Принципы программы. 
Здоровьесберегающие технологии в образовании

• 1) Принцип научности, который заключается в подкреплении всех необходимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно-обоснованными и практически апробированными методиками.
• 2) Принцип активности и сознательности, направленный на участие педагогов и родителей в поиске новых эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению себя и детей.
• 3) Принцип комплексности и интегративности, заключающийся в решении физкультурно-оздоровительных задач в системе всего воспитательно-образовательного процесса и всех видов деятельности.

Здоровьесберегающие технологии

Медико-профилактические технологии.

• 1. Организация мониторинга здоровья детей (2 раза в год — сентябрь, май).
• 2. Соблюдение требований СанПиН.
• 3. Организация и контроль питания.
• 4. Организация профилактических мероприятий по оздоровлению.
• 5. Организация здоровьесберегающей среды в группе:
  • — изготовить нетрадиционное физкультурное оборудование;
  • -пополнить спортинвентарь спортзала и групповых комнат мячами разных размеров, обручами, массажными мячами, гантелями, ковровыми дорожками, массажными ковриками;
  • -оборудовать спортивную площадку: «полосой препятствий» для развития выносливости, гимнастической стенкой и бревном, различными малыми формами для организации двигательной активности детей на свежем воздухе;
  • -обновить зоны уединения (для снятия эмоционального напряжения) в каждой возрастной группе.

Физкультурно-оздоровительные технологии Наиболее известны и применяемы в школе технологии:

• -утренняя гимнастика;
• -физкультурные паузы на уроке;
• -игровые двигательные переменки в школе;
• -ОФП (общая физическая подготовка);
• -циклическая аэробика (бег, ходьба, лыжи, велосипедный спорт, плавание);
• -подвижные игры на улице и после школы;
• -двигательные упражнения с предметами и без предметов;
• -уроки здоровья.

Инновационные:

• -ритмическая гимнастика;
• -шейпинг;
• -фитнес;
• — изотон;
• -стретчин (стрейчинг);
• -тренинги учащихся с ослабленным здоровьем с использованием материалов упражнений («Знакомство», «Маска», «Танец», «Подарок», «Джин», «Мяч героя);
• -нетрадиционные оздоровительные системы (дыхательная гимнастика, гимнастика монахов, ушу, кун-фу).

Силовая оздоровительная система «Изотон» (автор Селуянов В.Н.) способствует повышению работоспособности, двигательной активности, профилактике и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.

Правила выполнения упражнений.

• 1. Начинать упражнения для крупных мышечных групп, чтобы повысить концентрацию гормонов в крови.
• 2. Чередовать упражнения для крупных и мелких групп мышц.
• 3. Не следует выполнять упражнения для мышц синергистов, а потом антагонистов.
• 4. Не допускать увеличения ЧСС выше аэробного порога лучше 90−120 ударов в минуту.
• 5. Запрещается выполнять маховые движения конечностей с большой амплитудой.
• 6. Интервалы отдыха между сериями-30−60сек (стрейчинг, дыхательные упражнения, аэробика)

Комплекс упражнений из одной серии по системе «Изотон».

1. Для мышц сгибателей в плечевом суставе.

Исходное положение-стоять прямо, правую руку с гантелей поднять вверх.

• 1) опустить на 30−50 см, мышцы, удерживающие руку на весу, должны оставаться напряженными.
• 2) исходное положение (до явного локального утомления мышц)-15−20 раз 2. Для мышц, выполняющих отведение в плечевом суставе.

Исходное положение-стоять прямо, руку с гантелей поднять вверх.

1) опустить на 30−50 см, отвести руку в сторону.

2) исходное положение -15−20 раз.

3. Для мышц разгибателей.

Исходное положение-стоять прямо, руку с гантелей поднять вверх.

• 1) опустить на 30−50см, отвести руку назад 10−1 5 см
• 2) исходное положение -15−20 раз

Стрейчинг (стретчинг) — специально разработанная система упражнений, направленных на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, тренировку мышечно-связочного аппарата.

Стрейчингметод фиксированной растяжки, с помощью очень медленных и плавных движений (сгибаний и разгибаний), направленных на растягивание той или иной группы мышц, принимается и удерживается в течение некоторого времени определенная поза.

Комплексы упражнений направлены на растягивание практически всех мышц тела. Стрейчинговые упражнения помогают расслабить мышцы с помощью растяжки, не перенапрягая их, не оказывает стрессового воздействия на организм, не вызывает неприятных ощущений, успокаивает и расслабляет тело, помогает ощущать работу мускулатуры.

Здоровьесберегающие образовательные технологии.

• 1. Лекции, беседы, консультации по проблемам сохранения и укрепления здоровья, профилактика вредных привычек.
• 2. Проведение дней здоровья, конкурсов, праздников.

Технологии организации просветительской и методической работы с педагогами и родителями:

• 1. Лекции, семинары, консультации по вопросам роста и развития ребёнка, его здоровья, факторов положительно и отрицательно влияющих на здоровье ребёнка
• 2. Привлечение педагогов и родителей к совместному планированию и проведению работы по воспитанию здорового образа жизни, профилактика вредных привычек.