Функция психологической разрядки

Крепкая и дружная семья нуждается в наличии общих господствующих эмоциональных состояний.

Наряду с обычными физическими нагрузками, которые испытывает каждый член семьи в сфере своей деятельности и, которые прямо или косвенно влияют на семью, существует многообразие факторов нервнопсихического свойства, направляющих так называемые «невидимые удары» на семью. Невозможность пребывания человека длительное время в нервно-психическом напряжении естественно требует психологической разрядки, желательного снижения уровня переживаний до фонового значения эмоций. Огромную роль в этом случае играет сама семья, но при одном условии — желанном ожидании встречи с ней. Причем, ни жилище, ни мебель, ни другие атрибуты домашнего очага, сами по себе не могут создать условия такой психологической разрядки, как непосредственное (в крайнем случае опосредованное) общение с членами семьи.

Опосредованное общение предполагает восстановление в памяти или представление образа любимого человека, его действий при помощи его личных вещей, различных атрибутов домашнего имущества, их размещения в жилище, их состояния и т. п. В то же время следует помнить, что повторяющееся обращение к этой форме общения (без периодической реальной «подпитки») вырабатывает «фетиш навык», и со временем деформирует в ту или иную сторону, как сам представляемый образ, так и чувство, испытываемое к нему. В таком случае резко снижается эффективность процесса психологической разрядки и даже возможен переход в область новых переживаний, психических напряжений. Поэтому важнейшей задачей любой семьи становится забота о пополнении потенциала психологической разрядки, банка «позитивных эмоций».

Супруги могут быть разными по характеру и темпераменту, но настроение, которое переживает один, другому должно быть понятно, и он должен быть способен его разделить, в особенности, если речь идет о горестных переживаниях.

Важную роль при этом занимает эмоциональная поддержка, включающая степень доверительности и самораскрытия, обращение к другому человеку как к доверенному лицу. Причем, как ни странно, больше в такой поддержке нуждаются мужчины. Это объясняется тем, что жены «обеспечивают более прочную эмоциональную поддержку, чем мужья». В свою очередь, они «чаще ищут такого рода поддержку у своих подруг или родственников».

Американский психолог М. Аргайл утверждает, что мужчины получают от брака больше, чем женщины, они больше нуждаются в браке. Например, вероятность психических расстройств у мужчин, никогда не состоявших в браке, в 3,13 раза выше, чем у женатых мужчин (в то время, как у женщин этот показатель составляет 1,74). Еще хуже положение разведенных мужчин — их психика в 5,09 раза чаще подвергается деформациям, чем у семьянина (в то время, как у разведенных женщин — лишь в 1,8 раза) [8].

Тем не менее, важной формой поддержки со стороны мужа могут стать различные его индивидуальные достоинства: склонность к юмору, шутке, репризам, адекватным обстановке и настроению супруги; способность к стимулированию общения (приятные слова, внимание, ласка, подарки, услуги, забота и т. п.), умение поднять настроение или вывести из подавленного состояния членов семьи.

Процесс психологической разрядки в семье сопряжен с получением удовольствия от простого общения друг с другом, наблюдения за деятельностью другого, с включением с кем-то из членов семьи в совместную деятельность или развлечение.

Известно, что эффективным приемом снятия психической напряженности является отвлечение внимания от раздражителя и переноса его на явления, предметы, доставляющие удовольствие (здесь уместны эпитеты: красивый, дорогой, крайне необходимый, необычный, неповторимый, неопределенный, ошеломляющий и т. п.). Наблюдение за такого рода предметами или явлениями способствует снижению активности развития негативных психических состояний, вызванных прежними раздражителями. Установлено, что представители ряда сложных профессий нервно-психического типа снимают чрезмерную психическую напряженность, не прекращая саму деятельность. Например, пилот лайнера, для того чтобы «перевести дух» в психически напряженных ситуациях, сосредоточивает на мгновение свой взгляд на красках, очертаниях земной поверхности, причудливой форме облаков с представлением «геометрической фигуры» или «фигуры животного», красотах заходящего или восходящего солнца на горизонте, положении звезд или Луны, яркости их свечения и т. д.

В обычном смысле психологическая разрядка тесно связана с досугом. Сегодня среди психологов существует несколько мнений о его содержании и значимости. Одни определяют его как «жизнь за пределами работы», другие — как хобби, переход к другому виду деятельности (спорт, написание книги, повышение образования, путешествие и т. п.).

Каждый из них имеет свою самостоятельную ценность. Однако возникает вопрос; «Улучшает ли досуг психическое здоровье?».

Например, по мнению исследователей Мичиганского университета, досуг, как «жизнь за пределами работы», является одним из основных факторов общего благополучия личности. Они утверждают, что «совместный досуг» ассоциируется со «счастливым браком» (особенно в первые годы брака и после того, как дети выросли и покинули дом).

Вместе с тем, сегодня преобладающее число семей, занятых в различных сферах общественно полезного труда или частного производства, бизнеса и вынужденные заниматься несколькими видами деятельности одновременно, не придают особого значения постоянно возрастающей продолжительности рабочего времени взрослых членов семьи. Для них становится очевидной проблематичность роли досуга в предотвращении психических расстройств и возрастает значимость различных компенсационных мер по поддержанию своего здоровья, психологического здоровья семьи.

Неоценима роль досуга для любого человека и в повышении эффективности избранной им деятельности. Если учесть, что «значение работы вырастает из жизненного опыта досуговой деятельности», а не наоборот, то забота о повышении уровня работоспособности, индивида не может быть отделима, выше или значимее заботы о его досуге и досуге членов его семьи [5].

В силу этих и ряда других обстоятельств роль функций психологической поддержки в социальной работе с семьями, усилий самих семей в организации досуга особенно велика. Умение супругов на практике учитывать хотя бы некоторые закономерности психологической разрядки, умение супругов разнообразить даже то свободное время, которое остается у каждого из них от работы, общая интерактивность семьи имеют огромное значение для упрочения ее внутрисемейных связей.