Исследования частоты сердечных сокращений

Частота сердечных сокращений (ЧСС) является одним из важных критериев функционального состояния сердца. Сердечно — сосудистая система, участвуя в доставке кислорода работающим тканям, претерпевает заметные рабочие изменения. Увеличивается систолический объём крови (при больших нагрузках у спортсменов до 150 — 200 мл.), нарастает ЧСС (до 180 уд./мин. и более), растёт минутный объём крови (у тренированных спортсменов до 35 л./мин. и более). Происходит перераспределение крови в пользу работающих органов.

Частота сердцебиения в состоянии покоя зависит от возраста, пола, размеров тела, образа жизни человека. У большинства взрослых здоровых людей эта величина составляет 60—70 уд/мин. У женщин она несколько больше, чем у мужчин, у детей больше, чем у взрослых.

У физически активных людей в состоянии покоя частота сердцебиения, как правило, меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Частота сердечных сокращений меньше 60 уд/мин называется брадикардией. У спортсменов это явление может быть выражено очень резко. У многих из них в состоянии покоя сердце сокращается около 40 раз в 1 мин.

Частота сердцебиения зависит от положения тела; в положении стоя она больше, чем в положениях сидя и лежа.

На частоту сердечных сокращений влияют психические факторы. При эмоциональном возбуждении (страхе, гневе, у спортсменов — при ожидании старта) она увеличивается.

Мышечная деятельность вызывает учащение сердцебиения. При напряженной мышечной деятельности оно увеличивается до 160— 190 уд/мин. а во многих случаях даже до 200—220 уд/мин. При работе, вызывающей учащение сердечных сокращений до 130—180 уд/мин, существует линейная зависимость между этим показателем и мощностью работы. При большем учащении сердечных сокращений эта зависимостъ нарушается (В.В. Васильева 1984).

У спортсменов ЧСС в покое ниже, чем у нетренированных людей и составляет 50—55 ударов в минуту. У спортсменов экстра-класса (лыжники-гонщики, велогонщики, марафонцы-бегуны и др.) ЧСС составляет 30—35 уд/мин. Физическая нагрузка приводит к увеличению ЧСС, необходимой для обеспечения возрастания минутного объема сердца, причем существует ряд закономерностей, позволяющих использовать этот показатель как один из важнейших при проведении нагрузочных тестов. Отмечается линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью работы в пределах 50—90% переносимости максимальных нагрузок (рис. 1), однако есть индивидуальные различия, связанные с полом, возрастом, физической подготовленностью обследуемого, условиями окружающей среды и др. При легкой физической нагрузке ЧСС сначала значительно увеличивается, затем постепенно снижается до уровня, который сохраняется в течение всего периода стабильной работы.

Рис. 1. Влияние интенсивности физических нагрузок на ЧСС: I — легкая нагрузка; II— средняя; III — тяжелая нагрузка (по L. Brouda, 1960)

При более интенсивных и длительных нагрузках имеется тенденция к увеличению ЧСС, причем при максимальной работе она нарастает до предельно достижимой. Эта величина зависит от тренированности, возраста, пола обследуемого и других факторов. В 20 лет максимальная ЧСС — около 200 уд/мин, к 64 годам опускаются примерно до 160 уд/мин в связи с общим возрастным снижением биологических функций человека. ЧСС увеличивается пропорционально величине мышечной работы. Обычно при уровне нагрузки 1000 кг/мин ЧСС достигает 160−170 уд/мин, по мере дальнейшего повышения нагрузки сердечные сокращения ускоряются более умеренно, и постепенно достигают максимальной величины — 170—200 уд/мин. Дальнейшее повышение нагрузки уже не сопровождается увеличением ЧСС.

Многие авторы отмечают тесную зависимость ЧСС от интенсивности бега. Например, В. В. Васильева, Р. П. Грачева, Л. Б. Ельшина, И. М. Козлов, Э. Б. Коссовская. В их работе приведены исследования ЧСС на дистанциях 400, 800, 5000, 1500, 10 000 м со спортсменами в условиях тренировочных занятий. В этих исследованиях у них получились следующие результаты:

Бег на 400 м вызывает учащение пульса до 180−198 ударов. Учащение происходит постепенно и достигает максимума на последних секундах бега, непосредственно перед финишем.

В беге на 800 м достигает к концу дистанции 192 уд/мин. За I мин. восстановления сердце сокращается 180 раз, за 2 мин. — 170 раз, за 3 мин. — 146 раз и т. д. Полного восстановления за 10 минут наблюдений не произошло.

В беге на 1500 м ЧСС уже в первую минуту бега достигает 170 ударов. В дальнейшем происходит некоторое увеличение ритма: за последние 10 сек. бега сердце сократилось 34 раза, т. е. 204 удара. На первой минуте восстановления происходит резкое урежение пульса, но в дальнейшем он продолжает удерживаться на высоких показателях.

В беге на 5000 м уже на первых минутах отмечается крупное нарастание ЧСС. В дальнейшем устанавливается на уровне 171−174 уд/мин. Лишь на последней минуте работы пульс достигает 177 уд/мин., а на последних 10 сек. он равен 31, что соответствует 186 уд/мин. Восстановление продолжается более 10 мин.

Бег на 10 000 м продолжается 35−36 мин. Динамика изменения ЧСС на этой дистанции аналогична изменению при беге на 5 км. Следует отметить лишь менее крутое нарастание пульса в первые минуты работы. Врабатывание, по-видимому, заканчивается на 7−6 мин. бега. В дальнейшем вся работа осуществляется при весьма устойчивом ритме сердечных сокращений равном 173−176 уд/мин. Лишь в последние 10 сек. бега зарегистрировано 180 уд/мин. После окончания бега ЧСС значительно снижается уже в первую минуту восстановления. Однако полной реституции в течение 10 мин. не происходит. На 10 минуте после окончания бега пульс равен 106 уд/мин. В состоянии покоя у этого бегуна ЧСС не превышает 60−65 уд/мин.