Тест № 1 «Мостик» — показатель гибкости позвоночного столба. Измеряется расстояние от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чемменьше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот. Тест № 2 «Шпагат на правую ногу и левую ногу» — показатель гибкости втазобедренном суставе. Испытуемый стремится, сесть на шпагат, ноги прямые. Уровень подвижности в данном суставе оценивается по расстоянию от пола дотаза, чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости. Тест № 3 «Наклон вперед» — показатель гибкости позвоночного столба. Испытуемый из положения сидя (ноги прямые) наклоняется вперед до предела, потянувшись за носки. Оценивается с помощью линейки в сантиметрах. Тест № 4 «Гимнастическая палка» — показатель гибкости в плечевомсуставе. Спортсмен берет гимнастическую палку на таком расстоянии, прикотором он может завести палку за спину и вернуть в исходное положение не сгибая рук. Педагогический эксперимент. Предложенные инновационные педагогические комплексы упражнений для развития гибкости были введены в учебный процесс экспериментальной группы. Комплексы упражнений использовались в экспериментальной группе в течение 14 занятий. В контрольной группе эти комплексы упражнений не использовались. Методы математической статистики были связаны с определением среднего арифметического числа (), средние квадратического отклонения (). Достоверность полученных данных определялась с помощью tкритерия Стьюдента по специальной таблице значений 5% уровня значимости.
2.2. Организацияисследования.
Первый этап исследовательской деятельности проведение свидетельствующего эксперимента. Основная задача этапа — изучение уровня развития гибкости школьников. Второй этап исследовательской деятельности проведение формирующего эксперимента. Основная задача этапа — введение методикив практику школьных уроков школьников для развития гибкости. Наэтом этапеиспользовались следующие методы исследования. Третий этап включал в себя подготовку и оформление курсовой работы, анализ результатов, выводы по работе. Наэтом этапеиспользовались следующие методы исследования. Глава 3.Методика совершенствования гибкости у детей среднего школьного возраста3.
1. Определения исходного уровня развития гибкостидетей среднего школьного возраста.
Оценки за тестирование выставлялись от 1 до 10 баллов. После проведения тестирования результаты были математически обработаны и занесены в таблицу1. Таблица 1. Предварительное тестирование гибкости № п/пГруппамостик.
Шпагат на правую и левую ногу.
Наклон вперед.
Выкрут гимнастической палки1. ЭГ77.
56.57.
52.КГ65.
55.55 В начале эксперимента данные двух групп во всех тестах примерно одинаковы, так как уровень физической подготовленности по результатам соревнований практически одинаков. Следующим этапом исследовательской деятельности стало проведение контрольного эксперимента. Основная задача этапа выполнение сравнительного анализа результатов развития гибкости детей в ходе педагогического эксперимента. Для этого было организованно повторное тестирование уровня развития гибкости, по описанным ранее тестам. Для проведения этого этапа исследования были использованы следующие методы:
метод тестирования;
— метод математической обработки результатов.
3.2. Методика совершенствования гибкости у детей среднего школьного возраста.
Разработанные комплексы упражнений были объединены в недельный цикл при условии трёхразовых занятий стретчингом длительностью 30 минут и включались в основную часть. Первый и второй комплекс объединялись, выполнялись 30 минут и включались в их основную часть занятия. В занятии необходимо чередовать и сочетать элементы с акробатическими элементами (перекаты, кувырки, упоры и т. д.). 2.
3.3. Сравнительный анализ развития гибкости детей среднегошкольного возраста.
По описанным ранее тестам организованно повторное тестирование уровня развития гибкости. Результаты тестирования обработаны и отражены в таблице 2. Таблица 2.Повторное тестирование гибкости № п/пГруппамостик.
Шпагат на правую и левую ногу.
Наклон вперед.
Выкрут гимнастической палки1. ЭГ109.
59.59.
52.КГ86.
56.57Из проведенного тестирования видно, что результаты экспериментальной группы показывают динамику роста больше, чем контрольной группы. Для сравнительного анализа результатов проведенного педагогического эксперимента по развитию гибкости была подготовлена следующая таблица № 3, которая показывает, изменение в ходе проведенного эксперимента. Таблица 3.Сравнительный анализ результатов тестирования гибкости гимнасток№ п/пГруппамостик.
Шпагат на правую и левую ногу Наклон вперед.
Выкрут гимнастической палки1. ЭГ после109.
59.59.
52.ЭГ до77.
56.57. 5динамика32 321. КГ после86.
56.572. КГ до65.
55.55динамика2112.
Результаты экспериментальной группы показывают рост во всех тестах, в контрольной группе рост также наблюдается, но не значительный. В тесте наклон вперед результаты экспериментальной группы изменились на 3 см., а в контрольной группе только 1 см. В тесте «выкрут палки» 2 см. и 2 см. соответственно. В тесте «мост» в экспериментальной группе 3 см., в контрольной — 2 см. В тесте «шпагат» 2 см.
и 1 см. соответственно. Для наглядного отражения полученных результатов подготовлена диаграмма № 1.На диаграмме видны изменения в экспериментальной группе и незначительные изменения в контрольной группе практически во всех тестах. Диаграмма 1. Сравнительный анализ результатов тестирования гибкости.
Предложенные и введенные в спортивную тренировку комплексы инновационных технологий показали положительную динамику развития гибкости, что доказало выдвинутую гипотезу. К росту уровня развития гибкости могут привести инновационные педагогические технологии, применяя их в тренировки длительное время.Выводы.
Литературные данные и собственные наблюдения свидетельствуют о том, что упражнения игрового стретчинга способствуют повышению физической подготовленности, развитию двигательных способностей, а также профилактике нарушений осанки и плоскостопия. Во время растяжения к мышцам приливает больше крови и мышцы становятся эластичными. Эффективность занятий определяется показателем общего состояния ребенка в конце года, его координацией движений, адаптацией к нагрузке, тонусом мышечной системы. На основе изучения литературных данных и опыта тренерской деятельности была разработана методика на основе инновационных педагогических технологий сохранения и стимулирования здоровьякоторая включала в себя:
стретчинг, ритмопластика, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация.
3. Экспериментальная проверка эффективности разработанной методики, показала, что в экспериментальной группе произошло изменение результатов по следующим показателям: Мостикна 3 см. Шпагат на правую и левую ногу — на 2 см. Наклон вперед — на 3 см. Выкрут гимнастической палки — на 2 см. В то время эти показатели в КГ составили следующие показатели:
Мостикна 2 см. Шпагат на правую и левую ногу — на 1 см. Наклон вперед — на 1 см. Выкрут гимнастической палки — на 2 см.
4. Результаты итогового эксперимента показывают, что внедренная методика обеспечила повышение уровня развития гибкости у детей среднего школьного возраста в экспериментальной группе, что подтверждает гипотезу исследования. Список используемой литературы.
Алешина С. Что же такое координация и как определять уровень ее развития у детей школьного возраста [Электронный ресурс] - Режим доступа:
http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2012/12/01/chto-zhe-takoekoordinatsiya-i-kak-opredelyat-uroven-ee-razvitiya (дата обращения: 30.
08.2016).Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно — спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Нормы ГТО для дошкольников. Ильина, Г. В. Здоровьесберегающие технологии в современном образовательном процессе/ Г. В. Ильина // Г. В. Ильина и др. ;
Красноярск: ЦНИ «Монография», 2014. — С. 88−108.Лях В. И. Критерии определения координационных способностей//Теория и практика физической культуры. — 1991.-№ 11. С.17−20.Медико-педагогический контроль за физическим воспитанием детей дошкольного возраста: Методические рекомендации/ Сост. Г. П. Юрко.
М., 1983.
Назаренко Л. Д. Средства и методы развития двигательной координации/ /Теория и практика физической культуры. — 2003. № 2. С. 5 — 9. Назарова А. Г. Игровойстретчинг. Методическое пособие для работы с детьми. — Спб., 2010 — 35 с. Ноткина Н. А., Казьмина Л. И., Бойнович Н. Н. Оценка физического и нервно-психического развития детей раннего и дошкольного возраста.
— Санкт — Петербург: Издательство «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2008. — 32 с. ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ. Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования / Под ред. Н.
Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой.
— М.: МОЗАИКА СИНТЕЗ, 2014. — 368 с. ОТКРЫТИЯ. Примерная основная образовательная программа дошкольного образования / Под ред.
Е. Г. Юдиной. —.
М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015. — 160 с. Рунова М. А. Двигательная активность ребѐнка 5−7 лет в детском саду / Рунова М. А. — М.: Мозаика синтез, 2000.
— 147 с. Сулим. Е. В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. — 2 — е изд., дополнен.
ииспр. — М.: ТЦ Сфера, 2012. — 112 с. Стретчинг как технология сохранения и стимулирования здоровья старших дошкольников/ Жердева С. Е., Ильина Г. В.// VII Международная студенческая электронная научная конференция «Студенческий научный форум» — 2015. [Электронный ресурс] - Режим доступа:
http://www.scienceforum.ru/2015/801/7373 (дата обращения: 28.
08.2016).Федеральный государственный образовательный стандарт Приказ № 1155.
Министерства образования и науки от 17 октября 2013 года. Холодов Ж. К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М: Академия, 2001 — 480 с. Шебеко В. Н., Ермак Н. Н., Шишкина В. А. Физическое воспитание дошкольников. Практикум: Пособие для средних педагогических учебных заведений и работников дошкольных учреждений.
М., 1996.
