Технология применения фониатрических упражнений в процессе формирования и развития способов звукоизвлечения у детей младшего школьного возраста

Специальные упражнения для формирования певческих навыков и, в частности, певческого звукоизвлечения, представлены в книге З. П. Аникеевой и Ф. М. Аникеева «Как развить певческий голос».

Упражнения, способствующие формированию и совершенствованию навыков певческого дыхания

Предлагаемый комплекс упражнений способствует:

• · освоению приемов, обеспечивающих правильный полный вдох и выдох;
• · укреплению мышц вдоха и выдоха.

Упражнения необходимо проводить постоянно, и в этом — залог успеха. Занятия проводятся утром натощак в хорошо проветренном помещении.

Упражнение 1. «Покачай игрушку» (Полный вдох и выдох) Упражнение выполняется лежа. Положите ладонь левой руки на грудь, а правой — на живот. На живот можно положить небольшую игрушку. Первый этап данного упражнения — глубокий выдох с небольшим втягиванием передней стенки живота. Плавно и неторопливо сделать вдох, стараясь слегка выпятить вперед и в стороны нижнюю часть живота. При этом можно поднять руку. При выполнении этого упражнения необходимо контролировать неподвижное состояние грудной клетки и мягкость верхней части живота. Медленно, плавно и полно выдохнуть через рот.

Секрет этого упражнения в том, что «сокращаясь, мышцы нижнего сегмента брюшного пресса подтягивают органы брюшной полости кверху вслед за выходящим из легких воздухом. Это перемещение регулируется диафрагмой."[3: 14] Игрушка во время этого упражнения поднимается вверх, затем опускается вниз, как будто качается на качелях. Упражнение повторить трижды. Затем попробовать повторить 2 раза стоя.

Данное упражнение вырабатывает ощущения, возникающие у певца при использовании нижне-реберно-диафрагматического типа дыхания.

Упражнение 2.«Ловись, рыбка» Тренировка диафрагмы Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Полуприседая, сделайте глубокий выдох, и, не делая вдоха, встаньте, слегка наклонитесь вперед. Сделайте вдох и выпрямитесь. Упражнение повторить трижды.

Упражнение 3. «Весна» (Тренировка правильного певческого вдоха) Станьте прямо, сделайте выдох. Поднимите руки, сцепленные в замок, над головой, и медленно, как аромат цветка, глубоко вдохните воздух через нос и рот «в спину». Под термином «в спину» мы понимаем вдох, описанный нами выше, характеризующий нижнереберно-спинной тип дыхания. Во время плавного выдоха надо представить на ладони сидящую бабочку и попытаться осторожно сдуть ее. Плечи при вдохе не поднимаются. Упражнение повторить 3 раза.

Упражнение 4. «Задуй свечу».

Очистительные дыхательные упражнения, или форсированный выдох.

Станьте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены вниз, спина прямая, смотрите прямо перед собой. Сделать глубокий вдох низом живота, раздвинув нижние ребра и попытаться задуть зажженную свечу, или «сдуть», заставить колебаться лист тонкой бумаги в руке преподавателя Выполнение упражнения напоминает пыхтение паровоза, выдох тонкой струей через сомкнутые губы.

Упражнение 5 «Ежик».

Сделайте через нос несколько резких вдохов-выдохов сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Плечи и корпус при этом должны оставаться неподвижными. Резкие вдохи-выдохи выполняйте 5 раз. Упражнение повторить, откинув голову вверх и глядя в потолок.

Упражнение 6. «Водолаз» (Дозированный вдох) Станьте прямо, поднимите руки, сцепленные в замок, над головой. Сделайте короткий бесшумный вдох через нос и задержите его, мысленно считая до трех, вновь сделайте короткий вдох и задержите выдох, считая до трех, таким, же образом сделайте и третий вдох. Грудная клетка во время этого 3-кратного вдоха должна находиться в слегка приподнятом состоянии. Выдох делайте медленно, произнося звук «пФ». Упражнение повторите 3−4 раза.

Упражнение 7. «Не задувай свечу» (Выдох со свечой) Сделав вдох через нос и, на мгновение затаив дыхание, тут же начните плавный, очень медленный выдох через рот. Поднесите ко рту зажженную свечу и постарайтесь сделать продолжительный выдох так незаметно, чтобы пламя свечи не колебалось. Затем быстро вдохнув через нос, вновь сделайте плавный выдох. Проделайте это упражнение 3раза.

Упражнение 8. " Пускаем пузыри"(Контроль плавного выдоха) Сидя или стоя, возьмите в одну руку сосуд с водой, в другую — пластмассовую трубочку (для коктейлей). После глубокого вдоха через нос медленно выдыхайте воздух через трубочку, погрузив один конец ее в сосуд с водой так, чтобы цепочка выходящих пузырьков была непрерывной.

После этого сделайте 2−3 спокойных вдоха-выдоха. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнения, способствующие выработке координационного взаимодействия выдоха со звуком

Упражнения для формирования скоординированного взаимодействия процесса выдоха и звукообразования и звукоизвлечения авторами технологии рекомендуется выполнять в определенном порядке.

• · cмешaннoе oтзвучивaние гoлoвнoгo и груднoгo резoнaтoрoв нa зaкрытoм звукe «М» и «Н»;
• · звучaние отдельных глacных в пoрядке o, у, a, э, ы, и;
• · звучaние глacных co звукaми «М» и «Н» на длитeльнoм выдoхe;
• · прoпeваниe гaмм: дo, рe, ми, фa, сoль, ля…

Обязательное условие успешного освоения этого упражнениявыполнение его на позиции певческого звукообразованияна «полузевке».

Упражнение 1 «Я лечу»

Встаньте прямо, ногина ширине плеч, руки сцепите «в замок» и поднимите над головой. Голосовой аппарат необходимо привести в певческую позицию и сделать вдох через нос на «полузевке». Выдыхая, протяжно, негромко, плавно в удобной тесситуре произнести звук «М.» При правильном выполнении упражнения должно появиться ощущение свободы, легкости, голос должен «отзвучивать» в грудной клетке.

Упражнение 2 «Я лечу-2»

Упражнение, сходное по выполнению с предыдущим, разница лишь в том, что на выдохе следует произносить звук «Н» и непременно на улыбке.

Упражнение 3

Бесшумный вдох с задержкой выдоха. Широко открывая рот, приведите органы артикуляцию в позицию звука «А». Не закрывая рта, сомкнуть губы и на плавном выдохе поизносить звук «М». В это время хрящи и кости носа будут активно вибрировать, это является показателем правильности звучания. такая вибрация должна ощущаться губами, зубами и областью переднего отдела твердого нёба.

Упражнение 4

Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, вдох одновременно носом и ртом. На выдохе активно наклониться вперед, при этом на закрытом звуке произносить «М». Звук должен быть объемным. Повторить 5 раз. Объем звучания должен напоминать гудение колокола, только после этого можно произносить его, выпрямляясь. Звук должен получаться ровным и красивым.

Упражнение 5

Произносить звук «М», резко приседая или передвигаясь в полуприсяде по комнате. Во время выполнения этого упражнения можно просить о чем-то очень желанном,.

Упражнение 6 «Разбудим верхние резонаторы»

Прижимая крылья носа большим и указательным пальцами, «надуть» нос и резко отпустить пальцы, пропевая звук «М». При этом должен получаться звук, похожий на звучание гавайской гитары.

Упражнение 7 «Колыбельная»

Сесть на ровную поверхность, раскачиваясь вперед и назад, приложить обе руки горстями к спинке носа, Представить, что вы укачиваете маленького ребенка, и петь ему колыбельную песню грудным звуком «М». При этом нужно ощущать ровное и мягкое грудное звучание.

Упражнение 8

Упражнение выполняется сидя, с опущенными и расслабленными руками. Согнуться и сделать вдох через нос, при этом представить себе, что воздушная струя как бы направляется «в спину», в легкие. Выпрямитесь, выдыхайте медленно воздух, произнося медленно «вввв», при этом он должен как бы звучать, ощущаясь на губах. Повторите упражнение, поднимая руки в стороны и вверх.

Упражнение 9

Произносите звук «М» на «полузевке», сомкнув губы и не соприкасаясь зубами, В этом же положении артикуляционных органов поднимите вверх верхнюю губу, обнажив зубы, затем опустите нижнюю губу. Звучание должно быть одинаково ровным на открытом и закрытом рте.

Упражнение 10

Сделайте глубокий вдох, наклоняясь вперед. Выпрямляясь, на выдохе долго тяните звук «М». Когда почувствуете «колокольное» звучание «М», дополните его гласными «О» и «У», произнося их округло, мягко и коротко. В случае успешного проведения этого упражнения, не меняя артикуляционной позиции, добавьте к звуку «М» звучание гласных «А» и «Э». Добившись ровного звучания гласных о, у, а, э в удобной тесситуре, постепенно расширяйте диапазон голоса по полутонам вверх и вниз. Через некоторое время, когда указанные гласные будут звучать ровно и красиво, к звуку «М» прибавьте гласные «Ы», «И».

Упражнение 11

Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, руки на поясе. Во время вдоха через нос — наклоняйтесь, выдоха — через рот — выпрямляйтесь, на выдохе слегка приоткрыть губы. Во время выполнения упражнения мысленно петь любимую песню (со словами). Попытайтесь на одном выдохе сначала пропеть один куплет, а затем, по мере тренировки, — два, три куплета и более.

Упражнение 12

Произносите слоги-ло, лу, ла, лэ, лы, ли на медленном выдохе, при этом высунув язык и сильно выдвинув его вперед. Резко втяните язык как можно более глубоко в рот, «утопив» корень языка.

Упражнение 13

Пойте медленно и спокойно, стараясь добиться чистоты интонации, звуки по хроматической гамме в сопровождении музыкального инструмента Постоянно контролируйте ровное гудение резонаторов и вибрацию.

• · ммммом, ммммум, ммммам,
• · ммммэм, ммммым, ммммим
• · ннннон, ннннун, ннннан,
• · ннннэн, ннннын, ннннин.

То же упражнение можно выполнять, приседая или передвигаясь по комнате в полуприсяди, гусиным шагом.

Упражнение 14

Сделайте пояс вокруг талии из широкого шарфа, завяжите не очень туго. Это упражнение дает возможность почувствовать мышечное напряжение в области диафрагмы. Приподнимитесь на носки и сделайте одновременный вдох через рот и нос. Прижмите пальцами крылья носа и произнесите отрывисто пять раз подряд звук «М». На медленном выдохе, наблюдая за плавным сокращением мышц по всей окружности ребер, пропевайте гласную «о». Затем опуститесь на всю ступню и выдохните остатки воздуха.

Упражнение 15

Повернувшись лицом к стене, выставив правую ногу немного вперед, упритесь ладонями в стену. Сделайте несколько пружинящих полуприседаний, затем, на медленном полуприседании пропойте гласную «Ооо».

Упражнение 16

Упражнение для артикуляции и четкость дикции, помогает добиться однородности звучания гласных.

Соблюдая певческую позицию голосовых органов, пропевайте следующие слоги в удобной тесситуре:

• · мом, мум, мам, мэм, мым, мим
• · нон, нун, нан, нэн, нын, нин
• · лол, лул лал лэл, лыл, лил
• · pop, рур, pap, рэр, рыр, pиp
• · вом, вум, вам, вэмвым, вим
• · зон, зун, зан, зэн, зын, зин
• · жол, жул, жал, жэл, жыл, жил
• · гон, гун, ган, гэн, гын, гин

Упражнение 18

Встав прямо и положив руки на голову, начинайте ходьбу на месте. Откройте нешироко рот, на «полузевке» медленно беззвучно, соблюдая певческую позицию органов голосообразования, мысленно пойте гласные «о, у, а, э, ы, и»; затем шёпотом и вслух — оуаэыи, оуаэыи, оуаэыи. Добившись их ровного звучания, пропевайте йотированные гласные: «еэ, яа, ео, юу». Добивайтесь их ровного и мягкого звучания.

Упражнения для формирования навыков певческого звукообразования звукоизвлечения

Недостатки в работе артикуляционного аппарата и дыхания могут явиться причиной плохого звучания голоса, поэтому необходимым для выполнения является комплекс ежедневных упражнений для развития дыхания и артикуляционного аппарата, помогающие скоординировать их работу.

Цель такой артикуляционной гимнастики — освобождение лицевых мышц от чрезмерного зажима или вялости путем использования упражнений для тренировки мышц глотки, нижней челюсти, языка и губ. Данные упражнения проводятся плавно и ритмично.

Самым испытанным и надежным способом для тренировки мягкого нёба является «полузевок». Изолированные упражнения для достижения состояния «полузевка» способствуют выработке координации мышечных движений во время певческого звукообразования и освобождают голосовой аппарат от излишних, вредных для голоса, движений.

Упражнения для тренировки мышц глотки

Упражнение 1. «Полузевок»

Встаньте перед зеркалом, широко откройте рот, не забывая о том. Что открытие рта должно быть вверх, а не в стороны, уложите плоско язык, опустите корень языка, сделав «желобок», опустите и выдвиньте кпереди подъязычную кость и вместе с ней гортань, поднимите мягкое нёбо. Постарайтесь запомнить возникшие мышечные ощущения. Повторите упражнение без зеркала и, повернувшись к зеркалу, проверьте, хорошо ли виден у вас зев. Если нет — повторите все движения в описанном выше порядке. Тренируйтесь подобным образом до тех пор, пока корень языка не будет автоматически укладываться «ложечкой» и опускаться, мягкое нёбо подниматься, почти перекрывая вход в носоглотку, а гортань опускаться и слегка выдвигаться вперед.

Упражнение 2 «Проглоти язык»

Упражнение для тренировки навыка опускания подъязычной кости. Для этого охватите обе ветви подъязычной кости указательным и большим пальцами, высуньте изо рта язык как можно больше и вы почувствуете, что подъязычная кость выскользнет из-под пальцев вверх; при обратном введении языка далеко назад подъязычная кость выскользнет из-под пальцев вниз, опуская гортань. Таким образом, при движении «Проглоти язык» происходит опускание гортани.

Упражнение 3. «Насос»

Упражнение для развития подъязычно-лопаточных мышц, верхними концами прикрепленные к подъязычной кости, а нижними — к лопаткам и оттягивающие подъязычную кость не только вниз, но и несколько назад, выпрямляя и освобождая ротоглоточный рупор.

Станьте прямо, носки и пятки вместе, руки опустите вдоль туловища, сожмите кулаки, положив большие пальцы внутрь. Сделайте полный выдох, сложите губы в трубочку, как при свисте, и резко порывисто вдохните. При этом щеки надуваются, подбородок опускается на грудь; не разжимая кулаки, резко поднимите руки до уровня плеч, а затем так же резко опустите их вниз, выпрямитесь, а дыхание задержите. Резкость и быстрота движения рук имеют особое значение; они должны быть сходными с движениями человека, накачивающего насосом шины. Начиная с 5-кратного повторения описанных движений постепенно доведите до 25-кратного. Закончив движения руками, расслабьте и опустите руки вдоль туловища, сделайте медленный выдох через нос.

Упражнение 4

Встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены вниз. Выполняйте (осторожно) резкие повороты шеи влево — вправо до отказа (5 раз), считая поворот влево-вправо за один раз. Резко опустите подбородок на грудь и так же резко откиньте голову назад до отказа. При выполнении этого упражнения можно закрыть глаза. Плечи неподвижны, дыхание свободное, через нос.

Упражнение 5

Широко открыв рот, высуньте язык и опустите подбородок на грудь (спина остается прямой). Выполняйте медленные круговые вращательные движения головой, втягивая голову как можно больше в плечи: сначала слева направо, затем справа налево 2 раза. Выпрямитесь и, глядя прямо перед собой, уложите язык в полости рта как можно более плоско, а корень языка «утопите» по возможности ниже — до появления рвотного рефлекса. Такие активные движения языка назад и вперед очень полезны певцу, так как они способствуют расширению глотки, увеличению подвижности корня языка и эластичности язычно-надгортанных связок, а движения головы укрепляют наружные мышцы шеи.

Упражнение 6

Высунув далеко язык, сделайте кончик его узким, подобно жалу, и направьте назад к увуле. В результате язык как бы сложится вдвое, корень языка «утопится» вниз и произойдет опускание гортани.

Упражнение 7

Способствует натренированности мышц мягкого нёба, глотки, освобождению мышц шеи и затылка от напряжения (зажима). Раскрыв широко зев, опустите корень языка и гортань вниз и вперед, поворачивая медленно голову влево, вправо, наклоняя назад и вперед и мысленно произнося звуки о, у.

Упражнение 8

Откройте широко рот, гортань и корень языка свободно опустите «полузевком» и сделайте бесшумный глубокий вдох через нос. Сохраняя грудную клетку расширенной, на 1−2 секунды задержите вдох. Теперь, сомкнув указательный и средний пальцы, введите их в рот ребром, не касайтесь ими ни языка, ни твердого нёба и мысленно произнесите гласные о, у, а, э.

Упражнение 9

Высунув язык, произнесите звуки ко, гу, гка, кгэ. Язык во время произношения не уходит в полость рта и не расслабляется.

Упражнение 10

Откройте рот до предела в вертикальном направлении, а затем — в горизонтальном. Корень языка опустите. Сделайте короткий фонационный вдох через нос и рот и задержите выдох на 2 секунды. Теперь, выдувая воздух, как при гашении свечи, протяжно шепотом пропевайте гласную а, мысленно достигая высокого тона. Старайтесь мягко, легко достигнуть высокого тона и продержать гласную, а на этом тоне в течение трех-пяти секунд. После окончания выдохните остатки воздуха и выдержите паузу в две-три секунды. После паузы начинайте пробу голоса в обычной манере, используя упражнение, состоящее из двух-трех звуков в средней тесситуре.

Упражнение следует повторить не более 2−3 раз в день. Более частое повторение способствует созданию предрупорной камеры и поднимает гортань кверху, что не всегда полезно для певца. Тем не менее, данное упражнение необходимо тем, у кого голосовые складки смыкаются вяло и снижен тонус гортанных мышц. Его выполнение особенно полезно для певцов, у которых выявлено несмыкание голосовых складок.

Упражнения для нижней челюсти

Во время певческого звукообразования превалирующее значение имеет свободное открытие ротоглотки. Движения челюсти книзу сами по себе не обеспечивают открытия зева, но активная и свободная нижняя челюсть является обязательным, предопределяющим условием создания ротоглоточного рупора и «полузевка» в пении. Нижняя челюсть должна быть оттянута книзу таким образом, чтобы одновременно с ней были опущены дно полости рта, корень языка и гортань. Такое положение создает условия для более эффективного формирования певческого звука.

Упражнение 1

Движения нижней челюсти вперед, вправо, влево, низ и круговые обеспечивают умение хорошо открывать рот, а также облегчают и развивают подвижность нижней челюсти. Движения выполняются медленно, мягко, округло, порознь. Только после успешного освоения каждого движения в отдельности можно переходить к их комплексному выполнению.

Упражнение 2

Сделайте «полузевок» и, ничего не меняя в глотке, мягко натяните губы, пропойте легко звук «М», затем продолжайте пропевать этот звук, плавно опуская нижнюю челюсть. Характер звука от перемены положения нижней челюсти меняться не должен. Посмотрите в зеркало: задняя стенка глотки должна быть хорошо видна, мягкое нёбо поднято кверху. Зафиксируйте в таком положении свои мышечные ощущения в течение 30−40 секунд, дышите свободно через рот. Упражнение повторите 3−5 раз.

Упражнение 3

Проделайте жевательные движения 1−2 секунды, широко открывая рот, а затем с закрытым ртом.

Упражнение 4

Лягте на спину, расслабьте мышцы, представьте себя спящим с открытым ртом: нижняя челюсть мягкая, как бы отваливается книзу.

Гимнастика для языка

Хорошее, четкое, вокальное произношение слов зависит от гибкости и активности движений языка. Данные упражнения наряду с упражнениями для тренировки мышц глотки являются приемами, которые способствуют созданию наиболее удачной формы ротоглоточного рупора.

Упражнение 1

Высовывание языка «лопатой» изо рта и загибание его верх к носу, вниз к подбородку, вверх и кзади к маленькому язычку; повторите упражнение, придав языку форму «жала».

Упражнение 2

Сложите язык вдвое («ложечкой»), высуньте его наружу, потом втяните как можно глубже в рот, присосите сложенный язык к твердому нёбу, а затем загните его как можно более кзади, как будто хотите проглотить, опуская корень языка.

Упражнение 3

Высуньте язык изо рта, придав ему форму «жала», и проделайте круговые, как бы облизывающие движения.

Упражнение 4

Щелкайте языком, подражая цоканью копыт.

Упражнение 5

Выбрасывание языка между зубами и губами со звуками бл, бл, бл; ла, ла, ла; да, да, да.

Гимнастика для губ

Упражнение 1

Челюсти плотно сжать, губы растянуть сначала в горизонтальном направлении, потом, разомкнув зубы, в вертикальном, затем снова сжать челюсти.

Упражнение 2

Откройте рот, сделайте оскал, последовательно прикрывайте губами верхний и нижний ряды зубов. Закройте рот, сложив спокойно губы.

Упражнение 3

Широко открыв рот, втяните губы вовнутрь, плотно прижимая их к зубам. Поочередно поднимите верхнюю губу, обнажая верхние зубы; опустите нижнюю губу, обнажая нижние зубы; втяните губы вовнутрь рта, одновременно обнажите верхние и нижние зубы и закройте рот. Следите за свободным, не напряженным состоянием мышц шеи.