Сопротивление и защита

Очень часто мы сталкиваемся в жизни с таким явлением, как сопротивление — и своим собственным, и чужим. Сопротивление представляет собой бессознательную силу, препятствующую тем или иным действиям, ведущим к изменениям личности или ситуации, которые могут оживить тс или иные неприятные ощущения.

Наше бессознательное делает все, чтобы оградить нас от неприятных эмоций. Мы неохотно вспоминаем неприятные события в пашей жизни, чаще же мы о них просто забываем — срабатывает процесс вытеснения, который также объясняется сопротивлением. Попробуйте провести простой эксперимент. Вспомните событие, которое было для вас психологически неприятным, болезненным. Это может быть чья-то смерть или ситуация, в которой вас унизили, оскорбили. Отметьте прежде всего отсутствие желания и интереса к тому, чтобы ясно вспоминать его, сопротивление против того, чтобы говорить об этом событии. Возможно, у вас появится сомнение: а нужно ли вообще это делать. Или вы внезапно вспомните о неотложных делах. Вам захочется отвлечься, отдохнуть, сходить попить чайку. Все ваши «посторонние» мысли и сомнения интерпретируйте как сопротивление. Для того, чтобы преодолеть свое сопротивление, зачастую достаточно бывает просто осознать его. Осознав сопротивление, продолжите работу воспоминаний. Кроме почти физического ощущения сопротивления, вы добьетесь того, что освободитесь от значительной части своих внутренних конфликтов и внутреннего напряжения.

И сопротивление, и вытеснение выполняют определенные защитные функции. Однако наша психика использует гораздо больше приемов и способов защиты. Эти приемы получили название эго защиты. У всех у них одна универсальная цель — препятствие оживлению неприятных чувств и снижение тревожности.

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками.

• 1. Они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана.
• 2. Они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для человека.

Отрицание — это попытка игнорировать реальное, но почему-то неприятное событие. «Этого не может быть» , — утверждает человек вопреки всякой логике и не замечает противоречия в своих суждениях. Человек начинает неправильно вспоминать события, трансформировать описание каких-либо событий, даже не замечая этого. Это один из достаточно примитивных механизмов психологической защиты. Если определять эту защиту при помощи слов, то точнее всего се можно определить при помощи формулировки: «Не замечай этого» .

Проекция — человек приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям. Когда что-то осуждается в других, то именно это человек и не принимает в себе. Он не может или не хочет признать, что эти же качества присущи и ему. Этот способ защиты используется для нейтрализации чувства неприятия себя и окружающих людей как результат эмоционального отвержения с их стороны. Приписывая другим какие-то негативные качества, человек, таким образом, обосновывает причину того, что он их не принимает и на этом фоне ему легче принять самого себя. Он как бы «перевешивает» свои неприемлемые чувства и желания на других людей: это не я этого втайне хочу, этого хочет вот этот человек. Сюда же можно отнести феномен «козла отпущения» — приписывание кому-то другому своих негативных качеств. Обычно людям очень сложно принять существование этого механизма защиты. Зачастую неприятно сознаваться самому себе, что тот негатив, который ты видишь вокруг себя и который ты отвергаешь, глубоко и удобно устроился в тебе самом. Если вы обращали внимание, то «звезды» кино в своих интервью частенько говорят о зависти со стороны коллег. А все дело в том, что они сами завидуют другим, только не сознаются или не осознают это. Метафорой данного вида защиты может послужить выражение: «Обвини это». В конфликтах этот механизм защиты выступает своего рода катализатором, усиливая враждебность противоборствующих сторон.

Регрессия — возвращение на ранний, детский уровень развития. Обычно это более простой способ поведения, свойственный детям. Почти все люди периодически пользуются этой защитой, чтобы «выпустить пар». Люди могут напиться, они курят, читают разные «страшилки», играют в азартные игры, смотрят фильмы-ужасы, быстро и рискованно ведут машину, спят днем, дерутся и мечтают, борются с авторитетами и подчиняются им, фантазируют, хнычут, хандрят, сплетничают, читают детективы, бесцельно бродят по улицам, задираются без видимой причины, наряжаются, ничего не делая валяются на диване и т. п. Цель данной защитынейтрализация чувства неуверенности в себе, страха неудачи, связанных с проявлением инициативы. Метафорически это можно выразить так: «Вы должны мне помочь», «Плачь об этом». Подобное поведение в детстве может неосознанно поощряться родителями, дедушками и бабушками. В результате ребенок вырастает инфантильным.

В эту же группу можно добавить также механизм двигательной активности («Сделай что-нибудь»). В этом случае для снятия напряжения используются различные формы непроизвольных действий, которые, по сути, не помогают решению ситуации, например, человек «прыгает от радости» и т. п.

Замещение — проявление инстинктивного импульса, чаще всего гнева, раздражения, переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Эту защиту можно выразить фразой: «Напади на что-то, замещающее это». Высвобождение скрытых эмоций происходит на тех субъектах, которые воспринимаются как менее опасные, нежели тс, которые действительно вызвали эмоции, но от которых человек боится получить либо ответную агрессию, либо отвержение. Так, например, муж приходит с работы после нагоняя у начальства и критикует жену, ребенка — всех, кто попадается под руку. Знакомая картина? Промолчав у начальника, он отыгрывается на близких ему людях, которые если и накричат в ответ, все равно это будет менее значимо. Это может выражаться в нанесении ударов по любому находящемуся поблизости предмету — столу, стене, дереву. Человек может нагрубить, обругать, нахамить, оскорбить, посмеяться, сказать любую гадость тому, кто просто «подвернулся под руку». Замещение может быть направлено также и против самого себя: негативные импульсы, предназначенные другим, направляются на себя и это вызывает чувство подавленности, самоосуждения. Если кто-то начинает рассказывать партнеру о любви, ненависти, гневе, раздражении по отношению к другим людям, это зачастую можно интерпретировать как выражение своих чувств именно к данному человеку. Таким образом, бессознательные и неприемлемые для человека желания переводятся в иные, более приемлемые формы. Результатом этого вида психологической защиты могут быть, в частности, ошибки, невротические симптомы, определенные сновидения и т. п.

Вытеснение — «мотивированное забывание». Удаление из сознания мыслей и чувств, причиняющих страдание. Метафора: «Не помни об этом». Происходит «выдавливание», «выталкивание» неприятных мыслей в бессознательное, либо удерживание его там. Именно благодаря этому механизму неприемлемые для человека в силу тех или иных причин желания не осознаются им, часто используется для сдерживания и нейтрализации эмоции страха, чтобы не попасть в зависимость от агрессора. Страх блокируется при помощи забывания реального стимула и всех фактов и обстоятельств тревожащей ситуации и ассоциативно с ней связанной. Человек может проявлять демонстративное безразличие к данной сфере. Психическая же энергия подавленных желаний, присутствующая в человеке, независимо от его сознания, находит свое выражение в различных психогенных заболеваниях. Так, следствием подавления могут быть головные боли, истерические симптомы, астма, артрит, гастрит, язва, вялость, фригидность, страхи, импотенция и пр. Сновидения, шутки, оговорки — это прорыв вытесненного материала к открытому выражению. В эту же группу можно включить такие защиты, как изоляция и интроекция.

Изоляция — происходит восприятие или воспоминание эмоционально травмирующих, тяжелых воспоминаний без чувства тревоги, что было бы естественно, а как бы эмоционально отстранено («Это было где-то далеко и давно; как бы не наяву; как будто не со мной»).

Интроекция — человек принимает без критического осмысления точку зрения другого человека и трансформирует в свое собственное. Это делается с целью предотвращения конфликта и угроз с его стороны. Люди, использующие подобный вариант защиты, часто говорят не от своего имени, а от лица коллектива, группы: не «Я», а «МЫ». Наиболее точно ее можно выразить такой метафорой: «Не знай, откуда у тебя это» .

Интеллектуализация или бессознательный контроль над эмоциями путем опоры на рациональное истолкование событий: все можно объяснить. В результате происходит обесценивание. «Переосмысли это» — так можно выразить данный вид защит одной фразой. Этот механизм развивается у человека для сдерживания и нейтрализации негативных эмоций, вызываемых ожиданием и предвидением развития ситуации. Ученые считают, что этот вид защиты связан с переживаниями, которые испытывает ребенок при проигрывании в конкурентной борьбе сверстникам. Подобный вид защиты дает иллюзию собственного контроля над любой ситуацией. В эту группу можно внести такие виды защит, как аннулирование, рационализация, сублимация.

Рационализация — это нахождение приемлемых моральных, логичных обоснований и аргументов для объяснения и оправдания неприемлемых форм поведения, мыслей, поступков, желаний. Рационализация затушевывает, скрывает наши настоящие мотивы и делает действия морально и социально приемлемыми. Это искажение реальности и, таким образом, защита самооценки. Иными словами, «найди оправдание этому». По своей сути это самообман, выражающийся в оправдании своих действий. При этом способе самозащиты используются такие приемы, как дискредитация цели или жертвы, преувеличение роли обстоятельств, как в известной басне про лисицу, которая, не сумев дотянуться до высоко висящей грозди винограда, посчитала его зеленым и невкусным. «Зелен виноград, зачем он мне?» -сказала она и побежала прочь.

Реактивное образование — замена действия, мысли, чувств, отвечающих подлинному желанию, на диаметрально противоположные поведение, мысли и чувства. Это можно видеть в любом преувеличенном поведении, особенно социально одобряемом, которое при этом выглядит преувеличенным и негибким. Человек может проявлять излишнюю чистоплотность в качестве защиты от желания быть все время грязным. Главная черта реактивного образования — преувеличение и экстравагантность. Метафорой может быть такое утверждение: «Обрати это в противоположное». О формировании противоположной реакции можно говорить в таких случаях, например, когда мальчики дергают за косичку девочек, которые им нравятся или как-то иначе досаждают им, проявляя негативную реакцию в ответ на подавленное стремление к близости и т. п.

Сублимация — это защита зрелой личности. Агрессивная энергия направляется в другие области деятельности. Сублимация позволяет изменить цель или объект импульсов без сдерживания их проявления. Это могут быть интеллектуальная, художественная, культурная деятельность. Фрейд утверждал, что сублимация сексуальных инстинктов послужила главным толчком для великих достижений в культуре и искусстве. Метафорой могут служить слова «Трансформируй это» .

Компенсация — это самый поздний защитный механизм, который развивается и используется достаточно осознанно. Служит для нейтрализации негативных эмоций по поводу реальной или мнимой потери, недостатка, утраты и пр., выражается в попытках найти подходящую замену реальной или мнимой, физической или психологической несостоятельности личности. «Постарайся приобрести это» -вот наиболее точное выражение, характеризующее данный вид защиты. Действие этого механизма обычно связывают с понятием «комплекс неполноценности» .

Идентификация (отождествление) — бессознательный процесс, благодаря которому человек (например, ребенок) ведет себя, думает и действует так, как это делал бы другой человек (например, мать или отец). «Будь как он (чтобы не потерять его)» , — так можно выразить этот вид защиты.

Фантазия — использование воображения для ухода от реальных проблем или избежания внутреннего конфликта и нейтрализации различных негативных переживаний. «Мечтай об этом» — такова метафора данного вида защиты. Строя «воздушные замки» и реализуя таким образом свои несбывшиеся желания, человек сбрасывает накопившееся напряжение.

Периодическое использование защитных механизмов присуще каждом}' человеку. Для того чтобы лучше понять механизм их работы, проанализируйте и попробуйте отследить свои собственные защиты. Как правило, люди пользуются всеми видами защит, но предпочтение отдается тем или иным способам. Зная особенности проявления подобных механизмов, становится легче понять себя и окружающих. Постарайтесь определить, какие виды психологических защит характерны для вас, для ваших близких. Поняв это, можно отказаться от наиболее непродуктивных способов межличностной коммуникации, тех, которые сдерживают ваше движение вперед.

Вспомните, как вы учились водить автомашину или играть на музыкальном инструменте. Точно так же постепенно, шаг за шагом, нужно осваивать и различные психологические приемы. Осознав это, поняв, какие виды защит, используемых вами, являются для вас непродуктивными, вы сможете избавиться от них. В любом случае, учитывая влияние психологических защит на организацию эффективного коммуникативного взаимодействия, поможет вам быть более эффективным в общении.