начинают реагировать на стрессы более спокойно. «Стрессотормозные» отличаются жесткостью своих жизненных принципов и мировоззренческих установок, однако к внезапным внешним изменениям относятся достаточно спокойно. Они принципиально не готовы меняться постепенно, но могут пойти на быстрое и однократное изменение той или иной сферыих жизни.

" Стрессоустойчивые" готовы относительно спокойно принимать любые перемены, какой бы характер — длительный или мгновенный — они ни носили. Наоборот, все стабильное и заранее предопределённое им чуждо и вызывает иронию по причине всеобщей неустойчивости. Способы управления стрессовым состоянием. Деструктивные способы борьбы со стрессом (алкоголь, еда и т. п.), конструктивные способы борьбы со стрессом: спорт, хобби, друзья и т. п.Методы профилактики стрессового воздействия. Аутогенная тренировка. Принципы аутогенной тренировки (расслабление, визуализация, повторение речевых инструкций). Гипноз. Понятия и техники самогипноза, самоподкрепления, самоконтроля, систематической десенсибилизации.

Техники релаксации. Актуализация опыта учащихся: у кого есть опыт конструктивного преодоления стресса? Что помогает предупреждать стрессовую обстановку? Заключение

Что такое стресс и дистресс? Опасность эмоционального выгорания. Закрепляем лекционный материал по управлению стрессом. Какие последствия имеет длительный стресс? Какие есть способы борьбы со стрессом? Делаем выводы. Вопросы от учащихся. Домашнее задание

Ознакомление с рекомендуемой литературой, выявление оптимальных для себя способов борьбы со стрессом. Рефлексия занятия

Понравилось ли вам занятие? Что вы узнали для себя нового? Чтобы вы хотели еще узнать из области психологии?