Мероприятия по повышению работоспособности персонала

Составные части работоспособности Из чего, если можно так выразиться, складывается работоспособность? К элементам работоспособности нужно отнести:

• — хорошее физическое состояние
• — хорошее эмоциональное состояние (позитивный настрой, радость жизни, эмоциональный подъем)
• — хорошее психологическое состояние (нужный настрой и концентрация)

Поэтому стратегия, которая позволит нам всерьез и надолго увеличить работоспособность должна увеличивать все эти факторы. Первый фактор высокой работоспособности — физическая форма Тут особо долго говорить не о чем. Здоровый образ жизни — вот главная основа лошадиной работоспособности. Однако некоторые его элементы имеют особо важное значение для хорошего самочувствия, а значит, и работоспособности. Это:

• — Хороший сон, не менее 7−8 часов в темное время суток;
• — Более-менее регулярный образ жизни — режим питания, работы и сна;
• — Отсутствие главных вредных привычек — алкоголь, курение и переедание — отнюдь не лучшие друзья высокой работоспособности;
• — Физические нагрузки и свежий воздух.

Итак, первое непременное условие хорошей работоспособности — здоровый образ жизни, с упором на режим и регулярность. Сделать отсюда вывод, в каком направлении нужно двигаться для того, чтобы увеличить работоспособность, несложно;

Другие факторы работоспособности — эмоции и настрой. Не вызывает сомнения, что эмоции оказывают огромное влияние на наше состояние. Поэтому, если вы хотите повысить работоспособность — управляйте своими эмоциями. На самом деле это не так уж сложно. Вот несколько простых советов:

• — не позволяйте негативным эмоциям мешать вашему делу. Сознательно им противодействуйте. Допустим, вас взбесил сотрудник — постарайтесь как можно быстрее успокоиться, осознав, что ваше настроение мешает вашей работе. И за дело, за дело, за дело;
• — с самого утра сознательно формируйте позитивный настрой. Полежите первые 10 минут в постели, не отбиваясь от будильника, а воскрешая в памяти радостные и мотивирующие моменты. Помечтайте чуть-чуть. Вспомните теплые волнующие слова в ваш адрес.

Утром же скажите себе, что хотите интенсивно и эффективно работать. Да-да, маленький аутотренинг. На той же волне позитива убедите себя, что ваша работа, деятельность наполнена смыслом и на самом деле привлекательна. В зависимости от вида работы рекомендуются следующие ограничения ее продолжительности:

• — задание, которое не требует высокого уровня двигательных навыков и связано с многократным повторением простых движений, — не более 8 ч;
• — крайне длинное задание, в котором используются стандартные приемы с умеренной ответственностью, — не более 8 ч;
• — постоянная работа, тяжелая, с необходимыми перерывами, — не более 6 ч;
• — довольно ответственная работа, связанная с необходимостью принимать решения на основе информации, меняющейся случайным образом. — не более 4 ч;
• — очень ответственная, но монотонная работа, требующая исключительной точности движений и очень большой скорости ответной реакции, причем времени на расслабление не дается, — не более 2 ч.

Во второй половине рабочего дня все три стадии повторяются, но имеют свои особенности. Стадия врабатывания по продолжительности короче, а уровень стадии устойчивой работоспособности ниже; стадия развивающегося утомления начинается раньше, и уровень работоспособности снижается более интенсивно. В некоторых случаях в конце рабочего дня бывает не снижение, а возрастание работоспособности.

Работоспособность не остается постоянной и по дням недели. Так, врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособность — на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление — на пятницу. В течение суток работоспособность также изменяется определенным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, обнаруживаются три интервала, отражающие колебание работоспособности. С 6 до 15 часов — первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего максимума к 10−12 часам, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (с 15 до 22 часов) она снова повышается, достигая максимума примерно к 18_ти часам, затем начинает уменьшаться к 22 часам. Третий интервал (с 22 до 6 часов) характеризуется тем, что, начиная с 22 часов, работоспособность существенно снижается и достигает минимума около 3 часов, затем начинает возрастать, оставаясь при этом ниже номинального уровня.

Пути повышения работоспособности:

• 1) разработка рациональных алгоритмов деятельности;
• 2) исключение неблагоприятных факторов среды обитания;
• 3) подбор рабочих режимов с учетом индивидуальных особенностей человека;
• 4) психологический отбор персонала для работы в различных производственных и средовых условиях;
• 5) правильная подготовка и тренировка персонала систем;
• 6) использование медикаментозных средств поддержки работоспособности персонала;
• 7) разработка системы сбалансированного питания;
• 8) подбор комплекса физических и релаксационных упражнений, эффективные системы оценки и стимулирования труда;
• 9) использование социально-психологических аспектов коллективной деятельности;
• 10) программы специализированной подготовки, обучения и развития персонала;
• 11) методы планирования карьеры;
• 12) возможность карьерного роста;
• 13) своевременная оплата труда;
• 14) гуманное отношение руководителей к служащим;
• 15) в меру гибкий график;
• 16) установление перерыва не менее 10 минут;
• 17) отношение в коллективе;
• 18) создания условия для работы;
• 19) благоприятный настрой на работу;

Чтобы повысить работоспособность, нужно помнить о трех ее составляющих: здоровье, эмоциональном состоянии и психологическом настрое.