Состояния сознания. 
Общая психология. 
Основные психические явления

В разные моменты жизни сознание человека различно по уровню активности. Традиционно в этой связи принято выделять состояния средней, повышенной и пониженной психической активности, состояние перехода от активности ко сну, быстрый и медленный сон, измененные состояния сознания.

Состояние среднепсихической активности характеризуется ясностью, четкостью, внимание легко переключается с одного объекта на другой. Это состояние человека, находящегося в оптимальном самочувствии.

Несмотря на то, что «повышенное» всегда кажется лучше «среднего», повышенная психическая активность уступает среднепсихической по характеристике ясности и проявляется в виде так называемого «расплывчатого сознания», диффузного представления об окружающем мире, что бывает, например, в состоянии истерики, эйфории и т. д.

Пониженная психическая активность, встречающаяся, прежде всего, в ситуациях утомления, недомогания, болезни, описывается как «ослабленное сознание». Для человека в этом состоянии характерна отвлекаемость по принципу «липкого» или «порхающего» внимания, произвольная регуляция психической деятельности затруднена.

Для состояния перехода от активности ко сну типично так называемое «частичное сознание», характеризующееся свободным, трудноконтролируемым перемещением психических образов. Дифференциация сна и бодрствования затруднена, но причине того, что строгой границы между сном и бодрствованием в плане активности сознания нет, о чем свидетельствует целый ряд фактов. В частности, па это указывает то, что большинство людей запоминают свои сны и могут их пересказать, а некоторые, как, например, Кеккуле, увидевший во сне кусающую свой хвост змею и открывший таким образом структуру бензольного кольца, или Менделеев, создавший аналогичным образом периодическую таблицу элементов, «думают» во сне, решая поставленные в состоянии бодрствования задачи. Кроме того, известно, что сон не уничтожает планы. Вдобавок сон не позволяет, как это кажется на первый взгляд, полностью отключиться от окружающего мира, что становится очевидным на примере молодых родителей, которые всегда просыпаются на плач ребенка.

Состояние сна — одно из самых загадочных состояний не только для древних людей, но и для современных ученых. В частности, до сих пор нет однозначного ответа на вопрос: «Зачем люди спят?». Давно известно, что сон необходим для поддержания жизни; если лишить человека сна, то через несколько дней наступит смерть. Для человека жизнь без сна может продолжаться значительно меньше, чем без пищи, — не более 12 суток. Лишение сна — это одна из распространенных в старину пыток.

Существует несколько точек зрения относительно функций сна. И. II. Павлов предполагал, что сон — это разлитое корковое торможение, отдых нейронов коры. Однако его последователями установлено, что во время сна активность нейронов в целом практически не меняется, а в зрительной коре даже усиливается, и сон, таким образом, представляет собой активное состояние мозга. Согласно гак называемой гуморальной гипотезе сон — это состояние без мышечной активности, нужное для того, чтобы вывести из организма химические вещества, которые, накапливаясь в крови во время бодрствования вследствие мышечной активности или активности нервной системы, отравляют мозг. Однако эта гипотеза сталкивается с противоречащими ей фактами, касающимися малоподвижных больных, которые так же нуждаются во сне, как и не ограниченные в своей двигательной активности люди.

Результаты научных исследований

Наблюдения, проведенные П. К. Анохиным над двумя парами сиамских близнецов, доказали преобладание у человека нервного механизма сна над гуморальным. Несмотря на общую кровеносную систему, когда один из близнецов спал, другой мог бодрствовать (Анохин, 1968).

Еще одно предположение о функциях сна состоит в том, что сон — это состояние, необходимое для обработки накопленной за день информации. Согласно гипотезе Хартмана, выдвинутой в 1978 г., каждая порция информации обрабатывается в два этапа. Первый этап — это логическая обработка порции информации, сопоставляемая с фазой «медленного» сна. Здесь информация обобщается и оценивается. На втором этапе обработанная информация пересылается в определенные участки структуры долговременной памяти, где связывается с хранящимся там материалом (фаза «быстрого» сна).

Результаты научных исследований

Биологический ритм сна (смена его «медленной» и «быстрой» фаз) совершенно случайно обнаружил в 1952 г. аспирант Чикагского университета Ю. Азеринский, решивший опробовать починенный им электроэнцефалограф на своем спящем сыне и установивший, что отдельные периоды сна сопровождаются интенсивной деятельностью мозга. Эта фаза сна впоследствии была названа «быстрым сном», или БДГсном, — сном, сопровождающимся быстрыми движениями глаз [Майерс, 2001].

Сейчас считается, что сон представляет собой периодическое функциональное состояние человека, характеризующееся отсутствием целенаправленной деятельности, относительной отключенностью от сенсорных воздействий, угнетенностью осознаваемой психической активности. Чередующиеся фазы сна получили название «медленного» и «быстрого» («парадоксального», «БДГ-сна») сна. Их физиологические характеристики во многом противоположны: если в фазе «медленного» сна снижается тонус мускулатуры, замедляется дыхание, сердечный ритм, то «быстрый» сон сопровождается фиксируемыми энцефалографом быстрыми низкоамлитудными колебаниями, нарушением ритма дыхания и сердцебиения, подъемом артериального давления, подергиванием мышц лица и конечностей, быстрыми глазными движениями.

При пробуждении от «медленного» сна человек не отмечает сновидений, а во время его течения — внешних воздействий; это говорит о том, что его сознание в этот период значительно редуцировано. Именно в эти моменты можно наблюдать явление сомнамбулизма — спохождения, сноговорения, ночные кошмары, которые забываются при пробуждении. В отличие от этого, человек, пробудившийся от «быстрого» сна, в 75—90% случаев может сообщить о своих сновидениях. В фазе быстрого сна возможна гипнопедия — обучение во сне (при условии повторения после пробуждения). Это позволяет охарактеризовать сознание как дискретное. Обе фазы сна тесно связаны друг с другом: фармакологическое подавление одной фазы сна автоматически вызывает нарушение другой.

Обычно организм человека функционирует в соответствие с продолжительностью суток в 24-часовом режиме. Удивительно, но для людей, оказавшихся в изоляции от признаков, информирующих о течении времени (часов, дневного света), характерно удлинение «суток» до 25—30 часов (именно поэтому легче переносятся длительные перелеты на запад, чем на восток; по тем же причинам проще засыпать в установленное время, а просыпаться, но желанию, чем наоборот). Необходимая каждому человеку продолжительность сна индивидуальна. В среднем цикл «быстрый сон — медленный сон» длится 60—90 минут и во время нормального ночного сна реализуется четыре-пять раз. При этом на «быстрый» сон приходится около 20% времени, причем длительность этой фазы сна к утру увеличивается, тогда как «медленного» — убывает. Чередование указанных фаз и нормальная его продолжительность являются обязательными условиями здоровья человека.

Пример

Науке известны существенные отклонения от обычной длительности сна как в сторону его уменьшения, так и в сторону увеличения. Описаны случаи, когда люди вообще не спят. Так, известен югославский крестьянин, который, получив в детстве черепно-мозговую травму, перестал спать. Сообщалось и об одной женщине из Одессы, которая перенесла грипп и после этого перестала спать. Исследованиями показано, что подобные люди фактически имеют очень дробный сон (аналогичный тому, который можно наблюдать у волков), продолжающийся всего несколько секунд в течение каждой минуты. К сожалению, он исключает возможность полноценной переработки информации [Грановская, 2003].

В подавляющем большинстве случаев лишение сна существенно нарушает внимание, сужает сознание бодрствующего человека. Вероятно, именно этим объясняется тот факт, что при переходе на летнее время в понедельник резко возрастает количество дорожно-транспортных происшествий. У человека, который спит менее трех часов в сутки, помимо этого может нарушаться адекватность восприятия действительности, возникать галлюцинации.

Пример

Нью-йоркский радиокомментатор Трипп продержался без сна 200 часов. На третьи сутки его стали преследовать кошмары: отблески света на столе он принимал за насекомых, ему чудилось, что радиостудию наполняют кролики. Еще через 100 часов он забыл свое имя, профессию, не узнавал место, где находился. Ему казалось, что из ящиков стола вырывается пламя, а костюм врача сплошь усыпан гусеницами | Грановская, 2003].

Особое внимание человечества с древнейших времен приковывал к себе не только сон, но и сновидения. Сновидения определяются в психологии как субъективно переживаемые представления, преимущественно зрительной модальности, регулярно возникающие во время сна, преимущественно в его «быстрой» фазе. Известно, что характерная для быстрого сна активация коры головного мозга относительно больше выражена в правом полушарии, что соответствует преобладанию в сновидении образного мышления при снижении критичности. Это тесно связано с изменением сознания в сновидении: человек не осознает себя видящим сновидение, что не позволяет ему замечать его алогичные для бодрствующего сознания моменты. В то же время оценка себя как личности и соответствующие эмоции (например, стыда или гордости) сохранены.

Обратившись к содержанию сновидений, можно выделить три компонента. Во-первых, сновидение, как правило, содержит в себе «дневной остаток» — материал, связанный с событиями предыдущего дня. Во-вторых, в сновидениях могут отражаться экзогенные и эндогенные раздражители (раздражители из внешней или внутренней среды организма). В-третьих, сновидение в образной, символической форме отображает основные мотивы и установки человека.

Согласно гипотезе 3. Фрейда сновидения обеспечивают психологический комфорт, уменьшая возникшую в течение дня эмоциональную напряженность и вызывая этим чувство удовлетворенности. Сновидение, по сути, служит для символической реализации желаний человека, которые по физическим или этическим соображениям не могут быть удовлетворены.

Результаты научных исследований

В эксперименте Нью-Йоркского университета 18 участникам в течение восьми часов не давали пи пить, ни есть. Когда они после этого явились в лабораторию, им предложили ужии из острых блюд. В результате в последующую ночь по меньшей мере одно сновидение у каждого было связано с темой жажды. На протяжении следующей ночи магнитофон мучил их бесконечно повторяемой фразой: «Ни с чем не сравнимый освежающий глоток холодной воды». Это соблазнительное предложение отразилось в сновидениях, и число снов, в которых фигурировала жидкость, возросло. Некоторые испытуемые «утоляли» жажду в своих снах, другие — нет. Важно подчеркнуть, что тот, кто достаточно «пил» во сне и, следовательно, «утолил» свою жажду, утром пил меньше, чем остальные, которые во сне не смогли «удовлетворить» своего желания |Грановская, 2003).

Таким образом, одной из важнейших функций сновидений является эмоциональная стабилизация, временное ослабление внутриличностных конфликтов. Причем эти конфликты не обязательно воспроизводятся в той форме, в которой они существуют в реальности (как, например, в описанном выше эксперименте). Согласно представлениям Ф. Б. Бассипа причудливость сновидений связана с тем, что во сне происходит возврат к форме мышления, свойственной детям на ранних этапах развития, к оперированию конкретными зрительными представлениями. В этом смысле сновидение носит характер символических постановок, где зрительные образы заменяют собой абстрактные понятия, логические и языковые формы, которыми обычно пользуются взрослые.

Пример Описание очень показательного в этом смысле сновидения своей коллеги приводит В. Ротенберг. Она шла во сне в сопровождении сотрудников лаборатории по большому пляжу и внезапно провалилась в яму, которую сама она определила как «глубокий песчаный карьер». Выбраться из нес самостоятельно она нс могла. Сотрудники столпились на краю этого «карьера» и протягивали ей руки, но она не могла до них дотянуться. По мнению Ротенберга, это сновидение символизировало ее глубокие внутренние сомнения в своей профессиональной компетентности и соответствии уровню других сотрудников: даже слово «карьер» является перефразом слова «карьера» [Ротенберг, 2000).

В целом сновидения дают богатый проективный материал, репрезентируя в своем содержании в той или иной степени осознаваемые или неосознанные внутриличностные напряжения.

Измененные состояния сознания — это состояния сознания, для которых характерно сужение периферического внимания, благодаря чему доступность информации, традиционно получаемой из внешней и внутренней среды организма, ограничивается.

В число измененных состояний сознания входит бесконечно большое множество состояний сознания, заполняющее пространство между бодрствованием и сном. Они могут быть вызваны различными причинами. Во-первых, это ослабление чувствительности органов чувств или дефицит движений — сенсорная и моторная депривация. Такие явления можно наблюдать, например, при одиночном заключении, нахождении в море или в пустыне, «гипнозе автострады» и т. д. Другое условие — напротив, повышение чувствительности органов чувств, двигательной активности или эмоций на фоне повышенного психического возбуждения или истощения (например, при состояниях паники, гнева и т. д.). Измененные состояния сознания могут возникать благодаря интенсивной психической вовлеченности в деятельность (например, при длительном состоянии бдительности в сторожевой работе, пламенной молитве) и, наоборот, в состоянии полной физической и психической релаксации (мистические состояния, состояния грез, сонливости). В некоторых случаях появление измененных состояний сознания происходит под влиянием психосоматических факторов (эндокринные дисфункции, употребление психоактивных веществ и др.).

Все измененные состояния сознания можно условно разделить на два класса: суженные и расширенные состояния сознания.

К первому классу относятся разнообразные трансовые состояния, которые можно представить как особую «отрешенность» сознания от окружающего мира, вызываемую произвольно (при аутогенных тренировках, с помощью разнообразных ритуалов (мистерии, религиозные обряды), на сеансах самовнушения или под гипнотическим воздействием, медитациях) или возникающую спонтанно при «застревании», сосредоточении внимания на объектах интроспекции или качествах восприятия внешних предметов. В трансовом состоянии происходит сужение сознания, особенно заметное при фиксации на каком-либо ощущении, образе, т. е. ограничение круга воспроизводимых ситуаций, перераспределение внимания и спад функций планирования; усиление репродуктивной активности сознания, могут возникать яркие зрительные образы прошлого и проявляется повышенная способность к фантазированию, усиливается тенденция к устойчивому искажению реальности. Выйдя из транса, человек может испытать состояние, подобное постгипнотической амнезии, т. е. он не будет помнить тех команд, которые могли ему внушаться. Кроме того, могут наблюдаться вегетативные расстройства, проявляющиеся через головокружение, легкое расстройство координации и т. д.

Яркий пример воздействия трансового состояния на психику и организм человека — описанные в литературе случаи погребения заживо в подобном состоянии. Так, в одном из них человек провел в опечатанном гробу шесть недель. Когда по истечении этого срока тело достали из гроба, оно оказалось холодным и безжизненным. Человека поместили в горячую ванну, вытащили запавший язык, растерли топленым маслом, и через час он вернулся в обычное состояние сознания (Клочков, 2001).

Расширенные состояния сознания проявляются, прежде всего, в ситуации предсмертных видений и употребления психоактивных веществ. Их характерная черта — переосмысление человеком своего жизненного опыта, осознание его новых аспектов (не только психологических, но и соматических). Само понятие измененных состояний сознания (altered states of consciousness) было предложено американскими психологами в связи с изучением опыта, пережитого несостоявшимися самоубийцами, представление которых о собственной жизни коренным образом менялось в течение нескольких мгновений, отделявших жизнь от смерти.

Несмотря на разнообразие форм измененных состояний сознания, можно выделить ряд их сходных признаков: изменения в мышлении и сопровождающая их гипервнушаемость, нарушение чувства времени, ощущение потери контроля над действительностью и самим собой, изменения экспрессивного поведения, изменения в восприятии окружающего мира и самого себя. Эти эффекты используются в практике психологической и медицинской помощи людям на протяжении многих столетий (начиная с шаманских практик и заканчивая современной психотерапией).