Особенности взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге и специальных беговых упражнениях

Особенности взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге и специальных беговых упражнениях

Взаимодействие опорно-двигательного аппарата бегуна с опорой является источником движения в спринтерском беге, как и во всех видах локомоций в лёгкой атлетике. Поэтому особенности взаимодействия с опорой явились предметом многочисленных исследований специалистов в области лёгкой атлетики и биомеханики.

В литературе имеется немного работ, раскрывающих специфику кинематической структуры движений при взаимодействии стопы с опорой, что, очевидно, во многом связано со сложностью подобного рода исследований. В подавляющем большинстве работ, посвящённых взаимодействию с опорой, анализировались лишь силовые характеристики. Это привело к тому, что в настоящее время достаточно хорошо исследованы особенности движений следующих сегментов тела при беге на скорость: голени, бедра, рук.

В то же время известно, что специфика взаимодействия двух тел определяется не только количеством движения каждого из них, но и формой, площадью, жёсткостью, упругостью непосредственно соприкасающихся поверхностей, их расположением относительно центров масс тел. Такую специфику в характер взаимодействия с опорой в спринтерском беге может вносить способ постановки стопы на опору.

Следует отметить, что постановка стопы на опору, несомненно, относится к элементам техники спринтерского бега, регулируемым произвольно, поддающимся тренировке. Как правило, основным средством обучения технике спринтерского бега являются беговые упражнения.

Казалось бы, каждый тренер мог бы добиться желаемой постановки стопы на опору, используя специально-беговые упражнения. Однако в настоящее время использовать беговые упражнения с целью формирования рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой не совсем обоснованно, так как особенности кинематики стопы при взаимодействии с опорой в беговых упражнениях практически не изучены.

Это и определяет актуальность исследований в этом направлении: сведения о кинематике стопы в беговых и прыжковых упражнениях позволили бы обосновать и разработать методику формирования рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в спринте.

Целью исследования являлось получение новых знаний о кинематике стопы в беговых упражнениях и на этой основе разработка рекомендаций по формированию рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в спринте.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: двумерный видеоанализ, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Результаты, полученные в ходе проведённого педагогического эксперимента, позволяют утверждать, что в спринтерском беге и в большинстве беговых упражнений стопа ставится на опору и двигается в опорный период по-разному.

стопа кинематика спринт бег Таблица 1.

Пространственные характеристики стопы и голени спринтеров при постановке стопы в спринтерском беге и беговых упражнениях*

*В верхней ячейке приведены величины углов (среднее арифметическое и стандартное отклонение по группе), в нижней — достоверность различий показателей при попарном сравнении величин углов в каждом из упражнений и спринтерском беге.

Как следует из анализа данных табл. 1, из рассмотренных специальных беговых упражнений не обнаружено достоверных различий угла стопы и подошвы с показателями в спринтерском беге только в беге с захлёстом голени и беге прыжками. В семенящем беге достоверно не отличался от показателя в спринте только угол стопы.

Это позволяет считать структуру взаимодействия стопы с опорой в названных беговых упражнениях наиболее похожей на структуру взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге по названным показателям.

В результате обработки данных видеоанализа также было установлено, что в беге с высоким подниманием бедра, в беге на прямых ногах стопа ставится на переднюю часть носком вперед. Это говорит о том, что использование этих упражнений в тренировочном процессе вряд ли позволит формировать рациональную постановку стопы на опору в спринтерском беге, они могут служить для реализации других целей.

Так же было установлено, что угол голени не имеет достоверных различий с величиной, зафиксированной в спринтерском беге, только в «перекате с пятки на носок» и беге на прямых ногах. Угол голени в остальных беговых упражнениях значительно ниже (табл. 1) .

Как видно из данных, представленных в табл. 2, только в беге с высоким подниманием бедра, в «перекате с пятки на носок» не обнаружено достоверных различий величин смещения маркера с показателями в спринтерском беге. В остальных специальных беговых упражнениях величины смещения пятки внутрь в опорный период значительно меньше, чем в спринтерском беге. Возможно, это связано также с различиями величин скорости перемещения спортсмена в спринте и специальных беговых упражнениях.

Таблица 2.

Величины смещений внутрь маркера, укрепленного на бугре пяточной кости, в спринтерском беге и беговых упражнениях по обследованной группе спринтеров*

*В верхней ячейке приведены величины смещения маркера, в нижней — достоверность различий показателей при попарном сравнении величины смещения маркера в каждом из упражнений и в спринтерском беге.

Вывод. Таким образом, сопоставление кинематических характеристик стопы и голени в опорный период в спринтерском беге и специальных беговых упражнениях позволило сделать заключение, что наиболее близкими к величинам углов стопы и подошвы в спринте являются величины, зафиксированные в беге с захлёстом голени и беге прыжками, что позволяет рекомендовать эти упражнения как основные при формировании рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в беге с максимальной скоростью. В то же время значительные различия угла голени в беге с захлёстом голени и беге прыжками, с одной стороны, и спринтерском беге, с другой стороны, а также значительные различия в названных беговых упражнениях и спринте величин смещения пятки внутрь позволяют считать, что при формировании рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге применение бега с захлёстом голени и бега прыжками должно чередоваться с пробежками на короткие дистанции с увеличивающейся скоростью.