Физические и психологические качества, развивающиеся в танцевальном спорте

Современные бальные танцы (по англ. ballroom dance) отличаются большей сложностью, по сравнению с социальными танцами, они включены в систему мирового первенства и дают массу возможностей для личностного роста, как танцора. Бальные танцы в Санкт-Петербурге очень развиты. В нашем городе часто проводятся конкурсы и рейтинговые турниры, на которых есть возможность встретиться со звёздами первой величины в мире спортивных бальных танцев и оценить их мастерство на паркете. (Л.В.Касаткина, 2006).

Занятия бальными танцами требуют усилий при освоении сложных фигур и связок, заставляя работать практически все группы мышц, это помогает формировать хорошую фигуру, красивую походку и, конечно же, повышает внутреннюю самооценку.

Первое и главное, что нужно понять в процессе выбора, чему учиться: бальные танцы — это настоящий спорт. Сложный и невероятно красивый; настолько красивый, что практически невозможно понять, где заканчивается спорт и начинается искусство.

Из слова «спорт» вытекает многое: кажущаяся легкость движений танцоров-бальников — результат серьезных тренировок. Она скрывает за собой точную выверенность, жесткую последовательность и большое физическое напряжение. Но результат настолько великолепен, а тренировки настолько увлекательны, что многие уверенно выбирают для себя именно этот вид танцев. Потому что, без сомнения, по красоте, изяществу и элегантности это самый совершенный вид танцев. Но, не смотря на красоту, бальные танцы это физические нагрузки и тренировка тела.

Вот лишь основные физические качества, которые развиваются у танцоров:

• 1. Физическая сила. Без нее танец будет выглядеть вялым и не интересным, по этому, на наших занятиях большое внимание уделяется физической подготовке.
• 2. Гибкость. Это качество необходимо для выполнения фигур и красоты линий.
• 3. Координация. Во время не только тренировок, но и на соревнованиях на паркете одновременно находятся несколько пар. Поэтому это качество необходимо в первую очередь для маневренности.
• 4. Музыкальность. Все участники соревнований по спортивным танцам должны демонстрировать понимание музыки и ритма точно так же, как это требуется в художественной гимнастике или в фигурном катании.
• 5. Выносливость. Соревнования по бальным танцам проводятся в несколько туров — от предварительных до полуфинала и финала. В каждом туре танцоры должны исполнить пять двухминутных танцев. Исследование, проведенное в 1996 году, показало, что степень напряжения мышц и частота дыхания танцоров, исполнивших один двухминутный танец, соответствовали показателям для велосипедистов, пловцов и бегунов на средние дистанции (за тот же промежуток времени).
• 6. Грация и стиль. Подобно танцам на льду и художественной гимнастике, в спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары.
• 7. И очень важное для спортсмена качество — это дисциплина.

Успех в учебно-тренировочной деятельности, как и в других видах деятельности человека, зависит от целого ряда условии, в том числе и от особенностей процессов обучения, воспитания, тренировки. Развитие психологической направленности личности является важным аспектом спортивной подготовки и достижения спортивного мастерства в любом виде двигательной деятельности. При этом тренировочный процесс необходимо строить и осуществлять не только на основании общих психолого-педагогических закономерностей, но и с учетом конкретных, психологически обоснованных методов и приемов педагогического воздействия, способов организации деятельности, приспособленных к индивидуальным свойствам нервной системы и темперамента занимающихся (Вяткин Б.А., 1978).

Индивидуальность — это особая форма существования человека в обществе, в рамках которой он живёт и действует как автономная и неповторимая система, сохраняя свою целостность и тождественность самому себе, в условиях непрерывных внутренних и внешних изменений.

Индивидуализация подготовки — психолого-педагогический принцип, в соответствии с которым в учебно-тренировочном процессе учитываются индивидуальные особенности занимающихся. Индивидуализация тренировки содействует более полному раскрытию способностей, адекватной реакции возможностей, более быстрому обучению и росту. Индивидуальный подход — учёт индивидуальности человека, присущих только ему индивидуальных особенностей (Агеевц В.У., 1996).

Основным направлением гуманизации физического воспитания и спортивной подготовки является усиление внимания к личности каждого обучаемого на основе учёта его индивидуальных физических и психических особенностей. В научно-методической литературе по педагогике сущность дифференцированного подхода определяется таким сочетанием коллективной и индивидуальной форм обучения, которое позволяет организовать обучение различных групп учащихся, адекватное их типовым и индивидуальным особенностям, с учётом специфики содержания и целей обучения.

Характерная особенность современного танцевального спорта — стремительный рост спортивных результатов, предельное усложнение техники исполнения. Крупные соревнования проходят в острой спортивной борьбе равных по силам соперников. Современный спорт — это не только борьба мускулов, но борьба умов, определенным образом организованной психики.

Осознавая значение спортивного бального танца в формировании личности ребенка, в последние пять-шесть лет среди педагогов и хореографов наметилась тенденция создания при гимназиях, лицеях, колледжах, школах студий бального танца, рассчитанных, прежде всего на тех, кто занимается танцем «для себя» или даже включения предмета «бальная хореография» в сетку расписания.

Для тренеров и преподавателей бального танца в настоящее время чрезвычайно актуальной является проблема использования традиций обучения танцу, характерных для XVIII—XIX вв., с помощью которых возможно формирование не только внешнего, но и внутреннего облика человека.

Именно поэтому упор занятий современным бальным танцем делается не на растяжку и классическую постановку рук и ног, ловкость и уверенность в движениях, свободу и непринужденность, хотя все это также является важным в формировании осанки и фигуры ребенка, а как раз на те формы и методы воспитания подрастающего поколения, которые были приняты в дореволюционной России при обучении бальной хореографии.

Речь идет не о том, что детей необходимо научить танцевать полонез или мазурку, а также другим танцам того времени, а, прежде всего, о воспитании культуры общения между мальчиками и девочками, обучении детей нормам и правилам этикета.

Таким образом, современный бальный танец, соединив в себе спорт и искусство, несет кроме красоты движений и тела, красоту мыслей, чувств и образов. Но будет ли результат обучения танцу таковым, в первую очередь зависит от тренера, преподавателя, от целей, которые он ставит перед собой и своими учениками.

Тренеру нужны не только педагогические, но и психологические знания для того, чтобы хорошо разбираться в психической сущности физической подготовки, в индивидуальных психологических особенностях своих воспитанников (Юшина К.А., Юшин А. Б., 2004).

Общеизвестно, что каждая деятельность, в зависимости от своих специфических особенностей, предъявляет к психике спортсменов и ее динамическим особенностям определенные требования (Вяткин Б.А., 1974, Ильин Е. П., Фукин А. И., 1997). Так у танцоров должна быть тонкая дифференцировка мышечных усилий, адекватное восприятие параметров движений, их высокая точность, музыкальная выразительность, артистичность (ПшеничныхИ.В., 1999).

Вывод к первой главе Целью первой главы было рассмотреть литературу по данной проблеме. На основании изученной литературы по бальной хореографии я могу сделать следующие выводы:

• 1. Начиная с XVIII и по сегодняшний день, бальная хореография придает уверенность в движениях, свободу и непринужденность в постановке фигуры, что положительным образом влияет на психический строй человека, и повышает его самооценку. Кроме того, бальный танец формирует у личности более высокий уровень культуры во внешнем виде (танцевальный имидж), поведении, отношениях с другими людьми, а также и уровень творческого восприятия музыки и танца, театрального искусства и проблемы собственной реализации в мире людей, как творческой, так и личностной.
• 2. Современные бальные танцы очень много приобрели, но и очень много потеряли, став спортивными. Из формы общения, развлечения и воспитания личности они превратились в средство достижения сразу нескольких высот таких как: скорость движения, сила, экономичность энергетических затрат, четкая координация и скорость реакции, гибкость и пластичность, выносливость, максимальный КПД работы мускулатуры, правильное дыхание, красивое мускулистое тело. Но для того, чтобы танец оставался, кроме спорта и искусством, необходимо еще и присутствие духовности.
• 3. Духовный подход к танцу более осмыслен и куда более важен, чем вариации, репертуар и техническое мастерство его исполнителя. Безусловно, танец — это физический труд, скрупулезная работа определенной группы мышц спортсмена. Систематическая тренировка необходима, как воздух. Но когда, человек все делает «с душой» и сосредоточен на своем любимом деле, каждая (и особенно танцевальная!) физическая задача становится объектом умственной работы.
• 4. Современная бальная педагогика, осознавая положительные стороны в преподавании хореографии в дореволюционной России, должна привнести эти традиции в методику обучения танцу. В качестве практического использования моего исследования может быть разработана и внедрена в студиях и кружках города программа по «Истории бального этикета», где бы наряду с изучением истории развития бальной хореографии в России детям могли преподаваться и прививаться манеры и нормы поведения, как в процессе бального танца, так и в обществе.