Учащение пульса на 40 и более, ударов в минуту при уменьшении данных максимального давления расценивается как наихудший показатель для функциональной способности сердечно-сосудистой системы.
Перед тренировочным занятием ортостатическая проба показала учащение пульса у спортсменов на 15,3±2,1 ударов в минуту, а артериального давления — на 12,6±3,2 мм рт.ст. Наибольшее возбуждение симпатической нервной системы наблюдалось после тренировочного занятия, посвященного лазанию на трудность, данне посказатели соствавили: 18,2±3,6 ударов в минуту и 16,8±2,4 мм рт.ст. (см рис. 1.)
Статистически достоверного различия по половому признаку не выявлено.
Рис. 1. Показатели ортостатической пробы у спортсменов до и после тренировочного занятия.
При значительном утомлении у совершенно здоровых спортсменов иногда развивается неврозоподобное состояние—неврастения, гиперстеническая и гипостеническая ее форма. В клинической картине гиперстенической формы преобладают следующие симптомы: повышенная нервная возбудимость, склонность к конфликтам с тренером, врачом, товарищами, чувство усталости и утомления, общая слабость и др. Одновременно отмечается снижение спортивных результатов или прекращение их роста. Появление фобий указывает на нарушение нормальной деятельности центральной нервной системы, ее высшего отдела — коры головного мозга, на наличие в коре больших полушарий состояния патологической инертности, застойности возбудительного или тормозного процесса. Спортсмен прекрасно сознает необоснованность своих страхов, но продолжает переживать это состояние всякий раз, когда оказывается в соответствующей обстановке (на тренировке, на старте, соревнованиях).
В исследуемой группе описанные выше симптомы не вявлены.
3.
3. Изменение физиологических функций дыхательной системы при развитии утомления При исследовании органов дыхания необходимо определить их функциональную способность и изменения, наступившие в результате развития состояния утомления.
У здоровых людей пробой Розенталя определяются одинаковые и даже нарастающие цифры ЖЕЛ. При состояниях перетренированности или перенапряжения ЖЕЛ при повторных измерениях постепенно уменьшается. Это зависит от утомления дыхательной мускулатуры и снижения функционального состояния нейтральной нервной системы.
Перед тренировкой у всех спортсменов наблюдалось увеличение ЖЕЛ в пробе Розенталя. После занятий посвященных трудности и боулдерингу у 17% спортсменов наблюдалось снижение значений ЖЕЛ, а после тренировки, посвященной развитию скоростных способностей, эти значения составили 11%.
Так же следует отметить, что снижение ЖЕЛ после тренировки коррелирует со спортивной квалификацией спортсмена. Например, у КМСов снижение ЖЕЛ составило 10,2±1,8%, а у спортсменов с третьим разрядом — 15,8±1,4, что может свидетельствовать о низкой тренированности, о недостаточности функциональных резервах правых отделов сердца и малого круга кровообращения у начинающих спортсменов.
Проба Штанге — продолжительность задержки дыхания в большей степени зависит от волевых усилий человека. Обычно здоровые нетренированные лица способны задерживать дыхание на вдохе в течение 40—50 секунд, а тренированные спортсмены — от 60 секунд до 2—2,5 минут. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает, а при утомлении снижается.
Перед занятием проба Штанге в среднем составила 67±3 секунд, после тренировочных занятий этот показатель снижался (см. рис. 2).
Рис. 2. Проба штанге до и после тренировки.
3.
4. Изменение физиологических функций сердечно-сосудистой системы при развитии утомления Пульс и артериальное давление, характеризующие наиболее полно функциональное состояние сердечнососудистой системы, при утомлении претерпевают определенные качественные и количественные изменения. Пульс нередко достигает частоты 200 и более ударов в минуту. Все зависит от характера физической работы и фона утомления.
По мере ухудшения общего состояния (нарастание утомления) ритм сердечной деятельности может учащаться, урежаться или оставаться прежним. Нередко наблюдаются различного рода аритмии, которые меняют свой характер в зависимости от особенностей двигательного режима. При прочих равных условиях частота сердечных сокращений и его ритм зависят от уровня тренированности, физической подготовленности и фона утомления. Выполнение одной и той же работы у хорошо подготовленных спортсменов совершается при более низком сердечном ритме по сравнению с недостаточно подготовленными спортсменами. Так, например, у КМСов после тренировки пульс учащался до 150 ударов в мин, а у спортсменов с третьим разрядом этот показатель составил 180 ударов в мин.
Утомление проявляется в изменении артериального давления. При оптимальном утомлении артериальное давление максимальное при физической нагрузке умеренно повышается; минимальное, как правило, снижается. Вместе с тем следует заметить, что при прочих равных условиях уровень артериального давления находится в линейной зависимости от объема и интенсивности мышечной нагрузки. У тренированных спортсменов сдвиг артериального давления менее выражен, чем у нетренированных, выполнивших ту же мышечную работу.
Таким образом, у хорошо тренированных спортсменов при выполнении ими предельных мышечных нагрузок отмечаются выраженные сдвиги в функциональном состоянии сердца, указывающие на то, что сердечно-сосудистая система у спортсменов при остром утомлении испытывает очень большое напряжение. Однако эти изменения у здоровых и хорошо тренированных спортсменов носят функциональный характер и являются обратимыми.
Выводы
1. При выполнении предельных мышечных нагрузок отмечаются выраженные сдвиги в функциональном состоянии нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, указывающие на то, что эти системы у спортсменов при остром утомлении испытывают очень большое напряжение. Однако эти изменения у здоровых и хорошо тренированных спортсменов носят функциональный характер и являются обратимыми.
2. Функциональные сдвиги в состоянии нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем зависят от интенсивности тренировочного процесса и квалификации спортсмена.
3. Функциональные сдвиги в состоянии нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем мало зависят направления тренировочной деятельности.
Практические рекомендации Утомление возникает как следствие работы. Однако при некоторых условиях динамическая мышечная работа может совершаться длительное время без признаков утомления. Такими условиями являются: оптимальный ритм и темп работы, оптимальная величина нагрузки и полное расслабление мышц после каждого сокращения. При этих условиях различные сдвиги во время мышечных сокращений полностью компенсируются восстановительными процессами во время фаз покоя, и работа протекает без признаков утомления. Примером такой действительно неутомимой деятельности скелетных мышц является ритмическая работа дыхательной мускулатуры, совершающаяся непрерывно в течение всей жизни человека.
В спортивной практике в большинстве случаев встречаются виды мышечной деятельности, ритм, темп и напряженность которых выходят за оптимальные пределы. При этом утомление возникает неизбежно. Чередование работы и отдыха — необходимое условие совершенствования функциональных свойств организма.
Во время отдыха наиболее полно протекают все восстановительные процессы в организме, в первую очередь в нервной системе, при этом работоспособность организма, сниженная в результате совершенной работы, постепенно возвращается к исходному уровню и через какое-то время даже повышается.
Заключение
Утомление — процесс, обусловленный временными изменениями состояния периферических рабочих систем, а в ряде случаев, в частности в спорте, (нарушениями относительной стабильности внутренней среды организма. Эти изменения, в свою очередь, поддерживают функциональные изменения в центральной нервной системе. Утомление выражается в появлении чувства усталости, снижении работоспособности, уменьшении мышечной силы, нарушении координации движений. Особенно выраженное утомление наступает после выполнения максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок. В этом случае частая смена процессов возбуждения и торможения в нервных центрах даже хорошо тренированных лиц утомительна. В нервных клетках при такой деятельности быстро развивается охранительное торможение; сила возбудительного процесса и подвижность нервных процессов при этом уменьшаются. Изменения в нервных центрах сопровождаются изменениями функционального состояния мышц, что еще больше ускоряет нарушение слаженной деятельности организма. Как следствие этого, работоспособность резко падает, и необходим определенный промежуток времени (часто довольно продолжительный) для того, чтобы она полностью восстановилась.
В развитии утомления, особенно состояний перенапряжения, перетренированности, переутомления, встречающихся довольно часто в спортивной практике, имеют место механизмы нарушения корковой нейродинамики. В частности, происходит разлад моторно-висцеральных интеграции (разрегулирование функций) в результате воздействия неблагоприятного внешнего фактора — чрезмерной мышечной нагрузки, превышающей функциональные возможности организма. Максимальная физическая нагрузка, выполненная на фоне утомления от предшествующей мышечной работы, приводит к своеобразной «сшибке» нервных процессов, что ведет к функциональному нарушению деятельности центральной нервной системы — неврозам. Именно эти глубокие сдвиги в нейродинамике на фоне утомления при форсированной работе и лежат в основе функциональных расстройств, выражающихся в различных конкретных нарушениях регуляторных механизмов отдельных функций. Данное состояние может также наблюдаться после выполнения однократной чрезмерной физической нагрузки, превышающей возможности организма, у недостаточно тренированных спортсменов или на фоне сниженного функционального потенциала организма после перенесенного в недалеком прошлом заболевания (тонзиллит, грипп, катары верхних дыхательных путей и т. п.), что также часто наблюдается в спортивной практике.
Список литературы
1. Osnes, J.В., Hermansen, L, Acid-base balance after maximal exercise of short duration. // J.Appl.Physiol., 1992. — Р. 59−63.
2. Абзалов Р. А., Нигматуллина Р. Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности // Теор. и практ. физ. культ.- 1999. № 8.-С.24−26, 39.
3. Бажора Ю. И., Соколовский В. С. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки // Теор. и практ. физ. культ.- 1991. № 5.-С.8−10.
4. Биохимия / Под ред. В. В. Меньшикова, Н. И. Волкова. М., 1986
Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. — М.: Медицина, 1997. — 234с.
5. Гусак И. В. Особенности подготовки спортсменов-скалолазов в лазании на трудность. // I Всероссийский
6. Жбанков О. В., Царегородцева Л. Д. Технология комплексного тестирования — инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ.- 1999. № 5.-С.17−20.
7. Москатова А. К. Физиология спорта (учебное пособие для студентов РГАФК). М.:" СПРИНТ", 1999.-111с.
8. Павлов С. Е., Кузнецова Т. Н., Афонякин И. В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2001. № 2.-С.32−37.
9. Скалолазание. Правила соревнований. Требования и методические указания/Под общей редакцией Пиратинского А. Е., М.: Федерация скалолазания России, 2006;44 с.
10. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. — М.: Советский спорт, 2008. — 620с.
11. Суздальницкий Р. С., Меньшиков И. В., Модера Е. А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000. № 3.-С.16−20.
12. Талышев Ф. М. Сочетание тренировочных и восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки фехтовальщиков. // Теория и практика физ. культуры. — 1981. — N 7.
— С. 16−18.
Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. — М.: Медицина, 1997. — 234с.
Солодков А.С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. — М.: Советский спорт, 2008. — 620с.
Талышев Ф. М. Сочетание тренировочных и восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки фехтовальщиков. // Теория и практика физ. культуры. — 1981.
— N 7. — С. 16−18.
Биохимия / Под ред. В. В. Меньшикова, Н. И. Волкова. М., 1986.
Osnes, J.В., Hermansen, L, Acid-base balance after maximal exercise of short duration. // J.Appl.Physiol., 1992. — Р. 59−63.
Павлов С.Е., Кузнецова Т. Н., Афонякин И. В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2001. № 2.-С.32−37.
Жбанков О.В., Царегородцева Л. Д. Технология комплексного тестирования — инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ.- 1999. № 5.-С.17−20.
Суздальницкий Р.С., Меньшиков И. В., Модера Е. А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000. № 3.-С.16−20.
Абзалов Р.А., Нигматуллина Р. Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности // Теор. и практ. физ. культ.- 1999. № 8.-С.24−26, 39.
Москатова А. К. Физиология спорта (учебное пособие для студентов РГАФК). М.:" СПРИНТ", 1999.-111с.
Бажора Ю.И., Соколовский В. С. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки // Теор. и практ. физ. культ.- 1991. № 5.-С.8−10.
Скалолазание. Правила соревнований. Требования и методические указания/Под общей редакцией Пиратинского А. Е., М.: Федерация скалолазания России, 2006;44 с.
Гусак И. В. Особенности подготовки спортсменов-скалолазов в лазании на трудность. // I Всероссийский образовательный семинар по скалолазанию. — М, 2010. — 35с.
— 2 ;
