Введение. 
Индекс массы тела. 
Идеальный вес. 
Гормоны и женское здоровье

В современном насыщенном и гиподинамичном мире, где преобладает сидячая работа и малоподвижный образ жизни, так необходимо заботиться о своем здоровье. Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни, куда входит питание, режим дня и отдыха, двигательная активность. Недостаточное или избыточное питание изменяют жизненные показатели, и у человека соответственно ухудшается самочувствие, работоспособность, сдвиг гормональной системы, сердечно-сосудистой, нервной и может даже привести к смерти. Поэтому роль питания трудно переоценить.

Для оценки уровня питания человека используют целый ряд различных показателей, самый распространенный и эффективый из них — Индекс массы тела. масса тело вес гормон.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I=m/h2.

где:

• · m — масса тела в килограммах
• · h — рост в метрах,

и измеряется в кг/мІ.

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60: (1,70 Ч 1,70) = 20,7.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.

Всемирная организация здравоохранения разработала и успешно применяет в настоящее время следующую интерпретацию результатов:

В данные результаты необходимо учитывать и процент выраженности мускулатуры (например у спортсменов), так как возможен неверный результат.

Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.

С учётом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела^[2][3].

Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов:

• 1. Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) ± 10%.
• 2. Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] * 0,7 — 50 кг.
• 3. Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] * окружность грудной клетки [см] / 240.
• 4. Индекс Давенпорта. Масса человека [г], делится на рост [см], возведённый в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения (очевидно, это тот же ИМТ, только делённый на 10).
• 5. Индекс Одера. Нормальная масса тела равна расстоянию от темени до симфиза [см] * 2 — 100.
• 6. Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] * 420/1000.
• 7. Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост? (100 + (рост? 100) / 20)

В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела.

Кроме росто весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки на уровне 3 ребра (в норме — 1,0 1,5 см) и парасагиттально на уровне пупка (сбоку от прямой мышцы живота, в норме 1,5 — 2,0 см).