Целенаправленное развитие ловкости квалифицированных самбистов в процессе технико-тактической подготовки

В играх, требующих мгновенного прекращения действий по сигналу, сохранению определённого положения, подчёркивались быстрота реакции, а также оригинальность и выразительность, проведенного приема.

В учебно-тренировочном процессе особое внимание уделяется осуществлению индивидуально-дифференцированного подхода к самбистам, имеющим существенные различия по степени сформированности двигательных навыков и уровню физической подготовленности: задания должны подбираться индивидуально для каждого атлета.

На заключительном этапе (заминка) тренировки самбисты выполняют упражнения циклического и ациклического характера, направленные на развитие и совершенствование двигательных координаций.

Таким образом, основной этап дает возможность самбистам развивать и осваивать новые виды упражнений, с постепенным усложнением. Подготовительный (разминка) и заключительный (заминка) этапы позволяют спортсменам запомнить, совершенствовать упражнения ранее изученные.

Ловкость можно развить только систематическим, целенаправленным, обдуманными упражнениями на каждом занятии. Работа должна осуществляться от простого к сложному, от известного к неизвестному. Только так можно добиться эффективного результата в развитии ловкости.

Заключение

В ходе исследования нами изучены данные научно-методической литературы по распределению нагрузки на развитие ловкости в технико-тактической подготовке высококвалифицированных самбистов. Авторами работ отмечалось, что «координационные способности» имеют универсальные характеристики. Они следующие: готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия; согласованность отдельных элементов движения.

В данном аспекте, по нашему мнению, координационные способности самбистов — это способность управлять сложными двигательными действиями в схватке, основанные на принципах целесообразности, последовательности, неожиданности для соперника.

В ходе выполнения работы определен характер влияния средств и методов в развитии ловкости в технико-тактической подготовке высококвалифицированных самбистов. Средства: имитационные, подводящие и специальные упражнения, выполняемые в первой рабочей зоне (ЧСС до 120 уд/мин). Методы: стандартно-повторный и вариативный.

В работе выявлены содержание и структура способов организации тренировок в развитии ловкости в технико-тактической подготовке высококвалифицированных самбистов. Выделено три этапа тренировки: разминка (подготовительный этап), основной этап и заключительный (заминка) этап. На каждом этапе выполняются специфические упражнения на ловкость.

Подводя итог в работе, отметим, что ловкость можно развить только систематическим, целенаправленным, обдуманными упражнениями на каждом занятии. Работа должна осуществляться от простого к сложному, от известного к неизвестному. Только так можно добиться эффективного результата в развитии ловкости.

Список литературы

Баркалов, С. Н. Подготовка сотрудников ОВД при проведении учебно-тренировочных сборов по служебно-прикладным видам спорта: учебное пособие / С. Н. Баркалов, И. В. Герасимов, Р. В.

Еремин / под общ. ред. И. В. Герасимова. — Орел: ОрЮИ МВД России имени В.

В. Лукьянова, 2013. — 170 с.

Волосов В. В. Роль тренажерной подготовки в современной технологии подготовки самбистов / В. В. Волосов, Л. А. Иванова // Технические устройства и тренажеры, 2016, № 3, с. 68−74.

Галкин В. Н. Оптимальная модель организации тренировочного процесса дзюдоистов членов сборных команд образовательных организаций МВД России / В. Н. Галкин, О. С. Панова // Успехи современной науки и образования. — 2016. -Т. 4. № 10. -С. 61−63.

Герасимов И. В. Построение тренировочного процесса спортсменов рукопашников на предсоревновательном этапе / И. В. Герасимов // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: материалы международной научно-практической конференции. — Иркутск: ВСИ МВД России, 2014. — С. 58−68.

Зайчиков, И. В. Прикладной рукопашный бой. Версия Колотова-Зайчикова / И. В. Зайчиков. — М.: АНО «Институт профессионального тренинга», 2009.

Коуров П. С. Особенности организации тренировочного процесса борцов самбо / П. С. Коуров // Современные технологии: актуальные вопросы, достижения и инновации, 2016, с. 169−173.

Кузнецов М.Б. К вопросу планирования тренировок при подготовке сборных команд образовательных организаций МВД России по самбо / М. Б. Кузнецов // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: материалы международной научно-практической конференции. — Иркутск: ВСИ МВД России, 2015. — С. 102−106.

Найденов, М. И. Рукопашный бой. Организация и методика подготовки: учебное пособие для ПВ ФСБ России / М. И. Найденов. — М.: ГВИ ПВ ФСБ РФ, 2003.

Прилепин Е. П. Теоретические аспекты многолетней адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам в спорте высших достижений / Е. П. Прилепин, О. С. Панова //Успехи современной науки и образования. — 2016. -Т. 1. № 7. -С. 87−89.

Соломченко М. А. Противоречия в организации управления на примере спортивной тренировки / М. А. Соломченко, И. Н. Подрезов // Интеграционные процессы в науке и современных технологиях: сборник статей международной научно-практической конференции (Казань, 8 ноября 2015 г.). — Уфа: ООО «ОМЕГА САЙНС», 2015. — Том 2. — С. 106−110.

Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — 5-е изд., стер.

М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 394 с.