Здоровый образ жизни

В результате изучения главы студент должен:

знать факторы риска и их доли влияния на здоровье человека — образ жизни, генетика человека, внешняя среда, природно-климатические условия и здравоохранение; биосоциальные факторы (физическое развитие, физическая работоспособность); основные причины заболеваний;

уметь применять теоретические знания в повседневной жизни; избегать вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических средств, злоупотребление лекарствами, неправильное питание, чрезмерный стресс);

владеть навыками применения психологических методов и всевозможных упражнений для развития выдержки и самообладания при устранении вредных привычек.

Социокультурные факторы здорового образа жизни

Социокультурные факторы здорового образа жизни — это интегральная качественная характеристика среды жизнедеятельности населения, основывающаяся на общественном здоровье как результате влияния экономического развития региона, экологического состояния, климатогеографических особенностей.

Человек в течение всей жизни находится под постоянным воздействием целого спектра факторов окружающей среды — от экологических до социальных. Помимо индивидуальных биологических особенностей все они непосредственно влияют на его жизнедеятельность, здоровье и в конечном итоге на продолжительность жизни. Ориентировочный вклад различных факторов в здоровье населения оценивается по четырем позициям: образ жизни, генетика и биология человека, внешняя среда и здравоохранение (Л. В. Михайлова, Н. Г. Летунова).

Приведенные в табл. 2.1 данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни.

Таблица 2.1

Факторы риска и их доли влияния на здоровье человека

От него зависит почти половина всех случаев заболеваний. Второе место по влиянию на здоровье занимает состояние среды жизнедеятельности человека (не менее 1/3 заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями окружающей среды). Наследственность обусловливает около 20% болезней.

При оценке здоровья населения учитывается фактор региональной особенности, который складывается из целого ряда элементов: климата, рельефа, степени антропогенных нагрузок, развития социально-экономических условий, плотности населения, промышленных аварий, катастроф и стихийных бедствий и т. п. Категория «окружающая среда» включает совокупность природных и антропогенных факторов. Последние представляют собой факторы, порожденные человеком и его хозяйственной деятельностью и оказывающие преимущественно негативное воздействие на человека, условия его жизни и состояние здоровья.

Структура окружающей среды условно может быть разделена на природные (механические, физические, химические и биологические) и социальные элементы среды (труд, быт, социально-экономический уклад, информация). Условность такого деления объясняется тем, что природные факторы действуют на человека в определенных социальных условиях и нередко существенно изменены в результате производственной и хозяйственной деятельности людей.

Свойства факторов окружающей среды обусловливают специфику влияния на человека. Природные элементы влияют своими физическими свойствами: гипобария, гипоксия; усиление ветрового режима, солнечной и ультрафиолетовой радиации; изменение ионизирующей радиации, электростатического напряжения воздуха и его ионизации; колебание электромагнитного и гравитационного полей; усиление жесткости климата с высотой и географическим положением, динамика осадков; частота и разнообразие стихийных явлений.

Природные геохимические факторы оказывают влияние на человека аномалиями качественного и количественного соотношения микроэлементов в почве, воде, воздухе, а следовательно, уменьшением разнообразия и аномалиями соотношений химических элементов в сельскохозяйственных продуктах местного производства. Действие природных биологических факторов проявляется в изменениях макрофауны, флоры и микроорганизмов, наличии эндемических очагов болезней животного и растительного мира, а также в появлении новых аллергенов естественно-природного происхождения.

Выбросы загрязняющих веществ, получаемые в процессе производственной деятельности, образование токсичных отходов производства и потребления, сброс загрязненных сточных вод в природные водоемы создают значительную антропогенную нагрузку на окружающую среду.

Отставание строительства канализационных очистных сооружений, низкий технологический уровень очистки сточных вод на действующих очистных сооружениях, неудовлетворительное содержание берегов приводят к интенсивному бактериологическому и химическому их загрязнению. В результате продолжает ухудшаться качество воды из поверхностных источников водоснабжения (реки и озера). Преобладающими загрязнителями водных объектов являются фенолы, нефтепродукты, железо общее, легкоокисляемые органические вещества. В результате до 40% водоисточников не отвечают нормативным показателям.

Характеризуя влияние примесей (элементов) различной физико-химической природы в организме человека, можно констатировать следующий факт этого воздействия:

• • поражение почек — ртуть, свинец, медь;
• • поражение печени — цинк, кобальт, никель;
• • поражение капилляров — мышьяк, висмут, железо, марганец;
• • поражение сердечной мышцы — медь, свинец, цинк, кадмий, ртуть, таллий;
• • возникновение онкологических заболеваний — кадмий, кобальт, никель, мышьяк, радиоактивные изотопы.

Больше всего в организме человека накапливаются: кадмий, хром — в почках; медь — в желудочно-кишечном тракте; ртуть — в ЦНС; цинк — в желудке, двигательном аппарате; мышьяк — в почках, печени, легких, сердечно-сосудистой системе; селен — в кишечнике, печени, почках; бериллий — в органах кроветворения, нервной системе. Избыток солей кальция в воде приводит к нарушению обменных процессов в организме, атеросклерозу, мочекаменной болезни; фтора — эндемическому флюорозу, при котором поражаются печень, почки и ЦНС.

Нитраты, попадая в организм человека, под влиянием микрофлоры кишечника образуют нитриты, которые, в свою очередь, приводят к образованию в крови метгемоглобина, в результате чего снижается снабжение тканей кислородом. Нитриты и нитраты в организме человека могут трансформироваться в канцерогенные нитрозоамины.

В результате хлорирования питьевой воды образуются вещества (их около сорока), известные высокой биологической активностью, оказывающие канцерогенное действие на организм человека и являющиеся причиной обменных, аллергических, ревматических и других заболеваний. Среди наиболее распространенных заболеваний можно назвать эндемический зоб, вызванный низким содержанием йода; кариес — следствие низкого содержания фтора; железодефицитные анемии — низкое содержание железа и меди. Особо негативное влияние на организм человека оказывает низкое содержание в питьевой воде кальция и магния.

Загрязнение атмосферного воздуха — ведущий фактор окружающей среды, оказывающий негативное влияние на здоровье населения Российской Федерации. В структуре заболеваемости населения преобладают болезни органов дыхания.