Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления

Диссертация: Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Все ускоряющийся научно-технический прогресс, стремительно изменяет жизнь современного человека, снижается уровень физической активности при одновременном повышении нервно-эмоционального напряжения. Всё это приводит к ухудшению состояния здоровья, к росту хронических болезней. Об этом свидетельствуют официальные материалы: Всемирной организации здравоохранения, межведомственной комиссии Совета… Читать ещё >

Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • ЦЕЛЬЮ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
    • 13. 00. 04. — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры
  • ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
  • Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент А. А. Федякин
    • Глава I. Анализ научно-методической литературы
    • 1. 1. Теоретическое уточнение понятийного аппарата
    • 1. 2. Средства физической культуры, используемые для оздоровления населения
    • 1. 2. 1. Туризм — доступный вид оздоровления
    • 1. 2. 2. Естественносредовые факторы, используемые для оздоровления

Актуальность темы

исследования обусловлена всё возрастающим значением физической культуры, спорта в жизни современного человека.

Высокий уровень здоровья и физической подготовленности во многом обусловливает возможность освоения всех остальных ценностей и, в этом контексте, является основой, без которой сам процесс становления личности малоэффективен [4, 5, 14, 15, 19, 28, 37, 94, 122, 205 и др.].

Все ускоряющийся научно-технический прогресс, стремительно изменяет жизнь современного человека, снижается уровень физической активности при одновременном повышении нервно-эмоционального напряжения. Всё это приводит к ухудшению состояния здоровья, к росту хронических болезней. Об этом свидетельствуют официальные материалы: Всемирной организации здравоохранения, межведомственной комиссии Совета Безопасности Российской Федерации [136], Генеральной Прокуратуры Российской Федерации [133], а так же многими отечественными и зарубежными исследователями.

С каждым годом увеличивается количество населения, стремящегося внедрить в повседневный режим своей жизни активную двигательную деятельность, построенную на основе комплексного применения физических упражнений, закаливания, правильного питания и т. д. Мотивы, которые побуждают их к этому, различны: повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней средысохранить здоровье, уменьшить массу жировой тканиувеличить массу мышечной ткании т.д. Потенциальные возможности туристских походов (горный туризм), как средства укрепления здоровья и профилактики возможных нарушений далеко не исчерпаны. Однако, еще недостаточно изучены закономерности оздоровительного воздействия средств физической культуры [158, 159] и горного туризма, в частности.

Существующая потребность в повышении адаптивных возможностей организма подчеркивает актуальность исследования. Требуют дальнейшей разработки и решения вопросы использования естественносредовых факторов и их сочетание с занятиями туризмом оздоровительной направленности, является одной из актуальных проблем теории и практики физической культуры. Представляется необходимым продолжение исследований по данному направлению.

Целью настоящего исследования явилось научное обоснование организации и использования туристских походов в горах в сочетании с естественносредовыми факторами для оздоровления и повышения адаптационных возможностей организма туристов.

Объект исследования — практически здоровые люди, занимающихся туризмом с целью оздоровления и повышения функциональных возможностей организма.

Предмет исследования — средства и методы физической культуры и эффективность их воздействия для повышения функциональных возможностей организма туристов. Технология реализации оздоровительных задач физического воспитания.

В основу рабочей гипотезы диссертационного исследования положено предположение о том, что использование туристских походов в горах в сочетании с естественносредовыми факторами (обливанием холодной водой) оказывает более выраженный оздоровительный эффект и способствует повышению адаптационных и функциональных возможностей организма туристов.

Научная новизна работы заключается в том, что в ней впервые:

1. установлен эффект воздействия похода в горной местности на организм туристов и выявлены количественные изменения этих показателей;

2. выявлен эффект воздействия физических упражнений, выполняемых в стато-динамическом режиме и обливания холодной водой на адаптационные процессы в организме туристов;

3. воздействие на адаптационные процессы организма туристов обливания холодной водой отличается от воздействия обливания в сочетании с физической нагрузкой;

4. в работе экспериментально обосновано распределение туристов на однородные группы в соответствии с уровнем максимальной анаэробной мощности, что позволяет дифференцировать величину тренировочной нагрузки по объему и интенсивности с целью оздоровления;

5. предложена и экспериментально обоснована организация и методика проведения туристических походов в горах в сочетании с физическими упражнениями, выполняемыми в стато-динамическом режиме и обливанием холодной водой.

Теоретическое значение работы заключается в том, что теория и методика оздоровительной физической культуры дополняется новыми данными о воздействии и возможности комплексного использования туристских походов и обливания холодной водой с целью оздоровления, повышения адаптационных возможностей организма людей, занимающихся туризмом. Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме использования физических упражнений оздоровительной направленности в системе научной организации труда, учебы и т. д.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что использование материалов диссертации позволяет значительно повысить оздоровительный эффект туристского похода в горах. Экспериментально показано, что туристы, занимающиеся по предлагаемой методике, за один поход существенно повысили уровень физической работоспособности, смогли целенаправленно оптимизировать состав тела. Разработаны рекомендации по организации туристических походов в горах с целью оздоровления.

Результаты исследования внедрены в практику учебно-воспитательного процесса студентов вуза, что подтверждено актом внедрения.

На защиту выносятся следующие основные положения:

1. оздоровительный эффект туристического похода в горах выражается в положительном, одностороннем воздействии на организм туристов (в большей мере на кардиореспираторную систему);

2. возможность целенаправленного и активного воздействия на адаптационные процессы в организме туристов с использованием одного из естественносредовых факторов. Применение обливания холодной водой вызывает значимые положительные сдвиги в организме туристов, характеризующиеся положительными изменениями показателей крови.

3. для повышения оздоровительной эффективности туристического похода в горах, целесообразно использовать дополнительно физические упражнения (для основных мышечных групп), выполняемые в статодинамическом режиме и естественносредовой фактор (обливание холодной водой).

ВЫВОДЫ.

1. Полученные в исследовании факты (в результате анализа специальной литературы, а так же собственные данные) дают дополнительные аргументы в пользу того, что занятия туризмом в сочетании с занятиями физическими упражнениями и естественносредовыми факторами должны стать неотъемлемым компонентом нашей жизни. Однако, в физическом воспитании доминирует традиционный подход, связанный с использованием стереотипных форм и методов организации туристских походов с целью оздоровления.

2. В естественном педагогическом эксперименте получены фактологические материалы, характеризующие эффективность традиционно организованного туристского похода:

— под воздействием туристического похода достоверно изменились только отдельные показатели, характеризующие уровень физической работоспособности (PWCi50, ИГСТ, и PWCi50/P, результатов в беге на 3000 метров — мужчины и на 2000 метров — женщины, как у туристов мужчин, так и у туристов женщин). Это свидетельствует об одностороннем воздействии туристического похода на организм туристов, об эффективности организации проведения похода, об оздоровительном эффекте похода, которую можно оценить, как не очень высокую;

— отмечена положительная динамика отдельных антропометрических показателей туристов, участников естественного эксперимента;

— изменения в организме туристов, характеризующие адаптационную реакцию организма на воздействие недельного туристского похода (по показателям белой крови), оцениваются, как реакция тренировки, однако некоторые показатели не соответствуют реакции тренировки.

3. Адаптационные реакции организма туристов на воздействие физических упражнений, выполняемых в стато-динамическом режиме, движения на марше (аэробные упражнения) и обливания холодной водой оцениваются, как реакция тренировки. Однако, по силе физиологического воздействия обливание холодной водой несколько отличается от воздействия обливания в сочетании с физической нагрузкой, что проявляется в более выраженном изменении показателей белой крови, уменьшение количества кортизола в крови.

4. Предложена организация туристического похода в горах с целью оздоровления, в основе которой лежит: применение дополнительных средств физической культуры, с целью разностороннего воздействия на адаптационные механизмы организма туристовиспользование обливания холодной водой в качестве средства закаливания, повышающего эффект оздоровительного воздействия туристического похода;

4. Педагогический эксперимент показал эффективность предложенной организации туристских походов с использованием дополнительных средств физической культуры. Положительный результат эксперимента выразился в достоверном улучшении (р<0,05) результатов педагогических тестов:

— PWCiso на 13% (мужчины) и 15,4% (женщины) — PWCi50/P — на 18,5 и 28,8%- ИГСТ — на 22,0% и 14,3%, сгибание и разгибание рук в упоре — на 50% и 75%, время 5 приседаний на одной ноге — на 18% и 17,1%, в беге на 3000 и 2000 метров — на 14% и 9%, тест Margaria — на 17,8% и 16,1%).

Произошло достоверное снижение толщины подкожного жира (уменьшение толщины колено-жировых складок).

6. Организация туристического похода в горах, основанная на комплексном использовании физических упражнений, выполняемых в статодинамическом режиме, туристического похода (аэробные упражнения) и обливания холодной водой, создает предпосылки для оздоровления туристов на основе совершенствования двигательных способностей и адаптационных реакций организма, улучшающих защитные функции организма, повышающих сопротивляемость воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Организация и проведение туристического похода в горах с целью оздоровления организма должна предусматривать применение специальных форм занятий физическими упражнениями (по методу круговой тренировки), а также целесообразно использование естественносредового фактора (обливания холодной водой). Согласно экспериментальным данным, оправданным содержанием этих занятий может быть:

— в начале занятия упражнения выполняются в положении лежа и сидя, которые направлены на нормализацию кровообращения в области малого таза с включением больших, массивных мышечных групп — ног, спины. Затем упражнения выполняются в положении стоя. Упражнения выполняются в стато-динамическом режиме (25 — 35 секунд, без расслабления работающей мышечной группы). Необходимо чередование нагрузки для малых и больших мышечных групп. Для подготовки мышц, сухожилий, связок, выполняются упражнения на растягивание — стретчинг;

— затем выполняется выход в горы. Движение на маршруте осуществляется в течение 35−40 минут, частота сердечных сокращений в пределах 110−130 уд/мин. Основное требование: постепенное наращивание развивающе — тренирующих воздействий и адаптивное сбалансирование их динамики;

— по окончании пешеходного перехода рекомендуется выполнить обливание. Обливание выполнять на открытом воздухе, стоя босиком на траве.

На этапе предварительной подготовки к горному походу целесообразно физические упражнения (стато-динамический режим) выполнять два и более круга (в зависимости от уровня подготовленности туристов). В ходе похода, перед выходом, выполняется один круг физических упражнений в стато-динамическом режиме.

Занятия физическими упражнениями служат в определенной мере фактором развития общей тренированности туристов, а также подготавливают их к предстоящему походу. Использование их особенно важно, когда туристы не приобщены к другим формам активной физкультурной деятельности.

Уровень нагрузки в ходе горного похода целесообразно поэтапно увеличивать. Начальную величину нагрузки можно определить по исходному уровню максимальной алактатной мощности (МАМ), который можно определить по времени забегания в гору.

Показать весь текст

Список литературы

  1. В.В. Классификация самодеятельного туризма. // Туризм и здоровье населения: Тезисы докл. Всес.науч.конференции. М.: Турист, 1989. -С. 77−79.
  2. Н.А. Адаптация и резервы организма. М.: Физкультура и спорт, 1983.-203 с.
  3. Н.А., Катков Ю. А. Резервы нашего организма. М.: «Наука», 1981. — 123 с.
  4. Н.А. Познай себя человек! М. — Астрахань: АГМА, 1995. — 167 с.
  5. Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987.64 с.
  6. Г. Л., Науменко Р Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры. -1988. -№ 4. -С. 29−31.
  7. А.И. Туризм и здоровье: содержание работы, кадровое обеспечение, научно-организационные проблемы // Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения: Сб. науч. тр. М.: Турист, 1990. — С. 42−45.
  8. В. Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы // Физиология человека. 1994. — Т. 2. — № 20. — С. 80−87.
  9. И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М., 1982. — 124 с.
  10. .А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. — 221 с.
  11. P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. -М.: Медицина, 1979. 121 с.
  12. Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптациик холоду. Л.: Наука, 1981. — 104 с.
  13. Ю.И., Леле ко в Н.Г. Адаптивные изменения системы терморегуляции при мышечной деятельности // Тез. докл. 1-й Всес. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. — С. 5−6.
  14. В.К. Здоровье в движении. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 196 с.
  15. В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. -1990.-№ 1,-С. 22−26.
  16. Г. С. Опыт изучения некоторых вопросов закаливания в условиях Крайнего Северо-Востока страны // Проблемы закаливания. -Владимир, 1980. С. 28−42.
  17. А.З., Рыбакова Л. А., Саркисянц Э. Э. Некоторые социальные факторы здоровья студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Медицина, 1974. — С. 6−8.
  18. В.В., Соболевский В. И. Функциональное состояние организма при занятиях на тренажерах в условиях физкультурно-оздоровительного центра // Теория и практика физической культуры. 1989. -№ 6.-С. 7−10.
  19. В.А. Физическое самовоспитание как средство оптимизации учебно-воспитательного процесса // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института. М., 1979. -Вып. 4. — С. 3−18.
  20. И.Г. Структура режима учебного труда, быта и отдыха студентов // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института: Сб. науч. тр. М., 1979. — Вып. 4. — С. 1827.
  21. М.И. Исследование температуры кожи при различныхсочетаниях охлаждения и мышечной деятельности // Опыт изучения регуляций физиологических функций в естественных условиях существования организмов. М.-Л., 1954. — Т. 3. — С. 219−230.
  22. В.Е. К вопросу о понятии феномена «физическая работоспособность» // Теория и практика физической культуры. 1993. — № 910. — С. 18−19.
  23. В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 8.-С. 18−19.
  24. И. И. Валеология наука о здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1996. — 206 с.
  25. М.М., Янанис С. В. Гигиеническая гимнастика и закаливание. М.: Медицина, 1965. — 42 с.
  26. П.В., Дибнер Р. Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. 1994. — № 5−6. -С. 6−12.
  27. .И. Новое в понимании здоровья // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 7. — С. 19−22,
  28. М. А. Значение адаптационных реакций организма для оценки влияния холодовых закаливающих процедур // Теория и практика физической культуры. 1984. — № 11. — С. 30−32.
  29. С.М., Киселев А. П. Принцип тренировки «бодибилдинг» // Теория и практика физической культуры. 1989. — № 7. — С. 20−21.
  30. З.А., Любинская С. М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984.-270 с.
  31. А.А. Системный подход в решении проблемы «Теория здоровья» // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 9. — С. 20−21.
  32. Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис.. канд. пед. наук. -М., 1996.-22 с.
  33. М.Я., Бердников И. Г. Физическая культура в формировании здорового образа жизни студентов // Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовке будущего учителя: Сб. статей.-М., 1982.-С. 3−15.
  34. А.С. Система закаливания тела // Народная школа. 1886. — № 8. — С. 23−24, № 11. — С. 27−37.
  35. А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981. — 155 с.
  36. А.А. Положительное значение стрессовой реакции в механизмеразвития тренированности // Теория и практика физической культуры, 1977. -№ 9.-С. 28−30.
  37. А.А., Юримяз Т. А., Смирнова Т. А. Аэробные упражнения. -М.: Физическая культура и спорт, 1988. 142 с.
  38. А. А. Физиологические основы оздоровительного эффекта физической подготовки // Теория и практика физической культуры. 1984. — № 9.-С. 16−19.
  39. В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. 1996. — № 12. — С. 45−47.
  40. JI.B. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис.. д-ра пед. наук. М., 1986. — 32 с.
  41. П.М. Влияние занятий физической культурой и спортом на повышение эффективности обучения // Теория и практика физической культуры. 1973. — № 1. — С. 56−59.
  42. Восстановление спортивной работоспособности физическими факторами / В. Я. Ясногорский с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1986. — № 6. — С. 25−27.
  43. В.И. О физиологических механизмах туристской деятельности: (к анализу физических нагрузок в туризме) // Научные проблемы туризма и отдыха: (Бюлл.науч.-тех. лнформ.). М. — 1990. — № 7. — С. 52−60.
  44. В.И., Безносиков Е. Я., Булатов В. Г. Туризм и спортивное ориентирование / Учебник для техникумов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 240 с.
  45. Л.Х., Квакина Е. Б., Уколова М. А. Адаптационные реакции и резистентность организма. Ростов н/Дону: Ростовский университет, 1990. -224 с.
  46. М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 192 с.
  47. М.А., Тимошкин В. Н. Исследование двигательной активности студентов с помощью компьютерной экспертизы // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 2. — С. 32−34.
  48. Н.Д. Научные проблемы охраны здоровья студентов // Тезисы Всесоюзн. научн. конф. М., 1979. — С. 97−98.
  49. А.И. О влиянии погодно метеорологических факторов на организм студентов в процессе занятий физической культурой // Теория и практика физической культуры. — 1977. — № 9. — С. 54−57.
  50. М.Ф., Деметер Р. С. Закаливание студентов в процессе занятий физическими упражнениями на открытом воздухе // Теория и практика физической культуры. 1971. — № 1. — С. 64−65.
  51. Гук Е. П. Влияние занятий спортивными играми на открытом воздухена некоторые психофизиологические качества и состояние здоровья студентов-медиков // Гигиена массовой физической культуры: Сб. работ. М., 1982. — С. 29−30.
  52. Гук Е.П., Капелиович P.JI. Роль спорта в укреплении здоровья студентов и повышении их успеваемости // Теория и практика физической культуры. 1986. — № 3. — С. 46.
  53. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни / Р. Е. Мотылянская, Э. Я. Каплан, В. К. Велитченко, В. Н. Артамонов // Теория и практика физической культуры. — 1990. — № 1. — С. 14−21.
  54. Р.Д., Еременко Р. А. Физическая культура в режиме труда и отдыха. Киев: Здоров’я, 1971. С. 191−198.
  55. Динамика показателей здоровья студентов подготовительного отделения / Ковалёв Н. К., Ефимова Н. В., Булавина Т. А., Смирнова Л. Б. М.: МГУ, 1995. — С. 73.
  56. Дозированные физические нагрузки в условиях интенсивного обучения / Ю. А. Моргунов с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1988. -№ 7. — С. 12−13.
  57. В.И., Шевченко Ю. В. О положительном влиянии занятий по физическому воспитанию, проведенных в ранние утренние часы // Теория и практика физической культуры. 1976. — № 1. — С. 57−58.
  58. A.M. Состояние здоровья студентов по данным комплексного социально-гигиенического исследования: Респ. сб. науч. тр. / Под ред. Ю. П. Лисицина. Ростов н/Д, 1983. — С. 92−97.
  59. Л.Я., Ага Эль Кала. Влияние холодовых процедур на некоторые гематологические показатели // Теория и практика физической культуры. 1971. — № 12. — С. 42−44.
  60. Ю.И. Туризм как одно из средств рекреации студентов // Сб. научн. трудов «Развитие самодеятельного туризма как фактора организациисвободного времени населения. М., 1988. — С. 170−173.
  61. В.А. Теория и технология дифференцированного физического воспитания детей и учащейся молодежи: Автореф. дис.. д-ра пед. наук. М., 1996. — 40 с.
  62. Е.В. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний // Теория и практика физической культуры. -1996.-№ 6.- С. 19−22.
  63. Р.Г. Учись быть здоровым. Минск: Полымя, 1979. — 128 с.
  64. Р.Г., Приходченко К. М., Полищук С. А. Закаливание холодом: Метод, пособие. Минск: Полымя, 1980. — 32 с.
  65. В.И., Калинкин JI.A. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 8. — С. 19−22.
  66. В.П. Валеология: проблема, воспитание и образование студентов в техническом вузе // Теория и практика физической культуры. -1998.-№ 9.- С. 29−32.
  67. В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф. дис.. д-ра пед. наук. М., 1995. — 48 с.
  68. В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 с.
  69. В.М. Осторожно: статистика! // Теория и практика физической культуры. 1989. — № 2. — С. 52−55.
  70. Н.В. Физиологическое обоснование массовых форм оздоровительной физической культуры и производственной гимнастики // Физиология человека: Учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред.
  71. Н.В. Зимкина. М.: Физкультура и спорт, 1975. — 5-е изд. — С. 469−476.
  72. Г. М. Некоторые данные о состоянии здоровья студентов Запорожского педагогического института // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М., 1974. — С. 18−19.
  73. Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 1. — С. 31−34.
  74. В.А., Пашин А. А. Эффективность использования нетрадиционных средств в профессионально-прикладной физической подготовке // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 5. — С. 40−42.
  75. В.П. Современные аспекты адаптации. Новосибирск: Наука, 1980.-С. 6.
  76. И.С. Терморегуляция у человека при мышечной работе // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1984. -С. 139−180.
  77. В.Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 206 с.
  78. Т.К. Физическая культура и спорт в повышении работоспособности и учебно-трудовой активности студентов // Теория и практика физической культуры. 1987. — № 10. — С. 13−14.
  79. А.И. Обучение и здоровье: Метод, пособие для студентов и препод, вузов. М.: Высшая школа, 1985. — 104 с.
  80. В.Н. Оздоровительная и спортивная работа со студентами старших курсов вузов // Научные основы физической культуры и спорта: Материалы 2-й Поволжской конф. Саратов, 1970. — С. 63−65.
  81. .Б. Охлаждение, переохлаждение и их профилактика. -Л.: Медицина, 1966. 247 с.
  82. А.Н. Закаливание. М.: «Рипол классик», 1997. 352 с.
  83. П.М. Восстановление и стимуляция работоспособности спортсменов (обзор патентной информации) // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 6. — С. 19−21.
  84. Г. И. Превентивная кардиология. М.: Медицина, 1987.132 с.
  85. М.М., Лежнева С. Б. Ещё раз об Аполлоне. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 125 с.
  86. В.Д. Биомеханические и биоэнергетический принципы оздоровления организма человека // Теория и практика физической культуры. -1990. -№ 1, — С. 28−30.
  87. В.Д., Павлова О. Д. Исследование эффективности методов естественного оздоровления человека // Теория и практика физической культуры. 1994. — № 5−6. — С. 15−18.
  88. В.К., Нюхин В. И. Влияние различных двигательных режимов на учебную деятельность, состояние здоровья и физическую подготовленность студентов // Теория и практика физической культуры. 1989.- № 1. С. 26−27.
  89. С.Г. Экспресс метод расчета физической работоспособности по тесту PWC.70 // Теория и практика физической культуры.- 1989. -№ 5. С. 58−60.
  90. К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 97 с.
  91. Г. Ф. Биометрия: Учеб. пособие для биологич. спец. вузов. -М.: Высшая школа, 1990. 352 с.
  92. А.П. Береги здоровье смолоду. М.: Медицина, 1988. — 144 с.
  93. А.П. Закаливайтесь на здоровье. М.: Медицина, 1991. — 160с.
  94. К. П. Способ дифференцированного назначения двигательных режимов для здоровья людей и лиц, страдающих неврозами иневрозоподобными состояниями // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ 8.-С. 36−38.
  95. В.Б. Стресс и иммунитет спортсмена: Лекция. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1986. — 38 с.
  96. А.А. Основные направления научных исследований по закаливанию холодом и зимнему плаванию // Всес. науч. метод, конф. по закаливанию и зимнему плаванию: Тез. докл. — Профиздат, 1970. — С. 25−27.
  97. Л.И., Грузных Г. М. О программных основах вузовского физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 3. — С. 42−44.
  98. Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М.: ГЦОЛИФК, 1992. — 120 с.
  99. Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 6. — С. 51−52.
  100. И.И. Методика повышения физической работоспособности нетренированных мужчин // Теория и практика физической культуры. 1986. — № 10. — С. 51−52.
  101. В.А. Физиология закаливания. М.: Знание, 1984. — 96 с.
  102. Т.Н., Федоров Е. Н. Значение исходного функционального состояния нервной системы при выполнении дозированных мышечных нагрузок // Теория и практика физической культуры. 1968. — № 6. -С. 26−29.
  103. A.M., Куланин Б. Д. Специальные знания и самостоятельная физкультурно-спортивная деятельность студентов вузов РСФСР // Теория и практика физической культуры. 1982. — № 9. — С. 36−37.
  104. JI.A. Лечебное закаливание при хронических воспалительных заболеваниях лор органов: Метод, рекомендации. Киев, 1980. -13 с.
  105. М.Е. Физиологические основы закаливания организма человека. Л.: Медицина, 1965. — 143 с.
  106. Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. -1991.-№ 12.-С. 11−21.
  107. Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
  108. Л.П., Меерсон Ф. З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам: Очерки по физ. культуре / Под ред. Л. П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984. — С. 224−250.
  109. Н.А., Смирнов К. М., Трубицина Г. А. Физиологический анализ терморегуляции организма при сочетании воздействия холода и физических упражнений / Под ред. акад. К. М. Быкова. -М.-Л., 1954.-Т. З.-С. 231−241.
  110. В.Д. Научно-педагогические основы валеолого-экологической реабилитации населения: Автореф. дис.. д-ра пед. наук. М., 1996.-52 с.
  111. С.А. Влияние тренировки к физической нагрузке и закаливания на различные виды неспецифической устойчивости организма // Физическая культура и спорт в условиях Дальнего Востока. Омск: ОГИФК, 1982.-С. 43−44.
  112. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике / Е. Б. Мякинченко, М. П. Ивлев, М. П. Шестаков, Е. Д. Максимова, А. Григоренко, И. Лини // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 6. — С. 6−8.
  113. В., Палько А. Выбираем здоровье. М.: Молодая гвардия, 1987. — 191 с.
  114. А.К. Генотипическая оценка физиологических функций, определяющих спортивную работоспособность // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 2. — С. 44−46.
  115. Р.Е. Норма и патология в спорте // Теория и практика физической культуры. 1982. — № 1. — С. 24−26.
  116. И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев, 1989. — 75 с.
  117. И. В. Оздоровительные возможности средств физической культуры и потребности общества // Теория и практика физической культуры. -1990.-№ 6.-С. 6−8.
  118. JI.H. Взаимосвязь уровня физической работоспособности, двигательного режима и производственной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1983. — № 8. — С. 28−30.
  119. JI.H. Производственная гимнастика для работников умственного труда. М.: Физкультура и спорт, 1969. — 111 с.
  120. .И., Федоткин В. В. Динамика физических качеств, состояния здоровья и физического развития студентов в процессе обучения в вузе // Физкультура и здоровье студентов. М.: МГУ, 1988. — С. 43.
  121. С.С. Педагогические факторы повышения культурной ценности туризма: Автореф. дис.. канд. пед. наук. М., 1994. — 24 с.
  122. О физической работоспособности студенток / Т. А. Юримяэ с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 2. — С. 9−10.
  123. Основы математической статистики: Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. — 176 с.
  124. А.П. Введение в теорию закаливания человека. JI.: Военно — Мор. Акад., 1946. — 247 с.
  125. Н.В. О значении занятий на открытом воздухе длястудентов вузов // Теория и практика физической культуры. 1957. — Т. 20. -Вып. 9. — С. 672−676.
  126. С. А. О нормировании физических нагрузок в туристских пеших походах школьников 12 15 лет // Теория и практика физической культуры. — 1990. — № 6. — С. 53−56.
  127. Е.А., Иващенко Л. Я., Страчко Н. П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986.- 142 с.
  128. В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 4. — С. 5−10.
  129. В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. — 352 с.
  130. А.К. Закаливание залог здоровья. — М.: Знание, 1981.- 63 с.
  131. А.К., Кайро И. А. Дискуссионные вопросы закаливания // Теория и практика физической культуры. 1980. — № 4. — С. 3941.
  132. С.А. Если хочешь быть здоров: Советы врача начинающему физкультурнику. Минск: Полымя, 1985. — 64 с.
  133. В. В. Программа оздоровительной тренировки для студентов специальных медицинских групп // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 8. — С. 33−35.
  134. В.В. Пути повышения эффективности учебногопроцесса по физическому воспитанию в вузе. М., 1979. — 125 с.
  135. В.П. Уроки здоровья. М.: Просвещение, 1992. — 96 с.
  136. Практические занятия по врачебному контролю / Под общ. ред. А. Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 128 с.
  137. Роль и задачи самодеятельного туризма в коммунистическом воспитании трудящихся и учащейся молодежи в свете решений ХХУ съезда КПСС: Всесоюз. науч. практ. конф. тез. докл. — М.: ЦРИБ «Турист», 1976. — 303 с.
  138. Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения: Сб. науч. тр. / Под ред. Ю. А. Штюрмера с соавт. М.: ЦРИБ «Турист», 1990. — 178 с.
  139. Л.Г. Физическая рекреация молодежи средствами самодеятельного туризма: Автореф. дис.. канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 1995.-24 с.
  140. Русский турист // Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в России на 1998−2000 г. г. М., 1998. — Вып. 2. -240 с.
  141. Е.С. Пути решения оздоровительных задач в процессе физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ 11.-С. 38−39
  142. Саркизов-Серазини И. М. Основы закаливания. М.: .Физкультура и спорт, 1953.- 180 с.
  143. С.Г. Разработка эффективного метода холодовой тренировки человека // Физиология экстремальных состояний и индивидуальная защита человека. М., 1953. — 170 с.
  144. В.Н., Мякинченко Е. Б. Основы теории оздоровительной физической культуры: Учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры. М., 1994. — 34 с.
  145. В.Н., Сарсания С. К., Мякинченко Е. Б. Изотон. (Основы теории оздоровительной физической культуры. / Учебн. пос. для инстр. ОФК.). Фин. Академия, 1995. — 25 с.
  146. Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ. М.: Прогресс, 1982.124 с.
  147. В.Н. Туризм и здоровье. М.: Профиздат, 1987. — 80 с.
  148. А.Ф. Рецепты для здоровья. (Физическая культура и здоровье). М.: Физкультура и спорт, 1986. — 64 с.
  149. Н.С. Чередование работы и отдыха в одном тренировочном занятии и соревновании по прыжкам в длину с разбега: Автореф. дис.. канд. пед. наук. М., 1969. — 18 с.
  150. В.И., Чирва Г. И. О физиологических механизмах терморегуляции человека при адаптации к холоду // Физиология человека. -1987. Т. 13. -№ 4. — С. 647−652.
  151. Современные технологии валеометрии и укрепления здоровья населения / П. В. Бундзен, В. И. Баландин, О. М. Евдокимова, В. В. Загранцев // Теория и практика физической культуры. 1998. — № 9. — С. 9−17.
  152. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. В. М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 256 с.
  153. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я. М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 240 с.
  154. А.Я. Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями: Автореф. дис.. канд. пед. наук. -М., 1993.-22 с.
  155. А.Я. Реакция сердечно-сосудистой системы на охлаждение стоп // Физиология и патология адаптации к природным факторам среды: Тез. докл. Всес. конф. Фрунзе, 1977. — С. 365−366.
  156. Р.С. Стрессорные и спортивные иммунодефицита учеловека// Теория и практика физической культуры. 1990. — № 6. — С. 9−17.
  157. Р.С., Левандо В. А., Першии Б. Б. Временный иммунодефицит, вызванный чрезмерно большими физическими и эмоциональными нагрузками // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ 2.-С. 4−7.
  158. Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию // Труды учёных проблемной научно исследовательской лаборатории / Научн. руководитель В. Н. Селуянов. — М., 1996. — 106 с.
  159. О.Л. Системная организация валеологического образования школьников // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 8. — С. 19−22.
  160. Е.И., Константинов Г. И., Косарев Н. И. К вопросу изучения влияния некоторых факторов на здоровье студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Минздрав СССР, 1974. — С. 55−56.
  161. В.И. Стресс и закаливание // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1981. — С. 10−32.
  162. Учитель Иванов. Жизнь и учение. Бронников А. Ю., Быкова Н. М., Нечипоренко К. А., Хлестов В. Ф. М.: РИФ «Глория», 1996. — 224 с.
  163. А.А., Селуянов В. Н., Шагуч А. А. Оздоровительный эффект обливания холодной водой / Юбилейный сборник трудов учёных РГАФК. М&bdquo- 1997. — С. 75−80.
  164. А.А., Шагуч А. А. Использование средств закаливания в физическом воспитании студентов вузов / Материалы ежегодной научн. конф. «Актуальные проблемы современного олимпийского движения взгляд в XXI век». — Майкоп, 1996. — С. 54−56.
  165. Физиология человека / Н. А. Агаджанян, JI.3. Тель, В. И. Циркин, С. А. Чеснокова. Санкт-Петербург: СОТИС, 1998. — 527 с.
  166. И.Т. Философия глобальных проблем // Вопросы философии. 1980. — № 2. — С. 29−44.
  167. А.Г., Усков Г. В. Динамика физической работоспособности и физического развития студентов за период обучения в вузе // Теория и практика физической культуры. 1983. — № 2. — С. 38−39.
  168. В.Н., Буланова Г. В. Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 2. — С. 34.
  169. К.С., Лукацкий Л. И. Умственный труд и физическая культура. Кишинев, 1972. — 124 с.
  170. Чоговадзе А.В. Me дико биологические аспекты эффективности физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. — 1987.-№Ю.-С. 17−18.
  171. А.В., Иванова Г. Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов // Физическая культура личности студента. М.: МГУ, 1991.-С. 58.
  172. Ю.Н. Некоторые актуальные вопросы теории и практики закаливания организма человека к холоду // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1980. — С. 3−11.
  173. Ю.Л. Здоровье туриста. М.: Физкультура и спорт, 1987.144 с.
  174. А.А. Комплексное использование физических упражнений исредств закаливания на занятиях физическим воспитанием в вузе: Автореф. дис.. канд. пед. наук. Майкоп, 1997. — 22 с.
  175. В.А., Степанов А. Я. Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастики // Теория и практика физической культуры. 1989. — № 1. -С. 12−13.
  176. В.П. Современное состояние проблемы адаптации // Вестник АМН СССР. 1975. — № 10. — С. 5−15.
  177. В.М., Левин М. Я. Иммунологическая реактивность юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 135 с.
  178. А. Г. Здоровье и массовая физическая культура: методологические аспекты // Теория и практика физической культуры. 1989. -№ 4.-С. 5−7.
  179. Л.Я., Исаев А. П., Колупаев В. А. Состояние иммунного статуса как показатель степени адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. — № 11. — С. 20−23.
  180. Экспериментальная физиология / Пер. с англ. под ред. Б. Л. Эндрю. М.: Мир, 1974. — 350 с.
  181. Энциклопедия туриста / Редкол.: Е. И. Тамм (гл.ред.), А. Х. Абуков, Ю. Н. Александров и др. М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. — 607 с.
  182. Т.А., Нейссаар И. С., Виру А. А. Влияние различных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физической культуры. 1987. — № 3. — С. 48−49.
  183. American College of Sports Medicine: Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults. Med. Sci. Sports, 1978. — V. 10. — P. 7−10.
  184. August D. Sport pour tous et tourlsme actif. Les elements necessalrespour son developement tn espagne//Congres mondial de spoil pour tous. Malaga, 1990.-P. 1−15.
  185. Bruck K. Physiol., Aspecte der Anpassimg. Arch, physical. Therapic. -1969.-N21.- P. 217−227.
  186. Bruck K. Physiol., Aspecte der Anpassimg. Arch, physical. Therapic. -1969. -N21. — P. 217−227.
  187. Cannon P., Keating W.R. The metabolic rate and heat loss of fat and thin men heat balance in cold and warm water // «J. Physiol.». 1960. — N 154. — P. 329 344.
  188. Cens K., Clark J. A. Thermographic observations of skin temperatures of trained and untrained runners // «J. Phisiol.» (G. Brit.). 1976. — N 257. — P. 8−9.
  189. Davis Th. R.A., Joy R. J. T. Natural and artificial cold acclimatisation in man. Oxford, 1962. — P. 286−303.
  190. Fox E.L., Mathews D.K. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Philadelphia, Saunders Co, 1981.
  191. Goldsmith Ed. The ecology of health / Ecologist. 1980. — Vol 10. — № 6/7.-P. 235−245.
  192. Karvonen M.J. Physical activity and health. Finnish Sports Exercise Med., 1983,-V. 2.-P. 4−9.
  193. Keatinge W.R., Prys-Roberts C., Cooper K.E. et al. Sudden failure of swimming in cold water // Brit. Med. J. 1969. -1, Febr. 22. — P. 480−483.
  194. Nage F.J. Physiological assesment of maximal performance. Exercise and sport sciences reviews. 1973. — Vol. I. — P. 313−332.
  195. Nielsen M. Die Regulation der Korpertemperatur bei Muscularbeit // Skand. Arch. Physiol. 1938. — Bd 79. — P. 193−230.
  196. Palmai G. Thermal comfort and acclimatization to cold in a subantarctic environment // Med. J. Australia. 1962. — V. I. — N I. — P. 9−12.
  197. Saltin В., Rowell L.B. Functional adaptations to physical activity andinactivity. Fed. Proc. 1980. — V. 39. — P. 1506−1513.
  198. Schade H. Die Erkaltungsstorungen und Erkaltunskrankeiten, Ha b. d. Normalen imd pathologischen Physiologie // В. XVII, Correlation II/2, Verl. Springer, 1931.-P. 423−435.
  199. Shephard R.J. Intensity, duration and frequency of exercise as determinants of the response to a training regime. Int. Z. Angew. Physiol. 1968, B. 26. — P. 272−278.
  200. Veghte J.H., Webb P. Bad cooling and response to heat // J. Appl. Physiol. 1961. — N 16. — P. 235−238.
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!