Упражнения для освоения с водой можно разделить на пять подгрупп: — упражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды;
в воду с головой, — всплывания и лежания на воде;
и открывание глаз в воде;
; - выдохи в воду. Освоение с водой осуществляется одновременно с изучением простейших упражнений, являющимися элементами техники спортивных способов плавания. Отдельное внимание уделяется упражнениям в скольжении, которые содействуют горизонтального положения тела, выработке равновесия, улучшению обтекаемости тела при плавании, тренируют умение занимающихся вытягиваться вперед и напрягать мышцы туловища, что увеличивает длину скольжения. Практически скольжение является основным упражнением для выработки рациональной рабочей позы пловца и оптимальных мышечных усилий, которые направлены на поддержание горизонтального положения тела. Элементарные гребковые движения руками и ногами (типа «Пишем восьмерки», «Лодочка», «Футбол», «Полоскание белья» и др.) вырабатывают чувство воды: умение опираться о воду, чувствовать ее предплечьем, ладонью, голенью, стопой, что является основой для постановки рационального гребка. Для развития быстроты автор рекомендует включать выполнение упражнений в максимальном темпе за короткий отрезок времени (10−12 с) — метаний, стартовых ускорений в беге; прыжков, а также специальных упражнений в воде и гимнастических упражнений (на первых этапах обучения — держась руками за бортик выполнение упражнений с движениями ногами). Умение открывать глаза в воде и дышать — необходимая составляющая грамотного передвижения в воде. Навыки погружения в воду с головой способствуют облегчению овладения такими элементами прикладного плавания, как ныряние в глубину и длину. После того, как обучаемые научились погружаться в воду с головой, всплывать и лежать на воде, отпадает необходимость в выполнении некоторых упражнений для освоения с водой (например, «Медуза» и «Поплавок»), поэтому их перестают включать в занятия.
2.3Игровой метод в методике Н, Ж. Булгаковой.
Игры, которые применяются в методике Н. Ж. Булгаковой при обучении плаванию, можно условно разделить на три группы. Первая группа — игры, которые включают элемент соревнования и не имеют сюжета. Данные игры проводятся на первых уроках плаванияс новичками. Они просты и не нуждаются в предварительном объяснении. Это игры с преодолением сопротивления воды, с нырянием, погружением в воду, прыжками в воду, открыванием глаз в воде, сплаванием искольжением. К ним можно отнести игры типа «Кто быстрее спрячется под водой?», «У кого больше пузырей?», «Кто дальше проскользит?» и т. д. При наличии мелкого места в данных играх могут принимать участие дети, которые еще не освоили плавание. Вторая группа — игры сюжетного характера. Они являются важнейшим учебным материалом на занятиях по плаванию для детей младшего школьного возраста. Их необходимо в занятия включать после того, как дети освоятся с водой, научатся передвигаться и чувствовать себя в водеуверенно.
В данной категории игр встречаются и такие, в которых нужно разделить участников на соревнующиеся команды. Если сюжетная игра обладает сложными правилами, ее следует предварительно разъяснить, а иногда и провести первоначально на суше. К сюжетно-образным играм относятся «Караси и карпы», «Поезд в тоннель», «Рыбы и сеть» и др., а также большая группа игр, типа «Убегай-догоняй», с плаванием и бегом. Сюжетные игры собой представляют упрощенный вариант командных игр, поэтому результат действий каждого игрока в группе должен оцениватьсянемедленно. В данных играх участие принимают как уже освоившие навыки плавания, так и еще не умеющие плавать дети. Третья группа — командные игры.
В них участники объединяются в команды, равные по силам. Команда может включать в себя игроков различного пола. Данные игры воспитывают чувство коллективизма, развивают быстроту ориентировки, инициативность. Указанные игры от участников проявления требуют самостоятельности, остаточных волевых усилий, умения управлять собой, что важно, к примеру, при разрешении возможных игровых конфликтов. Добровольное ограничение своих действий правилами игры воспитывает сознательную дисциплину, приучает к ответственности за свои поступки. При проведении игры должны быть соблюдены следующие правила:
в игру разрешается включать лишь те движения и упражнения, которые освоены всей группойзанимающихся;
— в каждой игре должны принимать участие все дети, которые находятся в воде;
— в каждой игре перед ее участниками должна быть поставлена определенная задача;
— объясняя игру, следует отчетливо рассказывать о ее содержании и основных правилах; при необходимости выбрать ведущего и разделить играющих на группы, равные по силам;
— если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной и проводиться в быстром темпе;
— во время игры следует следить тщательно за поведением занимающихся, наказывая строго за все нежелательные проявления, грубость, нетоварищеское поведение, нарушение правил игры;
— игру необходимо остановить, если появляется необходимость сделать кому-либо из играющихзамечание;
— после окончания игры необходимов обязательном порядке объявить ее результаты, назвать проигравших и победителей, особо поощрить тех, кто проявил взаимную помощь и умение действовать в интересах коллектива;
— игру необходимо закончитьвовремя, пока она занимающимсяне надоела и они не очень устали. Успешному проведению игр в воде с детьми младшего школьного возраста способствует непосредственное участие тренера (руководителя игры), что дает возможность быстрее организовать обучающихся, вовлечь их в игру. Если тренер не принимает сам непосредственногоучастия в игре, то он должен для себя выбрать такое место по отношению кобучающимся, чтобы хорошо видеть всех и всё. Игры и развлечения на воде могут проводиться в конце основной и в заключительной части занятия. Продолжительность их должна составлять 5−20 мин, а иногда и более — в зависимости от содержания игры и задач данного занятия.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Занятия плаванием сопровождаются развитием таких двигательных качеств, как выносливость, быстрота, сила, ловкость и гибкость, плавание — отличное средство волевой и моральной подготовки. Оно способствует росту тела ребенка, улучшению работы дыхательной исердечно-сосудистой систем, приводит к существенному усилению легочной вентиляции и потреблению кислорода и обладает массой других достоинств, которые делают его очень полезным для развития ребенка. Обучение детей младшего школьного возраста плаванию лучше проводить в форме групповых занятий, поскольку им присущ элемент соревнования. Но при этом, тренеру необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. В общем виде методика обучения плаванию при начальной подготовке делится условно на 4 этапа: показ техники изучаемого способа плавания иприменение средств наглядной агитации (кинофильмов, рисунков, плакатовдр.); предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (дыхание, положение тела, характер гребковых движений); изучение отдельных элементов техники плавания и затем в целом изучаемого способа; закрепление и совершенствование навыков плавания.
Существует большое количество разных методик по обучению плаванию. Одной из наиболее универсальных и эффективных считается методика, предложенная Н. Ж. Булгаковой. Данная методика предусматриваетвключает в себя 3 этапа: ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания; разучивание отдельных элементов техники и в целомспособа плавания; закрепление и совершенствование техники плавания. Основной формой занятий является занятие, состоящее из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Н. Ж. Булгакова придерживается следующего принципа подбора упражнений комплекса. Сначала выполняются дыхательные и разогревающие упражнения, после них — упражнения широкого воздействия, в которых заняты большие группы мышц: наклоны, приседания, выпады с наклонами.
На первых этапах обучения, когда новичок не может еще проплывать определенные отрезки и дистанции в воде и таким образом совершенствовать выносливость, Булгакова предлагает использовать бег, ходьбу, подвижные и спортивные игры и т. д., а также широко применять повторный и интервальный методы выполнения гимнастических упражнений; кроме того, по мнению автора, на начальных этапах обучения плаванию следует чередовать темпы выполнения движений, изменять амплитуду и величину прилагаемых усилий, что необходимо для совершенствования двигательной функции. При работе с детьми в младшем школьном возрасте важно применять широкий спектр вспомогательных и поддерживающих средств, акцентируя внимание на приобретении прочных навыков освоения с водой, а также использовать игровой метод, дающий возможность обучать детей младшего школьного возрастаплаваниюс максимальной эффективностью. Таким образом, правильно методически спланированный процесс обучения плаванию оказывает разностороннее развивающее воздействие на детей и обладает высоким образовательно-воспитательным эффект, что является крайне необходимым при физической подготовке младших школьников.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Примерная основная образовательная программа начального общего образования (Одобрена 8 апреля 2015 г.) [Электронный ресурс]. — Доступ из справочно-правовой системы «Консультант Плюс».Барчуков, И. С. Физическая культура: методики практического обучения: учеб.
по дисциплине «Физ. Культура"/ /И.С. Барчуков. — Москва.: КНОРУС, 2014.-304 с. Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров. — М.: Академия, 2012. — 528 с. Булгакова, Н. Ж. Теория и методика плавания: учеб.
для студентов вузов по направлению &# 171;Пед. образование&# 187; профиль «Физ. культура&# 187;/Н. Ж.
Булгакова, О. И. Попов, Е. А. Распопова; под ред. Н.
Ж. Булгаковой. — М.: Академия, 2014.-320 с. Вайцеховский, С. М. Книга тренера /С.М. Вайцеховский.
М: Физкультура и спорт, 2011. — 278 с. Воронова, Е. Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры /Е. Воронова. -.
Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. — 124 с. Гузман, Р. Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей: пер. с англ./.
Р. Гузман. — Минск: Попурри, 2013.-288 с. Журова, И. А. Влияние спорта на формирование личности / Интер
ЭкспоГео-Сибирь. — 2014. — № 2. — Т. 6. Коренберг, В. Б. Проблема физических и двигательных качеств /В.Б. Коренберг// Теория и практика физической культуры. — 2011. — № 7. — С. 2−5.Люсеро Б. Плавание: 100 лучших упражнений/Б. Люсеро.
М.: Эксмо, 2011.-280 с. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: Учеб. для высших спец. физк. учеб. завед. — 3-е изд. / Л. П. Матвеев — СПб.: Лань, 2003.
— 390с. Образцова Н. Н. Формирование первоначальных навыков плавания у детей школьного возраста на основе использования системы игр и игровых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — № 24.
— С. 1012−1014.
Плавание: книга-тренер/ И. П. Нечунаев .-М.: Эксмо, 2012.-272 с. Сидорова, И. В. Как научить ребёнка плавать: практ. пособие/И. В. Сидорова. — М.: Айрис-пресс, 2011. 144 с. Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. — 368 с. Теория и методика обучения базовым видам спорта: учеб.
для студентов образоват. учреждений высш. проф. образования по направлению &# 171;Физ. Культура"/под ред. А. А. Литвинова. — М: Академия, 2014.-272 с. Физическая культура и физическая подготовка: учебник под ред.
Кикотя В. Я., Барчукова И. С. — М: Юнити-Дана, 2012. — 431с. Физическое воспитание: учебное пособие.
— М.: Издательство «Тетра.
Системс", 2006. -352с. Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2010. — 480 с.
