Темы и вопросы для обсуждения на семинарах

Тема 1. Основные понятия

• 1. Тренировочные занятия.
• 2. Цель подготовки.
• 3. Понятие «тренировка».
• 4. Спортивная тренировка.
• 5. Соревнования (разновидности).

Тема 2. Принципы, тренировки

• 1. Принцип сознательности и активности.
• 2. Принцип единства всех этапов многолетней специализации.
• 3. Принцип наглядности.
• 4. Принцип доступности.

• 5. Принцип систематичности.
• 6. Принцип прочности.
• 7. Принцип всесторонности.
• 8. Принцип единства общей и специальной физической подготовки.
• 9. Принцип непрерывности тренировочного процесса.
• 10. Принцип прогрессирования.
• 11. Принцип углубленной специализации.
• 12. Принцип волнообразности.
• 13. Принцип постепенности.

Тема 3. Основы обучения и тренировки

• 1. Особенности обучения тяжелоатлетическим видам спорта.
• 2. Методы обучения в тяжелой атлетике.

Тема 4. Методы подготовки атлетов

• 1. Физиологические особенности мышечных сокращений при подъеме штанги.
• 2. Повторное поднимание непредельного веса.
• 3. Метод максимальных усилий.
• 4. Поднимание непредельного веса с максимальной скоростью.
• 5. Изокинетический метод тренировки.

Тема 5. Тренировочная нагрузка.

• 1. Объем нагрузки.
• 2. Интенсивность нагрузки.
• 3. Количество повторений в подходе.
• 4. Очередность упражнений на тренировке.
• 5. Вариативность нагрузки.

Тема 6. Проблемы занятий тяжелой атлетикой с детского и подросткового возраста

• 1. Исторические вехи снижения возраста начальной подготовки юных тяжелоатлетов.
• 2. Особенности планирования тренировочной нагрузки с учетом возраста молодых атлетов.
• 3. Влияние различных вариантов тренировочной нагрузки на рост спортивных результатов юных тяжелоатлетов.

Литература

• 1. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — М.: Советский спорт, 2013.
• 2. Виноградов, Г. П. Атлетизм: теория и методика тренировки / Г. П. Виноградов. — М.: Советский спорт, 2009.
• 3. Воробьев, А. Н. Сила как физическое качество и методы ее развития / А. Н. Воробьев // Тяжелая атлетика: Ежегодник — 1981. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — С. 117 131.
• 4. Воротынцев, А. И. Гири. Спорт сильных и здоровых / А. И. Воротынцев. — М.: Советский спорт, 2002.
• 5. Горулев, П. С. Женская тяжелая атлетика: проблемы и перспективы / П. С. Горулев. — М.: Советский спорт, 2006.
• 6. Давыдов, О. Ю. Базовая атлетическая подготовка студентов: монография / О. Ю. Давыдов, Л. С. Дворкин. — Екатеринбург: Изд-во УРФУ, 2014.

• 7. Дворкин, Л. С. Атлетизм в системе физического воспитания и спорта (история, теория, методика и технология): монография / Л. С. Дворкин, С. М. Ахметов. — Краснодар, 2012.
• 8. Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация / под ред. Й. М. Йегер, К. Крюгера; пер. с нем., под общ. ред. Д. Г. Калашникова. — М.: Практическая медицина, 2016.
• 9. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л. Д. Назаренко. — М.: Владос, 2003.
• 10. Рожковец, В. В. Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков (на примере бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля) / В. В. Рожковец, А. И. Меньшиков // Базовая физическая подготовка человека в онтогенезе: научно-теоретические, методические, спортивные и возрастные аспекты. Т. 3. Базовая физическая подготовка высококвалифицированных спортсменов в различных видах единоборств. — Краснодар: Неоглори, 2011. — С. 113—183.
• 11 .Шварценеггер, А. Новая энциклопедия бодибилдинга: пер. с англ. / А. Шварценеггер. — М.: Эксмо, 2008.
• 12. Шейко, Б. И. Пауэрлифтинг: учеб, пособие / Б. И. Шейко. — М.: Спортсервис, 2005.