Плавание как эффективное средство профилактики и коррекции нарушений осанки и стопы у дошкольников

Краткая характеристика средств, используемых для профилактики и коррекции нарушений ОДА. Виды плавания. Оздоровительное, лечебное плавание.

Вопросы формирования правильной осанки, а также коррекции ее нарушения активно обсуждаются в научной и научнометодической литературе медицинской, биологической и педагогической направленности. Несмотря на различие подходов и методик по профилактике и коррекции нарушений ОДА, их основой является решение следующих задач:

• — общего укрепления мышечных групп:
• — специального укрепления ОДА;
• — выработки навыка правильной осанки.

Для решения этих задач используются разнообразные средства. К профилактическим средствам, то есть устраняющим причины, вызывающие нарушения ОДА в дошкольные годы, относятся:

• — систематические занятия физическими упражнениями (следовательно, одним из возможных вариантов проблемы профилактики является поиск путей совершенствования физкультурных занятий);
• — выполнение упражнений специальной гимнастики;
• — оздоровительное плавание;
• — лыжные прогулки;
• — соблюдение правильного статико-динамического режима при постоянном «ортопедическом контроле».

К средствам коррекции, то есть исправления уже имеющихся нарушений осанки и стопы, относят:

• — средства лечебной физической культуры, включающие: лечение положением, физические упражнения, среди которых приоритет отдается общеразвивающим упражнениям, симметричные упражнения, асимметричные упражнения, массаж;
• — лечебное плавание;
• — физиотерапию;
• — соблюдение правильного статико-динамического режима при постоянном «ортопедическом контроле»;
• — мануальную терапию.

К современным методам коррекции осанки относятся:

• — фитбол-гимнастика;
• — корректоры осанки нового поколения: эластичные рекленаторы FOSTA и WILSON:
• — приборы биологической обратной связи (БОС) для коррекции осанки.

Мы видим, что и в группу средств профилактики, и в группу средств коррекции нарушения осанки и стопы входит плавание. В зависимости от задач, решаемых в процессе занятий, условно выделяют несколько видов плавания (Н. Н. Кардамонова, 2001):

• — рекреативное плавание — направлено на улучшение физического и психоэмоционального состояния человека. Обычно самостоятельные занятия нерегулярного характера не чаще двух раз в неделю. От рекреативного плавания не следует ожидать улучшения функциональных показателей, хотя оно способствует поддержанию здоровья и закаливанию:
• — оздоровительное плавание — преследует цель дальнейшего поддержания состояния здоровья, повышения качества жизни, профилактики заболеваний. Оптимальная нагрузка определяется многими факторами, например, улучшением функциональных показателей. Оздоровительным плаванием рекомендуется заниматься 3−4 раза в неделю по 30−45 минут;
• — кондиционное плавание — имеет цель поддержание спортивного долголетия, нагрузки в этом виде плавания значительно превышают нагрузки оздоровительного плавания. Построение отдельных занятий происходит по аналогии с планированием спортивной тренировки;

• — адаптивное плавание — этот вид плавания ориентирован на обучение лиц с ограниченными возможностями здоровья (инвалиды);
• — спортивное плавание — является демонстрацией наивысшего индивидуально-доступного результата, требующего многолетних напряженных тренировок в избранном виде спорта.

В рамках решения проблемы, направленной на исправление дефектов осанки и стопы у дошкольников, представляют интерес такие виды плавания, как оздоровительное, но в большей степени лечебное.

Существует несколько видов лечебного плавания:

• — плавание в травматологии;
• — плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• — плавание при заболеваниях дыхательной системы;
• — плавание при заболеваниях нервной системы;
• — плавание при заболеваниях обмена веществ, органов пищеварения;
• — плавание при беременности;
• — плавание в ортопедии, представляющее для нас наибольший интерес.

Ортопедия — раздел медицины, изучающий врожденные и приобретенные деформации и нарушения функций ОДА и разрабатывающий методы их профилактики и лечения. Один из основных разделов ортопедии — нарушения осанки и сколиозы. Плавание в ортопедии как лечебно-реабилитационное мероприятие является частью так называемой гидрокинезотерапии. Термин, образованный от греческих слов «вода», «движение», «лечить», наиболее полно отражает сущность данного метода. В его основе лежит применение с лечебной целью физических упражнений в воде в сочетании с подводным массажем и используемыми в водной среде средствами ортопедического характера.

Обобщив вышеизложенное, отметим, что плавание является не только эффективным средством физической культуры и спорта, но и прекрасным средством в системе оздоровления и реабилитации человека.

Однако помимо своих целевых лечебных возможностей, плавание по сравнению с другими видами физических упражнений оказывает более разнообразное воздействие на организм человека.