Психологическая поддержка. 
Настольная книга практического психолога. 
Работа психолога со взрослыми

Сценарий тренинга по принятию и оказанию психологической поддержки, который разработал известный смоленский ученый Валерий Абрамович Сонин.

Занятие 1.

Занятие начинается с вопросов ведущего:

• — Что такое психологическая поддержка?
• — Всегда ли ее надо оказывать?
• — Как ее оказывать и не стать рабом?
• — Как оказать психологическую поддержку себе? и др.
• 1. Знакомство с группой. Все образуют круг и по очереди представляются, лучше по именам. Это сразу же устанавливает равный стартовый эмоциональный уровень. Затем каждый участник группы задает любому другому участнику вопрос: «Какую цену он заплатил за этот семинар (материальная, эмоциональная, семейно-бытовая или другая пена)?»
• 2. Игра-импульс «Пианино» (психолого-энергетическая зарядка). Каждый участник игры кладет ладони на колени другим членам группы слева и справа от себя, затем ритмически ударяет по коленям.
• 3. Выбор партнера (разбивка на пары, можно по выбору). Участники становятся в круг, закрывают глаза и ладонями ощупывают ладони другого члена группы.
• 4. " Расскажи о себе" . В течение 20 минут (по 10 минут каждый) партнеры рассказывают о себе друг другу.
• 5. " Вербализация чувств" . На листе бумаги двумя-тремя словами описывается то чувство, ощущение, которое каждый испытал при общении с партнером.
• 6. Обмен листами бумаги с записями.
• 7. Если у кого-то в группе обнаружатся одинаковые или синонимичные слова (по признакам, формулировкам), эти участники еще раз «объясняются», уже под единым словом-понятием.
• 8. " Пантомима" . Каждая группа представляет на уровне пантомимы свое название, а другие угадывают, что это означает.
• 9. Из трех-четырех (и больше) групповых пантомим формируют одну, и ведущий ее разгадывает (когда ее готовят, он отсутствует).
• 10. Название обшей пантомимы становится названием группы, ее девизом, что оказывает положительное эмоциональное влияние на группу.
• 11. Все рассаживаются, и каждый представляет своих собеседников.
• 12. Каждый из участников рисует на ватмане фломастерами образы своих переживаний, чувств. Можно дополнять рисунки стихами, комментариями.
• 13. Каждый участник объясняет, что он хотел выразить своим рисунком.

Занятие 2.

• 1. " Вспомни свое переживание" . Каждый член группы рассказывает о своих переживаниях, чувствах, состоянии. Разминка, игра «Пианино» .
• 2. Выработка правил группы. Если группа принимает общие правила, то кто-то один их произносит, а все повторяют.

Пример правил группы

• 1. Обращаться друг к другу на «ты» и по имени.
• 2. Обращаться без учета статуса.
• 3. Быть всегда ответственным за свои слова и поступки.
• 4. Все происходящее свершается здесь и теперь.
• 5. Все, что происходит в группе, должно делаться на добровольных началах.
• 6. Принимать себя и других такими, каковы они есть.
• 7. Соблюдать конфиденциальность.
• 8. Быть искренним, говорить только от первого липа.
• 9. Избегать оценок друг друга.

Руководитель предупреждает членов группы против поспешных необоснованных выводов, рекомендует им избегать оценочных суждений с использованием нравственных и социальных критериев, предлагает всегда максимально объективировать собственные эмоциональные состояния, не производить внутреннюю критику в категориях «плохо — хорошо». Сам руководитель старается не употреблять научно-психологические термины, которые усложняют процесс взаимопонимания (однако могут быть ситуации, когда кое-что объяснить необходимо). Выдвигается требование не объяснять, не обсуждать групповые события вне заседаний группы, чтобы не было утечки важного материала. Исключаются рассуждения политического, философского и чисто теоретического плана, а также критика, хотя может допускаться конфронтация. Больше ценятся действия, чем слова.

Никто не несет наказания, осуждения за невыполнение чьих-то распоряжений.

• 3. Упражнение в кругу. Каждый говорит о состоянии соседа справа.
• 4. Упражнение в парах. Группа снова делится на пары. В течение 10 минут каждый говорит о состоянии, в котором он находился, когда получил психологическую поддержку.
• 5. Обсуждение этой психологической поддержки в парах.
• 6. " Материализация" . На лист ватмана, доску выносятся признаки понятий, составляющих психологическую поддержку.
• 7. " Принятие" . Психологическая поддержка принимается такой, какая есть, например эмпатия, добродушие, честность и т. д.
• 8. Энергетическая разрядка. Релаксация: все участники, соединяя руки, образуют круг (левая рука — ладонью вверх — принимающая, правая — ладонью вниз — отдающая), закрывают глаза и представляют себе, что энергия ходит, но кругу (1—2 минуты).

Занятие 3.

• 1. Энергетическая разминка. Каждому участнику присваивается название определенного животного или птицы. Ведущий начинает: «Сокол, Сокол!» (если кто-то получил такое «имя»). Сокол отвечает: «Сокол!» и произносит другое название птицы, зверя. Тот, чье «имя» назвали, произносит свое «имя» и другое произвольно, и так по круг}'. Остальные участники в этот момент произносят хором имя названного зверя, птицы, хлопают по коленкам на раз-два (темп можно увеличивать, ритм можно задавать любой).
• 2. Упражнение в парах. Два стула в круге. Садится первая пара, и каждый рассказывает, что он чувствовал на прошлом занятии. Ведущий останавливает одного из говорящих и приглашает на его место другого.
• 3. Упражнение в группе. Три человека выходят из комнаты, после чего группе дается задание: два участника считают, что им срочно нужна психологическая поддержка, и называют себя. Входящий по команде руководителя должен определить, угадать, кто нуждается в такой поддержке, т. е. отыскать этих двух участников. Так делает каждый из трех участников, выведенных из комнаты.
• 4. Группа обсуждает, почему выходивший из комнаты выбрал их, а не других. Затем называют тех, кто был «спрятан» .
• 5. " Пять вопросов" . Каждому участнику задают пять вопросов, ответы на которые он записывает:
  • — Три твоих наилучших черты?
  • — Три твоих слабости, приводящие к неудачам?
  • — Три твоих способности, помогающие достигать цели?
  • — Три твоих наиболее уязвимых особенности, которые позволяют управлять тобой или причинять боль?
  • — Три твоих надежды или радостных ожидания будущего? На это отводится 7—10 минут.
• 6. Упражнение в парах. Группа делится на пары (лучше, если это будут вновь созданные пары) и в течение 10 минут обсуждает написанное друг другом. Конкретно сами черты не упоминаются, но о них говорят косвенно. Затем каждый из группы пытается описать свою реакцию.

Это упражнение рекомендуется делать каждый день. Вывод, к которому должен прийти каждый и запомнить его: психологическая поддержка нужна человеку не только в горе, ной в радости.

• 7. Упражнение в группе. Все садятся в круг, закрывают глаза и передают по кругу тарелку с водой (два цикла).
• 8. " Аквариум" . Круг делится пополам, и образуется два круга — один внутри другого. Участники, оказавшиеся во внутреннем круге, передают друг другу тарелку с водой, а участники группы из внешнего круга наблюдают без всяких комментариев и эмоциональных реакций. Запрещается помогать, корректировать. Затем проводится анализ полученных впечатлений, самочувствий, состояний. Каждый описывает то, что чувствовал при передаче и приеме тарелки с водой, пытается объяснить свои ощущения присутствия за спиной «третьей руки», того, кто помогал мысленно на расстоянии. Интерпретация занимает примерно 45 минут. Это упражнение позволяет в какой-то степени оценить человека.
• 9. Дополнительные упражнения (задания можно варьировать):

I. «Обсуждение ситуаций» . Например: «Представьте, что вы спите. В три часа ночи звонок в дверь. Вы открываете дверь, а там врач скорой помощи, которого вы не вызывали. Вывод — не надо оказывать помощь, вернее, навязывать ее, когда в ней не нуждаются. Один из способов поддержки себя — не принимать одобрение других людей» .

II. «Ролевая игра» . Формируются группы по три человека. Каждая группа представляет ролевую игру, где участники выполняют поочередно роли психолога, наблюдателя, клиента. Работают по 20 минут. Затем участники оценивают работу друг друга и свою собственную.

III. Трансактный анализ по Эрику Берну (обычно предлагается педагогам).

IV. «Поводырь и слепой» . Один участник закрывает глаза, а другой его ведет. Затем «слепой» оценивает свои чувства и ощущения.

• 10. Задание на дом: вечером вспомнить, что было радостного на занятии.
• 11. «Работа с открытками». На открытке, которую дает руководитель занятия, пишется собственное имя и продолжение фразы, обращенной к каждому участнику: «Мне нравится в тебе…» Открытки отправляются по кругу; когда открытка возвращается отправителю, он посылает улыбку по кругу — от каждого каждому…

Ведущий говорит: «Занятие окончено» .

В конце каждого занятия ведущий должен проанализировать происшедшие изменения по следующему плану:

• 1. Формальное общение.
• 2. Поддержание контакта (бытовая тема).
• 3. Глубинные чувства и критические ситуации.
• 4. Интимный уровень, полное доверие к каждому, динамика поведения индивида.