Обучение навыкам саморегуляции

Изучение не только поведения, но и материальных основ психических явлений, т. е. биохимических и нейрофизиологических процессов, обосновывает включение высших психических функций, а в конечном счете и личности в сферу проблем регуляции.

В психической регуляции поведения особенно у человека замечательным является то, что в ней постоянно возникают новые качества отражаемой системы. На уровне отражения действительности — ее умственной репрезентации человек может создавать такие перемены, которые являются в реальном мире пока неосуществимыми; в этом состоит исходный пункт перемены не только мира, но и самого человека в этом мире.

Саморегуляция личности как вершина сознательной психической регуляции является, таким образом, фактором, который в условиях биологической детерминации и социальных влияний дает возможность человеку преодолевать их до определенной степени. Но этим дело не кончается, так как вызванные человеком перемены в среде и в нем самом нарушают со временем соответствующее равновесие и тем самым вызывают новые потребности в новых достижениях. Поэтому психическую регуляцию человеческого поведения можно считать решающим принципом развития человека.

В настоящее время по-прежнему актуальной является проблема соотношения психики и мозга, однако уже не подлежит сомнению, что многие физиологические функции подвержены выраженному психогенному влиянию. В нейрофизиологии и нейропсихологии хорошо известна реальность центрального, в том числе психического (сознательного), контроля периферической сенсорной информации. Однако внутренние нейропсихологические механизмы этого контроля и тончайшая регуляция функций в системе обратной связи по-прежнему являются проблемами, частично решенными в теоретическом плане, но мало исследованными практически. Из многих методов психотерапии психоэмоциональных расстройств наибольшую популярность приобрела аутогенная тренировка. Достигаемые с помощью аутогенной тренировки саморегуляция эмоционально-вегетативных функций, оптимизация состояний покоя и активности, повышение возможностей реализации психофизиологических резервов организма и личности делают эту психотерапевтическую методику незаменимой в коррекции психоэмоциональных нарушений личности.

Центральное место в раскрытии физиологических механизмов аутогенной тренировки занимает изучение вопросов саморегуляции исходно непроизвольных функций организма. Многочисленные экспериментальные работы И. И. Павлова и его последователей показали, что в основе произвольных движений лежат корковый анализ и синтез афферентных сигналов, идущих от внешней среды и от проприорецепторов.

В многочисленных работах И. П. Павлова подчеркивается роль речи и образных представлений в установлении двусторонних связей кинестетических клеток с двигательными, а также с клетками корковых отделов анализаторов. Обсуждая вопрос об идеомоторных актах, И. П. Павлов говорил: «Давно было замечено и научно доказано, что раз вы думаете об определенном движении, т. е. имеете кинестетическое представление, вы его невольно… этого не замечая, производите». Идеомоторная тренировка в качестве одного из главных компонентов входит во многие современные модификации аутотренинга.

Связь функционального состояния центральной нервной системы и адаптивного поведения с движениями, тонусом поперечнополосатой и гладкой мускулатуры, имеющих обширное корковое представительство, неоднократно подчеркивалась И. П. Павловым и его учениками. Принцип рефлекторной деятельности мозга, обоснованный в работах И. П. Павлова, полностью сохраняет свое значение и по отношению к эмоциональным реакциям. Мышечные компоненты эмоций — мимика, пантомимика, тембр голоса — являются объективными признаками состояния психики. Специальные электрофизиологичсские исследования, в частности, показали, что отрицательные эмоциональные состояния всегда сопровождаются активацией поперечнополосатой мускулатуры, а расслабление мышц служит внешним выражением положительных эмоций, состояния покоя, уравновешенности. В связи с этим становятся понятными физиологический смысл волевого расслабления мышц, тренировки этого процесса, а также роль самовнушения на фоне состояния релаксации, вызывающего фазовые состояния в коре головного мозга. Словесный сигнал или образ, вызванный словесным сигналом, ведет при повторении в процессе тренировки к образованию условных кортиквисцеральных реакций и реализации желаемых сдвигов, тем самым повышая уровень саморегуляции.

Отражение мозгом объективной действительности в рамках условно-рефлекторной теории затрагивало лишь физиологические процессы и поведенческие реакции. На основании опыта павловской школы и собственных экспериментальных исследований П. К. Анохиным была создана «теория функциональных систем». II.К. Анохиным и его учениками было показано, что поведенческий акт определяется не предшествующим и запускающим его стимулом, а конкретным результатом, на достижение которого направлен этот акт. Тем самым в структуру поведенческого акта включалась цель, без которой невозможно объяснение адаптивной деятельности организма. Формирование в процессе психотерапии осознаваемой пациентом цели при аутогенной тренировке является обязательным элементом и залогом успешности психотерапевтического воздействия. Согласно теории П. К. Анохина, операциональная архитектоника функциональной системы поведенческого акта включает в себя ряд стадий или составляющих афферентного синтеза. К ним относятся: мотивационные влияния, прошлый опыт, пусковая и обстановочная афферентация, принятие решения, формирование акцептора результатов действия (его цели) и программы действия, выполнение действия, получение результата и сличение его с акцептором действия. В своей теории П. К. Анохин вводит понятие «опережающего отражения» параметров будущего стимула-результата в рецептивных полях, т. е. в континууме поведения каждый стимул-результат не только ожидается, но и активно «запрашивается» из внешней или внутренней среды.

С точки зрения теории А. А. Ухтомского, всякое индивидуальное психическое содержание есть след от пережитой ранее доминанты. Текущее состояние человека и его активность, по А. А. Ухтомскому, всегда является отражением той или иной доминанты. Устойчивость же самой доминанты зависит от лабильности формирующих ее нервных центров. Чем лабильнее и одновременно устойчивее возбуждение нервных центров, тем благоприятнее условия для образования новых доминант. Следует отметить, что основная сущность аутотренинга состоит именно в целенаправленной тренировке нервных процессов — их лабильности, устойчивости, переключаемости.

Существенное влияние на современные теоретические построения в психологии и медицине оказали идеи Л. С. Выготского. В основе предложенной им теории лежат две гипотезы — об опосредованном характере психической деятельности и о происхождении внутренних психических процессов из внешних. Автор рассматривал процесс формирования внешних психических функций как образование форм речевого общения с последующим их обращением на себя и далее «про себя». Всякая высшая психическая функция проходит через внешнюю стадию в своем развитии, потому что она является первоначально социальной функцией.

А.Р. Лурия, развивая положения И. П. Павлова и Л. С. Выготского, считал, что специфически человеческие формы психической деятельности включают, прежде всего, взаимодействие двух уровней организации нервных процессов: первосигнального и того, который формировался на основе языка и в основе которого лежала сигнальная регулирующая функция слова. Существенное значение для теории и практики психотерапии имеют положения А. Р. Лурия о регулирующем влиянии речи при патологических состояниях и речевом воздействии на общую нейродинамику, что в значительной степени объясняет механизмы и терапевтическую эффективность модификаций аутогенной тренировки, в основе которых лежит вербальное аутовоздействие.