Специфические особенности методики спортивного отбора в легкой атлетике, лыжных гонках и спортивных играх

Выбор методики спортивного отбора в том или ином виде спорта обусловлен прежде всего его конкретными требованиями к различным характеристикам состояния организма спортсмена. В этой связи выделим те из них, которые будут наиболее значимыми для видов спорта, рассматриваемых в данном пособии (табл. 9).

Таблица 9

Требования к занимающимся спортивными играми, легкой атлетикой и лыжными гонками.

Становится очевидным, что для рассматриваемых видов спорта наиболее значимыми являются координационные, скоростные и скоростно-силовые способности, для оценки которых в теории и практике спортивной подготовки существуют уже оправдавшие себя способы. Выделим основные из них, опираясь на работы В. И. Ляха, Ю. Ф. Курамшина, В. Н. Платонова и др.

Наиболее точным отражением уровня координационных способностей, по определению Н. А. Бернштейна, является степень соответствия двигательных действий окружающей обстановке. Способности к правильному восприятию движений, импровизации и комбинированию в процессе двигательной деятельности, умение дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, быстро овладевать новыми двигательными навыками и рационально их использовать, степень развития специализированных восприятий (чувство времени, пространства, развиваемых усилий, мяча, дорожки, партнера и т. д.) — вот далеко нс полная характеристика структуры координационных способностей. Поэтому их оценка сложна и существенно различается в видах спорта, где соревновательная деятельность носит строго детерминированный характер (прыжки, метания, бег, лыжные гонки) и где она носит в значительной мере вероятностный, ситуационный характер (спортивные игры).

Общими критериями координационных способностей могут служить: трудность двигательной задачи, точность и экономичность движений, время овладения новым движением и время перестроения (коррекции) движения, проявление способности к выполнению неожиданных двигательных действий и умение сочетать различные движения в зависимости от сложившейся ситуации.

Специфика оценки координационных способностей в значительной мере проявляется при определении уровня развития специализированных восприятий движений в конкретном виде спорта. Например, для оценки «чувства времени» у спортсмена-легкоатлета могут быть использованы следующие задания:

• — преодолеть дистанцию 400 м за время, которое будет на несколько секунд меньше или больше 76 с., затем оценить время прохождения дистанции и сопоставить с фактическим результатом (сравнительная оценка времени);
• — преодолеть дистанцию 400 м за 76 с. с равномерной скоростью, преодолевая каждые 200 м за 38 с.; затем назвать время, затраченное на прохождение каждых 200 м (дифференцированная оценка времени;
• — преодолеть дистанцию 400 м с произвольной скоростью за 76 с., затем назвать время, которое затрачено (суммарная оценка времени).

Для оценки уровня развития «чувства пространства» у баскетболиста или футболиста могут применяться специальные «дистанционные» задания:

• — выполнить передачу мяча в футболе с 25, 30, 45 и 50 м (увеличение величины различий в пространственных характеристиках);
• — выполнить бросок мяча в корзину сначала с самой дальней дистанции, а затем все более с близкого расстояния (уменьшение величины различий в пространственных характеристиках);
• — выполнить бросок мяча с дальней дистанции, затем из-под щита (чередование резко контрастных пространственных параметров движения).

Интересен тог факт, что данные контрольные упражнения могут использоваться не только для оценки «чувства времени» или «чувства пространства», но и для их развития.

Способности спортсмена к проявлению элементарных форм быстроты оцениваются по времени простой двигательной реакции, времени реакции выбора, скорости одиночного движения и частоте движений. Измерение этих показателей желательно проводить в специфических условиях для того или иного вида спорта: при оценке реакции выбора, например, предлагать выбор одного из нескольких предложенных технико-тактических вариантов в баскетболе или футболе; при оценке скорости одиночных движений или частоты движений необходимо ориентироваться на двигательные действия, являющиеся элементами соревновательной деятельности.

Оценка времени простой реакции и реакции выбора особенно широко применяется в спортивных играх. Скорость одиночного движения наиболее информативна в легкоатлетических метаниях.

Частота движений является особенно важным показателем скоростных способностей в спринтерском беге.

При оценке комплексных проявлений быстроты нужно учитывать, что время, в течение которого возможно выполнение работы максимальной интенсивности, обычно не превышает 15 — 20 с. Этим следует руководствоваться при выборе специфических контрольных упражнений.

В лыжных гонках и беговых видах в легкой атлетике с этой целью обычно определяют максимальную скорость, развиваемую спортсменом на коротком отрезке дистанции. Такая скорость принимается за абсолютную и служит обобщенным показателем скоростных способностей. Абсолютная скорость может оцениваться и по расстоянию, которое спортсмен преодолевает за определенное время (обычно 10 с.).

В дисциплинах с непродолжительным временем прохождения соревновательных дистанций (легкоатлетический бег на 100 — 400 м) важно оценить эффективность старта. Для этого регистрируют время от стартового сигнала до момента достижения максимальной скорости или же время прохождения со старта заданного отрезка (30 м в беге).

Аналогичным образом поступают при подборе тестов для оценки комплексных скоростных способностей в других видах спорта. Например, в спортивных играх определяют эффективность старта и преодоления коротких отрезков (30 — 50 м — в футболе, 5 — К) м — в волейболе и т. д.), продолжительность выполнения стандартных двигательных действий без сопротивления противника (старт, преодоление отрезка 30 м с мячом, удар по воротам со стандартной позиции — в футболе и т. д.).

Уровень развития скоростно-силовых способностей, например, «взрывной силы», специалисты рекомендуют оценивать с помощью скоростно-силового индекса (Ю.Ф. Курамшин, В.Н. Платонов). Он представляет собой отношение максимальной величины силы (Fmax), показанной в конкретном движении, ко времени ее проявления (t_max):

С ростом спортивной квалификации у занимающихся регистрируются все большие проявления силы за меньший отрезок времени. Скоростно-силовые способности можно косвенно оценивать про времени выполнения спортсменом того или иного движения с заданным сопротивлением. Например, в лыжном спорте или легкой атлетике — по времени выполнения имитационного движения со строго заданным отягощением (чаще 75 % от максимально доступного).

Одним из дополнительных показателей отбора юных спринтеров и барьеристов может явиться показатель чувствительности нервных процессов, или градиент силы. Этот показатель равен для бегунов на 100, 200 м, 110, 100 м с/б — 1,2 — 1,6 (ус. ед.); для бегунов на 400 м и 400 м с/б — 1,5 — 1,7 (ус. ед.).

Э.-Ш. А. Мухамед на основе биомеханического анализа движений в беге и прыжках с учетом массы и длины тела разработал два вида формул для оценки специальной физической подготовленности юных бегунов:

где Н — длина тела, М — масса тела, Т — время пробегания спринтерской дистанции, L — длина прыжка.

По мнению автора, расчет коэффициента СФП может быть использован для отбора бегунов в легкоатлетические секции.

Скоростно-силовые возможности у футболистов и бегуновспринтеров, как указывают В. Н. Селуянов, Л. В. Слуцкий, Б. А. Стукалов, можно оценивать и по максимальной мощности педалирования на велоэргометре при достижении максимального темпа на 5- 7 с. спринтерского теста, с обязательным креплением стоп к педалям.

В практике спортивного отбора особую значимость приобретает выбор тестовых заданий, позволяющих оценить уровень развития двигательных способностей юных спортсменов на его начальном этапе. Рекомендуемый для этой цели комплекс тестовых упражнений представлен в табл. 10.

Таблица 10

Рекомендуемый комплекс тестовых заданий на начальном этапе отбора в спортивных играх, лыжных гонках и легкой атлетике

П р и м е ч, а н и е: ++ тестирование обязательно; + тестирование не обязательно; - тестирование не проводится.

Безусловно, данный комплекс может быть дополнен теми видами испытаний, которые, по мнению тренера, представляются важными и информативными. Например, в футболе в число тестовых заданий включают бег на 60 м и 400 м; в волейболе — прыжок вверх с поворотом и метание теннисного мяча через сетку; в легкой атлетике — бег на 60 и 800 м, тройной прыжок с места, метание ядра снизу двумя руками, задержка дыхания в покое и при статической работе; в лыжных гонках — различные многоскоки и кроссовый бег 1 — 2,5 км (равнина).

В процессе спортивного отбора важно и то обстоятельство, что к числу изучаемых показателей должны быть отнесены не только результаты по физической подготовленности (или отдельным двигательным способностям), но и их динамика за определенный период. Так у юных легкоатлетов 13−17 лет хорошими показателями темпа прироста результатов в контрольных упражнениях, характеризующих уровень физических качеств, считаются следующие: спринтерский бег (30 — 60 м) — 9,5 — 11,0%, в прыжковых тестах — 18,0 — 20,0%, в бросковых тестах — 22,5 — 25,0%, в силовых (жим лежа, приседание) — 45,0 — 47,0%, в беге на 300 м — 10,5 — 12,0% (по материалам В.В. Захаровой).

Именно динамика тестируемых показателей становится основанием для прогнозирования будущих достижений занимающегося. Рассмотрим возможности определения достиженческих перспектив легкоатлетов-спрингеров (табл. 11).

При диагностике необходимо учитывать, что потенциал двигательных способностей спортсмена неизменен, но по-своему выражается в разных типологических группах в разные периоды жизни.

Например, длительность опорного периода наименьшая в возрасте 11 лет у группы бегунов, имеющих вес тела и длину ног меньше средних значений общей выборки, а в возрасте 19 лет контакт с опорой короче у бегунов, отличающихся большим весом и относительно короткими ногами. В возрасте 19 лет свои спринтерские способности лучше могут проявить бегуны, имеющие мезоморфный тип телосложения. Возможно, это связано с тем, что мезоморфы и эндоморфы опережают по темпам роста и созревания эктоморфов на втором десятилетии жизни. В возрастном диапазоне 19−20 лет они более эффективно используют биомеханизм маховых движений рук и энергию упругой деформации мышц стопы и голени. Об этом косвенно свидетельствуют статистически достоверные корреляционные связи между показателями поперечных диаметров плеча, голени и результатом в беге на 30 м со старта и 10 м с ходу у высококвалифицированных спринтеров в возрасте 19 — 20 лет.

Таблица II

Оценка потенциальных возможностей спринтеров

(по П. З. Сирису, П. М. Гайдарска, К.И. Рачеву).

Специфика соревновательной деятельности лыжниковгонщиков обусловливает включение в общепринятый набор таких методик спортивного отбора, которые позволяют регистрировать показатели ведущих двигательных способностей и основных технических элементов в комплексе. В этой связи специалисты рекомендуют следующие тесты:

• — десятискок для оценки взрывной силы ног: с разбега выполнить десять длинных нрыжков-многоскоков с ноги на ногу, начиная со стартовой линии;
• — подтягивания на полотенце, перекинутое через перекладину для оценки силы рук;
• — суперлыжный тест (лодочка) для оценки силы мышц спины: фиксируется время удержания на весу рук, плеч, коленей и стоп в положении лежа на животе;
• — челночный бег для оценки взрывной силы отводящих мышц ног и гибкости: в течение одной минуты перебегать из стороны в сторону, касаясь обеими руками земли внешних сторон линий, находящихся параллельно на расстоянии 3 м;
• — сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке для оценки силы и выносливости трицепсов, мышц плечевого пояса и широчайших мышц спины (ноги в упоре на другой скамейке);
• — подъем туловища из положения лежа (количество раз за 2 мин.) для оценки взрывной силы и выносливости мышц брюшного пресса и сгибателей бедра;
• — прыжки из стороны в сторону (количество раз за 2 мин.): спрыгивание в левую (правую) сторону и запрыгивание на скамейку высотой 30 см (Приложение 1).

При проведении диагностических процедур важно не только правильно подобрать комплекс тестов или контрольных упражнений, но и рационально построить всю систему тестирования. С этой целью практически во всех видах спорта разработаны определенные методические подходы к тестовым процедурам. Например, основные методические рекомендации по проведению и анализу тестирования лыжников-гонщиков включают следующие положения (по В.Н. Селуянову):

• — летом и осенью тестирование проводить раз в два месяца;
• — в снежный период проводить те тесты, которые можно выполнить в помещении;
• — тестирование во время соревновательного периода помогает сохранить мотивацию к тренировкам;
• — лучшим полевым тестом являются соревнования;
• — если в каком-либо из тестов не наблюдается улучшения, то тренировки обеспечивают лишь поддержание достигнутого уровня;
• — перед тестированием обязательно размяться — походить или потрусить с палками в течение 15 мин.;
• — прогноз успешного выступления на соревнованиях обеспечивают результаты, соответствующие уровню «хороший» или «отличный».

Требования при отборе в спортивных играх базируются на основной и промежуточных целях, исходя из модельных характеристик, содержания соревновательной деятельности, специфики игровой функции, возрастных особенностей спортсменов и их возможностей. Этим определяются организация и методика отбора в спортивных играх на всех его четырех ступенях.

Методика отбора в спортивных играх обусловлена его этапностыо:

• • на первом этапе (один — два месяца в начале учебного года) ведется агитационная работа с использованием методов беседы, показательных соревнований и конкурсов, встреч с известными спортсменами и т. п.;
• • на втором этапе (от одной недели до месяца) с помощью системы испытаний (тестов) и специальных наблюдений в играх получают данные, по которым можно судить о задатках и способностях детей к спортивным играм. Вес показатели дифференцируют по их значимости с таблицей оценок в очках. Испытания и наблюдения проводят за четыре дня: в 1 и 2 день — по физической и технической подготовке, в 3-й — по психологической и тактической подготовке, в 4-й день — наблюдения за индивидуальными действиями в играх;
• • на третьем этапе осуществляется отбор перспективных спортсменов для зачисления их в команды высших разрядов посредством изучения показателей тренировочной и соревновательной деятельности в период обучения в ДЮСШ, тестирования и обследования во время специально проводимых учебно-тренировочных сборов, изучения протоколов выполнения нормативов и других документов, применения различной аппаратуры. Особенно тщательному изучению подвергаются спортсмены 18−20 лет, которые являются резервом команд высших разрядов;
• • на четвертом тапе отбор в сборные команды страны по результатам анализа информации о качестве тренировочной и соревновательной деятельности с помощью специально разработанных схем наблюдений, экспертных опенок и анализа протоколов и технических отчетов. На основании этой информации производится отбор спортсменов для участия в соревнованиях, комплектования стартового состава, вариантов замен и т. п.

К специфическим методам отбора в спортивных играх можно отнести (по данным Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова, В. Н. Селуянова, Л.В. Слуцкого):

• • антропометрические измерения: длины тела, массы тела, длины кисти, длины стопы, силы мышц кисти, становой силы; индексы — длины туловища/длины ног, длины руки/длины туловища, длины бедра/длины голени, массы тела/длины тела;
• • тестирование физической подготовленности в волейболе: вертикальный прыжок толчком двух ног (по В.М. Абалакову) — с места, с разбега в 2 — 3 шага; прыжок в длину с места; серийные прыжки: в заданное время количество прыжков на максимальную высоту, максимальное количество на заданную высоту; бег 3×10 м, 6×5 м; 10×6 м; бег 92 м к 6 точкам на волейбольной площадке; метание набивного мяча из-за головы двумя руками (сидя, стоя, в прыжке); комплексный тест (перемещения различными способами, прыжки, метания); в баскетболе: прыжок вверх толчком двух ног с места и разбега (с поворотом на максимальный угол), бег с изменением направления, метание набивного мяча (1 кг) сидя; в футболе: бег на 400 м; челночный бег 2×10 м, 4×5 м, 4×10 м, 2×15 м, 5×30 м; количество ускорений или расстояние, преодоленное с максимальной или околомаксимальной интенсивностью; многоступенчатый фитнес-тест (БИП-ТЕСТ); тест со звуковым сигналом («В1еер" — тест) и др.;
• • измерение психомоторных показателей включает: исследование простых и сложных реакций, реакции на движущийся объект (РДО); теппинг-тест; измерение точности воспроизведения: амплитуд движений, мышечных усилий, временных отрезков;
• • измерение психофизиологических показателей: особенности мышления (количество правильно решенных задач за определенное время, тест простых поручений и др.); особенности памяти (количество правильно воспроизведенных чисел, слов за определенный отрезок времени); особенности внимания и скорости переработки информации (корректурные таблицы, «Кольца Ландольдта»); взаимоогношения и психологическая совместимость в команде (социометрия); эмоциональная устойчивость; скорость переработки информации и др.;
• • тестирование технической подготовленности: по первоначальным попыткам выполнить приемы игры после их просмотра (оценка в баллах); по количественно-качественным показателям овладения приемами игры соответственно программе в волейболе: количество поданных подач (нападающих ударов) в заданную зону, в баскетболе: количество попаданий в корзину с линии штрафных бросков (после ускорения, в прыжке, с поворотом и т. д.)> ведение мяча (вокруг предметов, с преодолением сопротивления и т. д.), в футболе: количество точных передач в заданную зону ногой (головой), качество остановки мяча, летящего на разной высоте и с разной скоростью, ногой (грудью), жонглирование мячом; по тестам на интегральное проявление физических качеств и технического мастерства, например, в волейболе: сила и точность подачи (нападающего удара), в баскетболе: подбор мяча, точность бросков из-за грехочковой линии, в футболе: точность ударов со штрафной линии; но тестам группового взаимодействия в волейболе: «крест», «взлет», в баскетболе: «быстрый прорыв», «позиционный розыгрыш», «зонная защита», в футболе: «квадрат», «стенка»;
• • тестирование тактической подготовленности включает: тестирование тактического мышления (выбор решения в ответ на игровую ситуацию на экране), игры типа «Пятнадцать», решение тактических задач, применение специально подобранных подвижных игр и определение при помощи наблюдений значимых для игровой деятельности качеств; количественно-качественные показатели овладения индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями (в нападении и защите) соответственно программе;
• • определение эффективности соревновательной деятельности через: фиксирование количественного состава приемов игры (техники) и результативных тактических действий; выявление показателей соревновательной деятельности и установление степени их соответствия модельным характеристикам соревновательной деятельности.

Примеры отдельных нормативов для оценки различных показателей подготовленности в лыжных гонках, легкой атлетике и спортивных играх даны в приложении 1.

Используя оценочно-нормативную систему в процессе спортивного отбора, важно учитывать, что с ростом подготовленности (увеличением сроков подготовки) наблюдается сближение тестовых и экспертных оценок прогностической значимости комплекса показателей. Кроме того, слабое проявление свойств личности и качественных особенностей применительно к одному виду спорта не может рассматриваться как отсутствие спортивных способностей. Малопредпочтительные признаки в одном виде спортивной деятельности могут оказаться благоприятными факторами и обеспечивать высокую результативность в другом виде спорта. В связи с этим прогнозирование спортивных способностей можно осуществлять только применительно к отдельному виду или группе видов спорта, исходя при этом из общих положений, характерных для системы отбора.