Для развития и совершенствования физических способностей и адаптационных возможностей организма необходимо использование физических упражнений с опорой на такие принципы, как :
- — систематичность и регулярность,
- — постепенность
- -адекватность возрасту
- -индивидуальность
- -дозированность
- -прогрессирование
- -рациональность
- -целенаправленность
- -комплексность
- -соразмерность
Физическая нагрузка, выстроенная по перечисленным принципам, обеспечит функциональную перестройку организма и совершенствование физических способностей, тогда как несоблюдение этих принципов может нанести вред.
Заключение
Несколько лет назад средства массовой информации показали всему миру не очень приятные цифры относительно современных подростков — всего лишь 50% детей, учащихся в школах, здоровы. Остальная половина имеет отклонения в здоровье и физически не развиты. И с каждым годом эти проценты увеличиваются. Если к шестому классу здоровыми является треть детей из класса, то к выпускному классу физически развитых всего 5%. Задачи физической подготовки не сводятся к тому, чтобы укрепить здоровье, хотя это важная составляющая физических тренировок. Физическое совершенствование призвано, в целом, улучшить качество жизни, развить активность и положительные духовные качества, научить здоровому образу жизни, рассказать о физической закалке, обучить нужным и полезным упражнениям. Выполнение всех принципов физкультуры показывает уважение в первую очередь к самому себе, заинтересованность в собственном здоровье. Поэтому физическая подготовка, как система регулярных занятий по развитию физических способностей и основные правила их совершенствования — это важная составляющая процесса образования в школе и последующей жизни каждого человека.
