Основные виды биоритмов
Соразмерное чередование многих природных явлений происходит с определенной последовательностью, частотой и скоростью. За зимой следует весна, за ночью — утро, а за морским отливом — прилив. Такая цикличность, свойственная природе, не может не отражаться на жизнедеятельности живых существ. Соответственно этим явлениям течение многих процессов в организме также подчинено ритмическим изменениям. Это так называемые биологические ритмы. И хотя причина возникновения тех или иных ритмов жизнедеятельности лежит вне организма и связана с изменениями, происходящими в окружающей его среде, управление этими биологическими ритмами и их коррекция являются функцией самого организма. У высших млекопитающих эту функцию выполняет центральная нервная система.
Различают три основных вида биологических ритмов: инфрадианные, циркадианные и ультрадианные.
Инфрадианные ритмы (от лат. infra — меньше, dies — день) — это ритмы, периодичность повторения которых превышает длительность суток, то есть один цикл этого ритма повторяется реже, чем один раз в сутки. Примерами таких ритмов могут служить ритмы сезонной активности животных (зимняя спячка, гон или нерест), а также некоторых форм физиологической активности человека (менструальные циклы женщин, маниакальные и депрессивные фазы проявления некоторых видов психических расстройств).
Околосуточные, или циркадианные, ритмы (от лат. circa — около) — это ритмы с периодом, близким к 24 часам. Примерами таких ритмов могут служить суточные колебания гормонов в крови человека, перепады температуры тела, повышение и снижение умственной и физической работоспособности, циклы сна и бодрствования.
Ультрадианные ритмы (от лат. ultra — сверх) — это ритмы с периодичностью, большей, чем один раз в сутки, от нескольких минут до 12—15 часов. Примером таких ритмов у человека могут служить ритм чередования различных фаз сна, динамика мочеиспускания, течение метаболических процессов, сопровождающееся периодически сменяющимися чувствами голода и насыщения смена эмоциональных состояний.
