Ужин (19.00-20.00). Диетическое питание

Салат, вареные овощи, каши из цельного зерна.

Комментарии:

• 2 — 3 раза в неделю — мясное блюдо с овощами. Через день — творог с морковью или бобовые: горох, фасоль, бобы, чечевица. Через день — 2 яйца, рыба.
• 2 «Топинамбур (земляная груша или иерусалимский артишок) содержит комплекс из 400 ценнейших и питательных веществ. Это растение издревле использовали при лечении заболеваний печени и желчевыводящих путей, варикозном расширении вен, воспалении кишечника, нарушении обменных процессов и сахарном диабете, как естественный источник полисахарида инсулина» [1].

Таблица 1

Если вы съедите 200 г хлеба, а затем — яблоко, то яблоко не может продвинуться, так как кишечник занят хлебом.

Яблоко через 20 минут начнет гнить в желудке, выделяя токсины которые всасываются в кровь. Плохо и хлебу: он быстро свернется и добавит свою часть токсинов Запомните.

• 1 Яйца, мясо, рыбу — нельзя есть с хлебом и картошкой, а только с овощами.
• 2 Молоко, кефир, простоквашу — нельзя есть с хлебом и картошкой. Эти продукты — несовместимые. Их должна разделять пауза не менее 3 — х часов.

Зерно — это семена. Все витамины, микроэлементы — в зародыше! Они разрушаются при обработке зерна. Годовая потребность на взрослого — 5 кг каждого вида, картофеля — 40 кг!