Витаминно минеральные комплексы в спортивном питании и при повышенной физической нагрузке (Фармакология)

Так, в комплексе «Дуовит» значительно превышено содержание витамина Д (200 мкг вместе 10 рекомендуемых). Также превышены содержание витаминов С, В1, В2, В6, пантотеновой кислоты, биотин в комплексе «Берокка Плюс». Излишним является содержание витамина В1, В6, биотин в комплексе «Супрадин», а также содержание витамина В12 в комплексе «Компливит».Обратная проблема — это слишком низкое содержание витаминов в ряде комплексов. Так, в комплексе «Олиговит» отмечается очень низкое содержание витамина В12, в комплексах «Био-Макс» и «Компливит» — фолиевой кислоты, в комплексе «Мультимакс» — биотина, в комплексе «Сильмевит» — никотинамида, фолиевой кислоты. Если гипервитаминоз по водорастворимым витаминам маловероятен, но гиповитаминоз при систематическом их недостатке возможен, что недопустимо, особенно при условии интенсивных нагрузок. Практически во всех комплексах отмечается низкое содержание кальция, фосфора, магния.

Лишь один комплекс содержит витамин К и только в одном комплексе встречается фтор. Также слабо представлены такие элементы как калий, йод, селен, хром, молибден. Часть элементов не содержится в комплексах потому, что они могут быть противопоказаны ряду пациентов. Например, йод нельзя употреблять при некоторых заболеваниях щитовидной железы. В целом оптимальными с точки зрения количественного и качественного состава компонентов можно назвать комплексы «Витрум», «Мульти-Табс.

Интенсив", «Мультимакс». При этом с данными комплексами необходимо корректировать недостаточное содержание кальция, фосфора, магния, калия, молибдена и фтора. Коррекция может быть проведена как посредство питания, так и с помощью дополнительных препаратов. Нельзя рекомендовать к применению при интенсивных физических нагрузках такие комплексы как «Берокка Плюс», «Био-Макс», «Олиговит», «Компливит», «Сильмевит». «Берокка Плюс содержит слишком большое количество части витаминов. Все указанные комплексы бедны с точки зрения минералов, что предполагает возможность их использования только вкомплексе с другими препаратами. Подводя итоги, можно сказать, что на сегодняшний день подбор адекватного витаминно-минерального комплекса для лиц с высоким уровнем физической активности может быть достаточно сложным.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По результатам проделанной работы можно сделать ряд выводов:

Нет никаких сомнений в том, что витамины и минералы — это необходимая часть рациона человека. При этом в современном мире часто встречается их недостаток, что требуем применения витаминно-минеральных комплексов. Потребности человека в витаминах и минералах зависят от возраста и пола. При этом при интенсивных физических нагрузках особенно важно следить за тем, что качественных и количественный состав пищи с точки зрения содержания в ней витаминов и минералов был оптимален. Основными витаминно-минеральными комплексами, которые могли бы использоваться у лиц с высоким уровнем физической активности и представлены на рынке сегодня являются «Берокка плюс», «Био-Макс», «Витрум», «Дуовит», «Компливит», «Мультимакс», «Мульти-Табс Актив», «Мульти-Табс.

Интенсив", «Мульти-Табс Классик», «Олиговит», «Сельмевит», «Супрадин».В целом оптимальными с точки зрения количественного и качественного состава компонентов можно назвать комплексы «Витрум», «Мульти-Табс.

Интенсив", «Мультимакс». Нельзя рекомендовать к применению при интенсивных физических нагрузках такие комплексы как «Берокка Плюс», «Био-Макс», «Олиговит», «Компливит», «Сильмевит».Таким образом, цель и задачи работы достигнуты.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Витамины, макрои микроэлементы/ Ребров В. Г., Громова О. А. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. — 960 с. Государственный реестр лекарственных препаратов. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx (дата обращения — 19.

10.2018).Коденцова.

В.М. Витамины/ В. М. Коденцова. — М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2015. — 408 с. Михайлов С. С. Спортивная биохимия: Учебник для ВУЗов и колледжей физической культур. -.

2-е изд., доп. — М.: Советский спорт, 2004. — 220 с.Морозкина.

Т.С. Витамины: Краткое рук.

дял врачей и студентов мед. фармацевт и биол. специальностей/ Т. С. Морозкина, А. Г. Моисеенок. — Минск: ООО «Асар», 2002. — 112 с. МР 2.

3.1. 2432−08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://docs.cntd.ru/document/1 200 076 084 (дата обращения: 19.

10.2018).Регистр лекарственных средств России. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

https://www.rlsnet.ru/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина D в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-d-produktah-tablica/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина, А в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/vitamin-a-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина В1 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-b1-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина В2 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-b2-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018)Содержание витамина В3 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-pp-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина В5 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-b5-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина В6 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-b6-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018)Содержание витамина В9 в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-b9-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина Е в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-e-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина К в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-vitamina-k-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина Н в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-biotina-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание витамина С в продуктах. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/vitamin-c-soderzhanie-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание железа в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-zheleza-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание йода в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-joda-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание калия в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание кальция в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-kalciya-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание магния в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-magniya-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание марганца в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-marganca-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание меди в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-medi-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание натрия в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-natriya-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание селена в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-selena-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание фосфора в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-magniya-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание фтора в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-ftora-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание хрома в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-hroma-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).Содержание цинка в продуктах питания. — [Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://frs24.ru/st/soderzhanie-zinka-v-produktah/ (дата обращения — 19.

10.2018).