Значение дыхательной гимнастики для здоровья человека

Устройство дыхательного аппарата человека

Дыхательный аппарат, мускулатура и диафрагма человека работают, подчиняясь его воле и сознанию, поэтому для освоения правильного дыхания крайне важно знание устройства и механизма работы органов дыхания.

Полость носа — это начальный отдел дыхательных путей и одновременно орган обоняния. Проходя через полость носа, воздух или охлаждается, или согревается, увлажняется и очищается. [9, с.146].

Воздух из полости носа попадает в носоглотку, а затем в ротовую и гортанную части глотки, где открывается отверстие гортани. В области глотки происходит пересечение пищеварительного и дыхательного путей. Воздух сюда может поступать и через рот.

Гортань — выполняет функции дыхания, звукообразования и защиты нижних дыхательных путей от попадания в них инородных частиц. Она расположена в передней области шеи, на уровне IV—VII шейных позвонков, на поверхности шеи образует небольшое (у женщин) и сильно выступающее вперед (у мужчин) возвышение — выступ гортани. [9, с.147].

Трахея — непарный орган, через который воздух поступает в легкие и наоборот. Основная функция: не позволяет задерживаться воздуху при любых движениях шеи. В грудной полости трахея делится на два главных бронха.

Бронхи — входят в левое и правое лёгкие. Образованы гладкими мышцами и гиалиновыми хрящевыми кольцами, которые препятствуют спаданию бронхов; бронхи изнутри выстланы слизистой оболочкой. Основная функция — передача воздуха к бронхиолам.

Легкие — главный орган дыхательной системы, который насыщает кислородом кровь и выводит углекислый газ. Каждое легкое состоит из разветвленных бронхов, которые образуют бронхиальное дерево и систему легочных пузырьков. В легких кровь из венозной превращается в артериальную, богатую О2 и бедную СО2.

Бронхиолы — это конечные ветви бронхиального дерева, не содержащие хрящи и переходящие в альвеолярные ходы лёгких. Основная функция — доставка воздуха в конечный пункт альвеол, где осуществляется газообмен. [9, с.160].

Диафрагма (грудобрюшная преграда) — это тонкая плоская куполообразная мышечная пластинка, которая разделяет грудную и брюшную полости. Мышечные пучки диафрагмы берут начало от грудины, ребер, поясничных позвонков и заканчиваются в центре, образуя сухожильный центр. В результате этого различают поясничную, реберную и грудинную части диафрагмы. В диафрагме находятся отверстия для пищевода, аорты и нижней полой вены. [10].