Информация об опыте

Условия возникновения опыта

Одной из главных задач, поставленной перед школой, является воспитание и всестороннее развитие обучающихся, в связи с этим и возник данный опыт, который реализуется в МБОУ СОШ № 43 г. Белгорода.

Учитель работает с детьми младшего школьного возраста, который охватывает 7−11 лет (1−4 класс). Школа находится в спальном районе города, достаточно густо населённом, много детей из пригорода. Вся физическая подготовка сосредоточена в школе, других спортивных сооружений нет. Школа не является специализированной базой для развития какого-либо спорта. Всё развитие детей происходит на уроках или во внеурочное время: в секциях (футбол, гандбол, туризм) и кружках.

В данной школе учитель работает с 2010 года в начальных классах. В сентябре 2010 года во 2-х классах было проведено тестирование по 6 испытаниям (выносливость, быстрота, скоростно-силовые, координационные, силовые), определяющим уровень физической подготовленности обучающихся. Оценка уровня физических качеств осуществлялась на основании информационно-методического письма БелРИПКППС «Критерии оценки уровня физической подготовленности детей Белгородской области по возрастным категориям», автор А. Никифоров (Приложение 1).

Из 49 обучающихся 2а, 2б классов 12,2% имели выше среднего уровня, 61,2% - средний уровень, а 26,6% - ниже среднего уровня физической подготовленности, что не соответствовало их физическому развитию. Показатели скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места) оказались как у мальчиков, так у и девочек ниже среднего уровня. Изучив опыт учёных и своих коллег по развитию физических качеств [11;14;15;22;24], было решено использовать принцип направленности на развитие физических качеств. Рассматривая формирующуюся личность младшего школьника, следует выделить мышление как главный психический процесс, основной фактор развития и осуществления ведущего в данном возрасте типа деятельности — учебной деятельности. Однако нельзя не учитывать в учебном процессе того, что в это время бурными темпами идет и формирование организма ребенка. Данные возрастной физиологии позволяют говорить о существовании сенситивных периодов развития таких физических качеств, как сила, ловкость, координация, выносливость и др. в школьном возрасте. Следовательно, задачей физического воспитания в школе остается развитие физических качеств соответственно возрасту ученика, без чего его личность нельзя признать всесторонне развитой. Этот процесс возможно осуществить только посредством физических упражнений — многократного повторения заданного двигательного действия. Другими словами, принципиально по-иному, нежели развивающее мышление, происходит познание учеником явлений сферы физической культуры. Решено, что требуются регулярные ежедневные занятия, т. е. система. Условие это совершенно обязательное.

Современная школа действительно ставит во главу угла личность ученика и ее всестороннее развитие. В целях подчинения учебного процесса школы единым принципам логичнее предусмотреть формы и средства воспитания физических качеств на уроках физической культуры. Для оптимального результата с учетом возраста (младший) был выбран метод круговой тренировки, т.к. физические качества развиваются в комплексе, и физическое воспитание детей младшего школьного возраста наиболее эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей. Младший школьный возраст-это период наиболее важный в становлении двигательных функций ребёнка, закладывается фундамент социально обусловленных совокупностей биологических и психологических свойств человека (физические качества).

В организации учебно-образовательного процесса были составлены комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств методом круговой тренировки, используя методический материал ученых и коллег, адаптируя его к своей школе и к своим ученикам. К концу 3 класса результаты заметно улучшились. Большинство детей (70%) показывали средний уровень физической подготовленности, улучшились скоростно-силовые показатели.

Актуальность опыта

Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания педагогов. Однако в целом система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных факторов:

• Ш возрастанием гиподинамии школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности — с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, нарушение осанки и др.;
• Ш отсутствие мотивации, массовым падением интереса школьников к физической культуре в связи с появлением других, более сильных интересов;
• Ш слабой материальной базой.

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается двигательный дефицит в режиме дня, недостаточная физическая активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Желание сделать многое за минимальный промежуток времени на деле приводит к низкому качеству учебного процесса. Поэтому в последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий, для повышения уровня физической подготовленности обучающихся. Основная из них — так называемая круговая тренировка. Большую роль в выборе этого метода сыграло и то, что при переполненной школе — один спортивный зал (где иногда занимаются два класса). В ряде известных источников недостаточно полно освещены теоретико-методические основы занятий, в других источниках содержится мало сведений по их практическому применению по использованию круговой тренировки на уроках физической культуры с детьми младшего школьного возраста.

Таким образом, возникает противоречие между необходимой физической подготовленностью обучающихся младших классов и не систематической и целенаправленной деятельности по развитию скоростно-силовых качеств обучающихся в начальной школе. С одной стороны, высокий уровень требований к физической подготовленности младших школьников, с другой, — снижение интереса к урокам физической культуры.

Работа, проведённая педагогом, направлена на преодоление существующего противоречия, на формирование собственного опыта применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры с обучающимися младшего школьного возраста. Добиться успехов можно только при полном сотрудничестве и взаимопонимании, а также при наличии заинтересованности обучающихся (мотивации). Поэтому учитель обязан замечать даже самые незначительные улучшения в развитии физических качеств и создавать благоприятные условия для их развития как на уроках, так и самостоятельно.

Таким образом, проблема исследования может быть сформирована так: необходимость в организации систематической и целенаправленной работы для развития скоростно-силовых качеств младших школьников посредством метода круговой тренировки, тем самым способствующей повышению уровня физической подготовленности обучающихся.

Это обусловило выбор темы: «Использование метода круговой тренировки на уроках физической культуры как средство развития скоростно-силовых качеств у младших школьников».

Ведущая педагогическая идея опыта — составление комплексов упражнений для развития скоростно-силовых качеств младших школьников, используя метод круговой тренировки на уроках физической культуры.

Уроки, с использованием метода «круговой тренировки» позволяют быстрее и эффективнее развивать скоростно-силовые качества у обучающихся младшего школьного возраста, что будет способствовать успешному физическому развитию.

Длительность работы над опытом

Формирование опыта продолжалось на протяжении 3 лет. Такой срок педагогической деятельности позволил сделать выводы о правильности, педагогической эффективности и целесообразности предложенной автором технологии.

I этап: сентябрь — октябрь 2010 года проведен мониторинг по 6 тестовым испытаниям (см. Приложение № 1), анкетирование (см. Приложение № 2); ноябрь — декабрь 2010 года изучение научно-методической литературы и интернет ресурсов по данной проблеме; январь — февраль 2011 года составлены комплексы круговой тренировки для развития скоростно-силовых качеств младших школьников.

II этап: март 2011 год — май 2012 комплексы апробировались, адаптировались и систематизировались на уроках физической культуры (см. Приложение № 3).

III этап: сентябрь — октябрь 2012 года проведение мониторинга по 6 тестовым испытаниям (см. Приложение № 1), анкетирование обучающихся (см. Приложение № 2).

Диапазон опыта

Распространяется опыт на уроки физической культуры, индивидуальные и неаудиторные занятия, занятия в секции и самостоятельно.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА ОПЫТА

При разработке систематической и целенаправленной деятельности используя метод круговой тренировки на уроках физической культуры как средство развития скоростно-силовых качеств у младших школьников были использованы следующие понятия:

Двигательная активность — видовая потребность в движении, проявляющаяся в выполнении определенного количества двигательных актов. Двигательная активность человека преимущественно может быть недостаточной (гипокинезия), избыточной или оптимальной. Границы оптимальной двигательной активности зависят от возраста, уровня физического развития, тренированности и других факторов. Резко выраженные крайности двигательной активности сопровождаются стрессовыми реакциями. [15].

Движение — как моторная функция организма есть изменение положения тела или его частей. [15].

Физические качества — определенные социально обусловленные совокупности биологических и механических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. [13].

Физическая подготовка — общая физическая подготовка. Включает разностороннее развитие физических качеств. [1].

Физическая подготовленность — состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. [1].

Скоростно-силовые качества — способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движения. [11].

На данный момент используется опыт передовых учёных (В.П. Богословский [3], Л. П. Матвеев [15], Ж. К. Холодов [26], В. М. Зациорский [11] и др.) по развитию физических качеств. С физиологической точки зрения все-сторонняя подготовка базируется на уче-нии И. П. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества чело-века. Ещё В. Зациорский отмечал, что развитие одного из ка-честв положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в разви-тии одного или нескольких задерживает развитие остальных [11]. В систему работы были включены упражнения [24;23] и задания, предложенные преподавателями кафедры спортивных дисциплин БелГУ [22,41−70], а также преподавателями других вузов [25] и комплексы, составленные автором работы для развития физических качеств.

Теоретической основой работы явились современные научные достижения в области физического воспитания В. И. Ляха [14], Л. П. Матвеева [15], Ж. К. Холодова [26]:

• — сочетание в программе базового и вариативного содержания физического воспитания;
• — усиление мотивации занятий;
• — формирование умений и навыков самостоятельного овладения

ценностями физической культуры;

— новые подходы к оценке успеваемости учащихся, ориентированные.

на качественные критерии.

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств — силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств и координации. По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых способностей (Н.Н. Гончаров. 1950, 1952; В. П. Филин, 1964, 1968; В. Ф. Ломейко, 1964; Л. Я. Черешнева, 1965, 1968 и др.), так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов. 9].

Проблеме развития скоростно-силовых качеств посвящено довольно большое количество работ. И это не случайно, так как одним из главных условий усвоения современного уровня программ по многим видам спорта является высокое развитие у занимающихся скоростно-силовых способностей.

Изучение физиологических механизмов, лежащих в основе воспитания скоростно-силовых качеств, отражено в работах (В.С. Фарфель, 1948, 1959, 1960; А. А. Маркасян 1965; С. И. Гальперин, Н. Э. Татарский 1968 год и другие). С физиологической точки зрения скоростно-силовые качества относятся к качествам, проявление которых обусловлено тем, что мышечная сила имеет тенденцию к увеличению за счёт повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения. [9] Скоростно-силовые способности — это не просто соединение быстроты и силы. Максимальные параметры напряжения мышц достижима при относительно медленном их сокращении, а максимальная скорость движения в условиях минимального отягощения. Между тем и другим максимумом находится область проявления скоростно-силовых способностей. При выполнении упражнений скоростно-силовой направленности мощность состоит в том, чтобы совместить на высоком уровне проявление силовых и скоростных двигательных возможностей. Чем раньше будет начало развития скоростно-силовых способностей, тем лучше. 4] В результате систематического и целенаправленного использования скоростно-силовых упражнений значительные физиологические изменения происходят в быстрых мышечных волокнах. Их толщина увеличивается, повышается содержание сократительных белков актина и миозина, основного источника энергии миоглобина. Помимо этого изменяется характер импульсации мотонейронов мышц: увеличивается частота и сила нервных импульсов, улучшается синхронизация импульсации. Это приводит к совершенствованию внутри и межмышечной координации. [1].

Скоростно-силовые качества определяются при помощи тестов, требующих максимального мышечного напряжения в минимальный отрезок времени. Чем проще двигательное действие, тем точнее будут определены скоростно-силовые способности. В сложных движениях значительное влияние на результат оказывает техническая подготовленность. Наиболее простыми и информативными являются такие тесты, как прыжок в длину с места и бросок набивного мяча сидя из-за головы. Из более сложных контрольных упражнений наиболее распространёнными являются прыжок в длину или прыжок в высоту с разбега, метание гранаты или малого мяча на дальность. В качестве основных средств воспитания скоростно-силовых способностей применяют упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений. Иначе говоря, для них типично такое соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время. Такого рода упражнения принято называть скоростно-силовыми. Эти упражнения отличаются от силовых повышенной скоростью и, следовательно, использованием менее значительных отягощений. В числе их есть немало упражнений, выполняемых и без внешних отягощений. Состав скоростно-силовых упражнений, предусматриваемых программами физического воспитания, широк и разнообразен. В него входят различные рода прыжки, метания, толкания, броски и быстрые поднимания спортивных снарядов или других предметов, скоростные перемещения циклического характера, ряд действий в играх и единоборствах, совершаемых в короткое время с высокой интенсивностью. Из этого обширного комплекса упражнений для строго регламентированного воздействия на скоростно-силовые способности выбирают преимущественно те, которые удобно регулировать по скорости и степени отягощения. Большую часть таких упражнений применяют с нормированными внешними отягощениями, периодически варьируя степень отягощения, поскольку многократное повторение движений со стандартным отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной скоростью, постепенно приводят к стабилизации уровня мышечных напряжений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей. Чтобы избежать такой стабилизации, применяют и варьируют дополнительные отягощения и в тех скоростных действиях, которые в обычных условиях выполняются без внешнего отягощения. Особую группу составляют специальные упражнения с мгновенным продолжением ударно-воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц. Самой большой проблемой при дозировании скоростно-силовых нагрузок является выбор отягощения. Скорость движения и степень преодоления отягощения связаны обратно пропорционально. Это противоречие устраняется путём сбалансирования их таким образом, чтобы приоритет оставался за скорость движения. В процессе развития скоростно-силовых способностей внешние отягощения должны находится в пределах 30% от индивидуального максимума. Применяются упражнения с незначительными внешними отягощениями (мяч, граната, прыжки). В этих видах преобладают скоростные характеристики движений. Обязательными методическими условиями при развитии скоростно-силовых качеств являются выполнение каждого повторения с максимально возможным результатом, то есть коэффициент напряжённости при выполнении должен быть как можно ближе к первому результату. Важное значение имеет количество повторений в серии. Считается, что развитие скоростно-силовых способностей продолжается до тех пор, пока снижение результатов не будет 10% от максимального, то стоит прекратить выполнение упражнения. В противном случае, если продолжить выполнение упражнений, то будет развиваться скоростно-силовая выносливость. Интервалы отдыха между сериями скоростно-силовых упражнений должны быть достаточными для полного восстановления. Упражнения скоростно-силовой направленности необходимо проводить в начале основной части занятий. 2].

Рассмотрев многие методики различных авторов по развитию скоростно-силовых качеств из всех предлагаемых упражнений, наиболее эффективные и благоприятно влияющие на здоровье обучающихся — это использование упражнений с преодолением веса собственного тела (прыжки). В основном в своей деятельности педагог использует средства для развития скоростно-силовых качеств: прыжковые упражнения на скамейке, со скакалкой, упражнения с отягоще-нием (набивные мячи и др.), спрыгивания с возвышения с последующим выпрыгиванием вверх и др. (см. Приложение 3).

Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнения и круговой тренировки. Метод повторного выполнения упражнения позволяет избирательно развивать определенные группы. Метод «круговой тренировки» обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Упражнения подбираются таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в работу новую мышечную группу, позволяла значительно повысить объем нагрузки при строгом чередовании работы и отдыха. Во время выполнения упражнений отягощение может быть либо постоянным, либо меняющимся. Примером постоянного отягощения является всё тело школьника в упражнениях с приседаниями или подтягиваниями. [5] В последнее время большую популярность получил так называемый ударный метод развития скоростно-силовых способностей. Примером его является прыжок вниз с возвышения с дальнейшим выпрыгиванием (прыжок в глубину). Максимальный эффект при этом достигается в результате феномена меостатического эффекта, то есть предварительное растяжение мышц, создающего условия для более мощного последующего их сокращения. 7].

Метод «круговой тренировки» обеспечивает значительный прирост функциональных возможностей систем дыхания, кровообращения и энергообмена. Моторную плотность урока помогает увеличить «круговая тренировка». Этот метод хорошо сочетает в себе избирательно направленное и комплексное воздействия, а также строгое упорядоченное и вариативное воздействия.

Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений. Чаще всего выбирают хорошо знакомые ученикам упражнения. Если занятия проводятся в зале, то станции располагаются по кругу. Каждое упражнение на станции дозируется в зависимости от задач количеством повторений или отрезком времени.

Важное место в «круговой тренировке» занимает дозировка нагрузки. Это представляет сложность для данного метода. Для контроля нагрузки между сериями измеряем частоту сердечных сокращений. Этот метод позволяет школьникам самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества.

Добиться высокой работоспособности организма — одна из главнейших задач, которую решает «круговая тренировка». Для решения этой задачи самое важное — моделирование специальных комплексов, направленных на воспитание физических качеств.

Новизна опыта заключается в систематизации упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовленности младших школьников и создании собственных комплексов для развития скоростно-силовых качеств используя метод круговой тренировки на уроках физической культуры.