Шкала AOS. 
Стресс-менеджмент

Инструкции: перед вами список утверждений. Пожалуйста, прочтите внимательно каждое из них и оцените степень вашего согласия с каждым из них. Для этого используйте приведенные на бланке варианты ответов. Зачеркните цифру, соответствующую вашей оценке.

• 1. Я люблю слушать громкую (энергичную) музыку.
• 2. Я думаю, что моих жизненных целей слишком трудно достичь.
• 3. Мне нравятся ситуации с некоторой долей неопределенности, когда я не знаю, что будет со мной дальше.
• 4. Я люблю бросать вызов судьбе.
• 5. Судьба более несправедлива ко мне, чем к другим.
• 6. У меня столько энергии, что я не могу даже два часа просидеть без дела.
• 7. Я менее счастлив (а), чем другие.
• 8. Меня раздражают осторожные (медлительные или излишне неуверенные) люди.
• 9. В настоящее время невозможно верить во что-либо хорошее.
• 10. Мне нравится соревноваться.
• 11. Я легко и с удовольствием общаюсь с людьми противоположного пола.
• 12. Меня пугает мое будущее.
• 13. Я думаю, что в людях больше плохого, чем хорошего.
• 14. Мне нравится испытывать острые ощущения (быть в ситуациях, связанных с определенным риском, экстремальные виды спорта).
• 15. У меня жизнерадостное, приподнятое настроение.

Ответный лист Фамилия, имя, отчество…

Профессия…

Возраст…Стаж…

Обработка и интерпретация результатов. В соответствии с «ключом» подсчитывается сумма баллов по двум субшкалам (табл. 7.1), которые соотносятся с квадратом координатной модели (рис. 7.1). Каждому квадрату соответствует определенный тип личности. Оптимизм в данной методике понимается как предрасположенность человека верить в свои силы и успех, иметь преимущественно положительные ожидания от жизни и других людей. «Оптимисты», как правило экстравертированны, доброжелательны и открыты для общения. Для противоположной категории людей, пессимистов, свойственны сомнения в своих силах и доброжелательности других людей, ожидание неудачи, стремление избегать широких контактов, замкнутость на своем внутреннем мире (интровертированность). Под активностью в данном контексте понимается энергичность, жизнерадостность, беспечность, безмятежность и склонность к риску. Пассивность проявляется в тревожности, боязливости, неуверенности в себе и нежелании чтолибо делать.

Показатели психологических типов (в баллах).

Рис. 7. 7. Типы оптимистов и пессимистов