ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² написании студСнчСских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚
АнтистрСссовый сСрвис

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ плаванию Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… (Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Ρ‹, солнСчныС ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ) Плавая Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ солнцСзащитными ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ,. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ Ρ„Π»Π°Π½Π΅Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ доску для ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² плавания. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. По ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ‚ указания. ЀиксируСт сСкундомСром Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ. Рис. 5.31. ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° для… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ плаванию Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ плаванию Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ† Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ зависит ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСго занятия. ОсвоСниС с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρƒ Π»ΠΈΡ† с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ коэффициСнтом ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ строго ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли ΠΎΠ½ΠΎ достаточно слоТноС для Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ цСлостно-Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ (освоСниС ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°Π·Π°ΠΌ двиТСния). УпраТнСния Π½Π° ΡΡƒΡˆΠ΅ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ совмСстно с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ направляСт двиТСния Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния, начиная с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚роля Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. НСобходимо ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ объяснСнии упраТнСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, которая Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

На Π·Π°Π½ΡΡ‚иях Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ сопровоТдСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ слова, Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹, понятия ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ процСсс восприятия ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ часто Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, поэтому Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ овладСния Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

ВсС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ обучСния ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ комплСксно. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивным способам ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям происходит с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ цСлостно-Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° обучСния. Как Π½Π° ΡΡƒΡˆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ плаванию ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ двиТСния ΠΏΠ»ΠΎΠ²Ρ†Π° (рис. 5.31). ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ обучСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ освоСнныС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия.

НСобходимо ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, сдвиги Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ подготовлСнности ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ аспСкты. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ олимпийская ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹ (Ρ‚Π°Π±Π». 29).

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° для опрСдСлСния направлСния Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Рис. 5.31. ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° для опрСдСлСния направлСния Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠΏΠ»ΠΎΠ²Ρ†Π° ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° развития ΠΏΠ»ΠΎΠ²Ρ†ΠΎΠ² с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° 29

β„–.

ΠΏ/ΠΏ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… областях ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π‘Π°Π»Π».

Π˜Π‘ΠšΠ£Π‘Π‘Π’Π’Πž:

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ эмблСму ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚алисман.

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΌΠΏΠ΅Π»Ρ‹ для состязаний ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ плоскиС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ для дСмонстрации Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ.

НАУКА:

ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ»Ρ‹Π²Π΅Ρ‚ быстрСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° выполняСт ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‡Π°ΡΡ‚Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ дСрТится Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Ныряя Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, опрСдСляСт Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π Π•ΠœΠ•Π‘Π›Π:

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ доски.

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ Ρ„Π»Π°Π½Π΅Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ доску для ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² плавания.

Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ½ΡƒΡ€

ΠœΠΠ’Π•ΠœΠΠ’Π˜ΠšΠ:

ЀиксируСт сСкундомСром Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ.

ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ количСство Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ВыполняСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ дистанции плавания.

β„–.

ΠΏ/ΠΏ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… областях ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π‘Π°Π»Π».

Π”ΠžΠœΠΠ¨ΠΠ•Π• Π₯ΠžΠ—Π―Π™Π‘Π’Π’Πž:

Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ одСваСтся для плавания.

Π Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π·Π° ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠΌ.

Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π•:

Π’ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ плавания ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ бСзопасности Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚ основы оказания скорой ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ….

Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… (Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Ρ‹, солнСчныС ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ) Плавая Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ солнцСзащитными ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ,.

лосьоном для Π·Π°Π³Π°Ρ€Π° ΠŸΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ…одящСй Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Π€Π˜Π—Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ• Π’ΠžΠ‘ΠŸΠ˜Π’ΠΠΠ˜Π•: ВыполняСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния.

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ плавания.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ плавания ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.

Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ приятным врСмяпровоТдСниСм.

Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•/Π―Π—Π«Πš:

Π§ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° бСзопасного повСдСния.

Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ свой ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ Π·Π° ΡΡ‡Π΅Ρ‚ употрСблСния Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ‚ указания.

Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ свои эмоции Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ плавания (Π°ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, радуСтся).

Π§ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ инструкции ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ