Из защит в первой фазе боя на средней дистанции наиболее успешно применяются уклоны, подставки, нырки и отбивы, а во второй фазе — подставки (левого плеча, правого и левого предплечья, правого и левого локтей) и нырки. Рассмотрим некоторые из них: — от удара снизу левой в туловище в связке с защитой подставкой правого локтя рекомендуется совершенствовать следующие контрудары: снизу левой в голову, боковой левой в голову;- от удара снизу правой в туловище в связке с защитой подставкой левого локтя надо совершенствовать следующие контрудары: снизу правой в голову, боковой правой в голову;- от удара снизу правой в голову в связке с защитой, подставкой левого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: снизу правой в голову, снизу правой в туловище, боковой правой в голову;- от бокового удара левой в голову в связке с защитой подставкой правого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: боковой левой в голову, снизу левой в голову, снизу левой в туловище;- от бокового удара правой в голову в связке с защитой подставкой левого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: боковой правой в голову, снизу правой в голову, снизу правой в туловище [7]. Таким образом, техника ведения боя на средней дистанции представляет собой комплекс двигательных умений и навыков боксера, связанных с проведением атакующих действий, контратаки и защиты, включающей в себя уклоны, нырки, подставки, зашагивания, смена места положения и другие. Для того, чтобы спортсмен обладал высоким мастерством при ведении боевых действий на средней дистанции, необходимо развивать определенные умения, в том числе скорость реакции, чувство дистанции и маневренность.
1.4. Обучение вхождения в бой и выходу из угла ринга на средней дистанции.
Вхождение в бой на средней дистанции осуществляется как при контратаке, так и при собственной атаке. Задача — сблизиться с противником на расстояние вытянутой передней руки. Для этого боксер, захвативший инициативу боя должен использовать любую возможность для атаки и стараться вытеснить противника в угол ринга или к канатам. Атака при этом должна состоять из одного удара или двухударной комбинации. Спортсмену необходимо выполнять эту атаку несколько «подчеркнуто», чтобы соперник совершил соответствующие защитные действия. К примеру, боксер наносит атакует классической двойкой (левый, правый прямой), при этом противник защищается соответственно. Но боксер, проводя данную атаку, продолжает двигаться вперед, входя на среднюю дистанцию, во вторую фазу боя. Для вхождения в бой на средней дистанции боксер должен также искусно владеть финтами, обманными действиями или использовать умышленное надежное прикрытие головы и корпуса руками. Необходимо помнить, что выполняя один из перечисленных приемов, спортсмен должен делать это на высокой скорости, быстро сближаясь с противником с целью войти в бой на средней дистанции.
Выполняя такой маневр, боксер должен завершать надежные защитные действия [5]. Для вхождения во вторую фазу боя на средней дистанции спортсмен должен владеть следующими техническими приемами (рис. 5).Рис. 5. Технические приемы для вхождения в бой на средней дистанции.
Если спортсмен обладает высокой тактико-технической подготовкой для ведения боя на средней дистанции, это значительно увеличивает его боевые возможности и повышает шансы на высокий результат выступления на соревнованиях. Навыки ведения боя на средней дистанции рекомендуется развивать боксерам крепкого телосложения, но вместе с тем эти навыки должны быть у любого боксера, выходящего на ринг, независимо от его физических характеристик [1]. При обучении тактике ведения боя на средней дистанции тренеру необходимо научить боксера предвидеть опасные атаки, а также выходить из опасных положений, к которым относится угол ринга и канаты. Если спортсмен вовремя выйдет из опасной зоны, это снизит эффективность планируемой атаки соперника. Находясь в углу ринга или у канатов, боксер лишается свободы двигательных маневров, передает инициативу действий противнику, что сказывается на исходе боксерского поединка [9]. В боксе применяется несколько приемов выхода из таких опасных зон. Далее рассмотрен пример самого безопасного и результативного приема. Боксер группируется, делает рывковое движение телом, показывая, что хочет уйти влево, затем, резко оттолкнувшись левой рукой, меняет направление движения и уходит вправо, избегая угла ринга или канатов. При совершении данного обманного действия выход вправо более безопасный, чем влево, потому что выход вправо — это выход в сторону слабейшей руки соперника (левой). От боксера-левши, наоборот, нужно уходить в левую сторону [7]. Кроме того, описанные выше выходы из углов ринга и от канатов совершенствуется с использованием контрударов боковой удар правой рукой с одновременным шагом вправо и разворотом корпуса влево (сайдстеп), а также с помощью нырка влево от правого бокового удара со сменой позиции (с шагом вперед вправо).Спортсмены, владеющие тактикой ведения боя на средней дистанции, должны уметь входить в клинч, «вязаться», чтобы оттеснить противника в угол или к канатам ринга. Подводя итог, необходимо отметить, что во время ведения боя на средней дистанции боксер должен уметь грамотно выходить из опасных ситуаций, создаваемых противником: избегать канатов и углов ринга, так как они ограничивают маневры для дальнейших движений.
1.5. Методико-практические рекомендации в обучении боксеров-юношей Развитие тактического мышления у юноши-боксера тесно связано с изучением технических основ. Спортсмен должен знать, как наносится каждый удар, контрудар, как выполняются защитные действия на средней дистанции, а также как и для чего их использовать в боевой ситуации. Главное средство обучения тактике боксера-юноши 11−12 лет — школа бокса и ложные действия (финты).Финты является составным элементом техничного и красивого ведения боя. Использование ложных действий при ведении боя на средней дистанции дает возможность боксеру выполнять любые маневры на ринге, обманывать соперника, раскрывать его намерения, держать в постоянном напряжении, раскрывая его при потере внимания соперника. Кроме того, с помощью финтов боксер осуществляет подготовку своей атаки или контратаки, навязывая тем самым противнику свою манеру ведения боя, которая является для оппонента невыгодной и неудобной. В период тренировочного процесс при обучении тактике и технике ведения боя на средней дистанции тренер должен обратить внимание боксера-юноши на следующие особенности:
1. Во время боя на средней дистанции эффективно использовать защиту с помощью туловища. При этом важно передвигаться скользящими короткими шагами, для этого необходимо отлично владеть техникой скользящего шага и иметь хорошую физическую подготовку.
2. Во время активных взаимодействий на средней дистанции необходимо следить за тем, чтобы обе руки боксера были максимально освобождены для ударов, ноги в этом случае используются не для маневров, а в большей степени для того, чтобы сохранить дистанцию, правильно выбрать место для удара, использовать надежную защиту для увеличения силы удара.
3. Важно научиться использовать обманные действия, которые производятся движением туловища и с помощью небольших шагов. Вниманиеудетейв возрасте 11−12 летхарактеризуется неустойчивостью. Онинеумеютнисосредотачивать, нираспределятьсвоевнимание, легкоотвлекаютсяотпредмета, немогутсконцентрироватьвнимание. Искусственноевозбуждениеихинтереса следует привлекатьновизнойупражнений. Каждоезаданиеюныебоксерыдолжны выполнять7−10 минут, азатемпредлагаютсяновыеупражнения, резкоотличающиесяпохарактеруотпредыдущего. Быстроепереключениеотодногоприемакдругомунеутомляетдетей, поддерживаетунихстойкийинтерескобучению. Спортивные и подвижные игры в тренировках боксеров-юношей играют большую роль в развитии боевого мышления и находчивости спортсмена. Известно, что в самой игре раскрываются способности боксера к тактическому мышлению, так как в процессе игровой деятельности спортсмен должен принимать быстрые решения, оценивая в короткие сроки ситуацию и обстоятельства, которые приведут его и команду к победным результатам. Этот факт свидетельствует о необходимости использования спортивных игр в подготовке боксера-юноши 11−12 лет. Кроме того, тренер при обучении боксера должен уделять большое внимание волевой подготовке спортсмена.
Это обусловлено тем, что для достижения высоких спортивных результатов боксер обязан соблюдать режим, проявлять настойчивость в изучении тактике и техники бокса на различных дистанциях и в разных боевых ситуациях, постоянно совершенствовать свою общую физическую и специальную физическую подготовку. В связи с этим необходимым является развитие в спортсмене таких волевых качеств, как целеустремленность, настойчивость, смелость, уверенность, стабильность занятия спортом. Правильный подход тренера в психологической подготовке боксера-юноши поможет развить данные черты характера и использовать сильные стороны личности в тренировочной и соревновательной деятельности. Таким образом, вработесбоксерами-юношами 11−12 лет при обучении технике и тактике ведения боя на средней дистанции тренеру важно помнить обанатомо-физиологическихипсихологическихособенностяхвозрастногоразвития спортсмена. Нагрузки во время тренировочного процессадолжныбытьнепродолжительнымииобязательночередоватьсясактивнымотдыхом. Дляэтогоприобучениирекомендуется применятьподвижные спортивные игры. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ1.
Атилов А. А. Школа бокса для начинающих. — Ростов н/Д: «Феникс», 2005. -.
224 с. 2. Бакулев С. Е. Спортивное прогнозирование в спортивной деятельности тренера. — СПб., 2008. — 296 с.
3. Гаськов А. В Теоретико-методические основы управления соревновательной и тренировочной деятельностью квалифицированных боксеров. — М., 2009. — 382 с.
4. Киселев В. А. Систематизация средств тренировки боксеров: метод. разработки. М., 2012. — 113 с.
5. Котешев В. Е. Методика совершенствования атакующих и защитных действий боксеров с использованием нетрадиционных средств подготовки. — М., 2004. — 166 с.
6. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры. М.: ФиС, 2012. — 442 с.
7. Осколков В. А., Соловьев П. Ю. Актуальные направления технико-тактической подготовки в боксе // Современное профессиональное образование в сфере физической культуры и спорта: актуальные проблемы и пути совершенствования: тр. Междунар. науч.
практ. конф. — Волгоград, 2006. — 114 с.
8. Осколков В. А., Шишов В. А. Изучение ритмо-темповых характеристик атакующих действий квалифицированных боксеров // Научные и методические проблемы подготовки специалистов в области физического воспитания, адаптивной и оздоровительно физической культуры: материалы межвуз. науч.
метод. конф. / под ред. В. А. Зубарева. — Волгоград: ВГАФК, 2011. — 220 с.
9. Романов В. М. Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 190 с.
10. Сергеев С. А., Дмитриев А. В. О современных проблемах технико-тактической подготовки высококвалифицированных боксеров // Вопрос теории и практики физической культуры и спорта. — М., 2016. — 82 с.
11. Чермит К. Д. Преломление общеприродного принципа «симметрия-ассиметрия» в физическом воспитании. Майкоп, 2003. — 78 с.
12. Шаханская, А. В., Кузьмин А. А., Даутов Ю. Ю., Петрова Г. Г. Влияние нагрузки на функциональное состояниеи регулярно адаптивные возможности сердечно-сосудистой системы юных боксеров с учетом соматотипологической принадлежности.
// Теория и практика физической культуры. 2015. — № 11.
— с. 21−26.
