Упражнения, используемые для ознакомления с техникой метания

Упражнение выполняется в парах. И.п. — сед ноги врозь лицом друг к другу. Перекатывание мяча за счет толчка кистями. Расстояние между учащимися — 2−4 м.

Упражнение выполняется в парах. И.п. — широкая стойка в наклоне вперед лицом друг к другу на расстоянии 3−5 м, мяч в руках внизу. Перекатывание мяча партнеру двумя руками.

И.п. — стойка ноги врозь, большой мяч в руках внизу. Подбрасывание мяча обеими руками вверх с последующей ловлей его двумя руками после отскока от пола. При правильном выполнении упражнения мяч удается поймать, не сходя с места.

Упражнение выполняется в парах. И.п. — стойка ноги врозь лицом друг к другу, большой мяч в руках на уровне груди. Броски мяча вперед-вниз с ударом о пол на расстоянии 2−3 м друг от друга с последующей ловлей его партнером.

Упражнение выполняется в парах. И.п. — стойка ноги врозь лицом друг к другу, мяч в руках. Расстояние между учащимися — 2−2,5 м. Первый игрок бросает мяч двумя руками снизу, второй ловит его двумя руками на уровне пояса или груди. Вначале бросать мяч надо только за счет движений руками, затем — с предварительным полунаклоном вперед и выпрямлением туловища в момент броска и далее, если удачно выполнено предыдущее задание, — после предварительного приседа.

Упражнение выполняется в парах. И.п. — стойка ноги врозь лицом друг к другу, большой мяч в руках вверху. Броски мяча из-за головы движениями одних рук.

То же с предварительным наклоном назад и из положения полуприседа на стоящей сзади правой ноге.

Упражнение выполняется в парах. И.п. — сед ноги врозь лицом друг к другу, большой мяч в руках вверху. Броски мяча из-за головы энергичным движением рук и с наклоном туловища вперед. Первоначальное расстояние между партнерами — 2−3 м, затем оно постепенно увеличивается. Необходимо обратить внимание на высокую траекторию полета мяча.

То же, но броски выполнять волейбольным мячом.

Подбрасывание и ловля одной рукой различных предметов: палочки, резинового кольца, мяча для настольного тенниса и др.

Опробование способа держания малого мяча. Сгибательные и разгибательные движения кистью.

Броски малого мяча с последующей ловлей его двумя и одной рукой.

Броски малого мяча в цель левой и правой рукой с 4−6 м.

Обучение технике метания малого мяча нужно начинать с освоения правильного свободного хвата, при котором указательный и средний пальцы размещены сзади мяча, а большой и безымянный поддерживают его сбоку. Указательный и средний пальцы производят окончательное, финальное усилие броска, посылая мяч в нужном направлении после свободного хлестообразного движения метающей руки из положения «натянутого лука».

При обучении правильному хвату надо следить, чтобы дети не держали мяч слишком крепко или, наоборот, слишком слабо. При держании мяча ученики иногда совершают типичные ошибки: мяч лежит на ладони, все пальцы обхватывают его или же он удерживается лишь большим и указательным пальцами. Во всех этих случаях затрудняется своевременный выпуск мяча, который летит слишком высоко или слишком низко.

Для устранения данных ошибок учащиеся должны постоянно упражняться в правильном выполнении хвата.

На втором этапе проекта с помощью специализированной литературы были разработаны конспекты занятий для совершенствования приёмов обучения технике метания малого мяча на уроках физкультуры в МФОУ гимназии № 1 г. Советска.

С учетом особенностей обучения технике метания и времени, отведенном на урок, наше занятие состоит из теоретической, разминочной частей и упражнений по метанию малого мяча в цель (на станциях), подвижной игры, упражнения на развитие координационных способностей.

Исходя из этого, были разработан конспект занятия по метанию малого мяча в цель (см. приложение). Занятия строились по следующей временной схеме:

• -2 минуты — теоретическая часть,
• -12 минут — разминка состоящая из разновидностей ходьбы и бега, дыхательных упражнений и упражнений с предметами.
• -24 минуты — работа с корточками, работа на станциях (метание мяча в цель на уровне груди, метание мяча в баскетбольный щит, метание мяча в цель на длину отскока, метание мяча в открытую мишень, метание мяча в горизонтальную цель, метание мяча на точность.), бесед, игры «Вышибало у стены» .
• -5 минут — заключительная часть.
• -2 минуты — подведение итогов.

Занятия проходят в спортивном зале МАОУ Гимназии № 1 г. Советска, наличие спортивной формы и удобной обуви — неотъемлемая часть проведения урока.

Немаловажным моментом в реализации проекта является разработка рекомендаций по технике безопасности.

На учебно-тренировочных занятиях по метаниям для исключения травматизма необходимо соблюдать ряд организационных требований:

• · обеспечить безопасное расстояние при размещении занимающихся;
• · исключить метание легкоатлетических снарядов навстречу друг другу;
• · придерживаться очередности выполнения бросков;
• · выполнять броски и собирать снаряды после попыток только по команде тренера-преподавателя;
• · на занятиях в условиях зала следует использовать учебные снаряды и выполнять броски в специальную сетку для погашения энергии выпущенного снаряда.

Третий этап нашего проекта направлен на анализ и самоанализ проведенного занятия, рекомендаций по технике безопасности.

Занятие проводилось во 2 «а» классе.

Тип урока: Образовательно-тренировочной направленности направленностью.

Задачи урока:

Образовательные задачи:

• 1. Познакомить с видами метания мяча, опираясь на жизненный опыт обучающихся.
• 2. Разучить игру «Вышибало у стены», упражнения на развитие координации.

Развивающие задачи:

• 1. Формировать умения обучающихся взаимодействовать со сверстниками в игровой деятельности;
• 2. Развивать умение контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.
• 3. Развивать умение работать с дополнительным учебным материалом.

Воспитательные задачи:

1. Формировать умение проявлять дисциплинированность, ответственность, упорство в достижении поставленной цели.

Наличие плана-конспекта — основное условие для реализации проекта. Задачи тесным образом перекликаются с направлением работы учителя физической культуры по сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Тип урока — комбинированный, урок формирования первоначальных предметных умений, на основе применения предметных знаний.

Данная тема рассматривается в разделе «Легкая атлетика». Основная задача данных уроков — обучение метанию мяча в цель (2×2) с расстояния 4−5 м. Этот материал изучается в первом классе. Во втором классе на основании жизненного опыта, ранее полученных знаний на уроке ставиться проблемная задача — изучение видов метания меча в цель. Основная задача, поставленная на урок — Познакомить с видами метания мяча, опираясь на жизненный опыт обучающихся. В этом же направлении решается и вторая образовательная задача — Разучить игру «Вышибало у стены», упражнения на развитие координации. Решение поставленных образовательных задач способствует достижению цели урока — Способствовать развитию координационных способностей.

Воспитательные и развивающие задачи, поставленные на урок, способствуют формированию универсальных учебных действий:

• -умение проявлять внимательность и дисциплинированность, формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья (организационный момент, разминка, дыхательные упражнения);
• — формирование желания активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками, умение запросить помощь и воспользоваться помощью учителя, оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, формирование умения взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности (работа в парах, по карточкам)
• — умение применять полученные знания при выполнении физических упражнений, формирование стремления технически правильно выполнять физкультурно-оздоровительные действия и включать их в игровую и соревновательную деятельность (работа по карточкам)
• — формирование умения давать объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, прогнозировать результат деятельности (игра «Вышибало у стены», упражнения для координации движения)

На уроке использован деятельностный метод обучения. Для обучающихся были предложены различные ситуационные задания: ситуации выбора действия в зависимости от задач, ситуации для промежуточного анализа уровня знаний обучающихся, создание проблемных ситуации для решения индивидуально или с помощью учителя, ситуации для формирования самооценки, для анализа и объективного оценивания результатов собственной деятельности. А также традиционные методы: наглядный (карточки), практический, частично-поисковый.

На уроке были использована фронтальная форма обучения (разновидности ходьбы и бега, ОРУ с предметами), групповая форма обучения; группы сменного состава (игра «Вышибало у стены», работа в парах по карточкам), индивидуальная форма обучения (работа с карточками, работа с предметами).

На уроке были учтены возрастные и психологические особенности учащихся. В содержание урока включены элементы обучения школьников универсальным учебным действиям: цели урока определяли сами ученики, исходя из соответствующей проблемной ситуации.

Этапы урока были тесно взаимосвязаны между собой, чередовались различные виды деятельности. Умственные действия опирались и подкреплялись практическими. Учебный материал на протяжении всего урока работал на организацию посильного поиска и исследования, соответствовал их жизненному опыту.

Для каждого ученика была создана ситуация успеха, что также способствовало повышению мотивации и поддержанию познавательного интереса к учению.

Учебный материал урока соответствовал принципу научности, доступности и был посилен для учеников второго класса.

Учебное время на уроке использовалось эффективно, запланированный объём урока выполнен. Интенсивность урока была оптимальной с учётом физических и психологических особенностей обучающихся.

Четвертый этап — Послепроектный этап — предназначен для разработки предложений и рекомендаций по улучшению или продолжению данного проекта.

Подготовка школьников в метаниях в течение учебного года должна осуществляться в два этапа. В первом полугодии совершенствуются навыки учащихся в метании мяча изученным в предыдущем классе способом (предусмотренным требованиями программы), а также решаются задачи в развитии специальных физических качеств. Во втором полугодии продолжается совершенствование физических качеств и изучается более сложный способ метания. Выявлено, что эффективность процесса подготовки в метаниях обусловлена: во-первых, числом уроков, в ходе которых проводится целенаправленная работа; во-вторых, содержанием и методикой обучения; в-третьих, состоянием материально-технической базы школ.

По данным анализа документальных материалов на подготовку в метаниях отводится в среднем около десяти уроков легкой атлетики, из числа которых от одного до трех выпадают по организационным причинам. На уроках спортивных игр и гимнастики систематическая работа в этом направлении ведется незначительным числом учителей. Урок физической культуры остается в большинстве случаев основной формой, посредством которой осуществляется подготовка школьников в метаниях, редко для этого используются практиками малые формы физического воспитания (домашние задания и занятия в группах продленного дня).