Эмоциональный интеллект. 
Музыкальная психология

Эмоциональный интеллект рассматривается как духовная способность, связанная с пониманием человеком как своих переживаний так и переживаний других людей. Умение управлять своими переживаниями составляет сущность эмоционального интеллекта. Музыка при помощи своих выразительных средств способна моделировать основные эмоциональные состояния-переживания. Это дает возможность для использования музыки в качестве инструмента для развития эмоционального интеллекта. Музыкальные пластические упражнения, направленные на развитие способности к распознанию и управлению эмоциями, развивают эмоциональный интеллект.

Современный мир, усложняющийся с каждым новым этапом своего развития, пронизан идеями рационального управления, не оставляющего без внимания ни одного явления быстро текущей жизни. Прошли годы, прежде чем точка зрения на рассматриваемую проблему сместилась в другую сторону. Теперь уже не сам интеллект, сколько его опосредованность эмоциональными переживаниями становится ведущим трендом научных исследований.

Эмоциональный интеллект — горячая тема в сегодняшних дискуссиях педагогов и психологов. Уже в Библии, в Книге Притчей, мы находим примеры, относящиеся к сфере эмоционального интеллекта: «Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает»; «Долготерпеливый лучше храброго, а владеющий собой лучше завоевателя города».

Простые житейские наблюдения показывают, что высокий уровень интеллекта далеко не всегда оказывается связанным с теми представлениями, которые относится к понятию «жизненный успех». Часто лица, не блещущие особыми академическими знаниями, добиваются в жизни больше тех, кого называют «ботаниками», «умниками» и «умницами». Оказывается, академические успехи — в школе и в вузе — это еще «не все». В то же время умение чувствовать и понимать людей, находить с ними «общий язык», завязывать контакты и знакомства, короче, располагать людей к себе — оказывается «все».

Общественное сознание в наши дни стало приходить к заключению о том, что и в развитии личности отдельного человека, и в развитии группы единомышленников, и в сплочении коллектива, и при разрешении конфликтов любого уровня пальма первенства принадлежит преимущественно не разуму, а эмоциям. От того, насколько умно и умело человек может распознавать и управлять своими эмоциями в конечном итоге зависит, что определяется понятием «жизненный успех».

Значение чувств (гнева, печали, радости) в ситуациях разного рода переживаний (обиды, зависти, ревности, несправедливости), привело к возникновению понятия эмоциональный интеллект (ЭИ). Наличие этого образования, как у отдельного человека, так и целого коллектива, помогает и тому, и другому всегда находиться в хорошем настроении, иметь дружеские контакты, высокую работоспособность и организовывать индивидуальную и совместную работу так, чтобы добиваться в ней значимых результатов.

Интеллект как особая характеристика личности в современной психологии рассматривается в трех видах. Он может быть представлен как коэффициент интеллекта (intelligence quotient, IQ), как коэффициент эмоциональности (coefficient of emotionality, EQ), и, наконец, как эмоциональный интеллект (emotional intelligence, ЕГ).

Первый вид интеллекта относится к измерению уровня умственного развития, который может быть измерен при помощи соответствующих психологических тестов, таких, как, например, ШТУР (Школьный тест умственного развития); второй — к общему уровню эмоциональных проявлений, связанных с темпераментом; третий — к способности человека принимать решения, обращаясь при этом к своим переживаниям и руководствуясь для этого своей интуицией.

Эмоции человека могут быть как помощниками, способствующими жизненному успеху, так и злейшим врагом, проваливающим грандиозные замыслы и планы. Так, неспособность справиться со своей завистью толкает человека на преступление, неумение справиться со своим страхом перед началом перспективного дела лишает человека возможных лавров Победителя, а неумение справляться со своей ревностью может оставить человека без любви и потомства.

Эмоции, выходящие из-под контроля — главный сюжет многих эпосов, драм и трагедий, романов и театральных постановок, показывающих, насколько слаб оказывается разум человека перед океаном страстей, бушующих и поднимающихся из глубин его души.

С другой стороны, эмоциональное выгорание, повсеместно наблюдаемое у многих наших современников, напряженно работающих в государственных и частных компаниях, в школах и больницах, в банках и страховых компаниях, — это та плата, которую приходиться платить членам социума за пренебрежение к сфере эмоций и тем знаниям, которые касаются желаний души и велений сердца.

Как верно отмечает М. Кете де Вриес в работе «Мистика лидерства: руководство эмоциональным интеллектом», «капля эмоций может быть более эффективна, чем тонна фактов».

В отечественной психологии в 1930;е гг. Л. С. Выгодский в своих работах указывал на наличие в сознании динамической смысловой системы, объединяющей в себе аффективные и интеллектуальные процессы. Взаимодействие эмоциональных и когнитивных процессов в 1960;е гг. исследовали С. Л. Рубинштейн и А. А. Леонтьев, которые отмечали важность эмоций в исследовательском процессе и их влияние на результативность научной деятельности.

Продолжая эти исследования, В. Д. Шадриков в работе «Психология деятельности и способности человека» разработал понятие «духовные способности», которые понимались как способности, направленные на познание других людей и возможность эффективно взаимодействовать с ними. Можно рассматривать духовные способности как другое обозначение эмоционального интеллекта, только в рамках другой терминологии.

проявлением симптома алекситимии, которая исчезает сама собой под влиянием сильного чувства, дающего человеку возможность возвращения к нормальной жизни.

Алекситимия и аддикция, определяемая как зависимость от чеголибо или кого-либо, являются антиподами положительного полюса эмоционального интеллекта, лежащими от него на противоположном конце шкалы. Низкая самооценка, неуверенность в себе, чувства вины и стыда переполняют внутренний мир алекситимиков и аддиктов и лишают их возможности радоваться жизни.

Естественно ожидать, что избавление от этих опасных для здоровья симпотомов должно начинаться с осознания человеком собственных эмоций. Далеко не случайно, что чаще всего звучит на психологических тренингах вопрос: «Что ты чувствуешь, когда это … (вспоминаешь, делаешь, встречаешь, говоришь, слышишь, видишь?)».

В исследованиях американских психологов Дж. Мейера, П. Сэловея, Д. Карузо^[1] эмоциональный интеллект было предложено рассматривать как особые способности, которые включают в себя глубокое постижение, оценку и выражение эмоций, а так же способность понимания и управления эмоциями. Все вместе взятое, по мнению исследователей, содействует эмоциональному и интеллектуальному росту личности. Исследователи выявили, что у разных людей умения и способности контролировать свои эмоции и понимать эмоции окружающих имеют разную степень выраженности.

Особый интерес к проблеме вызвала появившаяся в 1995 г. книга Д. Гоулмана «Эмоциональный интеллект», переведенная впоследствии более чем на 30 разных языков мира. К свойствам эмоционального интеллекта, выявленного в работах Мейера и Сэловея, Гоулман добавил такие характеристики личности, как «способность выработать для себя мотивацию и настойчиво стремиться к достижению цели, несмотря на провалы, сдерживать порывы и откладывать получение удовлетворения, контролировать свои настроения и не давать страданию лишить себя способности думать, сопереживать и надеяться, энтузиазм, настойчивость и обладание социальными навыками, облегчающими процесс взаимодействия»^[2].

Далее Р. Барон выделил пять сфер компетентности, которые можно отождествить с пятью компонентами эмоционального интеллекта. Каждый из этих компонентов включает в себя нескольких субкомпонентов.

• 1. Познание себя: осознание своих эмоций, уверенность в себе, самоуважение, самоактуализация, независимость.
• 2. Навыки межличностного общения: эмпатия, межличностные взаимоотношения, социальная ответственность.
• 3. Эффективное и конструктивное управление эмоциями.
• 4. Способность справляться со стрессами, вызываемыми переменами в жизни.
• 5. Преобладающее настроение: радость, оптимизм^[3].

Практическая польза развитого эмоционального интеллекта заключается в том, что лица, обладающие им, характеризуются следующими ценными просоциальными качествами:

• — они склонны ценить свои положительные свойства и уважать себя за них;
• — принимают себя вне зависимости от своих достоинств или недостатков;
• — независимы и склонны руководствоваться в жизни своими собственными целями, убеждениями, принципами и установками;
• — обнаруживают тенденцию к быстрому установлению глубоких и тесных эмоционально-насыщенных контактов с людьми;
• — обладают способностью жить настоящим — переживать настоящий момент жизни во всей его полноте, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего^[4].

Способность к пониманию эмоций означает, что человек:

• — может распознать эмоцию, т. е. установить сам факт наличия эмоционального переживания у себя или у другого человека;
• — может идентифицировать эмоцию, т. е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек, и найти для нее словесное выражение;
• — понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведет.

Способность к управлению эмоциями означает, что человек:

• — может контролировать интенсивность эмоций, прежде всего, приглушать чрезмерно сильные эмоции;
• — контролировать внешнее выражение эмоций;
• — при необходимости произвольно вызвать ту или иную эмоцию.

• [1] Mayer J. D., Salovey Р., Caruso D. Emotional intelligence: Theory, findings, andimplications // Psychological Inquiry. 2004. V. 15. № 3. P. 197—215.
• [2] Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. M.; Владимир, 2009.
• [3] Bar-On R. Emotional and social intelligence: Insights from the Emotional QuotientInventory // Handbook of emotional intelligence. San Francisco, 2000. P. 363—388.
• [4] Кете де Вриес M. Мистика лидерства. С. 110.