Принципы развития физических способностей

Говоря о принципах развития физических способностей, имеется в виду построение системы физической нагрузки, ее объема, интенсивности, распределения во времени, прогнозирования и достижения результатов педагогического воздействия за счет изменения функционального состояния человека.

В адаптивной физической культуре не могут быть применены все принципы. Например, только в адаптивном спорте и реабилитации лиц после ампутации и спинальных травм реализуется принцип предельного и максимального наращивания физической нагрузки. При этом в каждой физкультурной и спортивной деятельности есть свои нормы и ограничения, связанные с медицинскими противопоказаниями. В системе адаптивного физического воспитания главной задачей является обеспечение деятельности, активизирующей коррекцию и компенсацию двигательных нарушений, в процессе которой развиваются физические способности.

Главная особенность всех видов адаптивной физической культуры состоит в том, что каждое упражнение и нафузка в целом несут коррекционную направленность, а их многократное повторение — развивающую. При этом используются нижеследующие принципы.

У лиц с Офаниченными возможностями наиболее серьезные отклонения моторики распросфаняются на сферу координационных проявлений. Это одна из причин, затрудняющих формирование двигательных умений, развитие физических способностей. Низкий уровень физической подготовленности инвалидов, вторичные отклонения в развитии соматической и двигательной сферы, нарушение гармоничного физического развития характерны для всех типов аномалий.

При проведении занятий необходимо учитывать оптимальное сочетание координационных упражнений с направленным развитием физических качеств. Для сопряженного воздействия на координационные и кондиционные физические способности применяются в различных сочетаниях общеи специально-подготовительные координационные упражнения. Например: соединения силовых, скоростно-силовых и координационных способностей. Метание мяча (правой, левой рукой) на расстояние, равное заданному от максимальной дальности метания; варианты соединения скоростных и координационных способностей — чередование бега с максимальной скоростью на короткие отрезки с бегом со скоростью 30−70% от максимальной (с обязательным определением времени пробегания отрезка самим занимающимся и коррекцией бега педагогом); соединение развития выносливости и координационных способностей — продолжительный беге препятствиями или изменениями направления и скорости по сигналу; координационные упражнения, в которых гармонично соединены требования к гибкости и координационным способностям, — упражнения с предметами, элементы акробатики, аэробики.