Поэтому, другим важным аспектом начального этапа обучения фигуристов — младших школьников является привитие любви к данному виду спорта, которое базируется на соблюдении дидактических принципов и методов обучения, рациональной последовательности обучения. Занятия в группах начальной подготовки фигуристов младших школьников, занимающихся в условиях массовых форм занятий, должны проводиться не менее 3-х раз в неделю, продолжительностью не менее 60 мин. При организации и проведении занятий необходимо учитывать возраст занимающихся, их индивидуальные особенности. Наиболее эффективными занятиями являются групповые занятия продолжительностью — 90 мин. Такиезанятия носят название «комплексных уроков», так как в них одновременно решаются задачи по развитию и совершенствованию физических способностей юных спортсменов и овладению техникой движений фигурного катания на коньках. Более того, такая форма проведения занятий позволяет не увеличивать количество занятий, что в условиях массовых форм занятий, является крайне важным. Важным аспектом начального этапа обучения основам фигурного катания на коньках фигуристов -младших школьников в условиях массовых форм занятий является определение рациональной последовательности обучения. Предлагается последовательность обучения, предусматривающая раздельное обучение: основам катания на коньках и основам фигурного катания на коньках, получившая экспериментальную проверку:
Основы катания на коньках:
Равновесие на льду;
Толчки вперед и назад;
Скольжение в двухопорном и одноопорном положениях;
Остановка зубцом конька. Т — образная остановка;
Скольжение с переменой направления;
Скольжение с переменой фронта скольжения. Основы фигурного катания на коньках:
Скольжение по дугам вперед и назад в одноопорном положении;
Скольжение в приседе, «пистолетик», «ласточка»;Остановки:
полуплугом, плугом, поворотом двух ногперпендикулярно направлению движения (хоккейная);Повороты;
Простые вращения на месте (на двух ногах, с переходом во вращение на одной; то же в скольжении);Подскоки на зубцах, простые прыжки на месте в скольжении, прыжки в 0,5 и 1 оборот. Главным в этой последовательности является овладение чувством равновесия, техникой катания на коньках, создающих прочную основу формирования двигательных навыков фигурного катания на коньках. Практический опыт ряда специалистов фигурного катания на коньках (Мишин А.Н., Апарин В. А., Тузова Е. Н., Вагушева Т. Н., Писаренко А. Ю., Рукавицын Е.В.), собственный практический опыт автора говорит о том, что изучение основ фигурного катания юными фигуристами должно происходить в различных режимах скольжения, увеличением координационной сложности выполнения элементов (например, нетрадиционные подходы к выполнению элементов, различные положения рук и свободной ноги и т. д.).А это позволит юным фигуристам уже на первом году занятий фигурным катанием составлять простейшие комбинации элементов, знакомиться с правилами расположения элементов на площадке, приступать к построению простейших программ на льду. В процессе обучения юных фигуристов в условиях массовых форм занятий необходимо использовать широкий спектр наглядных, словесных и практических методов обучения. Причём, методические приёмы обучения должны подбираться в соответствии с задачами и содержанием занятий, с учётом развития физических способностей юных фигуристов, уровнем усвоения изучаемых элементов. Приёмы обучения должны комбинироваться в различном сочетании, обеспечивающем, с одной стороны, всестороннее воздействие на все анализаторы, с другой — сознательность и самостоятельность выполнения юными спортсменами упражнений фигурного катания на коньках. Эффективным приёмом на начальном этапе обучения является практическая помощь тренера. Катание с тренером или опытным фигуристом позволяет юным спортсменам понять характер движений изучаемых упражнений, предотвратить возникновение неправильныхнавыков, травм. 15, с.5]Важное место в подготовке юных спортсменов занимает игровой метод, который облегчает освоение изучаемых элементов и способствует развитию физических способностей занимающихся. Как уже отмечалось выше, одной из главных задач обучения фигуристов младших школьников на первом году занятий фигурным катанием в условиях массовых форм подготовки является повышение интереса к занятиям. Эта проблема является чрезвычайно важной, т.к. уже в середине сезона, а особенно в конце его, происходит значительный отсев занимающихся. Причинами являются следующие факторы: первое — это потеря интереса к занятиям, т. е. занятия не отличаются достаточной новизной, доступностью решением двигательных задач, ростом мастерства занимающихся от занятия к занятию. Другим, не менее важным фактором является то, что многие фигуристы — младшие школьники одновременно занимаются и другими видами деятельности (плаванием, музыкой, танцами, рисованием, изучением иностранных языков и др.). Вполне, естественно, выигрывает та деятельность, которая более интересна для ребенка. И ещё очень важный аспект обучения. В практике фигурного катания на коньках практически не применяется оценка уровня успеваемости занимающихся на каждом занятии, т. е. дети по окончанию занятий не знают, лучше или хуже они стали кататься (в отдельных случаях тренер дает общую оценку уроку).Известно, что отношение к двигательной деятельности влияет на её результативность.
Поэтому, тренеры — преподаватели, работающие с юными спортсменами, должны так строить учебно — тренировочный процесс, чтобы занимающиеся могли видеть рост своего спортивного мастерства на каждом занятии. А для этого необходим систематический контроль и продуманная оценка результата. Прежде всего, это оценка состояния здоровья, показателей физической подготовленности, уровня технического мастерства, спортивных результатов. Постоянный педагогический контроль и текущая оценка успеваемости позволит занимающимся видеть рост своего мастерства от занятия к занятию.
3.2 Анализ результатов итогового тестирования уровня гибкости юных фигуристов контрольной и экспериментальной групп Анализ полученных данных показал, что между контрольной и экспериментальной группами испытуемых — школьников имеются существенные различия. Антропометрические данные испытуемых — младшихшкольников в обеих группах (контрольной и экспериментальной) соответствуют нормальным средним возрастным показателям. Так, средняя величина роста в контрольной группе составила 123.
2 см, в экспериментальной — 121,2 см. Средняя величина веса тела соответственно 20,8 и 21,7 в обеих группах. Данные показатели роста и веса соответствуют возрастной норме. Между антропометрическим масса-ростовым показателем Кетле и показателем гибкости наблюдалась некоторая отрицательная зависимость. Таблица 5. Контрольная группа Ф.И. О. Рост (см)Вес (кг)Тест на гибкость до (см), град.
Тест на гибкость после (см), град1 345 612 019.
500−2/173−3/17 411 819.
0−3/172−2/17 312 521+1/171+2/17 212 422−1/1680/17 011 920+1/172+2/174 118 180/172+1/17 412 420.
200−4/173−2/17 513 021.
300−2/170−1/17 312 520.
500−3/168−1/17 213 523−5/170−4/17 112 420+1/167+1/17 012 121.
500−4/165−4/16 912 722−4/169−3/17 112 521.
500−1/166−1/17 011 920.
3000/168+1/17 212 523+1/1720/17 511 819−1/1720/17 412 222.
5000/1700/172Средние показатели гибкости, см. 123,220,8−1,4/ 1720,87/174Рис 1. Средние показатели гибкости в контрольной группе.
Таблица 6. Экспериментальная группа Ф. И. О. Рост (см)Вес (кг)Тест на гибкость до (см)/град.
Тест на гибкость после (см)/град1 345 612 018.
5000/173+2/17 911 819−1/172+3/17 811 919.
500+1/169+4/17 612 526−1/1780/18 012 324−4/172−1/17 912 019.
500+1/170+2/17 811 920;5/1690/178 112 523−3/172+1/18 012 424−2/172+1/18 011 819.
500−4/1720/18 011 920.
5 000 173+2/17 712 022+1/171+2/17 811 819.
500−1/173+1/17 612 526.
200+1/171+3/17 912 324.
500−3/169−1/17 712 422.
300−2/172+1/178Средние показателигибкости, см121,221,7- 1,4/172+1,31/178Рис 2. Средние показатели гибкости в экспериментальной группе.
Таким образом, между контрольной и экспериментальной группами наблюдаются существенные различия. Положительная динамика в гибкости у испытуемых контрольной группы, очевидно, объясняется некоторым улучшением подвижности благодаря занятиям физической культурой по обычной программе. Поскольку в экспериментальной группе внимание было акцентировано на развитие как пассивной, так и активной гибкости, более значительные изменения объясняются именно эффектом акцентированного развития гибкости. Поскольку возрастной и половой состав в обеих исследованных группах является идентичным, различия в динамике развития гибкости объясняется особой методикой проведения уроков физической культуры, которая положительно сказывается на развитие такого важного двигательного качества как гибкость. По антропометрическим данным индекс Кетле в конце обследования у младшихшкольников контрольной группы составил 179 г/см, у младшихшкольников экспериментальной группы — 169 г/см. Такие показатели массаростового индекса косвенно могут свидетельствовать о более высокой гибкости у школьников контрольной группы. Этот факт также говорит в пользу того, что акцентированные занятия на развитие гибкости положительно сказываются на антропометрических факторах, определяющих гибкость. ВЫВОДЫ Результаты тестирования физического качества гибкость в контрольных и в экспериментальных группах показали на допущенные недостатки в методике. Необходимо важно внести коррективы в методику развития гибкости при применении с юными фигуристами. Эффективность процесса развития гибкости в фигурном катании на коньках может быть достигнута только целенаправленной подготовкой, в которой этап начального обучения является определяющим как в овладении базовыми движениями и элементами фигурного катания, так и в ускоренном прохождении учебного материала. Это в полной мере относится к фигуристам, занимающимся в условиях массовых форм занятий. Одним из путей, способствующих повышению эффективности процесса обучения, основам фигурного катания на коньках фигуристов младших школьников, занимающихся в условиях массовых форм занятий (абонементные группы), является методика обучения, в основе которой лежит «комплексный подход», предусматривающий рациональную последовательность и средства обучения основным движениям и элементам фигурного катания, средства развития и совершенствования физических способностей фигуристов младших школьников, определение факторов, оказывающих существенное влияние на качество исполнения движений и элементов, проведение «комплексных» занятий (совмещенных занятий по СФП и СТП), использование в процессе занятий фигурным катанием «самоучителя» обучения. Определены задачи, ключевые детали техники изучаемых упражнений, ошибки при исполнении, методические приёмы их исправления и контроля (по информативным показателям) как в развитие гибкости, так и в обучении основным элементам фигурного катания;
Выявлены факторы, влияющие на уровень физического развития фигуристов младших школьников, занимающихся в условиях массовых форм занятий, определены средства развития физических способностей, установлена целесообразность проведения «комплексных» уроков (совмещенных занятий по СФП и СТП);ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИОдним из важных факторов повышения эффективности процесса развития гибкости фигуристов — младшихшкольников, занимающихся в условиях массовых форм занятий, является рациональная последовательность средств обучения и направленность учебно — тренировочных занятий по СТП и СФП фигуристов 1 года обучения, которая приводится ниже. ВИДЫ ПОДГОТОВКИ:
1.1 .СПЕЦИАЛЬНО — ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ледовая): Содержание (последовательность средств обучения):Равновесие:
Направленность средств обучения:
Упражнения на месте (овладение равновесием в двухопорном и одноопорном положении через ощущения различных частей конька);Упражнения в скольжении (в двухопорном положении) с сохранением равновесия в режиме скольжения. Информационные показатели контроля:
Стоя на месте на двух коньках, руки в стороны переход в одноопорное положение, свободная нога в стороне — 3 сек;Сохранение равновесия в двухопорном скольжении до полной остановки. Содержание (последовательность средств обучения):Толчки вперед, назад (скольжение в одноопорном положении). Направленность средств обучения:
1 .Имитационные упражнения на месте;
Упражнения с использованием борта катка;
Упражнение «самокат».Информационные показатели контроля:
Толчки вперед и назад ребром конька с устойчивым скольжением по дугам различной кривизны. Содержание (последовательность средств обучения):
3.Остановки — Т-образная, полуплугом. Направленность средств обучения:
1 .Имитационные (у борта катка);2. Упражнения в скольжении в двухопорном и одноопорном положении с элементами торможения. Информационные показатели контроля:
Остановка по сигналу тренера. Содержание (последовательность средств обучения):Скольжение по дугам вперед и назад с изменением. Направленность средств обучения:
1 .Имитационные упражнения;
Упражнение «змейка» в двухопорном и одноопорном скольжении;
Упражнения с использованием видимых ориентиров;
Упражнения с элементом «перетяжка» в различных скоростных режимах скольжения. Информационные показатели контроля:
Уверенное скольжение на одной ноге (с отчётливой реберностью скольжения), с сохранением равновесия и осанки при изменении линии скольжения (смене ребра скольжения).Содержание (последовательность средств обучения):Скольжение по кругу вперед и назад с изменением фронта скольжения (прыжком, переступанием, тройкой).Направленность средств обучения:
1. Имитационные упражнения на месте, у борта катка;
Упражнения в скольжении с различными вариантами поворотов (смены фронта скольжения);Упражнения со сменой фронта скольжения в усложнённых условиях скольжения (скоростной режим скольжения, количество поворотов, изменение направления скольжения).Информационные показатели контроля:
• Смена фронта скольжения — переступанием на 4 счёта. Содержание (последовательность средств обучения):Перебежка с изменением направления и фронта скольжения: шаги — дуговые, троечные. Направленность средств обучения:
1 .Имитационные упражнения у борта;
Упражнения в скольжении по дугам, кругу, восьмёрке с изменением направления и фронта скольжения;
Шаги — дуговые, четырехшажный, троечный. Информационные показатели контроля:
• Перебежка вперед и назад по кругу, восьмерке со сменой фронта скольжения — переступанием, троеным поворотом (на время, ритмичность исполнения).Содержание (последовательность средств обучения):Скольжение в различных режимах (длительность и скорость скольжения с меняющейся траекторией движения в различных позах, включая спирали — пистолетик, ласточка).Направленность средств обучения:
Имитационные упражнения (позы, спирали — пистолетик, ласточка);Упражнения на длительность и скорость скольжения с меняющейся траекторией движения в различных позах, спирали — пистолетик, ласточка. Информационные показатели контроля:
Скольжение в позе «ласточки» с переходом в позу «пистолетик» и обратно (сохраняя равновесие в различном скоростном режиме).Содержание (последовательность средств обучения):Вращение на двух ногах, пируэт, волчок. Направленность средств обучения:
1 .Имитационные упражнения на месте (исходное положение, группировка, выезд);2. Упражнения с вращением на двух и одной ноге в позах штанд — пируэт, волчок. Информационные показатели контроля:
Вращение штанд — пируэт (медленное и быстрое вращение) с переходом во вращение назад (не менее 4−5 оборотов).Содержание (последовательность средств обучения):Прыжки: подскоки на зубцах, прыжки в 0,5 и 1 оборот. Направленность средств обучения:
1 .Имитационные упражнения на месте (на толчок, группировку, выезд);Упражнения в скольжении на группировку;
Упражнения в скольжении на выезд из прыжка. Информационные показатели контроля:
Прыжки с двух ног на две в скольжении (сериями по 3 прыжка);Прыжки с бортика катка с поворотом (0,5 оборота) с приземлением в положение выезда из прыжка;
Прыжок «перекидной» — на высоту, дальность полёта. Содержание (последовательность средств обучения):Комбинации элементов. Направленность средств обучения: 1. Комбинации шагов (дуговые, троечные, с поворотами);Комбинации вращений (штанд — пируэт вперед и назад, штанд — пируэт — волчок, волчок — штанд — пируэт);Комбинации прыжков («блинчики» — перекидной, прыжок «козлик» — перекидной, перекидной прыжок сериями по 3 прыжка);Каскады прыжков: перекидной — тулуп, тулуп — тулуп, сальхов — тулуп. Информационные показатели контроля:
Прыжки «блинчики» (серия из 3-х прыжков) — перекидной — целостность и ритмичность исполнения;
Серия шагов «тройкой» с переходом во вращение штанд — пируэт (ритмичность исполнения, устойчивое вращение);Шаг «тройкой» (серия из 3 — 5 троек) — ритмичность и слитность исполнения;
Каскады прыжков — на ритмичность и слитность исполнения. СПЕЦИАЛЬНО — ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (внеледовая подготовка):Содержание (последовательность средств обучения):Строевые упражнения;
Общеразвивающие упражнения;
Ходьба, бег;Легкоатлетические и акробатические упражнения;
Подвижные игры и эстафеты;
Прыжковые и вращательные упражнения. Направленность средств обучения:
Упражнения для построения и перестроения;
Упражнения для развития скоростных способностей;
Упражнения для развития координационных способностей;
Упражнения для развития ориентировки в пространстве;
Упражнения для развития скоростно — силовых способностей;
Упражнения для развития прыгучести;
Упражнения для развития и совершенствования вестибулярной устойчивости. Информационные показатели контроля:
Бег — 20 м на время;
Прыжок вверх с группировкой рук — приземление в положение выезда;
Повороты переступанием на 360°;Прыжки в длину с места;
Прыжок вверх (высота прыжка);Проба Яроцкого. Приведённая последовательность средств обучения предусматривает проведение «комплексных уроков» (совмещенных занятий по СФП и СТП занимающихся) показавших свою эффективность. В процессе всего этапа обучения целесообразно применять специальные упражнения для развития и совершенствования тактильной чувствительности свода стопы и вестибулярной устойчивости, эффективность которых апробирована педагогическим экспериментом. К ним относятся:
В зале:
Стойка на одной, повороты туловища;
Ходьба на носках на гимнастической скамейке, бревне;
То же в различных положениях руки (за спиной, за головой, на поясе);Ходьба по бревну боком скрестным шагом;
Подъём на носки — перекат на пятки — перекат на наружную (внутренюю) часть стопы;
1. Направление переката мяча различными частями стопы. Стоя на месте на 2 ногах, осуществлять перекат мяча (от настольного тенниса).
различными частями стопы (Апарин В. А. Начальное обучение катанию на коньках: лекция. Л: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. 1988. 27 с.).На льду:
Выполнять круг вперед — наружу, вперед — внутрь, назад — наружу, назад — внутрь с закрытыми глазами, с акцентом на ощущения части стопы, через которую осуществляется давление на лед;Использовать упражнения, в которых выполнение перетяжки осуществляется без вынесения свободной ноги, за счёт боковых сгибаний позвоночника и переноса давления с одной стороны стопы на другую (с внутренней на наружную и наоборот);Применять упражнения, в которых выполнение требует тонкого управления коньком — выполнять простые элементы (перетяжка, тройка, скобка) в кругах петлевого размера и в комбинациях шагов. Для совершенствования вестибулярной устойчивости можно использовать следующие упражнения:
В зале:
Выполнение вращательных поворотов переступанием в беге по кругу (можно по сигналу);Выполнение вращательных поворотов прыжком в беге по кругу (по сигналу);Имитация прыжковых элементов по кругу;
Выполнение прыжков вверх с поворотом на 90, 180, 360 градусов вправо и влево («туры»);Имитация вращения — пируэт «винт» с маховым движением ногой (балетное «фуэте»);Вращение вправо и влево на диске «Грация» на 2-х ногах;
Тоже на одной ноге. Упражнения 5 и 6 обязательно выполнять в обе стороны для уменьшения функциональной асимметрии вестибулярного аппарата. На льду:
Выполнение циркуля с вращением на 2 ногах (с вращением в 2, 3 и т. д. оборотов), выполнение циркуля с вращением на 2 ногах сериями;
Выполнение вращения на 2 ногах (с каждым разом увеличивая количество оборотов с 5 до 15−20 оборотов);Выполнение простейших вращений (штанд — пируэт) в течение 5 минут в разминке перед выполнением прыжков;
Выполнение комбинации вращений (не менее 5 — ти оборотов в каждой позе).
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Абсалямова, И. В. Фигурное катание на коньках: примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско — юношеских спортивных школ, специализированных детско — юношеских школ олимпийского резерва / И. В. Абсалямова, Е. В. Жгун, Л. С. Хачатуров, С. П. Кандыба, В. В. Агапова. — М: Советский спорт, 2006. — 154 с. Апарин, В. А. Исследование путей совершенствования процесса начального обучения обязательным упражнениям фигуриста: дис. .канд.
пед.наук / В. А. Апарин. — Л., 1975.
— 148 с. Апарин, В. А. Начальное обучение фигурному катанию / В. А. Апарин // Фигурное катание на коньках: учебник для институтов физич. культ. / под ред. А. Н. Мишина. — гл. IV ;
М.: ФиС., 1985. — С. 11−15.Апарин, В. А. Массовые формы работы по фигурному катанию / В. А. Апарин // Фигурное катание на коньках: учебник для институтов физич.
культ. / под ред. А. Н. Мишина. — гл. XVII. — М.: ФиС, 1985. — С.
Апарин, В. А. Фигурное катание на коньках. Одиночное катание. Техникаи методика обучения: учебное пособие / В. А. Апарин. — СПб: СПб ГУФК им. П. Ф. Лесгафта, [б.и.], 2007.
— 125 с.(Апарин, В. А. Основы начального обучения фигурному катанию на коньках: учебно — методическое пособие / В. А. Апарин. — Спб.: [б.и.], 2010, — 39 с. Апарин, В. А. Развитие и совершенствование функции равновесия у юных фигуристов / В. А. Апарин // Научные и педагогические исследования в коньковых видах спорта на современном этапе: сборник научных трудов / под ред. В. А. Апарина и И. М. Козлова. Спб.: [б.и.], 2010.
— С. 4- 13. Бишаева, А. А. Физическая культура: учебник для учрежд. нач. и сред, проф. образ. / А. А. Бишаева. ;
2-е изд., испр. и доп. — М.: Изд. центр &# 171;Академия", 2010.-304 с. Боген, М. М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям / М. М. Боген // Теория и методика / предисл. П. Я. Гальперина. — изд. 3 — е.
— М.: книж.
дом «Либроком», 2010. — 200 с. Брыков, К. И. Исследование устойчивости некоторых функций вестибулярного анализатора и их совершенствование акробатическими и специальными упражнениями: афтореф.
дис… канд.
пед.наук. / К. И. Брыков. — 1965.
Букатин, А. Ю. Начальное обучение технике катания на коньках / А. Ю. Букатин, Ю. Н. Перегудов // Хоккей: ежегодник. — М., 1985. — С. 43 — 49. Быков, Г. Ф. Обучение катанию на коньках учащихся начальных классов общеобразовательных школ: метод, рек.
/ Г. Ф. Быков, Л. С. Табуева, Л. Г. Филинкова. — М: ВНИ и ФК., 1988.
— 57 с. Вавилова, В. Н. Исследование средств и методов воспитания двигательных качеств у детей дошкольного возраста.: автореф.
дис… канд.
пед.наук. / В. Н. Вавилова. — М., 1971.
— 16 с. Годик, М.А. О методике тестирования физического состояния детей/ М. А. Годик, Т.А. шанина, Г. Ф, Шитикова // Теория и практика физической культуры. — № 8. ;
1973. — С. 32 — 35.
50.3ациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания [текст] / В. М. Зациорский. -3-е изд. -М.:Советский спорт, 2009. — 200 с.
51.Кайнова, Э. Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: учебное пособие / Э. Б. Кайнов. — М: ИД «Форум»: ИКФРА, 2009. — 208 с. Катранов, А. Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований / А. Г. Катранов, А. В. Самсонова. — СПб, 2005.
Курбанов, Н. Ш. Самоучитель по фигурному катанию на коньках / Н. Курбанов. — Ростов — на — Дону: Из — во «Феникс», 2009.
— 112 с. Ланцева, Н. А. Организационно — методические основы развития массового фигурного катания на современном этапе / Н. А. Ланцева // Некоторые аспекты подготовки спортсменов различной спортивной квалификации в коньковых видах спорта: сборник научных трудов / под редакцией В. А. Апарина и И. М. Козлова. — СПб.: [б.и.], 2007.
— С. 16−18.Ланцева, Н. А. Анализ методик начального обучения фигурному катанию на коньках / Н. А. Ланцева, В. А. Апарин // Педагогические аспекты подготовки спортсменов различной квалификации в коньковых видах спорта: сборник научных трудов / под ред. В. А. Апарина и И. М. Козлова; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.
— СПб.: [б.и.], 2008.
— С. 5−17.Ланцева Н. А. Методика развития гибкости у юных фигуристов 7−9 лет // Научные и педагогические исследования в коньковых видах спорта на современном этапе; под ред. В. А. Апарина и И. М. Козлова. ;
СПб.: [б.и.], 2010.-С. 67−74.Ланцева, Н. А. Методика развития специальной выносливости у фигуристов учебно — тренировочных групп / Н. А. Ланцева, В. А. Апарин // Научно — педагогические аспекты подготовки квалифицированных специалистов в коньковых видах спорта: сборник научных трудов / под ред. В. А. Апарина и И. М. Козлова.
— Спб.: [б.и.], 2011. — С. 74−80.Ланцева, Н. А. Обучение фигурному катанию на коньках детей младшего школьного возраста в условиях массовых форм подготовки: учебнометодическое пособие / Н. А. Ланцева, В. А. Апарин; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, СанктПетербург.
— СПб.: [б.и.], 2011. — 86 с. Любомирский, Л. Е. Возрастные особенности движений у детей и подростков / Л. Е. Любомирский. — М.: Педагогика, 1979.
— 96 с. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты [текст]: учеб, для вузов физич. куль-ры / Л. П. Матвеев. — 5-е изд., испр. и доп. ;
М.: Советсткий спорт, 2010. — 340 с. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: ТерраСпорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с. Тузова, Е. Н. Унифицированное обучение детей катанию на коньках: учебное пособие / Е. Н. Тузова.
— СПб, 2000. — 44 с. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.
— М., 2000.
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб, пособие для студ. высш. учеб, завед. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. 7-е изд., испр.
— М.: Изд. центр &# 171;Академия", 2009. — 480 с. Чайковская, Е. А. Фигурное катание / Е. А. Чайковская. — 3-е изд., пер.
изд. — М.: Физкультура и спорт, 2003. — 127 с. ПРИЛОЖЕНИЕРезультаты тестирования уровня развития гибкости позвоночника и подвижности в суставах у юных фигуристов Контрольная группа.
Экспериментальная группа.
Единичные тесты.
Лучезапястный сустав60 060 057 055 060 052 410 368,14154055057060060056053056,421,0 см0,93 см0,9 см0,95 см0,97 см0,8 см0,9 см0,92 121,0 см0,9 см0,97 см0,95 см0,9 см0,93 см0,95 см0,942Плечевой сустав33 033 035 030 040 034 672 640,28330037033035040037030034,5 770 075 077 073 069 804 617 728,42470077070075077072075073,712,0 см²,08 см2,1 см²,05 см2,1 см²,0 см2,0 см²,4 752,1 см²,0 см2,0 см²,08 см1,9 см²,1 см2,05 см²,032Тазобедренный сустав1 500 165 015 501 570 208 693 919 678 464,7161500165015001500165015501500155,110 010 501 030 115 008 099 033 022 464,297900110010001050115010001030103,231 600 165 016 301 591 379 054 925 185 024,1481600167016001650165016301600162,85 105 011 001 130 096°110010001070106,4 391 000 115 010 300 956 522 400 031 178 752,7115 см17 см16 см14 см18 см18 см15 см16,141 017 см16 см15 см17 см18 см14 см18 см16,4 220 025 023 030 027 255 545 856,281125020030027020025030025,28Позвоночник50 см55 см57 см50 см45 см55 см60 см53,141 260 см50 см57 см55 см45 см50 см60 см53,8530 см32 см35 см40 см27 см30 см40 см33,421 345 см25 см35 см35 см20 см32 см40 см33,1 412 345 678 — 9 — 1011 12 1314 15 1617.
Голеностопный сустав90 087 095 093 090 095 988 736,851495089093090095090090090,852,0 см²,2 см2,1 см²,0 см2,5 см²,3 см2,0 см²,15 152,0 см²,1 см2,2 см²,3 см2,5 см²,2 см2,0 см²,18Коленный сустав2,1 см³,0 см2,7 см²,8 см2,0 см³,0 см2,52,58 162,0 см²,5 см2,1 см²,7 см3,0 см²,8 см2,5 см²,51Комплексные тесты30 см27 см25 см31 см26 см27 см25 см27,281 730 см25 см31 см26 см27 см28 см29 см27,1435 см30 см32 см33 см27 см31 см29 см31,0 см1836 см28 см32 см30 см29 см31 см30 см30,85.
