Обзор научно методической литературы

Характеристика двигательного качества «выносливость»

Как показывает анализ научно-методической литературы, существуют различные определения понятия «выносливость». В частности, под выносливостью понимают:

• — способность организма бороться с утомлением, вызванным мышечной деятельностью;
• — способность организма сохранять высокую работоспособность в течение длительного промежутка времени[1];
• — способность человека к длительному выполнению работы на заданном устойчивом уровне в различных условиях и под воздействием различных факторов[2];
• — способность противостоять утомлению в какой-либо деятельности [9, 13, 14, 22, 23].

Нетрудно заметить, что приведенные определения отражают связь понятий «утомление» и «выносливость». Известно, что утомление выполняет защитную функцию в организме и ведет к временному снижению работоспособности задолго до истощения энергетических ресурсов работающих органов и систем. При значительной продолжительности работа с определенного момента начинает протекать в условиях преодоления возрастающих внутренних трудностей. Благодаря повышенной мобилизации воли удается сохранять заданные внешние параметры и результативность деятельности. Таким образом, возможность противостоять наступающему утомлению зависит от степени развития определенных свойств организма и личностных характеристик. Принимая во внимание эти моменты, наиболее точным следует считать следующее определение:

выносливость — это комплекс свойств индивидуума, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности [9].

Выносливость, проявляемая в разнообразных сложных формах деятельности, — комплексная многофакторная способность. В основе ее, согласно научным данным, лежат следующие факторы:

• — личностно-психические, прежде всего, те, которые характеризуются силой мотивов и устойчивостью установки на результат деятельности, проявляемыми в ней волевыми качествами, особенно выдержкой, способностью терпеть, настойчивостью;
• — биоэнергетические, определяемые объемом наличных энергетических ресурсов организма и функциональными возможностями его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы;
• — факторы функциональной устойчивости, позволяющие сохранить на том или ином уровне активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемый работой (нарастание кислородного долга, повышение концентрации молочной кислоты в крови и т. д.);
• — факторы функциональной экономичности, технической отлаженности действий и рационального распределения сил в процессе работы, способствующие эффективному использованию энергетических ресурсов организма. [9].

Иными словами, указанные факторы сводятся к трем группам субъективных предпосылок, определяющих способность противостоять утомлению:

• — физиологические характеристики (максимальное потребление кислорода (МПК), скорость обменных процессов, способности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т. д.), которые отвечают за образование и распределение энергетических ресурсов и определяют функциональную устойчивость;
• — «двигательная база», то есть тот набор умений и навыков, которые позволяют рационально решать поставленную задачу, и отвечающий за функциональную экономичность, техничность действий;
• — личностные качества, определяющие стремления к достижению цели (мотивация) и устойчивость данной установки (волевые качества).

Возможность проявлять выносливость в любой двигательной деятельности определяется всей совокупностью названных факторов. Однако степень их участия и соотношение зависят от характера деятельности. Это явилось основанием для выделения ряда видов и типов выносливости.

Довольно давно выносливость принято подразделять на общую и специальную (или специфическую). Тем не менее, этим понятиям до сих пор нередко придается не вполне определенный смысл. Особенно много споров в последнее время связано с понятием «общая выносливость». Попробуем рассмотреть формулировку этого типа выносливости, учитывая уже сложившиеся определения, и те положения, которые послужили основанием для ее критики.

Итак, традиционно общую выносливость определяют как способность продолжительно выполнять любую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую достаточно высокие требования к сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системам [11,12], или как способность человека производить длительную, разнообразную работу средней и малой интенсивности [1,14,23]. Этот тип выносливости являет собой основание специфической выносливости и опосредованно влияет на результат в любом виде спортивной деятельности.

Несмотря на достаточную завершенность приведенных определений, некоторые авторы склонны утверждать, что выносливость человека всегда относительна, так как относится к определенному виду деятельности [2, 13,19,22]. Она специфична, поскольку проявляется только при выполнении специфичного вида деятельности. Еще в период становления отечественной теории выносливости об этом говорил В. С. Фарфель, и критиковал разъясняющие ее термины: общую и специальную, силовую и скоростную и д.р. Подобное мнение поддерживается и в настоящее время. [19,22].

Основываясь на приведенной точке зрения, вполне определенно можно говорить лишь о специальной выносливости спортсмена. При этом каждый отдельный вид спорта имеет свою особую структуру отдельных компонентов выносливости, обеспечивающую проявление необходимой работоспособности в соревновательной и тренировочной деятельности [21].

Выносливость — комплексное качество, большинство составляющих ее компонентов являются общими для всех проявлении в различных спортивных дисциплинах.

Одним из показателей общей выносливости, на который ссылаются многие авторы, является перенос ее, полученной в одних упражнениях на другие [9].

В данном вопросе у специалистов нет единого мнения. Не вызывает сомнений, что тот, кто в состоянии проявить незаурядную выносливость в каком-либо виде деятельности, требующей активного участия основных функциональных систем организма, с большей вероятностью может продемонстрировать ее и в некоторых других видах деятельности. Причем, тем в большей мере, чем существеннее их сходство. Так, человек выносливый в длительном гладком беге бывает практически столь же вынослив в аналогичных по продолжительности беге на лыжах, плавании. Конечно, подобный перенос возможен при условии, что он (человек) примерно в одинаковой мере владеет навыками всех этих способов передвижения [9].

В то же время есть иная точка зрения. Финские ученые обследовали мужчин среднего возраста, принимавших участие в соревнованиях по четырем видам спорта: бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и академическая гребля. Данные показывают, что работоспособность на уровне МПК на разных эргометрах при выполнении привычной работы значительно различается, что указывает на отсутствие переноса выносливости на этом уровне [21]. В другом эксперименте изучалось накопление лактата в плазме крови и потребление кислорода на уровне анаэробного порога. Эксперимент проводился в трех группах — студенты ИФК (контрольная), бегуны на средние дистанции и велогонщики — спортсмены высокого класса. Анализ показателей кислорода на уровне анаэробного порога показал отсутствие переноса выносливости в работе указанной мощности.

Приведенные мнения и данные экспериментов создают противоречивую картину восприятия общей выносливости как способности, обладающей переносом. Вероятно, что перенос выносливости существует, необходимо только определить, на каком уровне он осуществляется. Таким образом, этот вопрос требует дальнейшего подробного рассмотрения.

В теории физической культуры и спорта существует понятие «общая физическая подготовка» (ОФП), которое предусматривает всестороннее развитие физических качеств, которые не сводятся к специфическим особенностям, проявляемым в избранном виде спорта. ОФП, так или иначе обуславливает общий успех спортивной деятельности. Так как ОФП определяет общий уровень функциональных возможностей организма, не лишена смысла формулировка общей выносливости как составной части ОФП спортсмена [21].

По мнению Ф. П. Суслова [21], понятие «общая выносливость» должно занять свое место только в структуре ОФП, как элемент функциональной подготовки всех составляющих кислородтранспортной системы. В этом качестве общая выносливость должна обеспечить следующее:

• — способности спортсмена к продолжительной и эффективной тренировочной деятельности;
• — быстрое восстановление работоспособности после тренировочных нагрузок повышенной интенсивности;
• — активизацию жирового обмена как наиболее функционально экономичного;
• — определенный оздоровительный эффект, связанный с активизацией аэробных процессов в организме.

Как мы видим, перечисленные факторы относительно мало зависят от особенностей формы деятельности. Следовательно, понятие «общей выносливости» необходимо связывать с функциональной стороной, с возможностями вегетативных органов и систем.

Таким образом, под общей выносливостью в широком смысле правомерно понимать совокупность функциональных свойств организма, составляющих неспецифическую основу проявления выносливости в различных видах деятельности [9].

Кроме такого широкого смысла, термин «общая выносливость» имеет и узкий смысл. Так чаще всего называют выносливость, проявляемую в относительно длительной работе, которая совершается в режиме аэробного обмена. Ее называют также «общей аэробной».

Увеличение аэробных возможностей служит предпосылкой развития специфической выносливости различного типа.

Специальная (специфическая) выносливость определяется особой подготовленностью всех органов и систем человека, уровнем его физиологических и психических возможностей применительно к виду деятельности.

Специальная выносливость, по мнению Н. Г. Озолина, — это не только способность бороться с утомлением, но и способность выполнять поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции (бег, плавание и другие циклические виды спорта) или в течение определенного времени (спортивные игры, единоборства) [11,12].

Специальная выносливость тесно связана с рациональностью, экономичностью техники и тактикой. В отличие от общей выносливости она развивается только средствами и методами избранного вида спортивной деятельности.

В практике возникли различные термины характеризующие специальную выносливость: скоростная, силовая, выделяют также координационно-двигательную. Рассмотрим их.

Скоростная выносливость — это выносливость, проявляемая в деятельности, которая предъявляет высокие требования к скоростным параметрам движений и совершается в силу этого в режиме, выходящем за рамки аэробного обмена. Этот вид выносливости особенно необходим спортсменам-спринтерам [9].

Силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. Наибольшее значение этот вид выносливости приобретает в тяжелой атлетике, единоборствах, а также в ряде гимнастических упражнений [9].

Координационно-двигательная выносливость проявляется в двигательной деятельности, предъявляющей повышенные требования к координационным способностям. Такая выносливость демонстрируется в процессе многократных состязаний по гимнастическому многоборью, при выполнении многочисленных координационно сложных технико-тактичеких действий в спортивных играх.

Рассмотренные виды выносливости не являются конкретными качествами. Выделение их весьма условно. Следует помнить, что выносливость — комплексное свойство единого организма. Поэтому перечисленные виды выносливости в большей или меньшей мере проявляются в любой деятельности.

Приведенные определения и характеристики, рассуждения о трактовке того или иного понятия, направлены на формирование правильного понимания терминов, которые будут встречаться в работе.