Тайм-менеджмент как феномен самовоспитания

Для взрослых организация своего времени, планирование дня, определение приоритетов не вызывает трудностей. У детей все это вызывает большие трудности. Они не умеют организовывать свое время. Детей необходимо заинтересовать и дальше они сами смогут под руководством взрослых воспитать у себя такие качества, как целеустремленности, организованности, пунктуальности, точности, собранности. В этом детям поможет детский тайм-менеджмент.

Начинать обучение и самовоспитание необходимо уже в дошкольном возрасте. Методика и технология изучения тайм-менеджмента зависит от возраста ребенка. На каждом этапе жизни ребенок должен изучать определенные понятия. Сначала родители должны помогать. Объяснить ребенку, как определять время, пусть он сам потренируется и расскажет кому-нибудь из взрослых. Так необходимо научить ребенка следующему: умение определять и измерять время, умение воспринимать длительность временных отрезков, измерять темп своей деятельности с учетом имеющегося времени, уметь обозначать время в речи. Все это в будущем ему поможет планировать свое время и регулировать свои действия с учетом временных отрезков.

Сознательно изучать время можно уже с 1,5 лет. В это время детям необходимо объяснить различия в смене дня и ночи. Затем можно перейти постепенно к изучению времени года, дней недели, понятий вчера-сегодня-завтра.

К 2,5−3 годам дети начинают понимать, что значит «потом» и с ними становится легче договориться. Это хороший период, когда можно начать учить чувствовать время. В этом помогут — будильники, таймеры, различные часы. Таймер и будильник можно использовать как напоминание о начале какого-то дела или процесса, а также сообщение об истечении времени. Например, прозвеневший будильник гораздо эффективнее даст понять, что пора заканчивать играть в компьютер, чем фраза «Давай, заканчивай!».

В 4−5 лет уже можно помочь ребенку в изучении часов. Для этого можно использовать специальные пособия с движущимися стрелками. В это же время уже можно начать приучать ребенка выполнять работу за отведенное время и тогда, когда в школе ребенку будут задавать домашнее задание, его выполнение не займет много времени. Ребенок будет за определенное время выполнять задания быстро и качественно, конечно сначала будет много ошибок, но со временем их количество будет уменьшаться.

К 6−7 годам ребенок должен иметь представление об основных временных понятиях, знать, что такое распорядок дня и зачем он нужен. Дальше продолжают формироваться основные временные понятия, ведь они сформировались не до конца.

К 7−8 годам у ребенка начинают складываться представления о текущем времени. Ребенок плохо ориентируется во времени, путается в нем. Когда ребенок приходит в школу у него меняется привычный уклад жизни, изменяется распорядок дня, появляются жесткие границы времени и правила. Все это сказывается на представлении о текущем времени. В школе больше факторов, которые влияют на осознание времени, и они помогут быстрее осознать и почувствовать время. Именно в 7−8 лет ребенку можно уже показать ежедневник взрослого и объяснить, зачем он нужен, тогда это будет мотивацией к дальнейшему изучению тайм-менеджмента самостоятельно. В этот период необходимо начать знакомство с планированием и научиться определять цели для эффективного планирования. [31].

Современный школьник имеет три проблемы:

• 1. Непонимание своих целей по жизни и неумение организовать работу по их достижению
• 2. Неумение правильно спланировать свое время, много задач, которые надо выполнять не только по школе, но и по дому, а также отдых и прогулка
• 3. Неумение бороться с поглотителями времени, такие поглотители, как беспорядок на столе из-за которого не найти нужную тетрадь, а так же лень, телевизор и компьютер и другие. [25]

Со всеми этими проблемами поможет бороться тайм-менеджмент.

Младший школьный возраст — благоприятное время для изучения основ таймменеджмента. Задача взрослых подтолкнуть к изучению тайм-менеджмента, а далее заинтересованный ребенок будет все делать самостоятельно уже без помощи взрослых.

Существуют несколько приемов и понятий, которые младший школьник должен усвоить. Как самостоятельно, так и вместе с родителями. Основная помощь родителей это мотивация, то есть поощрения и наказания. При этом делать это необходимо аргументированно, чтобы дети понимали, за что ругают. Так, например, можно сказать «Если ты сама оденешься, то я успею пропылесосить, а, значит, после бассейна мы можем подольше погулять» или «Если ты будешь плохо себя вести в магазине, то я больше тебя с собой не возьму, чтобы не пугать других людей твоим криком». Все это применимо для всех приемов.

Хронометраж — важный элемент тайм-менеджмента, который помогает анализировать количество потерянного времени. В начальной школе не надо проводить его часто достаточно нескольких раз в неделю.

Хронометраж проводится в два этапа:

• 1 этап — фиксация всех событий, происходящих с ребенком. Фиксировать можно тремя способами. Первый способ записывать начало и конец дела, а второй — записывать начало, конец дела и его продолжительность. Третий способ — можно оценивать не только количество затраченного времени, но и качество, эмоциональное состояние, то есть добавить графу примечание. Какой способ выбрать должен решать сам ребенок. Ребенок самостоятельно и по собственной инициативе должен записывать все дела и события происходящие с ним. Для этого он должен быть заинтересован, вот здесь пригодится поощрение. Ребенку нужно объяснить, что это поможет найти свободное время.
• 2 этап — Анализ зафиксированных событий. Проводить его нужно вместе с родителями, так как дети еще не могут самостоятельно отделять не нужные дела. На данном этапе можно определить количество потерянных часов, и на что конкретно он их потратил. [7]

Хронометраж труден для выполнения и его не рекомендуется выполнять более одного-двух раз. Лучше фиксировать два дня — рабочий и выходной, так как они по содержанию отличаются друг от друга.

Данный прием поможет школьнику лучше организовывать свое время, и в дальнейшем он будет тратить время на нужные дела, и не будет тратить впустую. Эффективность такого метода проявится уже через 2−3 недели использования, но при условии, что будут подводиться итоги каждую неделю.

План на день — еще один прием тайм-менеджмента, который должен знать ребенок. День ребенка насыщен различными делами, которые он может забыть, не сделать, потому что не успел или откладывал до последнего. Именно поэтому необходимо планировать дела. Сначала пусть ребенок сам запишет все дела, которые ему предстоит сделать завтра, а потом вместе с родителями пусть распределит по времени. Позже он сможет все это проделывать один, достаточно два-три раза показать и объяснить ребенку. Дела можно фиксировать в обычной рабочей тетради. Для детей младшего школьного возраста можно сопровождать картинками, так им будет интересней все это выполнять. Иллюстрируя дела, ребенок развивает у себя фантазию и творческие способности. [36].

Планирование дня имеет свои особенности:

• · Дети обычно не включают в свой план полезные дела по дому
• · Дети обычно придумывают дела под свободное время, а не время подбирают под заранее продуманные дела.
• · Планируют чаще всего дети посещающие секции. [39]

С данными особенностями необходимо бороться, именно поэтому первые два раза планировать надо вместе с родителями, пусть они покажут, как рациональнее распределять свое время.

Планирование научит ребенка следующему:

• · Планировать время и разумно управлять им
• · Оценивать и контролировать итоги
• · Делать анализ происходящего, выбирать наиболее важные дела и планировать время для их осуществления
• · Выполнять необходимую, но не всегда интересную работу

Всему этому он сможет научиться, если будет самостоятельно, постоянно и правильно планировать свой день.

Для правильного планирования необходимо правильно формулировать список дел. В формулировке должно быть сразу видно, что нужно сделать, и чтобы просто было проверить сделано дело или нет. Формулировка должна содержать ответ на вопрос «Что сделать?» и результат, который мы хотим получить.

Существуют дела, которые необходимо выполнить не в определенное время, а при определенных обстоятельствах. Такие обстоятельства называются контекстами, а планирование — контекстным. Лучше всего такие дела записывать отдельно.

Например, на отдельном листке тетради написать школа и записывать туда все дела, которые нужно сделать в школе. Перед наступлением контекста необходимо проверить список, вдруг надо что-то взять или прийти пораньше.

Дела бывают гибкие и жесткие. Жесткие дела — дела, привязанные к определенному времени. Гибкие — дела, где время изначально не задано. Сначала дела будут в основном гибкие, потом появятся и жесткие. Самое трудное это правильно распределить гибкие дела по времени.

Дела бывают также слоны и лягушки. Слоны — это большие и сложные дела, проекты, например подготовка проекта по окружающему миру. Их надо делать постепенно, тогда все оно не составит проблем. Лягушки — это важные, но неинтересные дела, например уборка дома. Их надо делать быстро и сразу, тогда настроение портиться от них не будет.

План на следующий день всегда составляется вечером. В младшем школьном возрасте можно планировать не каждый свой день, а только загруженные дни. В остальных случаях можно просто написать список дел.

Управление временем играет важную роль при выполнении домашнего задания. Ребенка должен научиться сложные задания разбивать на пункты, планировать последовательность выполнения по предметам, кроме всего прочего распределять задания по сложности и по количеству требуемого внимания. Эти меры по выполнению домашнего задания не дают развиться одной очень важной проблеме перегрузка. [28].

Для предотвращения перегрузки необходимо выделить обязательное время, когда ребенок будет делать все, что хочет, остальное время планировать. Такое время должно быть каждый день. Жестких дел должно быть как можно меньше. Ребенок не должен никуда бежать. Время на домашнее задание должно быть строго ограничено, так будет проще и ребенку и родителям. Сначала делаются письменные задания потом устные, начинать надо с легких заданий, постепенно усложняя. После минут делания домашнего задания должен быть небольшой перерыв, который будет в виде смены деятельности, например, сделать зарядку, сходить на кухню попить сок. [23].

Правильно организованный отдых снизит риск перегрузки. Для эффективного отдыха необходима смена нагрузки с одних органов и систем организма на другие. Еще один важный критерий — смена обстановки. Ребенок должен максимально переключиться с одного вида деятельности на другой.

На перегрузку влияет и еще один важный критерий — расстановка приоритетов в делах. Дела бывают важные и неважные. Сначала всегда выполняются важные дела, даже если они несрочные, а потом уже неважные. В списке дел нужно всегда выделять важные дела, например красным цветом.

Существует деление, которое называется «матрица Эйзенхауэра», здесь все дела делятся на:

A. Важные и срочные.

B. Важные и несрочные.

C. Неважные, но срочные.

D. Неважные и несрочные В соответствии с этим надо сначала выполнять дела групп A и B, потом переходить к остальным. Дела выполняются в таком порядке: A, B, C, D. [26].

60% времени необходимо выделять на дела категории А, 20% На дела категории B, оставшиеся 20% на дела категории C и D, то есть на непредвиденные, внезапно возникающие, но не важные дела.

Если ребенок не может выбрать с чего начать можно самому или вместе с родителями разработать критерии и по ним определить что важнее. Критериев должно быть 5−7 штук. По каждому из критерием посчитать, например, по трёхбалльной шкале и посчитать результаты. Такой метод называется метод многокритериальной оценки.

Все это поможет избежать дальнейшей перегрузки организма. Если ребенок ставит себе цель и хочет прийти к определенным результатам, то сначала он должен выполнять те дела, которые приведут к цели. Каждый раз, расставляя приоритеты в списке дел, ребенку важно определить какие цели являются первоочередными на данный момент. Для этого можно использовать метод многокритериальной оценки. Ведь расстановка приоритетов важна не только в делах, но и в целях.

Постановка цели — одна из основ тайм-менеджмента. Определиться чего хочет ребенок, и поставить цель очень важно. Тайм-менеджмент может только помочь в достижении цели. Именно поэтому умение ставить цели и их достигать играет очень важную роль. Ребенок должен самостоятельно определить все свои цели. Пусть он представит себе будущую жизнь и тогда ему станет понятно к чему стремиться. [50].

Существуют два подхода к жизни реактивность и проактивность. Реактивность — следствие за обстоятельствами, полная зависимость от внешних обстоятельств и других людей. Проактивность — активное влияние на обстоятельства и события, самостоятельное формирование этих обстоятельств. Если с детства проактивность не развивается, то во взрослой жизни он будет испытывать затруднения в определении своих жизненных целей. Именно поэтому ребенок уже с раннего возраста должен ставить свои цели, сначала небольшие, потом переходить к более крупным, масштабным целям. При этом это должны быть его личные цели.

Важно, чтобы цель базировалась на потребностях и стремлениях самого ребенка. Жизненные цели должны соответствовать призванию ребенка.

С целями очень тесно связаны ценности ребенка. Важно если ребенок в своем дневнике запишет все свои события, а рядом ценности этого события. Так он зафиксирует самые яркие и важные для него моменты. В тайм-менеджменте данная технология называется Мемуарник. Кроме того стоит определять важные события определенного периода, например, учебной четверти или каникул. Все главные для ребенка события он должен определять сам. Все это поможет определить, что главное в жизни ребенка и поставить ему цели. [51].

Есть еще один способ для выявления ценностей это анализ потребностей. Необходимо составить список дел или покупок и рядом написать, зачем это нужно, важно это или нет и почему. И тогда ответив на эти вопросы можно выявить ценность для постановки цели.

Все цели можно разделить по ключевым областям. Ключевые области — это основные направления деятельность ребенка, главные пути, по которым развивается жизнь. Чаще всего это учеба, семья, друзья, хобби и может быть что-то еще. Для каждой ключевой области нужно составить цели на ближайший год и постепенно выполнять их. Жизнь ребенка тогда станет гармоничной. Для младших школьников интересней будет нарисовать ключевые области. Так ребенок поймет к чему стремиться.

Ребенок должен не только иметь цель, он должен ее видеть и правильно формулировать. Для визуализации цели в тайм-менеджменте имеется технология «Карта желаний». На листе необходимо наклеить свое фото в центре, а вокруг нарисовать свои желания. Это и будут наши будущие цели.

Теперь необходимо правильно сформулировать цель. Для этого существуют определенные условия:

• · Записана в тетрадь
• · Сформулирована утвердительно
• · Относится ко мне и находится под моим контролем
• · Какие чувства ребенок будет испытывать после достижения цели
• · Где, когда и с кем, то есть нужный контекст
• · Влияние на людей данной цели
• · Если цель большая, то ее нужно разделить на несколько частей
• · Ресурсы
• · Препятствия и пути их преодоления
• · Первые шаги для реализации цели

Данные условия помогут правильно сформулировать цель, и ребенку проще будет ее достигнуть, Он будет уже понимать, что он должен сделать для достижения цели. Далее происходит работа по достижению цели. При этом важно цель должна быть конкретной, достижимой и привязанной ко времени. Используя все правила ребенок достигнет желаемой цели.

Кроме перегрузки есть еще препятствия, которые помешают выполнить задачи, — это поглотители времени. Поглотители времени — отвлечение. У каждого они свои. Можно привести примерный список, тех поглотителей, которые влияют на младших школьников. К примеру, к ним относятся:

• · телефонные разговоры
• · социальные сети
• · промедление
• · ожидание
• · компьютерные игры
• · спешка, споры
• · пустые разговоры
• · телевизор
• · волнение

Поглотители времени могут представлять внешние обстоятельства, а могут появиться из-за неправильных действий самого ребенка. Например, если ждать учительницу, которая занята — это внешнее обстоятельство, поглотитель, который не зависит от ребенка. Если ребенок потерял время из-за того, что слишком много смотрел телевизор, то это поглотитель, которого можно было избежать, если смотреть телевизор не 2 часа, например, а 1 час, и тогда освобождается целый час свободного времени. [28].

Для того чтобы ликвидировать поглотители времени, их надо обнаружить, обнаружить конкретно, точно, именно свои поглотители, о не общий список. Это можно сделать с помощью хронометража. Все это нужно делать с помощью родителей, они помогут, если, что определить, что именно является поглотителем и почему, а так же вместе можете решить, как с ними бороться.

С ленью и промедлением нужно бороться с помощью планирования, самонаграждения, игры и составления списка задач Стихотворение Агнии Барто «Сережа учит уроки». Ребенок может поискать все поглотители времени в этом стихотворении. Так ему проще найти свои. Пусть ребенок сам поищет свои поглотители. Потом вместе с родителями проверить и обсудить.

Режиме дня младшего школьника — одна из основ тайм-менеджмента.

Самое благоприятное время для подъема 7−7:30 утра. Соответственно, время сна для младшего школьника 10,5−11 часов, ис ходя из этого, ложиться спать надо не позднее 21:00.

После подъема, идут утренняя зарядка и гигиенические процедуры. Зарядка не должна занимать много времени, приблизительно 10−20 минут, классе в 3−4 она может достигать и 30 минут. Зарядка добавит бодрости на целый день, а регулярное ее выполнение улучшит физическую форму и состояние здоровья. После зарядки надо принять душ, убрать постель и позавтракать. Режим питания нужно обязательно соблюдать, иначе нарушается аппетит у детей, что приводит к расстройству пищеварения и развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Утренний завтрак должен быть обязательно горячим и довольно плотным (каши, творог).

После завтрака младший школьник собирается и идет в школу. Пребывание в школе 8:30—12:20(в 3−4 классах до 13:05). В школу ученик должен приходить за 10- 15 минут до начала урока, он сможет приготовиться к занятиям и настроиться на получение знание. Для профилактики утомляемости, нарушению осанки, зрения учащихся на уроке проводятся физкультминутки и гимнастика для глаз.

Далее дорога домой и предобеденная прогулка. Прогулка должна длиться от 45 минут до 1,5 часов. Пребывание на открытом воздухе, способствует поднятию сил после утомительных занятий, увеличение работоспособности, что позволит лучше выполнять домашнее задание, а также насытит кровь кислородом и улучшит обмен веществ. После прогулки обед. Это еще 30 минут.

Детям со слабым здоровьем, а также первоклассникам, после обеда необходимо 1−1,5 часа поспать. С 14:00 до 15:45 пребывание на открытом воздухе, игры. Все это восстановит силы после школы. 15:45—16:00 полдник.

После полдника выполнение домашнего задания, которое длиться 1−2 часа. Для занятий у ребенка должно быть свое место, а мебель соответствовать росту ребенка. Во время уроков его не должно ничего отвлекать, например разговоры, телевизор, звонки. Лучше всего будет, если уроки делать в день получения задания, так младший школьник потратит меньше времени на восстановление сведений. Если ребенок учится во вторую смену, то делать домашнее задание следует через 30 минут после завтрака. Вечерние нагрузки пагубно влияют на здоровье, кроме того значительно снижается работоспособность. Если домашнего задания нет, то надо повторить все то, что было пройдено ранее, для закрепления материала. Через каждые 40−45 минут надо делать 10−15 минутный перерыв. Отдых обязательно должен быть со сменой деятельности, например, физические занятия под музыку. Выполнение домашнего задания нужно начинать в одно время. Привычка выполнять в одно и то же время способствует более эффективному выполнению домашнего задания.

Далее свободное время. В свободное время младшему школьнику нужно больше двигаться, так как в первой половине дня он малоактивен. Часов в 19:00- 19:30 — ужин. На ужин лучше всего питаться молочно-растительными продуктами. В первой половине дня лучше всего питаться продуктами, богатыми животным белком.

После ужина свободное время. В это время можно помогать по дому. 20:30- 21:00 — подготовка ко сну. 21:00 — сон.

Можно самому составить режим дня или взять из интернета готовый. Он должен быть описан в красочной форме и висеть на видном месте. Ребенок сам без напоминания должен следовать ему. Если действовать соблюдая правила таймменеджмента, то ребенок самостоятельно будет все соблюдать. Для большего эффекта можно использовать самопоощрение и самонаказание и даже самоприказ, если ребенку сначала будет трудно.

Если ребенок будет следовать тайм-менеджменту, то день будет проще. А. Г. Горбачев сказал: «Успевайте больше, уставая меньше. Выбраться из рутины мелких и неважных дел и высвободить время для самого главного и важного в жизни».

Тайм-менеджмент тесно связан с самовоспитанием. В этой главе была описана эта связь. Самовоспитание — целенаправленная деятельность человека, направленная на усовершенствование своих положительных качеств и коррекцию отрицательных, то есть выработка желательных для человека качеств. Самовоспитание это своего рода воспитание самого себя.

Многие педагоги и ученые считали самовоспитание основой и придавали ему огромное значение. В тайм-менеджменте самовоспитание играет ключевую роль. Без старания и стремления все изменить у самого ребенка результата не добиться. В этом помогут такие приемы самовоспитания как самопринуждение, самоприказ, самовнушение, самоконтроль, самокорректировка, саморегуляция, самостимуляция, самоодобрение, самопоощрение и самонаказание.

В каждом из основных технологий и понятий тайм-менеджмента можно применить все приемы самовоспитания. Основанием тайм-менеджмента являются план на день, режим дня и целеполагание.

У детей организация своего времени, планирование дня, определение приоритетов вызывает большие трудности. Они не умеют организовывать свое время. Детей необходимо заинтересовать и дальше они сами смогут под руководством взрослых воспитать у себя такие качества, как целеустремленности, организованности, пунктуальности, точности, собранности. В этом детям помогает детский тайм-менеджмент. В этой главе подробно писано, как заинтересовать ребенка, какие этапы он должен пройти и что изучить.

Начинать обучение и самовоспитание необходимо уже в дошкольном возрасте. Методика и технология изучения тайм-менеджмента зависит от возраста ребенка. На каждом этапе жизни ребенок должен изучать определенные понятия. В этой главе подробно описано, что должен ребенок знать в определенном возрасте.

Перед изучением тайм-менеджмента ребенок должен знать основные временные понятия. Так ребенку необходимо изучить следующее: умение определять и измерять время, умение воспринимать длительность временных отрезков, измерять темп своей деятельности с учетом имеющегося времени, уметь обозначать время в речи. Все это в будущем ему поможет планировать свое время и регулировать свои действия с учетом временных отрезков.

Действуя по всем правилам, описанным в этой главе ребенок может самостоятельно изучить основы тайм-менеджмента, что поможет ему в будущем. Он будет делать, что хочет. Не будет перегрузок и авралов. Воспитает в себе полезные качества.

тайм менеджмент педагогический школьник.