Сюжет урока: игра «Альпинист».
.
Рисунок 3.
1. Комплексная полоса препятствий Препятствия:
Вис на брусьях (на руках).
Канат (завис на руках и ногах).
Бег.
Переход через бревно.
Кувырок вперед.
Переход по скамейке, держа набивной мяч, бросок следующему участнику.
Ползание по матам в туннеле.
Лазанье по канату.
Прыжок через препятствие, соскок в обозначенное место.
Подтягивание на руках лежа.
Проход через обручи.
Переход на четвереньках по скамейке.
Прыжки через препятствия.
Перекаты боком лежа.
Данная полоса препятствий с использованием игрового метода способствует комплексному развитию физических качеств.
В педагогическом эксперименте была так же разработана и практически апробирована методика развития точности на модели некоторых легкоатлетических упражнений.
Содержанием средств, используемых в данной методике, явилось выполнение двигательных заданий способствующих развитию точности воспроизведения и произвольного дифференцирования основных параметров прыжков в длину с разбега.
Опираясь на эти данные, разработали методику развития точности воспроизведения и произвольного дифференцирования некоторых параметров движений и самих спортивных результатов в прыжках в высоту и длину с места, в беге на короткие дистанции, а также метании спортивных снарядов в пределах 50 — 80% от максимально возможных.
Учебные задания, выполнение которых предполагало развитие точности движений, не содержали самостоятельных задач обучения и выполнялись в комплексе с другими видами работы на уроке.
Первую группу заданий составили прыжки в длину и высоту с места.
В первых трех попытках занимающимся предлагалось выполнить прыжки с максимальной (по их субъективной оценке) интенсивностью.
По результатам этих прыжков определяли максимальные двигательные способности в прыжках для каждого занимающегося.
Далее рассчитывали учебные задания в пределах 50 — 80 процентов от максимально возможных.
Оценку выполнения заданий проводили по величине ошибки воспроизведения в метрических показателях (с точностью до 1 см) и в процентах по отношению к заданной величине. Шаг увеличения интенсивности заданий от занятия к занятию составил 50 — 60, 60 — 70, 75 и более процентов от максимума.
Точность произвольного дифференцирования развивалась с помощью учебных заданий построенных по следующему принципу.
В первых попытках определяли максимальный показатель в результатах прыжков. Затем, на фоне воспроизведения заданной в пределах 50 — 80% от максимума величины интенсивности, занимающиеся старались с минимальной амплитудой увеличить или уменьшить этот показатель. Оценка точности осуществлялась по величине колебаний результатов прыжков от заданной величины.
Объем двигательных заданий составлял 2 — 3 серии прыжков в уроке. Каждая серия включала в себя три прыжка с максимальной интенсивностью и 6 — 8 прыжков с заданием на воспроизведение или произвольное дифференцирование контролируемого параметра двигательной деятельности.
Отдых между попытками колебался в пределах от 0,5 до 1,5 минуты.
Развивая точность в беге на отрезках от 30 до 100 м, применяли ту же методику. Отличием являлось ограничение количества попыток при определении максимума интенсивности до одной пробежки, а в основном задании их число не превышало 4-х раз.
Точность метания развивали метанием малого и набивного мяча.
Методика выполнения заданий была аналогичной прыжковой и беговой.
Общая продолжительность выполнения заданий по развитию точности на одном уроке не превышала 15 — 20 минут.
Все результаты выполнения учебных заданий заносились в индивидуальные карточки контроля, которые анализировались в ходе урока и после его окончания.
3.
2. Оценка уровней развития показателей обследуемых После завершения занятий был проведен контрольный эксперимент, цель которого заключалась в оценке эффективности проведенной работы.
Результаты исследования позволяют судить о том, что достаточное количество занятий, направленных на развитие точности движений, по рекомендуемой методике, находится в пределах от 5-ти до 10 уроков в одном учебном году.
Статистически достоверно доказано (Р > 0,95) положительное влияние выполнения такого рода учебных заданий не только на развитие ловкости, но и на другие виды комплексных двигательных способностей.
Контрольный эксперимент состоял в определении скоростных способностей, которые изучались по показателям в беге на 30 м и частоты движения в теппинг-тесте в ЭГ после совершенствованной системы занятий. Результаты исследования представлены в таблице 3.
2.
Таблица 3.2
Скоростные способности школьников 4 — 5 классов ЭГ
№ п/п Показатели физической подготовленности Э Г после обучения Э Г до обучения
Мальчики (Х±m) Девочки (Х±m) Мальчики (Х±m) Девочки (Х±m) 1 Бег 30 м © 5,61±0,13 5,82±0,49 5,90±0,09
5,88±0,10 2 Теппинг — тест 120±0,8 121±0,11 105±0,9 117±0,13
На основании проведенного эксперимента был сделан вывод о том, что у школьников 4 — 5 классов, как у мальчиков, так и у девочек после обучения по специальной методике занятий отметилась положительная динамика в показателях скоростных способностей, увеличились показания средних значений по всем параметрическим показателям.
Показатели в беге на 30 м у мальчиков ЭГ до обучения ниже, чем у девочек, после обучения показана динамика развития. Полученные нами данные (рис.
3.2) свидетельствуют, прежде всего, о гетерохронности в развитии данных способностей, постепенном увеличении результатов абсолютных показателей в развитии скорости выполнения целостного движения.
Рисунок 3.
2. Результаты тестирования школьников ЭГ до и после обучения Данные возрастной динамики развития скоростных способностей у девочек и мальчиков подтверждают целесообразность планирования упражнений данной направленности в возрастном диапазоне от 10 до 12 лет с увеличением упражнений скоростного характера в периоды, которые отмечены как сенситивные.
Рисунок 3.
3. Результаты тестирования развития показателей суммы частоты движений в теппинг-тесте школьников ЭГ до и после обучения Следующий этап эксперимента бы направлен на изучение ловкости школьников ЭГ. В проведенных исследованиях ловкость оценивалась при выполнении челночного бега 3×10 м с оббеганием двух препятствий. Такой тест широко используется как в научных исследованиях, так и в практике физического воспитания. Результаты уровня оценки челночного бега 3×10 м школьниками 4 — 5 классов ЭГ приведены в таблице 3.
3.
Таблица 3.3
Уровень оценки результатов челночного бега 3×10 м школьниками
4 — 5 классов ЭГ Пол Возраст, годы Результаты тестирования Девочки 10 8,9 11 8,7 12 8,4 Мальчики 10 8,4 11 8,2 12 8,0 На основании проведенного эксперимента был сделан вывод о том, что у школьников 4 — 5 классов, как у мальчиков, так и у девочек после обучения по специальной методике занятий отметилась положительная динамика в Показателях ловкости, увеличились показания средних значений по всем параметрическим показателям.
При изучении возрастной динамики развития данных способностей у детей возраста 10 — 12 лет независимо от пола отмечено постепенное развитие ловкости (рис. 3.
4.).После системы занятий по специальной программе у девочек отмечается высокая активность в развитии данных способностей. У мальчиков высшие показатели в развитии данных способностей, чем у девочек, при том же сенситивном периоде.
В возрастной динамике темпов развития ловкости не отмечены изменения ритмичности процессов и сенситивных периодов.
Рисунок 3.
4. Возрастные темпы ежегодного развития ловкости
(челночный бег3×10 м) ЭГ до и после обучения Заключительный этап эксперимента заключался в исследовании силовых способностей школьников ЭГ.
Уровень оценки результатов тестирования силовых способностей школьников ЭГ после обучения по экспериментальной методике приведен в таблице 3.
4.
Таблица 3.4
Средние значения силовых показателей школьников 4 — 5 классов ЭГ после обучения Общие критерии Э Г после обучения Э Г до обучения
1. Прыжок в длину с места (см)
152,5
148,3 2. Поднимание туловища на 30(с)
16,7 17,5 3. Сгибание рук в упоре лежа 21,4 22,8
Результаты в тесте «подъём туловища в сед за 1 мин» на неудовлетворительные оценки выполнили около 2% учеников ЭГ. Чем больше тренировались испытуемые, тем лучше им удавалось выполнение этого теста. Тест на проявление силы рук плечевого пояса («сгибание-разгибание рук, в упоре лёжа») на положительные оценки в ЭГ выполнили 94% учеников.
Выполнение «прыжка в длину с места», как теста на проявление силы мышц ног показало, что в ЭГ уменьшилось число неудовлетворительных оценок за выполнение этого контрольного упражнения. Во всей выборке 94% детей выполнили этот тест на положительные оценки.
Процентное соотношение неудовлетворительных оценок за проявление силовых способностей испытуемых в ЭГ представлено на рис.
3.5.
Рисунок 3.
5. Процентное соотношение неудовлетворительных оценок за проявление силовых способностей в ЭГ до и после обучения Сравнительный анализ полученных данных за четыре четверти показал, что в экспериментальной группе по всем исследуемым параметрам двигательной подготовленности произошли статистически достоверные сдвиги (Р<0,001).
Однако по темам развития отдельных двигательных качеств, по абсолютной и относительной величинам годового сдвига, они оказались различными.
Таблица 3.5
Зависимость темпов прироста результатов в развитии двигательных качеств от преимущественного использования методов круговой тренировки и игровых методов в ЭГ (%)
Двигательные качества № Пол Методы развития двигательных качеств круговой Спортивно-игровой Быстрота 750 м 26,3 12,5 750 д 37,8 23,5 Скоростно-силовые качества 750 м 20,9−29,8 12,5−40,0 750 д 14,3−40,0 23,2−58,3 Мышечная масса 750 м 28,2 53,2 750 д 37,1 57,2 Продолжение таблицы 3.5
Ловкость 750 м 10,1 10,4 750 д 12,0 6,2 Гибкость 750 м 113,3 128,6 750 д 60,8 78,0
Из данных, приведенных в таблице 3.
5., видно наибольший годовой сдвиг в развитии быстроты был достигнут в ЭГ, где специальные комплексы физических упражнений выполнялись методом круговой тренировки.
На основании исследуемого материала третьей главы «Результаты исследований и их обсуждение» были сделаны следующие выводы. У мальчиков скорость бега на 30 м за период эксперимента увеличилась на 1,3с (26,3%), у девочек на 2,3с (37,8%).
Наибольший уровень развития скоростно-силовых качеств был в группе где, где применялись круговой и спортивно-игровой методы (20,9−29,8% и 12,5−40,0%).
Значительная величина прироста силы была достигнута у школьников ЭГ, в занятиях которой применялся спортивно-игровой метод.
Динамометрия кисти увеличилась у мальчиков и девочек соответственно: на 6,6 кг (53,2%) и 5,1 кг (57,2%).
В развитии ловкости наиболее эффективным методом оказался повторно-прогрессирующий метод.
Школьники ЭГ увеличили скорость пробегания дистанции 3×10м на 1,1с (11,3−12%). Использование спортивно-игрового метода позволило увеличить общую гибкость у мальчиков «ЭГ» на 128,6% у девочек на 78%.
Результаты исследования позволяют судить о том, что достаточное количество занятий, направленных на развитие точности движений, по рекомендуемой методике, находится в пределах от 5-ти до 10 уроков в одном учебном году.
ФИО Челн. бег (4*10), сек Приросты Скакалка (кол-во раз) Приросты Пресс (за 1 мин. кол-во раз) Приросты Прыжки в длину с места (м) Приросты Мальчики I обс.
II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % А-в Е. 12,8 12,9 0,1 1,0 17 52 35 3,0 32 35 3 1,0 136 142 6 1,0 А-н И. 12,8 11,9 -0,9 0,9 13 48 35 3,6 23 30 7 1,3 127 136 9 1,0 Б-й О. 11,6 11,6 0 1 48 54 6 1,1 17 33 16 1,9 132 148 16 1,1 Б-ч М. 12,5 11,8 -0,7 0,9 32 76 44 2,3 21 28 7 1,3 124 136 12 1,0 Б-к А. 11,8 11,2 -0,6 0,9 58 93 35 1,6 19 34 15 1,7 138 144 6 1,0 Г-в В.
10,8 10,8 0 1 56 135 79 2,4 30 37 7 1,2 142 153 11 1,0 Г-н А. 11,2 10,8 -0,4 0,9 63 115 52 1,8 23 27 4 1,1 146 160 14 1,0 Д-н Д. 12,5 11,9 -0,6 0,9 28 122 94 4,3 26 30 4 1,1 136 158 22 1,1 Е-м И. 10,8 10,8 0 1 56 122 66 2,1 30 40 10 1,3 118 125 7 1,0 З-в А. 12,3 11,9 -0,4 0,9 73 116 43 1,5 29 35 6 1,2 136 153 17 1,1 Среднее м (±m) 11,91 11,56 -0,35 0,9 44,4 93,3 48,9 2,4 25 32,9 7,9 1,3 133,5 145,5 12 1,0 Девочки I обс. II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % I обс. II обс. в ед. изм в % Г-а Д. 11,2 12,6 1,4 1,1 76 100 24 1,3 28 25 -3 0,8 127 150 23 1,1 Е-а А.
11,8 11,6 -0,2 0,9 76 88 12 1,1 23 38 15 1,6 128 139 11 1,0 З-а Е. 12,2 11,8 -0,4 0,9 67 94 27 1,4 21 23 2 1,0 140 165 25 1,1 И-а В. 11,5 11,9 0,4 1,0 35 116 81 3,3 31 35 4 1,1 138 148 10 1,0 К-а А. 11,4 12,5 1,1 1,0 90 130 40 1,4 31 34 3 1,0 136 140 4 1,0 К-а А. 12,3 12,1 -0,2 0,9 95 148 53 1,5 30 28 -2 0,9 119 132 13 1,1 П-а В. 11,7 11,8 0,1 1,0 58 89 31 1,5 28 30 2 1,0 127 150 23 1,1 С-а Д. 11,8 11,2 -0,6 0,9 64 117 53 1,8 21 25 4 1,1 130 163 33 1,2 Ч-а А.
11,6 12,1 0,5 1,0 75 175 100 2,3 28 31 3 1,1 151 167 16 1,1 М-а Д. 12,3 11,8 -0,5 0,9 64 118 54 1,8 23 27 4 1,1 125 164 39 1,3 Среднее м (±m) 11,78 11,94 0,16 1,0 70 117,5 47,5 1,7 26,4 29,6 3,2 1,1 132,1 151,8 19,7 1,1 ЗАКЛЮЧЕНИЕ По данным литературы школьный возраст 10 — 12 лет является периодом активного естественного развития скоростно-силовых способностей.
Предусмотренные комплексной программой формы физического воспитания по объективным причинам являются малоэффективными, так как не обеспечивают достаточного уровня развития двигательных качеств из-за крайне низкого процента (4−9%) охвата учащихся внеурочной формой занятий. Поэтому в настоящее время урок физической культуры остается единственной формой развития двигательных качеств. Отсутствие значительного улучшения двигательной подготовленности школьников указывает на необходимость принятия мер по совершенствованию учебного процесса по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, что и было доказано экспериментальным путем.
.Результаты теста «прыжок в длину с места» в нашей выборке показали, что количество детей, которые выполнили этот тест на положительные оценки составило около 22% для 10 — ти летних, 15% для 11 — ти летних и 19% для 12 — ти летних детей, тогда как отрицательные оценки в этом тесте показали более 11% 10 — ти летних, 25% 11 -и летних и 28% 12 — и летних.
Основная масса детей нашей выборки соответствуют среднему уровню проявления скоростно-силовых качеств по нормативам Государственной системы оценки физической подготовленности РФ.
А.А. Гужаловский, Л. В. Волков и В. А. Романенко в этом же возрасте отмечают некоторый регресс в показателях гибкости и ловкости. В наших исследованиях, чем старше возраст испытуемых, тем чаще они получают неудовлетворительные оценки за выполнение тестов «наклон вперёд из положения, сидя» и «челночный бег 3×10 м «.
Для проявления скоростных способностей школьный возраст 10 — 12
лет считается благоприятным (сенситивным периодом). Но в нашей выборке на положительные оценки (к ним были отнесены оценки «5» и «4» балла) тест «бег 30 м» среди 10 — ти летних выполнили всего 2% испытуемых, в, то время как 7,5% 11-летних и 9,52% 12-летних детей получили высокие оценки.
Основная масса детей выполнила тест «неудовлетворительно». Из них: 50% 10-ти летних школьников нашей выборки получили за этот тест «0, 1 и 2 балла»; среди 11-ми летних таких было ⅓ и около 40% - среди 12 — ти летних, т. е. скоростные способности для них оказались отнесенными к отстающим двигательным качествам.
Силовые способности, которые оценивались с помощью тестов «сгибание рук в упоре лёжа» и «подъём в сед за 1 мин» выразились в положительных оценках у основной массы детей всех возрастных групп.
Количество неудовлетворительных оценок было относительно небольшим и уменьшалось с возрастом от 11,11% в 10 — ти летнем до 2,38% в 11 — ти летнем возрасте, что можно объяснить повышением уровня физической подготовленности под воздействием целенаправленной педагогической работы над развитием силы детей нашей выборки.
Контрольные нормативы Государственной системы оценки физической подготовленности позволяют более чем половине учащихся школьного возраста 10 — 11 лет выполнять их на положительные оценки.
Контрольные нормативы школьных программ по физическому воспитанию имеют различия с нормативами государственной системы оценки, так как они учитывают не возраст, а класс.
В классе, как правило, могут учиться дети двух смежных возрастов с разным уровнем физического развития и физической подготовленности.
Положительные оценки должны констатировать достаточный уровень функционирования основных систем организма школьников, т. е. стабильно хороший уровень здоровья, но балльные оценки контрольных нормативов школьных программ не могут свидетельствовать о хорошем уровне здоровья, поскольку научного обоснования связи этих нормативов с показателями физического (соматического) здоровья школьников нет.
Для большинства школьников нашей выборки тесты оказались труднодостижимыми. Тест на проявление быстроты на неудовлетворительные оценки выполнили 38% учащихся, скоростно-силовых качеств — 24%, гибкости — 16%, ловкости — 12% детей всей выборки.
Сроки проявления сенситивных периодов развития двигательных качеств детей нашей выборки частично подтверждают данные научной литературы.
Значительное влияние на динамику прироста результатов в тестах оказывают генетическая предрасположенность и индивидуальные особенности физического развития.
На результаты индивидуальных проявлений ведущих и отстающих двигательных способностей детей школьного возраста 10 — 12 лет значительное влияние оказывают целенаправленные педагогические воздействия.
Учащиеся Гимназии № 10 города Новосибирск показали хорошие результаты в проявлении силовых способностей: менее 10% из них имели неудовлетворительные оценки в контрольных упражнениях на проявление силы мышц рук и мышц живота. Этот факт можно объяснить целевой направленностью уроков физического воспитания во второй и третьей четверти учебного года.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ На начальном этапе занятий со школьниками 4 — 5 классов, занимающимися по обычной программе физической культуры, необходимо постепенно смещать акценты с «общей физической подготовки» на «специальную физическую подготовку», с «общей технической подготовки» на «специальную техническую подготовку». В этот период большое внимание следует уделять развитию у детей относительной силы, скоростных и скоростно-силовых способностей (в частности, «прыгучести»), координации движений, подвижности в суставах (особенно в тазобедренных) и силовой выносливости. Специальная техническая подготовка детей 10 — 12 лет должна сводиться к формированию «школы движений», совершенствованию базовых умений и навыков через освоение классификационных и профилирующих элементов, объединённых в «функционально-технические комбинации».
Освоение учебного материала в аспекте «специальной технической подготовки» детьми 10 — 11 ти — летнего возраста, должно проходить по тематическим блокам (программам), например, условно названным «Падения и отжимания», «Круги и перемахи», «Упоры углом», «Прыжки и махи руками и ногами», «Равновесие и баланс» «Шпагаты» и другие. Для улучшения обучаемости и гармонизации физических нагрузок в тренировочные занятия в рамках общей технической подготовки необходимо включать средства «Акробатики», «Снарядовой гимнастики», «Основной гимнастики», а также «Прикладные упражнения».
К приёмам совершенствования физической и технической подготовленности детей, следует отнести: переходы от упражнений статического характера к динамическим, от «высоких» положений к «низким» и наоборот; элементы на «перекрёстную» координацию; выполнение базовых аэробных шагов с постепенно увеличивающимся темпом; применение оптимальных для этого возраста отягощений на руках и ногах, игровых и соревновательных форм (эстафет, подвижных игр) с демонстрацией технических элементов или упражнений, совершенствующих физическую подготовленность.
Перед изучением упражнений у детей необходимо определить профиль (тип) функциональной асимметрии. В дальнейшем это позволит устранить различные проявления «навязывания» типа функциональной асимметрии, а значит и двигательный конфликт, который может возникнуть в процессе формирования системы умений и навыков выполнения таких элементов.
На начальном этапе занятий с детьми 10 — 12 лет, целесообразно объединять содержание тактической и психологической подготовки. Первостепенное значение, с точки зрения психологической подготовки, должно придаваться формированию у ребёнка психической устойчивости к действию сбивающих факторов. Средствами психологической подготовки могут служить идеомоторные упражнения, эффект от которых усиливается с использованием метода «проговаривания». Аутогенная тренировка применительно к детям 10 — 12 лет должна носить упрощённый характер (т.е. характер игры и не быть длительной). К арсеналу тактической подготовки нужно отнести проведение совместных тренировок с будущими «предполагаемыми» соперниками.
В реализации задач по разделу «Двигательные качества» для детей 10 — 12-летнего возраста, в учебно-тренировочном процессе целесообразно выделять два основных направления работы, это методы круговой и игровой тренировки. Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений; она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся. Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений; подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.). Комплексы круговой тренировки составляются, как правило, из технически относительно несложных, предварительно хорошо разученных движений. В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности.
Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех принимающих участие в занятиях и в то же время строго индивидуально. Поэтому физически менее сильные имеют возможность добиться, по крайней мере, относительно тех же успехов (при соответствующем прилежании), что и самые сильные. Круговая тренировка рассчитана в основном на групповые занятия. В самой организационной структуре круговой тренировки (поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действий других участников) заложена необходимость согласованных действий группы, точного соблюдения установленного порядка и дисциплины. Понятно, что все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе. Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся круговая тренировка имеет широкую сферу применения — от школьного физического воспитания до «большого» спорта.
Эффективное повышение уровня физической подготовленности и формирование физических способностей, приобретение различных двигательных навыков указывают на более широкое применение в процессе занятий физической культурой игрового и соревновательного методов. При применении игрового метода важно избегать механического переноса моделей игр (описанных в пособиях и сборниках) в практику учебной работы, а формы игрового метода модифицировать и модернизировать в зависимости от задач занятия, формы построения занятий и имеющихся условий. Целесообразно применять на уроках физической культуры следующие формы игрового метода: игровые упражнения, задания, подвижные игры, сюжетную организацию занятий, а также игровые снаряды, тренажеры. Эффективны такие формы занятий, как использование сюжетных полос препятствий (типа круговой тренировки, где на станциях используются различные тренажеры). Для воспитания скоростно-силовых качеств можно рекомендовать следующие подвижные игры, игровые задания и упражнения: «самые лучшие прыгуны», эстафета, «прыжки через мяч», «передай быстрее», «кто дальше бросит», «метание в щит», «количественная передача». Для воспитания гибкости: «будь ловким и гибким», «удержи равновесие», «волна», «перекаты под мостом», а также «салки в беге», «эстафета вдвоем», «велогонка гимнастических палок» и др. Для воспитания выносливости рекомендуются следующие подвижные игры, игровые задания и упражнения: «салки», «эстафета с возвращением», «кто быстрее перекатит мяч», «занимай свободное место», «ласточка», «охотники».
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Батаршев А. В. Тестирование: Основной инструментарий практического психолога: Учеб. Пособие. — М.:Дело, 2009. -153 с.
Веселкова И.Н., Комаров Ю. М. Как сохранить нацию.
М.: «Академкнига», 1996. 429 с.
Виноградов П.А., Душанин А. П., Жолдак В. И. Основы физической культуры и здорового образа жизни: Учеб.
пособие.
М.: Советский спорт, 2006. 592 с.
Волков Б.С., Волкова Н. В. Губанов А.В. Методология и методы психологического исследования /Научн. редактор Б. С. Волков.: Учебное пособие для вузов. -5-е изд., испр. И доп. — М.:Академический проект; Фонд «Мир», 1998. — 116с.
Гаськов А. В. Структура средств общей и специальной физической подготовки юных боксеров: Автореф. канд. дис. — М.: ГЦОЛИФК, 1999. — 23 с.
Головин С. Ю. Словарь психолога — практика /сост. С. Ю. Головин. 2-еизд, перераб. и доп. — Мн.: Харвест, 2007. 855с Дубровинская Н. В., Фарбер Д. А., Безруких М. М. Психофизиология ребенка: Психофизиологические основы детской валеологии: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.
М.: Гуманит.
изд.центр ВЛАДОС, 2000. 144 с.
Дубровский В. И. Спортивная медицина. — М.: Владос, 1997. — 479 с.
Евстигнеев И.В., Фролов О. П. Исследование процесса психофизиологической адаптации боксеров к обучению и тренировке //Ежегодник: Бокс. — М.: ФиС, 1998, — С.27−29.
Жданов Ю. Н. Многолетняя возрастная динамика специальных двигательных реакций юных боксеров: Автореф. канд. дис. — М.: ВНИИФК, 2000. — С.-24.
Карпман В. Л. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. В. Л. Карпмана. — М.: ФиС, 2007. — 304 с.
Коссов Б. Б. Психомоторное развитие средних школьников: Метод. разраб. М, 2002. 109с.
Кофман Л. Б. Система повышения уровня физической подготовленности учащихся//Настольная книга учителя физической культуры. — М.: ФиС, 19 988, — С. 159 — 166.
Крылов А. А. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии. Под ред. А. А. Крылова, С. А. Маничева. Питер. 1995.-248с Лаптев А. П., Минх А. А. Гигиена физической культуры и спорта: Учеб. для ин-тов физ. культ. — М.: ФиС, 2009. — 288 с.
Ларина Э. В. Особенности развития мышления у средних школьников в различных условиях обучения: Автореф. дис. … канд. психол. наук. — М., 1996. — 22 с.
Макеева Е. А. Особенности мотивации учения средних школьников с задержкой психического развития: Дис. … канд. психол. наук. — М., 1997. — 223 с.
Мальц Л. А. Формирование критичности мышления средних школьников в обучении: Автореф. дис. … канд. психол. наук. — Казань, 1992. — 21 с.
Мамонова Е. Б. Особенности развития личностной саморегуляции в среднем школьном возрасте: Д ис. … канд. психол. наук. — Н. Новгород: НГПУ, 1996. — 201 с.
Маневич Н. А. Развитие социальной креативности у интеллектуально одаренных детей среднего школьного возраста: Дис. … канд. психол. наук. — Н. Новгород, 1995. — 171 с.
Маракушина И. Г. Социальное и индивидуально-личностное развитие средних школьников в ситуациях совместной творческой деятельности с педагогом (лонгитюдное исследование): Автореф. дис. канд. психол. наук. — М., 1998. — 74 с.
Мартиросов Э. Г. Методы исследования в спортивной антропологии.
М.: ФиС, 2006. 197 с.
Мартынов М. В. Программа психомоторной подготовки юных боксеров /Спортивные единоборства и боевые искусства в ХХI веке. Медико-биологические проблемы спортивных единоборств и боевых искусств.
М.: РГАФК, 2007, — С. 61 — 64.
Медведев В.А., Чёрный В. Г. Психологическая подготовка боксеров: Метод. разраб. для слушателей высшей школы тренеров, факультета повышения квалификации Академии. — М.: РГАФК, 1998. — 35 с.
Методики психодиагностики в спорте: Учеб.
пособие для студентов пед.
ин-тов по спец.
03.03 «Физическая культура» / В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко, Л. К. Серова.
М.: Просвещение, 1996. 256 с.
Молодцова Н. Г. Развитие визуального мышления у детей среднего школьного возраста на материале произведений живописи: Дис. … канд. психол. наук. — Н. Новгород: НГПУ, 1992. — 219 с.
Морозов А. А. Психомоторные тесты в системе отбора борцов различной квалификации: Автореф. канд. дис. М., 1994.-134с.
Москвичева Л. В. Развитие Я-концепции у средних школьников средствами содержательного общения со сверстниками и учителем: Дис. … канд. психол. наук. — Н. Новгород, 1998. — 212 с.
Московиченко О. Н. Практикум по основам валеологии: Учебное пособие.
Красноярск: КГТУ, 1998. 228 с.
Муйжникс Я. Я. Исследование особенностей начальной подготовки школьников по боксу: Автореф. канд. дис. — М.: ГЦОЛИФК, 1996. — 125 с.
Никольская И.М., Грановская Р. М. Психологическая защита у детей. — СПб.: Речь, 1995. — 507 с.
Овчарова Р. В. Коррекция школьных страхов и тревожности у средних школьников // Практическая психология в начальной школе. — М., 2008. — С. 30−50.
Озеров В. П. Диагностика психомоторных способностей у щкольников, студентов и спортсменов. — Ставрополь, 2006. 58 с.
Озеров В. П. Психомоторные способности человека.
Дубна: Феникс, 2008. 320 с.
Попов А. Л. Спортивная психология. Учебное пособие для спортивных Вузов. — М.:Московский психолого-социальный институт. Флинта, 1998.-352с.
Прохоров А.О., Генинг Г. Н. Особенности психических состояний средних школьников в учебной деятельности // Вопросы психологи. -1996. — № 4. — С.42−53.
Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога в образовании: Учебное пособие.
М.: ВЛАДОС, 1998. 529 с Родионов А. В. Психодиагностика спортивных способностей. -М.: ВЛАДОС, 1993. -216с.
Романов В. М. Бокс. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (группы начальной подготовки, 1-й и 2-й годы обучения). — М., 1999.-105с.
Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. Питер. 2006.-449с.
Силин А. И. Исследование особенностей спортивной подготовки и воспитания школьников при обучении боксу: Автореф. канд. дис. — М: ГЦОЛИФК, 2007.-278с.
Смирнов В. М, Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учеб.
заведений.
М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 1999. 608 с.
Снигирёв В. П. Исследование методов отбора способных и перспективных юношей в боксе: Автореф. канд. дис. — М.: ВНИИФК, 2008.-182с.
Супов Б. П. Методы обучения боксеров экстренному изменению действий в ходе спортивного поединка: Автореф. канд. дис. — М.: ВНИИФК, 1995.-344с.
Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. — М.: Медицина, 1992. — 270 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
