Наиболее важно проблемой в психологии коррекции привычек, является проблема устранения негативных привычек. А для этого надо обязательно понять ее причину. В некоторых случаях для этого нужно просто понаблюдать за собой. А в других случаях следует обратиться за помощью к психологу.
Самым важным условием избавления от вредной привычки является принятие решения, которое никогда и ни при каких условиях не должно быть нарушено. Именно это условие является непременной составляющей избавления от привычки.
Заключение
Итак, привычка представляет собой тенденцию или потребность совершать те или иные автоматизированные акты. При этом многие привычки настолько прочно закрепляются у человека, что кажет, что человек родился вместе с ним, т. е. кажется, что они врожденные. Недаром в русском языке существует пословица, которая достаточно ярко иллюстрирует данный факт: «Привычка — вторая натура».
Но, несмотря на такую видимость, необходимо выделить, что привычки не могут быть врожденными, ибо все привычки приобретаются в процессе жизни и деятельности человека.
С точки зрения физиологии появление привычек детерминируется возникновением динамических стереотипов в коре больших полушарий, которые возникают в результате повторения определенных действий. Поэтому зачастую о привычках говорится как о поступках, которые мы совершаем не задумываясь. Формирование привычки происходит по достаточно просто схеме:
человек сознательно совершает поступок, который является эмоционально положительно окрашенным;
происходит повторение данного действия несколько раз, в результате которого совершать действие становится проще;
из действия уходит сознательный компонент и оно превращается в автоматизированное, формируется привычка.
Необходимо отметить, что вопреки расхожему мнению, программ, описанная выше, не враг личности, а наоборот — прекрасный помощник. Связано это с тем, что оно представляет собой средство экономии энергии в нашей внутренней системе. Поэтому, становясь автоматизированными, привычные действия или реакции, перестают отнимать время и силы на их обдумывание, подготовку к ним, переживания и их совершение. Они происходят сами собой, тем самым, оставляя человеку энергию на решение более сложных задач.
Но также необходимо отметить, что есть привычки, которые могут навредить человеку, губят здоровье, или отталкивают от людей, ставят в безвыходное положение и заставляют раскаяться в содеянном. От данных привычек необходимо избавляться. Этот процесс является весьма сложным, но вполне осуществимым.
Бодалев А. А. Психология о личности. — М.: Изд-во МГУ, 1988 — 187с.
Гоноболин Ф. Н. Психология — М.: Просвещение, 1973 — 236 с.
Гримак Л. И. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. — М.: Политиздат, 1987. — 286с.
Краткий психологический словарь / Ред.-сост. Л. А. Карпенко. — 2изд., — Ростов н/Д: «Феникс», 1998 — 512с.
Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. — М.: Политиздат, 1977. — 304с Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования / Сост. Е. И. Рогов. — М.: Гуманит.
изд. центр ВЛАДОС, 2000 — 448с.
Психологический словарь / Под. ред. В. В. Давыдова. — М.: «Педагогика», 1983. — 448с.
Рубинштейн С. Л. Бытиё и сознание. — Москва.: Госпедиздат, 1957. -356с.
Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии — СПб.: Питер Ком, 1998. — 668 с.
Суворова Р. А, Психология деятельности: Учеб.
пособие для вузов. — М.: Изд-во МГУ, 2003. — 406с.
Фрейд 3. Психология бессознательного. — М.: Просвящение, 1989 — 526 с.
Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования / Сост. Е. И. Рогов. — М.: Гуманит.
изд. центр ВЛАДОС, 2000, с. 114−115
Краткий психологический словарь/Ред.-сост. Л. А. Карпенко. — 2изд., — Ростов н/Д: «Феникс», 1998, с. 215
Психологический словарь / Под. ред. В. В. Давыдова. — М.: «Педагогика», 1983, с. 62
Рубинштейн С. Л. Бытиё и сознание. — Москва.: Госпедиздат, 1957, с. 82
Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования / Сост. Е. И. Рогов. — М.: Гуманит.
изд. центр ВЛАДОС, 2000, с., 122
Краткий психологический словарь / Ред.-сост. Л. А. Карпенко. — 2изд., — Ростов н/Д: «Феникс», 1998, с. 248
Суворова Р. А, Психология деятельности: Учеб.
пособие для вузов. — М.: Изд-во МГУ, 2003, с. 126
