Содержание
- Введение
- Глава 1. Общая характеристика психологических факторов, опреде-ляющих достижение высоких результатов
- Глава 2. Психологическая подготовленность в синхронном плавании
- Глава 3. Результаты исследований
- 3. 1. Характеристика
- 3. 2. Корреляционный анализ
- 3. 3. Факторный анализ
- 3. 4. Регрессионный анализ
- Заключение
- Список литературы
- Актуальность проблемы исследования
Психология спорта относится к немногим отраслям прикладной психо-логии, в которых деятельность высококлассных профессионалов является одним из основных объектов научного анализа. Но уровень развития спор-тивной психологической науки и специфика адресованных к ней запросов практики подготовки спортсменов обусловили ситуацию, когда, несмотря на богатство накопленного эмпирического материала, остается нерешенной за-дача формирования целостной картины становления и самореализации спортсменов высокого класса. Вместе с тем спорт высших достижений явля-ется хорошей моделью для исследования процесса профессионализации лич-ности и самореализации профессионалов высшей квалификации. Специфика спорта дает возможность разработать достаточно точные критерии эффек-тивности деятельности. Это дает возможность установить универсальные элементы психической регуляции исполнительской деятельности, знание ко-торых раскрывает новые пути создания благоприятных условий самореали-зации профессионала в любом виде исполнительской деятельности.
Спортивная деятельность была и остается объектом теоретического анализа. Вместе с тем многие теоретические проблемы, поставленные еще в 70-е годы, остаются нерешенными. В настоящее время неразработанность специальной теории спортивной деятельности становится барьером, препят-ствующим решению прикладных проблем подготовки спортсменов.
Полнота самореализации высококвалифицированных спортсменов зависит от степени мобилизованности ресурсов их личности. С этой точки зрения при-обретает актуальность исследование субъективной картины жизни в большом спорте, то есть исследование влияния психологических факторов на деятельность спортсменов. В этой связи весьма актуально всестороннее рассмотрение характеристики личности высококвалифицированных спорт-сменов в синхронном плавании и их психологической подготовленности.
Цель исследования исследование психологической подготовленно-сти и характеристики личности высококвалифицированных спортсменов в синхронном плавании.
Объектом исследования явились высококвалифицированные спорт-смены в синхронном плавании.
Предметом исследования явилась личность высококвалифицирован-ных спортсменов в синхронном плавании.
Степень изученности проблемы
Вопросами изучения психологической подготовленности и характери-стики личности высококвалифицированных спортсменов в синхронном пла-вании занимались следующие исследователи: Асмолов А. Г., Батурин Н. А., Белкин А. А., Белорусова В. В., Бернштейн Н. А., Бундзен П. В., Унесталь Л.-Э., Василюк Е. Ф., Волков В. М., Филин В. П., Вяткина Б. А., Генов Ф. П., Гис-сен Л.Д., Горбунов Г. Д., Гордеева Н. Д., Зинченко В. П., Горская Г. Б., Гуревич К. М., Дрижика А. Г., Зайцева В. В., Сонькин В. Д., Ильин Е. П., Ю. Я. Киселев, Кретти Б., Крылов А. А., Сафонов В. К., Лалаян А. А. и др.
Глава 1. Общая характеристика психологических факторов, определяющих достижение высоких результатов
В общем, и упрощенном виде спортивный результат слагается из трех составляющих: физической подготовки;
функциональной подготовки;
совершенствования механизмов нервно-психической регуляции дви-гательной деятельности и поведения человека.
Спортивный результат снижается при ослаблении любой из этих «трех опор».
Классификация препятствий и трудностей.
Исходя из детерминации переживаний спортсмена, П. А. Рудик предло-жил выделить две группы трудностей в спортивной деятельности: объектив-ную и субъективную .
Объективные трудности — это те, что обусловлены специфическими для данного вида спорта препятствиями, без преодоления которых спортсмен не может овладеть им. Примерами таких трудностей могут быть большая мы-шечная сила, быстрота, необходимость продолжать усиленную мышечную работу в состоянии утомления, высокая координированность движений и т. п.
Отличительной чертой объективных трудностей является то, что они по своему содержанию одинаковы для всех людей, стремящихся совершен-ствоваться в выбранном виде спорта. Они варьируются лишь по количест-венным нормативам, устанавливаемым для спортсменов различного возраста и квалификации не меняясь по своему психологическому качеству. Поэтому преодоление объективных трудностей, по мнению Рудика, обязательно для каждого спортсмена.
Субъективные трудности это трудности, основу которых составляет личные отношения спортсмена к объективным особенностям данного вида спорта, условиям тренировок, спортивных соревнований и т. п. Эти трудно-сти, как правило, носят индивидуальный характер и могут быть различны у представителей одного и того же вида спорта. Это может быть страх, связан-ный с воспоминанием о травме, полученной на предыдущей тренировке; смущение, вызванное реакцией зрителей; боязнь противника, преувеличен-ная оценка его сил и способностей; незаинтересованность в данных соревно-ваниях (например, масштаб их представляется спортсмену незначительным, в связи с чем не вызывает стимула к затрате больших волевых усилий) и т. п. Рудик указывает на то, что преодоление субъективных трудностей осуществ-ляется за счет волевых усилий.
Внутренние и внешние препятствия порождают субъективные и объек-тивные трудности. Внутренние препятствия порождают субъективные труд-ности, а внешние препятствия порождают объективные трудности.
Другая классификация, более подробная была предложена Ф. Геновым (1971), где он выделял следующие виды трудностей: трудности, связанные с физической подготовкой спортсмена и его физическими состояниями; труд-ности, связанные с техническими выполнениями отдельных действий; труд-ности, связанные с выполнением тактических действий; трудности, связан-ные с приобретением спортсменом знаний по данному виду спорта; трудно-сти, связанные с моральной подготовкой спортсмена; трудности, связанные с преодолением отрицательных физических состояний и эмоциональных пере-живаний спортсмена.
Многочисленные исследования показывают, что отрицательные формы предстартовых состояний не только вызывают отчетливо переживаемый психический дискомфорт, но и отрицательно воздействуют на готовность к спортивной борьбе и на результат соревнования.
Психическое напряжение, сопровождая любую продуктивную деятель-ность, возникает как в тренировке, так и в соревнованиях. Но по направлен-ности и содержанию они различаются. Напряжение в тренировке связано главным образом с процессом деятельности, с необходимостью выполнять все более возрастающую физическую нагрузку. В экстремальных условиях соревнований к нему добавляется психическое напряжение, определяемое целью достижения определенного результата. Условно напряжение в трени-ровке называют процессуальным, а в соревнованиях результативным.
Обычно они проявляются не только в деятельности, но и до нее, с той разницей между ними, что процессуальное напряжение возникает непосред-ственно перед тренировкой, а результативное может возникать задолго до соревнований. Само по себе состояние психического напряжения есть фактор положительный, отражающий активизацию всех функций и систем организ-ма, гармонично включающихся в деятельность и обеспечивающих ее высо-кую продуктивность. Если напряжения чрезвычайно высоки и продолжи-тельны, они могут перерасти в психическую напряженность. Она рассматри-вается как фактор отрицательный, поскольку эта дисгармония функций, чрезмерное эмоциональное возбуждение, избыточный и неоправданный рас-ход энергии, в первую очередь нервной. Обычно к психическому перенапря-жению приводит продолжительная работа на грани между напряжением и напряженностью.
Признаки психического перенапряжения:
Общие признаки: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, расстройство сна, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, эпизо-дические головные боли.
Специфические признаки: характеризуют каждую стадию в отдельно-сти.
Выделяют три стадии психического перенапряжения:
Первая стадия нервозность. Ее признаки капризность, неустойчи-вость настроения, внутренняя (сдерживаемая) раздражительность, возникно-вение неприятных, иногда болезненных ощущений в мышцах, внутренних органах и пр.
Вначале они проявляются редко и не очень выражено. Когда появляет-ся капризность, спортсмен остается организованным, дисциплинированным, как всегда, качественно выполняет задания тренера, но периодически выра-жает недовольство то каким-нибудь тренировочным заданием, то тоном об-ращения с ним, то бытовыми условиями и.т.д. Это проявляется не только в словах, но и в мимике, жестах, всем поведении спортсмена. У взрослого спортсмена каприз это первое проявление слабости, усталости, это инфан-тильная реакция на трудную ситуацию в условиях конфликта между понима-нием и нежеланием действовать.
Неустойчивость настроения выражается в том, что спортсмен то смеет-ся в ответ на шутки, то ходит мрачный, насупившийся, создавая впечатление недовольства всем. При незначительном успехе он испытывает неадекватную радость, которая, однако, быстро сменяется негативным отношением к окру-жающему.
Внутренняя раздражительность, как одно из проявлений неустойчиво-сти настроения, чаще всего замечается во взгляде, мимике, пантомимике, но пока не выражается в более крупных поведенческих актах. В своих высказы-ваниях спортсмен становится более прямолинеен, иногда язвителен, но спон-танную раздражительность контролирует и сдерживает.
Появляются неприятные, иногда болезненные ощущения в мышцах, внутренних органах, суставах, коже, и.т.д., которые быстро проходят или пе-реходят с одной части тела на другую.
Проявление признаков психического перенапряжения в наиболее на-грузочные периоды тренировки можно считать закономерными.
Вторая стадия прочная стеничность. Ее признаки нарастающая, не-сдерживаемая раздражительность. Эмоциональная неустойчивость, повы-шенная возбудимость, беспокойство, напряженное ожидание неприятности.
Нарастающая, несдерживаемая раздражительность выражается в том, что спортсмен все более и более утрачивает самообладание, проявляет гнев-ливость, направляя ее на товарищей, тренера, нередко на совершенно слу-чайных людей.
Не выдерживая нагрузки, спортсмен может не явиться на тренировку, или отказаься что-либо выполнить из заданий тренера. Часто спортсмен ос-тается корректен с тренером, а всю ситуативную аффективность изливает на людей посторонних, случайно подвернувшихся ему под руку.
Эмоциональная неустойчивость выражается в нарушении оптимально-го уровня эмоционального возбуждения, чаще всего в сторону перевозбуж-дения. Становятся отчетливыми колебания работоспособности, появляется еще большая, чем на первой стадии, выраженная неустойчивость настроения, нередко индивидуально своеобразная.
Состояние психической готовности возникает не спонтанно. Есть об-щее стремление к улучшению спортивных достижений в соревновательных условиях. Оно вызывается и закрепляется всем ходом воспитания и обучения спортсменов в процессе тренировки. Это стремление еще специально форми-руется в процессе направленной психологической подготовки к каждому конкретному соревнованию, т.к. известно, что участие в любом соревновании для любого спортсмена, есть столкновение двух неповторимых составляю-щих: неповторимости условий соревнований с неповторимой индивидуаль-ностью спортсмена .
Под волей понимается способность человека целенаправленно управ-лять своими действиями, которыми психическими процессами (мыслями, чувствами, вниманием) и эмоциональными состояниями, связанными с пре-одолением трудностей. Оно проявляется в преднамеренных действиях, на-правленных на достижение сознательно поставленной цели.
Воспитание воли спортсмена одна из центральных, узловых проблем современной тренировки. Важнейшие задачи волевой подготовки спортсмена в синхронном плавании — научить его максимально мобилизовать волю для достижения поставленной цели, управлять своим эмоциональным состояни-ем, воспитывать у спортсмена волевые качества, необходимые для успеха в тренировках и соревнованиях. Развитие воли спортсмена неотделимо от его общего интеллекта и воспитания.
Практически для решения задач волевой подготовки, тренер должен, во-первых, вырабатывать у занимающихся активные, положительные мотивы во время занятий и выступлений в соревнованиях, стремление к самовоспи-танию воли, активному преодолению трудностей в тренировке и состязаниях, к максимальной мобилизации волевых усилий и, во-вторых правильно под-бирать задачи по преодолению трудностей и следить за самостоятельным за-дач подготовки.
Выработав серьезное отношение и интерес к синхронному плаванию, следует развивать у спортсмена стремление к самовоспитанию воли. Спорт-смена необходимо убедить в том, что для достижения мастерства и успеха нужно научиться управлять своим настроением и чувствами, самокритично относится к поражениям, в недостатках в технике и тактике не обвинять тре-нера, судей и окружающих.
Стремление к самовоспитанию воли должно быть существенным моти-вом деятельности спортсмена, и стимулом для совершенствования качеств воли. Методика воспитания у спортсмена в синхронном плавании волевых качеств предусматривает постепенное увеличение степени трудностей, кото-рые должны преодолеваться спортсменами во время тренировки и выступле-ний.
Для того чтобы стимулировать волевые усилия спортсмена на преодо-ление все возрастающих трудностей, в тренировке применяется ряд методов психологического воздействия. При помощи этих методов тренер не только стимулирует волевые качества спортсмена, но и вырабатывает у него соот-ветствующие установки, создает такие оптимальные состояния, которые спо-собствуют достижению оптимальной работоспособности или отдыху.
Их можно разделить на 2 группы: методы словесного и методы сме-шанного воздействия.
К методам словесного воздействия относятся: разъяснения, убеждения, одобрения, похвала, требования, приказ, примеры из спортивной жизни тре-нера и других спортсменов, критика и др.
К методам смешанного воздействия относятся: поощрения, награжде-ния, одобрения, наказание, срочная информация о результатах действия, спе-циальные упражнения для самонастройки, упражнения для отвлечения от не-приятных мыслей.
Эффективность методов словесного воздействия зависит во многом от авторитета тренера, его умения подобрать нужные слова и примеры, оказы-вающие на них, эмоциональное влияние, логичности и образности речи, пра-вильности замечаний. Применяя методы смешанного воздействия, тренер, помимо слов использует наглядны показ, отзывы других людей, различные упражнения и прочее. Он может поощрить спортсменов, похвалить их от имени коллектива, прочитать отзывы о соревнованиях в печати.
Воспитывая волевые качества спортсменов, необходимо стремиться к тому, чтобы все они формировались не только на соревновании и трениров-ке, а проявлялись в жизни, в быту, труде и поведении, т. е. стали чертами ха-рактера спортсмена. Умение тренера заставлять, побуждать спортсмена по-стоянно преодолевать трудности тренировки, быть дисциплинированным, твердо выполнять режим и распорядок дня, играет огромную роль в волевой подготовке спортсменов в синхронном плавании.
Эффективность технической подготовки спортсменов в синхронном плавании может быть повышена путем целенаправленного формирования точности их специфических ощущений и восприятий, которые необходимы для контроля за выполнением характерных для синхронного плавания двига-тельных действий.
Особую роль в становлении технического мастерства играют представ-ления о движениях, или двигательные представления. Двигательное пред-ставление это психический процесс, в результате которого в сознании спортсмена возникает образ какого-либо конкретного двигательного дейст-вия: прыжка, вращения, поддержки и т. д.
Двигательные представления выполняют весьма важные функции: про-граммирующую, регулирующую и тренирующую. Программирующая функ-ция имеет первостепенное значение при обучении спортсмена тому или ино-му двигательному действию. После показа нового элемента или упражнения и рассказа о нем в сознании спортсмена возникает представление образ того, что и как ему надо делать. Образ становится той программой действий, не представив которые нельзя выполнить новое упражнение. Чтобы ускорить процесс обучения новому действию, нужно по возможности быстрее сфор-мировать у спортсмена правильное представление о нем. Для этого следует четко объяснить и показать последовательность и направление движений, включенных в данное упражнение, а при необходимости разобрать схемы, рисунки и кинограммы. Надо иметь в виду, что правильное (точное и полное) представление не утрачивает своего значения и тогда, когда спортсмен уже заканчивает начальное освоение нового элемента. При совершенствовании техники его исполнения на первый план выступают регулирующая и трени-рующая функции двигательных представлений.
При регулирующей функции образ двигательного действия является не только и не столько программой, сколько эталоном, образцом, с которым спортсмен т сопоставляет собственное реальное исполнение. Если сравнение не в пользу спортсмена, он продолжает совершенствовать технику.
Тренирующая функция представления движений связана с так назы-ваемой идеомоторной тренировкой. Суть этого явления заключается в том, что мысленное выполнение упражнения (прыжка, вращения, дорожки шагов и др.) сказывается на повышении точности движений. Этот эффект возраста-ет при сочетании идеомоторной тренировки с реальной, т. е. когда практиче-скому выполнению упражнения предшествует его мысленное выполнение. Спортсмен как бы просматривает кинограмму предстоящего двигательного действия и видит себя выполняющим упражнение точно, четко, красиво и выразительно.
Идеомоторная тренировка применяется и в том случае, когда спорт-смен в силу каких-то причин лишен возможности тренироваться в реальных условиях (болезнь, травма), а также при необходимости исправить технику выполнения упражнений, устранить ошибки.
Итак, формирование правильного представления о двигательных дей-ствиях и умение спортсмена сознательно им пользоваться повышают эффек-тивность технической подготовки спортсмена.
На технику исполнения элементов и на реализацию технической подго-товленности при выполнении упражнений на оценку оказывает влияние от-ношение спортсмена к тому или иному элементу. Излишнее акцентирование внимания обучающегося на сложности элемента или комбинации препятст-вует быстрому их освоению. Если же спортсмену внушить, что он вполне подготовлен, чтобы выполнить данный технический прием, то результаты не замедлят сказаться. Важно только, чтобы уверенность спортсмена в своих силах не переросла в самоуверенность.
В соревнованиях спортсмен действует, используя знания, умения и на-выки, полученные и закрепленные в процессе тренировки. Формирование необходимых для выполнения соревновательных программ умений и навы-ков, их объем и качественное своеобразие находятся в зависимости от усл-вий, в которых происходит подготовка спортсмена и которые постепенно становятся привычными. Однако соревновательные условия существенно от-личаются от привычных условий тренировки. Эти отличия сводятся в основ-ном к следующим положениям. Соревнования играют значительную роль в жизни спортсмена; в соревнованиях всегда есть соперники; выступление на соревнованиях оценивают судьи; спортсмен располагает всего одной зачет-ной попыткой в каждом упражнении; время для принятия самостоятельного решения (в тренировке спортсмену помогает тренер) часто чрезвычайно ог-раничено; соревнование может проходить в непривычных климатических, временных, метеорологических условиях и сопровождаться нежелательными воздействиями со стороны соперников, судей, зрителей и даже товарищей по команде.
