Спортивные занятия лаптой в системе школьного спорта

Спортивная тренировка игроков в лапту: общая характеристика

Занятия со спортивно-ориентированной направленностью школьников во внеучебное время и в системе вшешкольного дополнительного образования осуществляются по закономерностям спортивной тренировки. Спортивная тренировка игроков в лапту основывается на общих принципиальных положениях, отражающих закономерности подготовки: направленность к максимуму достижений, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, взаимосвязь постепенности и тенденция к «предельным» нагрузкам, цикличность.

Направленность к максимуму достижений связана со стремлением игрока в лапту к постоянному совершенствованию, причем этот максимум, во-первых, обусловлен преимущественно индивидуальной одаренностью спортсмена, а во-вторых, предопределен методикой спортивной тренировки. На современном этапе развития спорта вообще и лапты в частности достичь предельного результата возможно только при жесткой специализации и максимальной индиидуализации всего процесса тренировки. Важно, чтобы на разных этапах многолетней тренировки игроки в лапту имели соответствующую подготовленность, что позволит им планомерно достичь уровня необходимого мастерства на этапе спортивного совершенствования и соблюсти преемственность в подготовке юных и взрослых спортсменов.

Принцип единства общей и специальной подготовки отражает общую направленность подготовки на всестороннее развитие личности. Однобокая специализация противоречит естественному развитию организма. Эксплуатация узкого круга функций может привести к патологии. Многопрофильная и многоборная подготовка становятся основой дальнейшего перспективного роста. Кроме того, чем большим числом двигательных навыков и умений овладел спортсмен на предварительных этапах подготовки, тем благоприятнее складываются предпосылки для формирования специализированных движений. По мере роста мастерства игрока в лапту общая подготовка так же специализируется, чтобы полнее использовать эффект положительного переноса тренированности. Современный игрок должен одинаково хорошо играть в нападении и защите. В подготовке лаптиста следует добиваться единства универсальной и специализированной подготовленности. Имея в запасе разнообразные способы выполнения приемов игры и тактических взаимодействий, игрок обязан в совершенстве овладеть специфическими приемами и действиями, которые нужны ему при выполнении функции своего амплуа в команде. Причем объем специфических приемов должен быть оптимальным. Есть данные о том, что слишком большое разнообразие используемых средств снижает их эффективность в игре высококвалифицированных спортсменов.

Непрерывность тренировочного процесса, большая частота занятий позволяют овладеть разнообразием техник и тактик игры в лапту, а жесткий режим нагрузки и отдыха обеспечивает повышенную устойчивость двигательных навыков к дискоординирующему действию утомления. Спортивная тренировка строится с таким расчетом, чтобы обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий, исключить перерыв между ними и свести к минимуму регресс тренированности, связанный с уменьшением объема и интенсивности нагрузок. При современной тенденции к большим нагрузкам занятия проводятся не только на фоне восстановления работоспособности или «сверхвосстановления», но и на фоне неполного восстановления для увеличения суммарного эффекта нагрузок. В случае прекращения занятий угасают условнорефлекторпые связи, снижается уровень функциональных возможностей. Поэтому для спортивного совершенствования игрока в лапту процесс тренировки должен быть непрерывным, с разумным чередованием нагрузки и отдыха, чтобы предотвратить утрату положительного эффекта предыдущих занятий.

Взаимосвязь постепенности и тенденция к «предельным» нагрузкам предполагают, что рост спортивных результатов происходит в условиях увеличения физических нагрузок. Максимальной можно назвать такую нагрузку, при которой спортсмен реализует свои возможности на данном уровне тренированности в полной мере. В каждом случае есть критическая величина нагрузки, превышение которой ведет не к возрастанию, а к уменьшению полезного тренировочного эффекта. В динамике тренировочных нагрузок сочетаются постепенность и скачкообразность. Если на начальных этапах тренировки рациональной признается прямолинейно-восходящая, поступательная динамика нагрузок, то в последующем она сменяется ступенчато-возрастающей, скачкообразной прогрессией функциональных воздействий. «Скачки» — действенный фактор, стимулирующий тренированность, так как в период «скачка» предъявляются максимальные запросы к функциональным и адаптационным возможностям организма. Но «скачки» возможны только при постепенном возрастании нагрузок в процессе многолетней тренировки. На завершающих этапах высшего мастерства в связи с возрастом спортсмена нагрузка стабилизируется, и динамика приобретает волнообразный характер, где сочетается тенденция к предельным нагрузкам и возможность усвоения ее параметров в каждый момент времени.

Цикличность является универсальной формой организации тренировочного процесса. Весь тренировочный процесс от элементарных звеньев до этапов многолетней подготовки строится по циклам. Циклы тренировки представляют собой повторяющуюся последовательность занятий, этапов, периодов. Каждый последующий цикл является повторением предыдущего, но отличается обновленным содержанием, некоторым изменением средств и методов, возрастанием нагрузки.

Целью спортивной тренировки является достижение максимально возможного для данного индивида уровня технико-тактической, физической, психической и игровой подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Основными задачами тренировочной деятельности игроков в лапту должны стать следующие:

• • достижение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в русской лапте;
• • освоение техники и тактики игры в лапту;
• • воспитание необходимых моральных и волевых качеств;
• • обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;
• • приобретение теоретических знаний и практического опыта для успешной тренировочной и соревновательной деятельности;
• • комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон игровой подготовленности.

Эти задачи в общем виде определяют основные направления тренировочного процесса. Более конкретные задачи связаны с разделами подготовки: физической, технической, тактической, теоретической, психологической и интегральной.

В процессе физической подготовки лаптисту необходимо повышать уровень возможностей функциональных систем, развивать двигательные качества — быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость, а также способность проявлять физические качества в условиях соревновательной деятельности.

В процессе технической подготовки игроку в лапту необходимо создать необходимые представления о технике, овладеть умениями и навыками необходимых движений, приемов игры, достичь вариативности, устойчивости техники к сбивающим факторам.

В процессе тактической подготовки необходимо теоретически освоить содержание тактических действий, практически отработать схемы взаимодействий на площадке, обеспечить вариативность тактических решений в зависимости от возникшей ситуации, совершенствовать оптимальные варианты действий сообразно своему амплуа в команде.

В процессе психологической подготовки воспитываются и совершенствуются морально-волевые качества и специальные психические функции, приобретается умение управлять своим психическим состоянием в период тренировочной и соревновательной деятельности.

Процесс интеграции направлен на координацию и реализацию в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности — технической, физической, тактической, психической и служит объединяющим компонентом высокой подготовленности спортсмена к ответственным соревнованиям.

Для решения задач тренировки применяют определенные средства и методы. Средства спортивной тренировки — разнообразные физические (спортивные) упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов и содействующие решению задач спортивной подготовки. Состав упражнений подбирается с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации. Все средства тренировки делятся на общеподготовительные, специально-подготовительные, тренировочные формы соревновательного упражнения и собственно соревновательные упражнения.

Средства спортивной тренировки разделяются также по направленности воздействия. Выделяют:

• 1) скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной интенсивностью или мощностью усилий (скоростной бег, метания, прыжки, упражнения с отягощениями в динамическом режиме);
• 2) виды упражнений, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера (длительный бег, лыжные гонки, плавание и т. п.);
• 3) виды упражнений, требующие проявления координационных и других способностей в условиях регламентированной программы движений;
• 4) виды упражнений, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий.

Наряду с такой дифференциацией физических упражнений все средства спортивной тренировки условно можно разделить на упражнения циклические, ациклические и комбинированные, а также на поступательные, вращательные и сложно-пространственные (биомеханический критерий); на упражнения, выполняемые в различных зонах мощности — максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности (физиологический критерий). Любая градация физических упражнений относительна, поскольку предполагается, что каждое упражнение оказывает определенное воздействие на занимающегося, зависящее от особенностей содержания и формы данного упражнения. Фактически, конкретный эффект спортивного упражнения определяется и рядом условий его выполнения. Иначе говоря, реальный характер воздействия спортивного упражнения зависит не только от присущих ему свойств, но и от того, кто его выполняет, под чьим руководством и в какой обстановке проводится занятие. В частности, одни и те же спортивные упражнения, относимые к одной и той же классификационной группе, могут давать существенно различный эффект в зависимости от особенностей контингента занимающихся (индивидуальных, возрастных, половых, состояния здоровья, уровня физической подготовленности), режима жизни, суммарной двигательной нагрузки, отдыха и условий восстановления, а также особенностей внешних условий занятий (метеорологических, географических, инвентаря, гигиенических условий). Вдумчивый анализ всех основных факторов и обстоятельств, определяющих эффект физических упражнений, — обязательная предпосылка целесообразного их применения. Главная же гарантия рационального использования спортивных упражнений заключается в квалифицированном педагогическом руководстве занятиями, в умелом соблюдении научных принципов управления спортивной подготовкой занимающихся.

Методы спортивной тренировки условно подразделяются на три группы: словесные, наглядные и практические. В процессе спортивной тренировки все эти методы применяются в различных сочетаниях. При подборе методов необходимо следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, дидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности. В отечественной школе спорта, где особое внимание уделяется связи теории с практикой, а также в силу специфических особенностей спортивной деятельности основная роль отводится практическим методам.

Методы практических упражнений условно могут быть разделены на две основные группы:

• 1) методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, т. е. на формирование двигательных умений и навыков, характерных для избранного вида спорта;
• 2) методы, преимущественно направленные на развитие физических (двигательных) качеств.

В качестве самостоятельных практических методов принято также выделять игровой и соревновательный методы упражнения. Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях игры в пределах характерных для нее правил, арсенала технико-тактических приемов и комбинаций. Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса. Применение данного метода связано с высокими требованиями к технико-тактическим, физическим и психологическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности важнейших систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное совершенствование различных сторон подготовленности спортсмена.

Следует отметить, что в использовании вышеназванных методов упражнения скрыто диалектическое противоречие, которое диктует разумные пределы использования этих методов. Высказывания о том, что использование игрового и соревновательного методов упражнения повышает интерес занимающихся к спорту, справедливы до определенного предела. Да, конечно, возможности игрового и соревновательного методов упражнения в создании особого эмоционального и физиологического фона на тренировке, воспитании отдельных физических качеств намного больше. Но существующие особенности в каждой группы методов упражнения, заложенные в их природе, которые не позволяют им решать весь спектр задач спортивной подготовки юных спортсменов в должной мере. Поэтому необходимо их совместное использование. Правильнее говорить о том, что необходимо выдерживать разумное соотношение методов строго регламентированного упражнения, игрового и соревновательного упражнения.

Методы строго регламентированного упражнения — это методы, с помощью которых действия занимающихся организуются с возможно полным предписанием порядка выполнения операций, входящих в это действие, дозирования нагрузки, ее изменения по ходу выполнения упражнения, моделирования определенных условий, в которых должно выполняться данное упражнение и т. д. Целесообразность использования данных методов упражнения при обучении двигательным действиям на начальном этапе, и особенно при детализированном разучивании упражнений, воспитании физических качеств, воздействии на функциональные системы организма занимающихся не подвергается сомнению ни одним автором. Дозирование нагрузок с использованием методов строго регламентированного упражнения предоставляет возможность дифференцированно и в необходимой степени управлять различными сторонами подготовленности юных спортсменов, при необходимости вычленять детали техники, совершенствовать их отдельно, добиваясь при этом качества выполняемой операции. Эти широкие возможности вышеназванных методов упражнения являются их достоинствами. Но в работе с юными спортсменами может проявиться и их недостаток, который заключается в развитии неблагоприятных психических состояний — монотомии и психического пресыщения. Первое характеризуется снижением психической активности, потерей интереса к деятельности и развитием скуки, ослаблением внимания. Второе, наоборот, усилением психического возбуждения, появлением отвращения к занятиям, раздражительности, озлобленности.

Соревновательный метод — это выполнение физических упражнений в конкурентном сопоставлении сил в условиях упорядоченного соперничества или достижения возможно высокого результата. Этот метод упражнения позволяет добиться проявления максимально возможного, на данный момент, уровня развития физических качеств, функциональных возможностей занимающихся. С возрастом и по мере накопления двигательного опыта соревновательный метод упражнения приобретает значимую роль на этапе совершенствования двигательных действий. В начале это, главным образом, игровые формы состязаний, затем — учебные состязания «на качество» выполнения разучиваемого движения, еще позже — достижение количественных результатов «дальше, выше, быстрее». Использование соревновательного метода упражнения в тренировке юных игроков лапту создает особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие упражнения на организм занимающихся. Это одно из главных достоинств и особенностей этого метода. Но это своеобразие является и некоторым статичным моментом соревновательного метода, поскольку он предоставляет ограниченные возможности для точного нормирования нагрузки, регулирования воздействий и непосредственного руководства деятельностью занимающихся. В этом отношении он занимает промежуточное положение между игровым методом и методами строго регламентированного упражнения.

Игровой метод — это выполнение физических упражнений с использованием сюжетно-ролевой подвижной или спортивной игры. Применение игрового метода упражнения активизирует деятельность спортсменов за счет привнесения в тренировочный процесс эмоциональной напряженности, индивидуального и коллективного соперничества, способствует совершенствованию освоенного ранее двигательного действия и выработке умения им пользоваться.

Использование игрового метода очень эффективно при комплексном воспитании физических качеств и совершенствовании двигательных действий, однако, его применение на начальных этапах освоения движений ограничено. Л. П. Матвеев высказывается следующим образом: «Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе начального обучения не столько для избирательного воздействия на отдельные способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентации, находчивость, самостоятельность, инициативность. Однако игровой метод едва ли может быть использован для разучивания новых двигательных действий». Вместе с тем существует и другая точка зрения на использование игрового метода на начальной стадии обучения двигательным действиям. Ряд авторов сходятся во мнении, что в первый месяц специализированных занятий спортивными играми процесс овладения основными технико-тактическими навыками, умениями и знаниями протекает быстрее и качественнее при использовании подвижных игр.

Увеличение игрового материала в занятии не безгранично, и поэтому Л. П. Матвеев указывает, что, стремясь провести тренировку интересно, нельзя перегружать ее развлекательными моментами, в частности, игровыми, так как это может перевозбудить детей, лишить их способности сосредоточиться на менее интересных, но необходимых упражнениях. Еще один отрицательный момент заключается в том, что не следует преувеличивать значение игрового метода, поскольку недостаточно регламентируемый характер игровой деятельности не позволяет точно дозировать психофизическую нагрузку и целенаправленно устранять частичные недостатки отдельных сторон подготовленности занимающихся.

Отдельное рассмотрение достоинств и недостатков использования методов строго регламентированного упражнения, игрового и соревновательного упражнения не дает возможности понять их взаимодействие при решении задач спортивной подготовки юных игроков в лапту. В этой связи принципиально важно исходить из того, что ни один метод, каким бы хорошим он ни был сам по себе, взятый в отрыве от других, не может рассматриваться как единственно полноценный. Лишь совокупность методов, используемых в соответствии с методическими принципами, может обеспечить успешную реализацию комплексных задач спортивной подготовки. Наилучших результатов добьются те тренеры, которые, не переоценивая роли игрового и соревновательного методов, будут творчески стремиться к оптимальному их сочетанию с другими средствами и методами обучения, воспитания физических качеств в зависимости от поставленных педагогических задач и индивидуальных особенностей занимающихся. Например, при воспитании аэробных возможностей организма юных спортсменов следует наиболее широко использовать методы строго регламентированного упражнения, а воспитание быстроты будет более эффективно при использовании игрового и соревновательного методов упражнения.

Целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения его компонентов (частей, сторон и звеньев), их закономерное соотношение друг с другом и общую последовательность (Л. П. Матвеев, 1977).

Структура спортивной тренировки характеризуется, в частности:

• • целесообразным порядком взаимосвязи различных сторон содержания подготовки спортсмена в процессе тренировки (компонентов общей и специальной физической подготовки, физической и технической подготовки и т. д.);
• • необходимыми соотношениями параметров тренировочной нагрузки (количественных характеристик объема и интенсивности тренировочной работы), а также тренировочных и соревновательных нагрузок;
• • определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий и их частей, этапов, периодов, циклов), которые являются фазами, или стадиями, данного процесса, выражающими его закономерные изменения во времени.

Современные взгляды на основы построения спортивной тренировки так или иначе связаны с признанием трех уровней в ее структуре:

• 1) уровень микроструктуры — это структура отдельного тренировочного занятия и малых циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий;
• 2) уровень мезосгруктуры — структура средних циклов тренировки (мезоциклов), включающих относительно законченный ряд микроциклов;
• 3) уровень макроструктуры — структура больших тренировочных циклов (макроциклов) типа полугодичных, годичных и многолетних.

Краткие сведения о различных компонентах структуры спортивной тренировки приведены в табл. 6.1.

Таблица 6.1

Характеристика структурных звеньев спортивной тренировки (обобщенные данные Л. П. Матвеева, В. Н. Платонова, В. Г. Алабина.

и других)

Продолжение табл. 6.1

В системе подготовки дантистов выделяют следующие структурные компоненты:

• • тренировочные задания (микросеансы спортивных упражнений);
• • тренировочные занятия и их части;
• • отдельные тренировочные дни;
• • м и кро I щ кл ы тренировки;
• • мезоциклы тренировки;
• • макроциклы тренировки;
• • многолетнюю подготовку спортсменов.