Измерение гибкости. 
Методика обучения и воспитания в области дошкольного образования. 
Туризм в детском саду

Контрольное упражнение: наклон туловища вперед из положения стоя на опоре.

Цель: оценка гибкости путем измерения подвижности в позвоночнике.

Критерий оценки: расстояние от нулевой отметки до кончиков пальцев испытуемого в момент фиксации результата. Результат фиксируется с точностью до 1 см.

Место проведения: физкультурный зал.

Инвентарь, оборудование: гимнастическая скамейка или тумба, линейка.

Подготовка к проведению: к тумбе (скамье) крепится градуированная планка. Отметка «ноль», находящаяся на середине планки, должна соответствовать уровню плоскости тумбы Обязанности проводящих контрольное упражнение:

• — воспитатель или руководитель физической культуры проводят разминку, включающую упражнения с возрастающей амплитудой движений;
• — в процессе измерения воспитатель следит за правильностью выполнения упражнения и придерживает выпрямленные колени ребенка;
• — инструктор по физической культуре регистрирует результат;
• — методист вносит результат в протокол.

Методика проведения: ребенок встает на тумбу (скамью). Выполняется 2—3 разминочных наклона вперед. На четвертом наклоне ребенок в течение 2 с фиксирует положение тела. При этом он должен касаться сантиметровой разметки средними пальцами соединенных вместе рук. Результат определяется в тот момент, когда кончики пальцев ребенка достигли наиболее удаленной отметки. Если при измерении концы пальцев рук находятся за нулевой отметкой, то результат фиксируется со знаком «плюс» (например, «+3 см»). Если до нулевой отметки ребенок не дотянулся, то результат фиксируется со знаком «минус» («-2 см»).

Число попыток: одна, допускается проведение двух попыток.

Это важно!

• • При тестировании детей можно использовать игровой прием «Достань предмет».
• • Детям старшего дошкольного возраста можно предложить дотянуться до самой дальней цифры на линейке.

Примерные упражнения для разминки

• 1. Пружинящие наклоны индивидуально и в парах.
• 2. Махи ногами, руками вперед, назад, в стороны.
• 3. Наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад из различных исходных положений и другие физические упражнения, направленные на растягивание мышц.