Средства и методы обучения техники бега на короткие дистанции спортсменов с нарушением зрения

В работе со слабовидящими спортсменами используются в основном все средства обучения техники бега на короткие дистанции, что и при работе с легкоатлетами без дефекта зрения (специальные беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, бег с отведением бедра назад, семенящий бег, прыжки с ноги на ногу), однако, учитывая особенности детей с нарушениями зрения, есть некоторые различия в приёмах применения, обусловленные состоянием зрения. Они различны и изменяются в зависимости от физических возможностей ребёнка, запаса знаний и умений, наличия предыдущего зрительного опыта, навыка пространственной ориентировки, умения пользоваться остаточным зрением. Внимательного отношения требует состояние умственного развития ребёнка. Соблюдая принцип компенсаторной направленности используется взаимодействие методов и средств обучения [39].

На спортсменов с нарушением зрения циклические физические упражнения умеренной интенсивности (пульс 100−140 уд/мин.) оказывают благоприятное воздействие, а упражнения с более высокой интенсивностью (пульс выше 180 уд/мин.) сопровождаются выраженными негативными изменениями со стороны работы зрительного анализатора, сохраняющимися длительное время, и ухудшением работоспособности. Не желательны анаэробные, статические нагрузки и силовые упражнения, характеризующиеся натуживанием; фактором риска являются нагрузки с сотрясениями тела (прыжки со скакалкой, соскоки, кувырки, стойки на голове, прыжки в воду вниз головой, висы вниз головой) [14;30].

Занятия со слепыми и слабовидящими детьми необходимо строить с опорой на дидактические принципы, принятые в тифлопедагогике: коррекционная направленность, дифференцированный подход, компенсаторная направленность занятий (табл. 1).

Таблица 1. Методы обучения, применяемые в учебно-тренировочном процессе со слабовидящими спортсменами (Жилин А.И.).

При реализации принципа спортивно-оздоровительной направленности в учебно-тренировочных занятиях с детьми, имеющими нарушения зрения, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• 1. Индивидуализация в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от первичного дефекта зрения и вторичных отклонений в развитии.
• 2. Системность воздействия с обеспечением определенного индивидуального подбора упражнений и последовательности их применения.
• 3. Регулярность.
• 4. Длительность применения и упорное повторение.
• 5. Нарастание физической нагрузки в течение учебного года.
• 6. Разнообразие и новизна (10−15% упражнений обновляются, а 85−90% - повторяются для закрепления ранее приобретенных умений и навыков).
• 7. Умеренность воздействия.
• 8. Цикличность. Чередование выполнения упражнений с отдыхом необходимо для профилактики переутомления, поскольку у слепых детей утомление наступает быстрее, чем у зрячих.
• 9. Всестороннее воздействие.
• 10. Учет возрастных особенностей.

Ведущее значение приобретают словесные методы обучения [21;7].

Наиболее распространенным является метод объяснения, благодаря которому ученик должен осознать и представить себе двигательный образ. Особенность использования этого метода при работе со слабовидящими спортсменами состоит в том, что при описании и повествовании тренер не только сообщает спортсменам предлагаемый материал, но и дает живые образы (осязательные, слуховые, обонятельные, зрительные), пространственные представления о предметах и действиях [16;28].

Словесный метод имеет большое значение при изучении техники движений. Преподаватель с помощью объяснений, рассказа помогает создать представление о движении, осознать движение, дать его характеристику. Слово связывает между собой все средства, методы и приемы обучения.

Главную роль в этом методе играет объяснение, после которого ученик пытается выполнить то или иное движение, затем, разобрав ошибки, опять пытается его выполнить. Нужно избегать многословных объяснений, говорить конкретно, четко формулировать необходимые в данный момент сведения. По мере овладения техникой движений объяснения становятся, с одной стороны, более детальными, глубокими, с другой — более лаконичными и краткими. В начальной стадии обучения и при обучении детей младшего и среднего возраста успешно применяют образные объяснения (например, цапля стоит на одной ноге), в котором используются знакомые ученику образы и представления [13;28].

Своевременно предоставленная возможность обследования предметов и правильное сочетание словесных объяснений с демонстрацией создают возможность для накопления конкретных представлений о предметах и действиях. Изменение интонации и динамика тембра голоса тренера вызывают соответствующую реакцию. Например, утром, чтобы быстрее ввести спортсменов в тренировочный режим дня, голос тренера должен быть бодрым, задорным, с использованием разнообразия тембра голоса. А во время проведения занятий во второй половине дня, учитывая утомленность спортсменов, повышенную их возбудимость, желательно вести занятия в спокойном тоне, чтобы снять у спортсменов эмоциональное напряжение и усталость [40].

Поскольку спортсменам с нарушением зрения приходится часто пользоваться слуховым анализатором, широко применяется звуковой метод. Звуки используются как условные сигналы, заменяющие зрительные представления. В большинстве упражнений при взаимодействии с опорой или предметом возникает звук, на основании которого можно составить представление о предмете. Систематический звуковой контроль поможет компенсаторному развитию слуха. Воспринимая звуки, спортсмены с нарушениями зрения, ориентируются в большом и малом пространстве, определяют направление звука и его местонахождение, это дает возможность слепым детям воспринимать и познавать окружающий мир [31;24].

Основными средствами словесного метода являются: рассказ, объяснение, напоминание, разъяснение, указание, подсказка, анализ выполненного действия, анализ ошибок [28].

Наглядный метод опирается на пословицу «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» [28;12].

Наблюдая за показом, ученик может охватить взглядом общую картину техники, получить представление о сложности или легкости выполнения движений. Зрительное восприятие демонстрируемой техники дает наиболее объективное отображение ее в сознании учеников, создает правильное двигательное представление, при условии образцового показа.

Показ обычно всегда сопровождается словом, причем объяснения должны соответствовать показу. Нельзя демонстрировать технику движений с ошибками или неточностями, особенно детям младшего и среднего возраста, которые в первую очередь стараются скопировать ваши движения, и если допущена одна ошибка или неточность с вашей стороны, то она может надолго закрепиться у обучающегося, нарушая процесс овладения целостной техникой. Необходимо помнить, что ошибки всегда быстрее усваиваются, чем правильные движения. Поэтому, анализируя ошибки, никогда нельзя показывать их, надо объяснять и показать действие без ошибок.

Различают два вида наглядности: 1) непосредственная наглядность — достоверный образ движений — образцовый показ, применение рисунков, плакатов, кинограмм — плоскостная наглядность, макетов, моделей — объемная наглядность, кинои видеозаписи — аппаратурная (техническая) наглядность; 2) слуховая наглядность — звуковое оформление движений, которое очень важно при изучении ритма и темпа движений.

Метод наглядности занимает особое место в обучении слепых и слабовидящих[31;13].

Наглядность является одной из специфических особенностей использования общедидактических методов в процессе ознакомления слепых с предметами и действиями. Используется наглядность зрительная, а при отсутствии зрения — осязательная. Развитие осязательного восприятия предметов различной конфигурации осуществляется пальцевым, кистевым и ладонным способом. Целесообразно одновременно использовать обе руки. Вначале предлагается рассматривание предмета по частям, ставится задача определения его формы, поверхности, качества, цвета (тем, у кого есть остаточное зрение), а затем предпринимается попытка целостного восприятия предмета или действия. Требования к методу наглядности — большие размеры, насыщенность цветов и контрастность предметов [31;13].

Средства, используемые в методе наглядности, обязательно должны сопровождаться словесным описанием. Реализация этого метода поможет избежать искаженного представления о предмете [28].

Метод показа, или как его называют «контактный» метод используют, когда спортсмен не понимает движения или составил о нем неправильное представление [31].

Метод дистанционного управления — это когда тренер управляет действиями спортсмена с расстояния, посредством следующих команд: «поверни направо», «поверни налево», «иди вперед», «3 шага вперед», «вправо», «влево» и т. д. [31].

Контактный метод включает в себя пассивный метод показа и активный. Пассивный — это когда учитель, взяв руки спортсмена, — выполняет движение вместе с ним [31].

Активный — когда спортсмен осязает положение частей тела партнера или тренера при выполнении им какого-либо движения. Показ может быть демонстративным, когда движение выполняет спортсмен, а остальные знакомятся с этим движением с помощью осязания. Также используется метод мышечно-двигательного чувства. Тренер направляет внимание спортсмена на ощущение, возникающее в мышцах, суставах, связках, при выполнении двигательных действий. Например, предложить спортсмену побегать за лидером, догнать его. Следует обратить внимание спортсмена на работу рук, ног, прочувствовать мышечное ощущение. А затем предложить ему бежать самостоятельно, стараясь воспроизвести те же мышечные усилия, которые он ощущал при беге за лидером [31].

По мнению С. П. Евсеева, необходимо пользоваться методом звукового показа, когда тренер акцентирует внимание спортсмена на сознательно подчеркнутые звуком характер, скорость, ритм, темп, мягкость или резкость выполняемого упражнения [28;7].

Метод стимулирования двигательной активности. Отсутствие ярких зрительных представлений обедняет эмоциональную жизнь спортсменов с патологией зрения, снижает их познавательную и двигательную активность. При правильном руководстве аномальные дети овладевают различными двигательными навыками и умениями, у них формируются морально-волевые качества — смелость, уверенность в своих силах. Необходимо как можно чаще поощрять детей [18;1].

Итак, в выборе и применении методов и приёмов приоритетное положение отводится тому, что наилучшим образом обеспечивает развитие двигательной моторики слепых и слабовидящих. Основными требованиями, которыми определяют специфику подбора методов обучения технике бега спортсменов с нарушениями зрения, являются следующие:

• — восприятие учебного материала незрячими осуществляется преимущественно осязательно-слуховым способом, слабовидящими — зрительно-слуховым.
• — при подборе методов обучения учитывается их коррекционно-компенсаторное значение, возраст спортсмена, время возникновения дефекта (сохранились ли зрительные представления).
• — использование индивидуального и дифференцированного подхода к каждому спортсмену.
• — используя метод объяснения, следует помнить, что основное место отводится рассуждению, благодаря которому спортсмен должен осознать и представить себе правильный двигательный образ.
• — используя звуковой метод, следует помнить, что звуковые сигналы заменяют зрительные восприятия. Источник звука устанавливается на уровне лица занимающегося, ввиду того, что на этой высоте он наиболее хорошо воспринимается.
• — при выборе метода обучения учитывается необходимость воспитания активности, самостоятельности, переноса в повседневную жизнь сформированных навыков правильной осанки, позы, движений и т. д.
• — следует умышленно создавать благоприятные условия для компенсации и коррекции двигательных функций, создавать ситуации занимательности, успеха, подчеркивать достижения ребенка, а ошибки обсуждать наедине.
• — использовать методы обучения, которые будут способствовать формированию адекватной самооценки успехов [33;34].

Следует отметить, что в обучении слабовидящих детей двигательным действиям крайне редко применяется какой-либо один метод, обычно используется сочетание нескольких взаимно дополняющих методов, которые определяются целями и задачами тренировочного занятия [17].

Существуют следующие методы обучения: целостный, расчлененный, смешанный, позный и проблемный [7].

Большинство авторов относят методы целостного и расчлененного обучения к группе методов практического выполнения упражнения. Но и словесно, и наглядно мы применяем — как целостный, так и расчлененный методы: объясняем целостное действие и его составные элементы, показываем действие полностью и демонстрируем его по частям, т. е. эти два метода присущи везде. Они являются общими методами обучения двигательным действиям и выражают суть системного анализа и системного синтеза — принципиального пути познания любого предмета и любой учебной дисциплины [25;8].

Целостный метод — это метод обучения, подразумевающий изучение всего действия целиком и применяющийся при обучении простых действий. Он также применяется при обучении перспективных учеников, имеющих высокий уровень координационных способностей. По мере изучения целостного действия внимание уделяется общей картине движений, основной его функции (например, прыгнуть в длину как можно дальше), затем изучаются и корректируются отдельные неудачные детали, мешающие формированию качественной техники движений [22].

Расчлененный метод — это метод обучения наиболее распространенный и применяющийся на начальном этапе обучения и при обучении технически сложных действий. Целостное действие подвергается анализу, разделяется на части (детали техники), которые можно выполнить отдельно. Затем определяется последовательность изучения отдельных деталей, составляется план-схема обучения их техники, подбираются методы и средства обучения. Следующий этап — изучение по необходимости группы деталей, т. е. формируются структурные связи между деталями техники. Завершающий этап — изучение всего действия в целом, закрепление и совершенствование техники целостного действия [22].

Смешанный метод — это метод обучения, включающий в себя элементы целостного и расчлененного методов [21].

Позный метод — это метод обучения, основой которого является понятие «позы» как главного конструирующего элемента беговых движений.

Позный метод обучения был предложен в 90-х гг. прошлого столетия молодым чебоксарским ученым Н. С. Романовым. Суть его заключается в определении главной позы двигательного действия. Рассматривая этот метод при изучении техники бега, автор определил, что главной позой в беге является положение бегуна в момент вертикали на опоре — «поза бега». Выбор этих элементов (поз) был обусловлен положениями.

• 1. Поза должна быть такой, чтобы ее выполнение автоматически предопределяло бы биомеханику предшествующих и последующих движений.
• 2. Поза должна обусловливать соединение и направленность предшествующих и последующих движений, тем самым убирая их из области контроля и сознания. Кроме того, необходимо сделать так, чтобы в предшествующем элементе (позе) было заложено как можно больше свойств последующего элемента (позы). Такое соотношение между ними позволяет осуществлять переход от одного элемента к другому с минимальными двигательными перестройками [24].

Проблемный метод — это метод обучения, предполагающий рассматривать приемы обучения с помощью элементов, взятых из других научных дисциплин, и применять их на практике в обучении двигательным действиям [22;16].