Теоретические основы формирования навыка правильной осанки у дошкольников

Значение правильной осанки

В физическом воспитании детей дошкольного возраста формирование правильной осанки, как показателя крепкого здоровья и хорошего физического развития — одна из наиболее важных педагогических задач.

Правильная осанка, как любая сложнокоординальная деятельность, не возникает сама по себе. Ее нужно формировать, как и все двигательные навыки, с самого раннего детства, пока тело еще строится, пока оно более податливо и послушно.

Перед поступлением в школу 50% детей не умеют правильно сидеть. По данным А. Г. Иванниковой, в дошкольных учреждениях в 68% случаев отсутствует контроль за посадкой детей, в 12% - отмечается нарушение осанки.

Задача воспитания правильной осанки далеко не проста. Как бы хорошо и методически правильно ни было организовано занятие физическими упражнениями, но в определенных условиях без педагогического процесса, направленного на понимание важности формирования правильной осанки как элемента культуры, а так же без знания особенностей и вариативности типов осанки обеспечить успех в работе нельзя.

Правильная осанка, как и другие сложные условные двигательные рефлексы, приобретается и закрепляется в течение всей жизни. Она формируется во время роста организма ребенка в тесной связи с развитием его двигательных функций и зависит от согласованной работы мышц, от умения регулировать степень мышечных усилий, которые обеспечивают правильное положение головы, позвоночника, плеч и т. д.

При этом важна не только сила мышц, а равномерность их развития, распределения мышечной тяги всех мышц, позволяющих сохранить правильную осанку, умение управлять движениями всех частей тела.

Формирование правильной осанки — процесс целенаправленный. Это диктует необходимость эффективных и совершенных средств и методов педагогического воздействия на процесс формирования осанки с первых лет жизни ребенка.

Анализ отечественной и зарубежной специальной литературы, обобщение педагогического опыта показывают, что в теории и практике недостаточное внимание уделено вопросам осанки дошкольников.

Наличие огромного количества детей с нарушенной осанкой (50%) говорит о том, что еще не использованы все педагогические возможности детских дошкольных учреждений по формированию осанки у детей, и эта проблема представляет собой широкое поле для исследований.

Осанка — это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг людей, хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом» опущенная во время ходьбы голова.

Осанку надо рассматривать как навык, то есть определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающий сохранение привычного положения тела, отражающий внутренний мир человека — его психическое состояние: настроение, самочувствие и даже характер. Опущенные вниз голова и плечи, ссутулившаяся спина, согнутые колени могут говорить о робости, пассивности человека или о том, что он болен. Когда человек здоров, бодро настроен, энергичен и решителен, он и внешне преображается — подтягивается, распрямляет плечи, смотрит прямо, подтягивает живот. Это свидетельство того, что он уверен в себе и благополучен.

Прежде всего, необходимо знать, чем определяется осанка.

• — Во-первых, состоянием мышечного аппарата, функциональными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению.
• — Во-вторых, эластическими свойствами межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительно-тканых образований суставов позвоночника, а также таза и нижних конечностей.
• — В-третьих, состоянием стоп и ног в целом.

Позвоночник — это костный стержень, состоящий из 33 — 34 позвонков, соединенных маленькими эластичными хрящевыми дисками и связками, которые придают ему гибкость. Роль растяжек выполняют короткие и длинные мышцы, протянувшиеся от позвоночника к ребрам, лопаткам, тазу, черепу, между поперечными и остистыми отростками позвонков. Поэтому очень важно, чтобы все эти мышцы были хорошо развитыми, крепкими и напрягались равномерно. Правильное положение тела, в основном, обусловлено степенью развития и тонусов мышц и связок, окружающих позвоночный столб. Правильная осанка является следствием равномерной мышечной тяги и взаимотонуса мышц плечевого пояса, шеи, спины, живота, таза, задней поверхности бедер и, конечно, результатом воспитания соответствующей привычки. Окружающие позвоночник мышцы образуют так называемый мышечный корсет, одной из функций которого является поддержание позвоночника в его физиологических параметрах. При гармоническом физическом развитии у ребенка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела.

На формирование осанки сильно влияет форма стопы. При нормальной ее форме нога опирается на наружный продольный свод, а внутренний свод служит рессорой, обеспечивающей эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие свод стопы ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают стопу.

Плоскостопие — это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода, в сочетании с пронацией пятки и супинацией переднего отдела стопы. Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений.

Значение правильной осанки трудно переоценить. Основой правильной осанки является здоровый позвоночник — именно он опора всего организма.

К сожалению многие пренебрегают им и принижают значение правильной осанки, естественно это сулит проблемы со здоровьем в не таком уж и далеком будущем.

Если у человека правильная осанка, то нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно. За счет изгибов позвоночника обеспечивается гибкость, они смягчают толчки и удары при передвижении. Чем ближе к тазу, тем больше возрастает нагрузка, потому что нижние отделы позвоночника поддерживают вес верхних. То есть больше всего нагружается поясничный отдел, особенно сидя. Но в подобной нагрузке нет ничего вредного и противоестественного, ведь мы постоянно находимся под влиянием силы притяжения и постоянно двигаемся. Проблемы могут начаться, только если не уделять внимание сохранению правильной осанки.

Позвоночник очень тесно связан с кровеносной и нервной системой, и очень быстро реагирует на любое заболевание организма. Смещение одного из сегментов позвоночника приводит к появлению нарушений в соседних органах, расположенных рядом с сегментом. Например, из-за неудобной обуви так вышло, что одна нога стала немного короче, чем другая, это станет причиной наклона таза в сторону. Чтобы это компенсировать и сохранить равновесие тела, позвоночник станет искривляться дугой, в противоположную строну, и как следствие, высота плеч станет разной.

Таким образом, именно такие, незначительные на первый взгляд, мелочи, которые порой выпускаются из виду, играют решающее значение в правильной осанке человека.