Описание акта психотерапии

Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.

8) Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Клиентка, скованная иррациональными установками, нуждается в проработке совместно с психотерапевтом следующих вопросов:

1. Почему Вы должны все делать хорошо? Разве партнер (муж, начальник, подруга) сразу разочаруется в Вас, если Вы совершите ошибку? Все люди время от времени ошибаются. Конечно, ошибки нужно исправлять, но разве за них всегда и всех следует наказывать? Разве Ваши друзья и близкие не умеют прощать?

2. Кто и когда сказал, что Вы должны получать одобрение каждого, в ком Вы заинтересованы? Разве Вы должны всем нравиться? А если Вы кому-то и не нравитесь — это делает Вас плохой? Вспомните, ведь Вам нравятся далеко не все люди, с которыми Вы встречаетесь. И они живут себе при этом спокойно.

3. Предположим, Вы действительно посредственный, заурядный человек. Но разве из этого следует, что Вы еще и обязательно должны быть несчастной? Может быть, Вы действительно не сделаете ничего выдающегося. А кто сказал, что Вы обязаны быть незаурядной? Почему быть обычным человеком ужасно? В мире миллионы таких людей, и большинство из них счастливы и довольны жизнью.

Поведение человека в соответствии с требованиями профессиональной среды, содействующее укреплению психического здоровья и развитию карьеры, определяется основными направлениями:

1. Профессиональной деятельностью, выраженной в уровне профессиональных притязаний, готовности расходовать энергию, стремлении к совершенству в выполнении заданий, а также способности сохранять дистанцию между личной и профессиональной сферой.

2. Стратегией преодоления проблемных ситуаций, представленных как тенденции регулировать исполнении профессиональных обязанностей; стратегии выживания, а также внутреннее равновесие.

Этот параметр отражает два различных способа поведения в сложной ситуации: активно решать проблемы или избегать их.

Ощущение согласованности ассоциируется с положительной оценкой своих возможностей в проблемной ситуации, в разработке эффективной стратегии ее преодоления, позитивном отношении, создавая фундамент для профессионального самоопределения личности.

3. Эмоциональный настрой для профессиональной работы, выраженный в чувстве социальной поддержки, профессиональных успехах и удовлетворении от жизни.

Литература

Аболин Л. М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека / Л. М. Аболин. — Казань: Издательство Казанского университета, 1987. — 261 с.

Абрумова А. Г. Анализ состояний психологического кризиса и их динамика/А.Г. Абрумова//Психологический журнал. — М.: Наука, 1985. — Т. 6.

— № 6. — С. 107−115.

Акиндинова И.А., Баканова А. А. Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности педагога: проявления и профилактика/И.А. Акиндимова, А.А. Баканова//Педагогические вести. — СПб.: Издательство РГПУ им. А. И. Герцена, 2003. — № 5. — С. 34.

Ананьев Б.А.

Введение

в психологию здоровья/Б.А. Ананьев. — СПб.: Питер, 1999. — 123 с.

Барабанова М. В. Изучение психологического содержания синдрома выгорания/М.В. Барабанова//Вестник Московского университета. Серия 14. «Психология». -

М.: Издательство МГУ, 1995. — № 1. — С.

54.

Белов В. М. Психология здоровья/В.М. Белов. — СПб.: Алетейя, 1997. — 231 с.

Бойко В. В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении/В.В. Бойко. — СПб.: Питер, 1999. — 105 с.

Бойко В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других/В.В. Бойко. — М.: Наука, 1996. — 154 с.

Водопьянова Н. Е. Синдром психического выгорания в коммуникативных профессиях/Н.Е. Водопьянова//Психология здоровья/Под ред. Г. С. Никифорова. — СПб.: Издательство СПб ГУ, 2000. — 463 c/

Лешукова Е. Синдром сгорания. Защитные механизмы. Меры профилактки/Е. Лешукова//Интернет-источник:

http://home.perm.ru~dmitry/archive/p010.htm#

Мамардашвили, М. К. Классический и неклассический идеалы рациональности. — М., 1994. — 90 с.

Наенко Н. И. Психическая напряжённость/Н.И. Наенко. — М.: Наука, 1976. — 235 с.

Немчин Т. А. Состояние нервно-психического напряжения/Т.А. Немчин. — Л.: Издательство Ленинградского университета, 1983. — 187 с.

Никифоров Г. С. Психология здоровья/Г.С. Никифоров. — СПб.: Речь, 2002. — 256 с.

Орел В. Е. Феномен выгорания в зарубежной психологии. Эмпирическое исследование/В.Е. Орел//Психологический журнал. — М.: Наука, 2001.

— Т. 20. — №

1. — С. 16−21.

Реан А.А., Баранов А. А. Факторы стрессоустойчивости учителей/А.А. Реан, А.А. Баранов//Вопросы психологии. — М.: Школа-Пресс, 1997. — № 1. — С. 45−53.

Ронгинская Т. И. Синдром выгорания в социальных профессиях/Т.И. Ронгинская//Психологический журнал. — М.: Наука, 2002. — Т. 23. — № 3. — С.

Сергеева А. Синдром эмоционального сгорания/А. Сергеева//Интернет-источник: http: www.tsale.ru/index.htm

Солсо Р. Л. Когнитивная психология. — М., 2004. — 600 с.

Трунов Д. Синдром сгорания: позитивный подход к проблеме/Д. Трунов//Журнал практического психолога. — М.: Издательство МГУ, 1998. — № 8. — С. 84−89.

Ушаков И.Б., Сорокин О. Г. Адаптационный потенциал человека/И.Б. Ушаков, О.Г. Сорокин//Вестник Государственной Академии Медицинских Наук. — М.: Медицина, 2004. — № 3. — С. 8−13.

Форманюк Т. В. Синдром эмоционального сгорания как показатель профессиональной дезадаптации учителя/Т.В. Форманюк//Вопросы психологии. — М.: Школа-Пресс, 1994. — № 6. — С. 57−63.