Индивидуальные различия эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации

Введение

Глава 1. Теоретические основы изучения индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации

1.1 Характеристика понятий «индивидуальные различия», «эмоциональное напряжение», «тревожность»

1.2 Психологические подходы к изучению индивидуальных различий

1.3 Возрастные и психологические особенности подростков

1.4 Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов Глава 2. Организация исследования и его результаты

2.1 Организация и методика исследования

2.2 Результаты исследования и их обсуждение Заключение Список литературы Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Данная работа посвящена изучению индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации.

Каждый взрослый человек знает, что такое эмоции, так как неоднократно их испытывал с самого раннего детства. Однако, когда просят описать какую-нибудь эмоцию, объяснить, что это такое, как правило, человек испытывает большие затруднения. Переживания, ощущения, сопровождающие эмоции, с трудом поддаются формальному описанию.

Несмотря на то, что об эмоциях написано очень много как в художественной, так и в научной литературе, они до сих пор вызывают большой интерес у философов, физиологов, психологов и врачей. Достаточно сослаться на систематические обзоры экспериментального их изучения в работах Р. Вудвортса (1950), Д. Линдсли (1960), П. Фресса (1975), Я. Рейковского (1979), К. Изарда (2000), переведенных на русский язык, а также отечественных авторов: П. М. Якобсона (1958), В. К. Вилюнаса (1973), Б. И. Додонова (1987), П. В. Симонова (1962, 1975, 1981, 1987), Л. И. Куликова (1997) и др. Однако, до сих пор проблема эмоций остается загадочной и во многом неясной.

Несмотря на большое число публикаций по проблеме эмоций в различных монографиях и учебниках по психологии, многие аспекты эмоциональной сферы человека, имеющие большое практическое значение для педагогики, психологии труда и спорта, до конца не изучены. В результате проблема эмоций и чувств оказывается представленной в недостаточном виде.

Одним из решающих факторов успеха при относительно равных уровнях физической и технико-тактической подготовленности является индивидуальные различия эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации.

На наш взгляд, эмоционально-волевая сфера личности — это многогранное образование, в которое, кроме эмоций, входят многие другие составляющие: эмоциональные состояния и свойства личности, выраженность которых позволяет говорить об эмоциональных типах личности. Каждое из них имеет достаточно отчетливые дифференцирующие признаки.

В связи с этим, проблема нашего исследования состоит в научном обосновании и выявлении индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации.

Объектом исследования является предстартовая ситуация спортсменов, предметом исследования — индивидуальные различия спортсменов в данной ситуации.

В рамках данного исследования нами была сформулирована следующая гипотеза: наиболее низкий уровень тревожности в предстартовой ситуации имеют спортсмены, у которых тип темперамента «сангвиник», самый высокий уровень тревожности у спортсменов, имеющих тип темперамента «меланхолик».

Таким образом, целью данной работы является изучение индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации.

Задачи:

· Провести анализ и обобщение теоретических подходов к изучению индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации;

· Изучить и описать особенности индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов секции «Пулевая стрельба» в предстартовой ситуации.

При описании индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации мы опирались на теорию Г. Айзенка, который считает, что существуют достаточно устойчивые индивидуально-психологические особенности личности, по которым люди отличаются друг от друга. В качестве методологической базы Г. Айзенк ориентировался на понимание психодинамических свойств личности как обусловленных генетически и детерминированных в конечном счете биохимическими процессами. Г. Айзенк выделил три личностных измерения: психотизм (P), экстраверсию (E) и нейротизм (N), которые рассматривает как генетически обусловленные активностью ЦНС, что свидетельствует о их статусе черт темперамента.

Для определения типа темперамента спортсменов применялась методика «Личностный опросник Г. Айзенка», для выявления уровня проявления психических состояний использовалась методика «Самооценка психических состояний (по Г. Айзенку)». В диагностике приняли участие 10 воспитанников секции «Пулевая стрельба» г. Кушвы Свердловской области.

Теоретическая значимость данного исследования заключается в анализе и обобщении различных подходов к изучению индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации.

Новизной исследования может выступить полученный результат обобщенных теоретических оснований, позволяющих рассматривать тип темперамента личности спортсменов как основной компонент, определяющий уровень эмоционального напряжения в предстартовом состоянии.

Полученные результаты могут стать основанием для разработки тренинговых программ, используемых в психологической подготовке спортсменов к соревнованиям.

Глава 1. Теоретические основы изучения индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации

1.1 Характеристика понятий «индивидуальные различия», «эмоциональное напряжение», «тревожность»

Индивидуальные (индивидуально-психологические) различия — это особенности психических явлений (процессов, состояний и свойств), отличающих людей друг от друга. Индивидуальные различия, природной предпосылкой которых выступают особенности нервной системы, мозга, создаются и развиваются в ходе жизни, в деятельности и общении, под влиянием воспитания и обучения, в процессе взаимодействия человека с окружающим миром в самом широком значении этого слова. Индивидуальные различия являются предметом изучения дифференциальной психологии [5. 69].

Психические особенности людей, изучаемые в психологии, разнообразны. Однако все они — способности и интеллект, темперамент и характер человека, черты его личности — обладают общей фундаментальной характеристикой, а именно: глубоко индивидуальны. Индивидуальность человека есть та совокупность психических особенностей, которая, будучи взятой как целое, отличает его от другого.

Выделение закономерностей сочетания индивидуальных черт конкретных людей имеет в научной психологии различные стратегии и результаты. С одной стороны, индивидуальностью человека можно считать именно совокупность, набор его психических свойств и качеств как отдельных элементов, составляющих в сумме определенный класс. Результатом классификации индивидуальностей будет собрание различных наборов индивидуальных черт, объединенных по законам статистики и наблюдаемых в эмпирии с той или иной частотой. С другой стороны, индивидуальность определяется как тип — целостная структура, внутри которой каждое конкретное свойство и качество человека получает закономерное объяснение. В результате построения типологии выделяются качественно своеобразные типы индивидуальностей, соотнесенные между собой и принципиально отличные друг от друга.

Эмоциональное напряжение — психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Такое состояние позволяет наилучшим образом выполнить поставленные цели и задачи. Эмоциональное напряжение ресурсное на определенном интервале времени. Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости [3. — 74].

Выделяют множество различных состояний эмоционального напряжения. Самые распространенные среди них это состояние тревоги (тревожность), страха и стресса. Рассмотрим подробнее понятие «тревога».

Состояние тревоги (тревога, тревожность) — особое эмоциональное состояние психической напряжённости человека, возникающее в результате предчувствия им неопределённой, иногда неосознаваемой, неотвратимо приближающейся опасности [15. — 185].

О переживании субъектом состояния тревоги обычно свидетельствуют различные физиологические, а также определённые внешние наблюдаемые поведенческие признаки (напряжённое выражение лица, сниженная активность, заторможенность), нарушения вегетативной нервной системы, познавательной деятельности, нередко проявляемые в неадекватной оценке угрожающей обстановке в сторону её большего усложнения, в несоответствующих реальным условиям принимаемых решениях.

В психологической литературе можно встретить разные определения понятия «тревожность», хотя большинство исследований сходятся в признании необходимости рассматривать его дифференцированно — как ситуативное явление и как личностную характеристику с учетом переходного состояния и его динамику.

Так А. М. Прихожан указывает, что тревожность — это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Различают тревожность как эмоциональное состояние и как устойчивое свойство, черту личности или темперамента [18. — 169].

По определению Р. С. Немова, «тревожность — постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях» [12. — 83].

Выделяют два основных вида тревожности. Первым из них — это так называемая ситуативная тревожность, т. е. порожденная некоторой конкретной ситуацией, которая объективно вызывает беспокойство. Данное состояние может, возникает у любого человека в преддверии возможных неприятностей и жизненных осложнений. Это состояние не только является вполне нормальным, но и играет свою положительную роль. Оно выступает своеобразным мобилизирующим механизмом, позволяющим человеку серьезно и ответственно подойти к решению возникающих проблем и помогая субъекту адаптироваться к изменяющимся условиям своего существования, выстоять в любой кризисной ситуации.

Другой вид — так называемая личностная тревожность. Она может рассматриваться как личностная черта, проявляющаяся в постоянной склонности к переживаниям тревоги в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые объективно к этому не располагают. Она характеризуется состоянием безотчетного страха, неопределенным ощущением угрозы, готовностью воспринять любое событие как неблагоприятное и опасное. Ребенок, подверженный такому состоянию, постоянно находится в настороженном и подавленном настроении, у него затруднены контакты с окружающим миром, который воспринимается им как пугающий и враждебный. Закрепляясь в процессе становления характера к формированию заниженной самооценки и мрачного пессимизма.

Обобщая все вышесказанное, можно сделать вывод о том, что в зависимости от конкретной ситуации каждый человек по-своему реагирует на происходящее вокруг него, что обусловлено индивидуально-психологическими различиями. Реакция на происходящее может вызвать эмоциональное напряжение, что может способствовать появлению тревожности и отразиться на происходящем.

Поэтому при возникновении эмоционального напряжения у спортсменов в предстартовой ситуации определяющим фактором является сочетание индивидуальных черт личности.

1.2 Психологические подходы к изучению индивидуальных различий

В психологии существует, два подхода к изучению индивидуальных различий между людьми — дифференциально-психологический и дифференциально-психофизиологический — долгое время развивались практически независимо друг от друга [5. — 43]. И только за последние 20 лет в лаборатории психологии и психофизиологии индивидуальности им. В. Д. Небылицына Института психологии была поставлена конкретная задача их сближения путем разработки такой концептуальной модели, которая объединила бы в органическое целое внутренне устойчивое «содержание» личности и внешне наблюдаемые, биологически обусловленные особенности «поведения» человека.

В наиболее общем виде соотношение биологических особенностей человека и формальных свойств его психики может быть представлено следующим образом: биологические особенности — элементы более низкой системы, включающиеся в систему более высокого порядка, а именно систему формальных свойств психики человека.

В отличие от формальных содержательные свойства психики выступают через смысловые психологические структуры, конкретные мотивы, знания, отношения, цели и так далее, и представляют собой такие свойства, признаки и черты индивидуальной психики, которые формируются в результате взаимодействия человека с предметным миром, его социальной средой. Изучение индивидуальных вариаций содержательных характеристик психики выходит за рамки дифференциальной психофизиологии и является предметом дифференциальной психологии.

В лаборатории В. М. Русалова сформировались два возможных подхода к сближению дифференциальной психофизиологии и дифференциальной психологии. Первый был связан с выбором в качестве объектов для «взаимопроникновения» таких характеристик, которые считались традиционными в дифференциальной психологии — особенности темперамента, характера, интеллекта, когнитивные стили. Другой же подход был направлен на проведение исследований психофизиологических основ индивидуальных различий в ранее практически не изученной произвольной сфере психики человека на модели антиципации как одной из форм опережающего отражения человеком внешнего мира [8. — 57].

Уже первые результаты сопоставления некоторых дифференциально-психологических и дифференциально-психофизиологических характеристик, как указывает В. М. Русалов, дали весьма обнадеживающие результаты. Так, многие интеллектуальные и темпераментальные характеристики оказались довольно тесно связанными с интегральными характеристиками биоэлектрической активности мозга человека. Например, скорость психических процессов, играющая важную роль в общем уровне интеллекта, оказалась положительно связанной с уровнем пространственно-временной синхронизации ЭЭГ-процессов (или общемозговой лабильностью); подвижность психических процессов (пластичность), входящая, как известно, в структуру креативности, оказалась положительно связанной с вариабельностью вызванных потенциалов (или «стохастичностью нейронных сетей мозга»); характеристики умственной и психомоторной выносливости, определяющие общую работоспособность человека, оказались отрицательно связанными с общей «мощностью» активированности (по данным энергии медленных ритмов ЭЭГ).

Был выявлен и ряд интегральных электрофизиологических характеристик (возможно также относящихся к общим свойствам нервной системы), которые лежат в основе динамики произвольных действий, выражающих различные индивидуальные особенности антиципации (В.М. Русалов, 1991) [10. — 117].

Подавляющее большинство работ отечественных исследователей, посвященных проблеме индивидуально-психологических различий, было выполнено в рамках единой методологии, интегрирующей представления об основных уровнях организации индивидуальности. В качестве теоретической основы в этих исследованиях выступала концепция свойств нервной системы, разработанная И. П. Павловым и подвергнутая анализу рядом авторов, как в нашей стране, так и за рубежом (В.М. Русалов, 1979; Mangan, 1982; J. Strelau, 1983).

Анализируя подходы к изучению индивидуальных различий в отечественной психологии, И. В. Боев указывает, что «упрощая до некоторой степени особенности различных теоретических схем, можно выделить, по крайней мере, три основных класса подходов к исследованию индивидуально-психологических различий. Первый класс исходит из моделей мозга (нервной системы). Подход Б. М. Теплова и В. Д. Небылицына принадлежит главным образом к этому первому классу. Второй класс исходит из моделей поведения (к нему могут быть отнесены исследования П. В. Симонова, а также выполненные в последние годы работы В.М. Русалова). Наконец, третий класс относится к моделям человека. К данному классу принадлежат исследования В. С. Мерлина. Безусловно, эти три класса подходов к исследованию индивидуально-психологических различий тесно взаимодействуют, однако дифференциация этих трех классов подходов является обоснованной для лучшего понимания сущности исследований, проводимых различными группами ученых и школами в отечественной психологии индивидуальных различий».

Наиболее развитая отечественная школа дифференциальной психофизиологии была основана Б. М. Тепловым и В. Д. Небылицыным. Сам термин «дифференциальная психофизиология» был впервые использован В. Д. Небылицыным в 1963 году для обозначения мульти-дисциплинарной области психологии, которая образовалась на пересечении физиологии высшей нервной деятельности, нейрофизиологии и дифференциальной психологии (психологии индивидуальных различий). Эта дисциплина была сфокусирована на изучении механизмов детерминации индивидуально-психологических различий, в том числе различий в темпераменте и способностях, особенностями нейродинамической организации индивидуальности. До настоящего времени представители этой школы, а также их последователи и ученики составляют наиболее влиятельную в России группу психологов, которые имеют дело с проблемой природы индивидуальных психологических различий [8. — 95.

Основываясь на идеях В. Д. Небылицына и П. К. Анохина, В. М. Русалов предложил концепцию трехуровневой структуры свойств нервной системы. В дополнение к уровням, предложенным В. Д. Небылицыным (уровень нейронов и уровень комплексов структур мозга), В. М. Русалов ввел третий уровень — свойств целого мозга, отражающих функциональные параметры интеграции нервных процессов в целом мозге. Он отмечал, что третий уровень является наиболее важным для анализа физиологических основ индивидуальных различий в формально-динамических параметрах поведения (включая особенности темперамента и общих способностей).

Подобно Б. М. Теплову и В. Д. Небылицыну, В. С. Мерлин рассматривал темперамент как структуру, относящуюся к формально-динамическому аспекту индивидуального поведения, относительно независимому от его содержательного аспекта. Однако в отличие от представителей школы Теплова, Небылицына В. С. Мерлин сосредоточил внимание не на отдельных измерениях темперамента, а на целых комплексах его свойств. Сравнивая свою концепцию с идеографическим подходом к исследованию личности, В. С. Мерлин (1977, 1986) определял эту концепцию как «интегральную теорию индивидуальности», подчеркивая таким образом, что понятие индивидуальности интегрирует в себе всю совокупность свойств человека.

Основываясь на принципах системного анализа, В. С. Мерлин различал следующие уровни в структуре индивидуальности [10. — 68]:

1) биохимический;

2) соматический;

3) нейродинамический (свойства нервной системы);

4) психодинамический (темперамент);

5) свойства личности;

6) социальные роли.

Структура этих уровней и взаимоотношения между ними составили главный предмет исследований В. С. Мерлина и его коллег, что позволяет отнести подход В. С. Мерлина к классу концепций индивидуальности, базирующихся на модели человека.

1.3. Возрастные и психологические особенности подростков

Подростковый возраст — период онтогенеза между детством и взрослостью. Был выделен в качестве особого периода развития в XIX веке. Хронологические границы точно не точны: 10−11 лет — 15−16 лет [19. — 167].

В этом возрасте происходит бурное психофизиологическое развитие, мощные сдвиги во всех областях жизнедеятельности и перестройка социальной активности ребенка. Данный возраст богат драматическими переживаниями, трудностями и кризисами. В этот период складывается, оформляются устойчивые формы поведения, черты характера, способы эмоционального реагирования. Это пора достижений, стремительного наращивания знаний, умений, становления «Я», обретение новой социальной позиции. Вместе с тем, это возраст потерь детского мироощущения, когда проявляются чувства тревожности и психологического дискомфорта. [17. — с. 49]

Важным содержание самосознания подростка является его образ физического «Я» — представление о своем телесном облике, сравнение и оценка себя с точки зрения эталонов «мужественности» и «женственности». Особенности физического развития могут быть причиной снижения у подростков самооценки и самоуважения, а также приводить к страху плохой самооценки их со стороны окружающих.

Наиболее важным моментом психофизиологического развития подростка является половое созревание и половая идентификация, которые являются двумя линиями единого процесса психосексуального развития. На психофизиологическом уровне подростки могут испытывать дискомфорт от неустойчивости эмоциональной сферы, особенностей ВНД, высокого уровня ситуативной тревожности.

Это определяет вариативность темпов развития (акселерация и ретардация), оказывает существенное влияние на психофизиологические особенности, функциональные состояния подростка (повышенная возбудимость, импульсивность), вызывает половое влечение (часто неосознанное) и связанные с этим новые переживания, потребности, интересы. С фактом полового созревания связано то, что подростковый возраст является периодом начала ряда психологических заболеваний.

Важнейшим новообразованием является формирование чувства взрослости, становление нового уровня самосознания, изменение Я-концепции, определяющееся стремлением понять себя, свои возможности, особенности, как объединяющие подростка с другими людьми, группами людей, так и отличающего его от них, делающего его уникальным, неповторимым. С этим связаны резкие колебания по отношению к себе, неустойчивость самооценки. Ведущие потребности — в самоутверждении и общении со сверстниками. Последнее рассматривается так же как ведущая деятельность. (Д.Б. Эльконин) [17 — с.68]

Согласно Д. И. Фельдштейну, ведущей деятельностью подросткового возраста является просоциальная деятельность, определяемая потребностью подростка занять определенное место в жизни общества, оценить самого себя в системе «Я и мое участие в жизни общества».

Особенности развития познавательных способностей часто служат причиной трудностей в школьном обучении: неуспеваемость, неадекватное поведение. Успешность обучения во многом зависит от мотивации обучения, от того личностного смысла, которое имеет значение для подростка.

Внимание в подростковом возрасте является произвольным и может быть полностью организовано и контролируемо самими школьником. Индивидуальные колебания внимания обусловлены индивидуально-психологическими особенностями (повышенной возбудимостью или утомляемостью, снижения внимания после перенесенных соматических заболеваний, черепно-мозговых травм), а также снижением интереса к учебной деятельности.

К числу индивидуальных особенностей относятся индивидуальные различия в функционировании памяти. Для успешного обучения подростка, необходимо знать преобладающий тип памяти и индивидуальные особенности запоминания.

Связь памяти с мыслительной деятельностью, с интеллектуальными процессами в подростковом возрасте приобретает самостоятельное значение. По мере развития подростка, содержание его мыслительной деятельности изменяется в направлении перехода к мышлению в понятиях, которое более углублено и всесторонне отражают связи между явлениями действительности.

Развитие познавательных процессов характеризуется становлением сложных форм аналитико-синтетической деятельности, переходом к абстрактному мышлению, развитием гипотетико-дедуктивных форм рассуждения, возможностью строить умозаключения (стадия формальных операций по Ж. Пиаже).

Основное содержание подросткового возраста рассматривается либо как время перехода к взрослости, либо как самостоятельная фаза, относительно независимая от других. Подростки часто рассматриваются как особая социально-психологическая и демографическая группа, имеющая свои установки, специфические нормы поведения и т. д. чувство принадлежности к этой общности имеет существенное значение в развитии личности подростка.

Подростки чаще начинают опираться на мнение своих сверстников. Тревожность выше в отношениях с родителями и сверстниками. Стремление жить по своим идеалам, выработка этих образов поведения может приводить к столкновению взглядов на жизнь подростков и их родителей, создавать конфликтные ситуации. У подростков возникают трудности во взаимоотношениях со сверстниками.

Нормы и ценности группы выступают для него как собственные, влияя на нравственное развитие. Определенное расхождение между нормами группы и миром «взрослых» выражает потребность ребенка в самостоятельности, в автономии. Важно признание взрослыми возможности жить самостоятельно. При этом подростки продолжают ждать от своих родителей помощи, поддержки.

У многих подростков отмечаются акцентуации характера — определенное заострение отдельных черт характера, создающих определенную уязвимость подростка (невротические расстройства, делинквентное поведение, пристрастие к алкоголю и наркотикам).

Ситуация развития подростков предполагает кризисы, конфликты, трудности адаптации к социальной среде. Подросток, не сумевший благополучно преодолеть новый этап становления своего психосексуального развития, отклонившийся в своем развитии от общепринятой нормы, получает статус «трудного». Факторами риска здесь является: физическая ослабленность, особенности развития характера, отсутствие коммуникативных навыков, эмоциональная незрелость, неблагоприятное внешнесоциальное окружение. У подростков проявляются определенные поведенческие реакции, которые составляют специфический комплекс. Выражается это как реакция эмансипации, которая представляет собой тип поведения, посредством которого подросток стареется освободиться от опеки взрослого. Крайняя степень этой реакции — бродяжничество.

Определенные трудности возникают у подростка в профессионального самоопределения. Выбор профессии подростком представляет собой многоэтапный процесс выработки и принятия решения. При этом появляется ряд индивидуальных стилей поиска решений: импульсивные решения, рискованные решения, уравновешенные решения, решения осторожного типа, инертные решения. Индивидуальные стили принятия решения являются отражением как индивидуально-психологических, так и личностных особенностей подростка. Коррекции требуют импульсивные и инертные решения.

1.4 Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов

Рост спортивных результатов и их престижность, увеличение конкуренции, ответственность спортсмена за свой спортивный результат увеличивают психическое напряжение спортсмена во время соревнований. Уровень психической напряженности спортсмена при этом определяется балансом процессов возбуждения и торможения.

По степени преимущественного проявления этих процессов можно различать четыре состояния соревновательной готовности спортсмена [9. — 37]:

1. недостаточное возбуждение;

2. оптимальное возбуждение;

3. перевозбуждение;

4. торможение вследствие перевозбуждения.

Состояние недостаточного возбуждения проявляется в некоторой вялости, недостаточной сосредоточенности, невозможности спортсмена сконцентрировать внимание на предстоящем поединке. Внешне спортсмен спокоен, даже безразличен, доброжелателен к окружающим, даже к противникам. Однако он, неспособен максимально реализовать в соревнованиях свои функциональные возможности, его действия часто характеризуются несвоевременностью и неадекватностью.

Такое состояние бывает у молодых спортсменов, которые не ставят перед собой целей достижения наивысшего результата. Даже квалифицированные и опытные спортсмены (при недостаточной подготовленности) иногда снижают уровень своих притязаний, что также может привести к недостаточному психическому возбуждению. При повторении такого состояния вырабатывается своеобразный рефлекс на обстановку, который впоследствии очень трудно преодолеть.

Состояние оптимального возбуждения. В этом состоянии спортсмен ощущает готовность и желание соревноваться, способен объективно оценивать свои действия, партнеров по команде, противника, получать удовлетворение от своих движений и действий, чувствовать уверенность в своей подготовленности и достижении планируемого результата. Такое состояние — наилучшее для достижения высоких спортивных результатов и полной реализации функциональных возможностей.

Состояние перевозбуждения. Спортсмен излишне возбужден, чрезмерно активен, раздражителен, зачастую теряет самообладание, вспыльчив, нетерпим к окружающим. Спокойный в тренировочных условиях спортсмен в таком предстартовом состоянии становится упрямым, злым, грубым, чрезмерно придирчивым и неразумно требовательным к другим. Возможны психоподобные реакции.

В таких условиях тренеры и товарищи по команде должны проявлять терпимость и внимательность наряду с требовательностью и принципиальностью. Главное в этих случаях — не допустить попыток оправдать свое состояние и поступки неблагоприятно сложившимися условиями. В противном случае в будущем такое состояние может привести спортсмена к постоянному выискиванию причин, оправдывающих слабый спортивный результат и его поведение.

С чрезмерным возбуждением следует систематически бороться. Организм спортсмена в таком состоянии склонен к рефлекторным заболеваниям (обострение привычных травм, ангина, заболевания желудка и другое), что практически не дает ему возможности проявить имеющийся уровень подготовленности, и создает предпосылки к еще большему оправданию плохого выступления в соревнованиях.

Состояние торможения вследствие перевозбуждения. В этом случае имеет место механизм, противоположный формированию состояния недостаточного возбуждения. Внешне проявляемая пассивность является результатом травмирующих переживаний, неприятных ассоциаций, нежелания соревноваться и др. Наступает апатия, психическая и физическая вялость, иногда возникают невротические реакции. Спортсмен понимает ненужность навязчивых мыслей, боязни не показать планируемый результат, но не может от них избавиться. Состояние торможения вследствие перевозбуждения и состояние недостаточного возбуждения при внешнем, зачастую одинаковом проявлении требуют различных способов регулирования.

В состоянии недостаточного возбуждения спортсмен требует активно возбуждающих средств управления: скоростных и силовых упражнений в разминке, возбуждающего массажа, холодного душа, возбуждающих и действующих на престижность спортсмена бесед.

Состояние торможения вследствие перевозбуждения требует внимательного и спокойного отношения к спортсмену, снижающего его возбуждение, малоинтенсивной разминки (лучше в уединенной обстановке), теплого душа, психорегулирующих воздействий.

Многочисленные наблюдения за практикой выступлений спортсменов на соревнованиях показывают, что чрезмерное эмоциональное возбуждение, сопровождающееся неуверенностью, тревожностью, мыслями о последствиях неудачного выступления, как правило, обрекает спортсмена на неудачу еще до выхода на старт.

В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, его физических и психических качеств, этапов спортивного совершенствования возможны разнообразнейшие подходы к решению оптимизации стартового состояния и управления им [1. — 78]. При рациональном психическом настрое на предстоящие соревнования повышенное возбуждение должно быть направлено не на переживания и опасности, а на концентрацию внимания на узловых компонентах технико-тактических и функциональных проявлений, учет которых обеспечивает успешное выступление в соревнованиях. Такой настрой формирует уверенность в своих силах, вызывает активное желание бороться за победу. Спортсмены, настраивающиеся на соревнования, таким образом, перед стартом оживлены, общительны, легко устанавливают контакт со зрителями, уверенно ведут себя перед стартом. Однако под этой внешней маской скрывается целеустремленность, сосредоточенность, концентрированное внимание.

Рациональная подготовка к стартам связана с концентрацией внимания на основных для данной деятельности двигательных действиях, мыслях, ощущениях и отвлечением от посторонних факторов, которыми так изобилует непосредственная подготовка к стартам и участие в соревнованиях.

Регулирование психического состояния спортсменов при приближении основных стартов осуществляется не только средствами психического воздействия, но и распределением тренировочной нагрузки в дни, предшествующие соревнованиям. Спортсменам, склонным к излишнему эмоциональному возбуждению, в последние 8−10 дней перед ответственными соревнованиями не следует планировать занятий с предельными по величине нагрузками, следует избегать применения контрольных тестов. В основном следует применять тренировочные задания с небольшой суммарной нагрузкой. В тренировке спортсменов, которых отличает пониженное эмоциональное возбуждение, напротив, следует использовать интенсивные упражнения скоростно-силовой направленности. Программа их тренировочных занятий должна быть эмоционально насыщенной.

Уровень эмоционального напряжения спортсменов накладывает отпечаток и на характер разминки, предшествующей стартам. Спортсменам, у которых эмоциональное напряжение повышено, рекомендуется строить разминку в основном на материале работы невысокой интенсивности. Напротив, пониженное эмоциональное напряжение связано с необходимостью включения в разминку кратковременных упражнений, выполняемых с максимальной и субмаксимальной интенсивностью [14. — 49].

В процессе психической подготовки необходимо научить спортсменов анализировать свое состояние, правильно оценивать свои ощущения, сопоставлять их с функциональными возможностями двигательного аппарата. К сожалению, многие спортсмены, особенно активные, уверенные в своих силах, часто не склонны искать причины неудачных выступлений в излишнем волнении, тревоге, эмоциональном перевозбуждении. Недостаточная способность спортсменов оценивать нарастание чувства тревоги, психического и мышечного напряжения, неуверенности часто является фактором, ограничивающим эффективность как соревновательной, так и тренировочной деятельности.

У спортсменов, длительное время занимающихся спортом, образуется система условно-рефлекторных связей, которая при известных условиях (мысль, разговор о предстоящей деятельности, привычная обстановка) активизируется независимо от его воли и желания, подготавливая организм к предстоящей двигательной деятельности. Предрабочие сдвиги могут возникать задолго до этой деятельности, когда спортсмен в них еще не нуждается, поэтому условные рефлексы на рабочую обстановку или на представление о будущей деятельности «срабатывает вхолостую». Однако, возникая непосредственно перед стартом, они играют большую приспособительную роль [13. — 149].

Механизмы состояний, возникающих перед деятельностью, помимо условно-рефлекторной, включают и психическую волевую регуляцию состояний. Поэтому состояния, возникающие перед деятельностью, характеризуются не только изменениями вегетативных функций (повышением пульса, ритма дыхания, обменом веществ), но и отражаются на проявлении двигательных качеств, технике движений, поведении спортсмена, его речи и так далее.

Например, при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, обычно называемым предстартовой лихорадкой, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро сменяются другими, противоположными по характеру). В поведении наблюдается капризность, упрямство, грубость в отношениях с товарищами и с тренерами, снижение самокритичности. Страдает память, внимание рассеянное, сон нарушен (медленное засыпание, сон с мучительными сновидениями). Внешний вид такого спортсмена позволяет определить его сильное волнение: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, появляется лихорадочный пятнистый румянец. Спортсмен теряет аппетит, нередко наблюдается расстройство деятельности кишечника; пульс, дыхание и артериальное давление повышены и неустойчивы.

У спортсмена, для которого предстоящая деятельность не представляет интереса, и он в ней не хочет участвовать, наблюдается другое состояние — апатия, сопровождающая общей вялостью, сонливостью, снижением быстроты движений и ухудшением координации, ослаблением внимания и процессов восприятия, ослаблением волевых процессов, урежением и неравномерностью пульса.

Состояние апатии — сложное явление, и его нельзя объяснить однозначно как следствие перевозбуждения. Развивающееся во время апатии торможение касается не всей нервной системы, сначала тормозятся наименее устойчивые нервно-психические функции, прежде всего, мотивационный уровень, в то время как другие (например, двигательный) еще остаются возмущенными или даже усиливают свое возбуждение.

Состояние «боевой готовности», характеризующееся оптимальной степенью нервного и эмоционального возбуждения, также имеет свои «изъяны». О. В. Дашкевичем выявлено, что в состоянии боевой готовности наряду с усилением процесса возбуждения может наблюдаться также некоторое ослабление активного внутреннего торможения (снижается произвольный контроль за действиями) и увеличение инертности возбудительного процесса, что можно связать с возникновением у спортсмена сильной рабочей доминантны. В ряде видов спорта, например, у стрелков, эти сдвиги нежелательны. Для них оптимально отсутствие предстартового возбуждения, по крайней мере, его явных признаков. Все же в большинстве видов спортивной деятельности наилучшие результаты достигаются при определенной степени возбуждения.

Одним из важнейших факторов, влияющим на интенсивность предстартового возбуждения, является уровень притязаний спортсмена. Именно он, а не официальная значимость предстоящих соревнований, определяет качество и степень возникающих реакций. Важно, чтобы уровень притязаний был адекватным имеющимся возможностям, т. е. не превышал их, но был бы и не ниже, что наблюдается у лиц с эмоциональной неустойчивостью. Эмоционально стабильные спортсмены оценивают свои возможности, как правило, выше среднего уровня [16. — 59].

Протекание предстартовых состояний имеет индивидуальные особенности. У спортсменов возбудимого типа предстартовое эмоциональное возбуждение значительно сильнее, чем у лиц тормозного типа. Для первых порог перехода в состояние предстартовой лихорадки значительно выше. То, что для лиц тормозного типа будет близко к состоянию «лихорадки», для лиц возбудимого типа может являться обычным предстартовым состоянием.

Предстартовая лихорадка появляется при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро сменяются другими, противоположными по характеру), что в поведении приводит к капризности, упрямству и грубости в отношениях с товарищами и с тренерами, к снижению самокритичности. Страдает память, внимание рассеяно (спортсмен не может сосредоточиться, отвлекается на ненужные детали), восприятие и представления отрывочны, понижается гибкость и логичность мышления, сон нарушен (медленное засыпание, сон с мучительными сновидениями). Внешний вид такого спортсмена сразу позволяет определить его сильное волнение: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, на щеках появляется лихорадочный пятнистый румянец. Спортсмен проявляет суетливость, торопливость, неадекватно реагирует на обычные раздражители. Ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений.

В ряде видов спортивной деятельности (например, в спринтерском беге) состояние стартовой лихорадки может способствовать успешным выступлениям в соревнованиях. Вот что, например, говорит по этому поводу известная польская бегунья, экс-рекордсменка мира в беге на 100 и 200 м И. Киршенштейн (Шевильнская): «Предстартовая лихорадка непрерывно усиливается вплоть до того момента, когда я встаю на стартовые колодки, и исчезает лишь с выстрелом стартера». Стартовая лихорадка не мешала спортсменке показывать выдающиеся результаты, так как была для нее не случайным, а характерным состоянием. Вероятно, многое зависит от того, как долго длится это состояние. Вот еще отрывок из интервью с другой выдающейся спортсменкой, пловчихой Г. Степановой: «Я в Мюнхене за неделю до старта места себе не находила. Было огромное желание победить — не могу передать, как я этого хотела. А вылилось это в психологический сбой, 150 метров плыла прекрасно, а потом не удержала, зачастила. Я на этом и раньше „горела“ и вот опять».

На одну и ту же ситуацию спортсмены реагируют перед соревнованиями различно. Одни уединяются, уходят в себя, другие становятся повышенно общительными, разговорчивыми. Известная американская бегунья Кэтти Хэдмонт за сутки перед стартом на Мюнхенской олимпиаде говорила следующее: «Ищу грохота. Без шума не могу настроиться. В тишине руки опускаются, и ноги не бегут». Другие отвлекаются от предстоящих соревнований: будущий чемпион олимпиады В. Борзов бродил по залам выставок картин. Третьи стараются не нарушать привычный ритм жизни — тренируются по два часа и проходят обычные для себя дистанции.

Исследователи Б. А. Душков, Ф. П. Космолинский и А. К. Попов по поведению перед стартом выявили два типа людей: с высокой и пониженной степенью самоконтроля, что связано, вероятно, с ролью эмоционального и волевого компонентов. У лиц с высокой степенью самоконтроля наблюдается стремление к уточнению инструкций и заданий, к проверке и опробованию места деятельности и оборудования, у них нет скованности и повышенной ориентировочной реакции на обстановку. Качество выполнения заданий у этих лиц не снижается, а вегетативные показатели (кожно-гальваническая реакция, пульс, дыхание) не выходят за пределы верхних границ физиологической нормы.

У спортсменов с пониженной степенью самоконтроля наблюдается нервно-эмоциональное напряжение, что внешне проявляется в психическом возбуждении или, наоборот, в депрессии, выражающейся в стремлении «свернуть» подготовку, обойти трудности. Это состояние сопровождается вегетативными сдвигами: тахикардией, гипергидрозом, спонтанными колебаниями кожно-гальванической реакции; нередко отмечается нарушение сна, вплоть до расстройства суточного цикла «сон — бодрствование».

Индивидуальные различия предстартовых сдвигов выявлены и у представителей других видов спорта: у одних гимнасток более выраженными были изменения со стороны сердечно сосудистой системы (эти спортсменки имели сильную нервную систему) и в меньшей степени — со стороны двигательной системы, у других сдвиги больше касались двигательной системы и в меньшей степени — вегетативных систем (эти реакции характерны для спортсменок со слабой нервной системой). Очевидно, эти различия связаны с тем, что ограничение мышечных проявлений эмоций делает более выраженным их вегетативный компонент. С такими особенностями реакций организма могут быть связаны неблагоприятные последствия отсутствия «мышечной разрядки». В этом случае эмоции скорее приобретают высокую интенсивность, оказываются труднопереносимыми для человека [8. — 95].

Опыт спортсмена тоже обусловливает особенности предстартового волнения. У юных спортсменов (14−18 лет), по данным С. А. Бакунина, предстартовое повышение пульса, артериального давления и мышечной сипы выражено больше, чем у взрослых. Польский психолог В. Навроцка нашла, что у большей половины из 800 опрошенных спортсменов предстартовые волнения уменьшилось в ходе спортивной карьеры и только у незначительной части увеличилось. У опытных спортсменов наблюдается меньшая частота сердечных сокращений, чем у неопытных. Однако предстартовые сдвиги тремора, вариативности двигательного темпа и концентрации внимания выражены больше у опытных спортсменов. Такая разнонаправленность проявлений свидетельствует о необходимости дифференцированного подхода в выборе показателей при оценке предстартовых изменений с учетом уровня подготовленности спортсменов.

Раннее предстартовое волнение возникает чаще у женщин, чем у мужчин, у юных спортсменов, чем у взрослых, у спортсменов с более высоким образованием, чем у спортсменов, имеющих среднее и восьмилетнее образование. Последнее связано с тем, что с развитием интеллекта повышается способность к прогностическому анализу. Для некоторых видов спортивной деятельности оптимальным является возникновение эмоционального возбуждения за один-два часа до соревнований. Следует отметить, что выраженное предстартовое возбуждение у квалифицированных спортсменов точнее приурочено к началу работы, чем у новичков. Например, А. В. Родионовым выявлено, что у боксеров, проигравших бои, предстартовое волнение более ярко развивалось уже в день первого взвешивания, когда до боя оставалось один-два дня. У победителей предстартовое возбуждение развивается более своевременно (в основном, перед боем). Конечно, раннее появление предстартового напряжения может возникать и вследствие того, что спортсмены плохо тренированы и чувствуют себя неуверенно. Неуверенность приводит к раннему напряжению, а раннее напряжение — к «перегоранию» и проигрышу.

Время возникновения предстартового возбуждения зависит от многих факторов: специфики деятельности, мотивации, стажа в спорте, пола, развития интеллекта. Очевидно, что слишком рано возникающее предстартовое возбуждение приводит к быстрой истощаемости нервного потенциала, снижает психическую готовность к предстоящей деятельности.

спортсмен индивидуальный эмоциональный предстартовый

Глава 2. Организация исследования и его результаты

2.1 Организация и методика исследования

Диагностика проводилась в феврале 2012 г. В ней приняли участие 10 воспитанников секции «Пулевая стрельба» г. Кушвы Свердловской области. Возраст участников диагностики … лет.

Тестирование спортсменов проводилось в период подготовки к очередным соревнованиям, что подтверждает чистоту исследования и соответствие выбранной нами темы курсовой работы.

Участники исследования рассмотрели диагностику как возможность узнать дополнительную информацию о себе. Ни одного отказа со стороны диагностируемых не поступало. Руководство секции было заинтересовано в полученных результатах.

Требования, предъявляемые к диагностике, были соблюдены. В Приложении 1 представлена сводная таблица результатов исследования.

Для диагностики индивидуально-психологических особенностей подростков применяются метод наблюдения, опроса, интервью, стандартизированный самоотчет, возможно проективные методы, но наиболее валидными и надежными являются тестовые методики.

Для определения типа темперамента спортсменов применялась методика «Личностный опросник Г. Айзенка» (Приложение 2), для выявления уровня проявления психических состояний использовалась методика «Самооценка психических состояний (по Г. Айзенку)» (Приложение 3).

2.2 Результаты исследования и их обсуждение

Одной из задач данной курсовой работы было изучение и описание особенностей индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов секции «Пулевая стрельба» в предстартовой ситуации.

В результате исследования нами был определен тип темперамента каждого участника диагностики и уровень выраженности диагностируемых психических состояний. Среди всех участников диагностики тип темперамента «сангвиник» имеют 2 человека, тип темперамента «меланхолик» — 2 человека. У всех представителей типа темперамента «сангвиник» определен низкий уровень тревожности, у представителей типа темперамента «меланхолик» — низкий и средний уровень тревожности.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что наиболее низкий уровень тревожности в предстартовой ситуации имеют спортсмены, у которых тип темперамента «сангвиник», самый высокий уровень тревожности у спортсменов, имеющих тип темперамента «меланхолик», не подтвердилась.

Полученные данные можно объяснить тем что, на настрой в предстартовой ситуации перед соревнованиями влияют несколько факторов. Безусловно, большую часть успеха составляют психофизиологические особенности спортсмена и его способности в данном виде спорта. Кроме того, сюда можно отнести индивидуальный настрой спортсмена перед соревнованиями. Так же немаловажную роль в предстартовой подготовке играет тренер, который проводит активную работу по снятию эмоционального напряжения и позитивному настрою своих воспитанников.

Возможно, воспитанники данной секции умеют контролировать свои эмоции перед стартом и настраиваться на успешный результат, а так же тренер данного коллектива активно использует психологическую подготовку в своей работе с каждым спортсменом, поэтому все они имеют низкий уровень тревожности в предстартовой ситуации.

Заключение

Совершенствование подготовки современных спортсменов — многогранная и многоплановая задача. Тренеры, ученые и сами спортсмены находятся в постоянном поиске путей, которые бы обеспечили максимально возможный прирост спортивных результатов.

Специалисты в области спорта считают нестабильность результатов спортсмена прямым следствием его эмоционального состояния на соревнованиях. Многие тренеры видят одну из задач подготовки к соревнованиям в том, чтобы снять эмоциональное напряжение, изолировать спортсмена от стрессовых влияний.

На результативность соревновательной деятельности и настрой в предстартовой ситуации юных стрелков-винтовочников оказывает влияние целый ряд психофизиологических и личностных характеристик, наиболее значимыми среди которых являются личностная тревожность, свойства экстра-интровертированности, нейротизм, соревновательная мотивация, стрессоустойчивость и др. Кроме того, сюда можно отнести индивидуальный настрой спортсмена перед соревнованиями. Так же немаловажную роль в предстартовой подготовке играет тренер, который проводит активную работу по снятию эмоционального напряжения и позитивному настрою своих воспитанников.

В настоящей работе было проведено анализ и обобщение теоретических подходов к изучению индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов в предстартовой ситуации, а так же изучены и описаны особенности индивидуальных различий эмоционального напряжения спортсменов секции «Пулевая стрельба» в предстартовой ситуации.

Выдвинутая нами гипотеза о том, что наиболее низкий уровень тревожности в предстартовой ситуации имеют спортсмены, у которых тип темперамента «сангвиник», самый высокий уровень тревожности у спортсменов, имеющих тип темперамента «меланхолик», не подтвердилась.