Это позволяет клиенту переоценить детские переживания с точки зрения взрослого и отбросить старые дисфункциональные установки, возникшие из этих переживаний. Эту стратегию можно рассматривать как развитие идеи «ярких мыслей».
Обычно человек идентифицирован со своими автоматическими мыслями. Когда он прокручивает в уме привычную мысль, например, «этот человек — мой враг», он механически приравнивает ее к реальности. Задача психотерапевта — показать не реалистичность автоматической мысли и побудить пациента принять участие в формировании реалистической. Помимо этого, может применяться домашнее задание с каждодневной фиксацией автоматических мыслей и дальнейшее обсуждение этих записей с терапевтом, взвешивание всех «за» и «против», определение альтернативных возможных вариантов схем и др.
Заключение
На основе рассмотренного когнитивного подхода А. Бека, можно определить, что основными особенностями когнитивной терапии являются:
Активность (терапия протекает при полном понимании пациентом плана, целей, техник; устанавливаются отношения, по словам А. Бека «эмпирического сотрудничества», при котором терапевт мобилизует клиента к деятельности и активному участию).
Структурированность (данная терапия основана на двухуровневой структуре организации когнитивных процессов).
Краткосрочность (сеанс длится 40−50 мин. От 6 до 30 сеансов в зависимости от вида психологического расстройства).
Симптомоориентированность (прицельная направленность на конкретный симптом).
Таким образом, цель когнитивной терапии — приспособить процесс информации к начальным позитивным изменениям во всех системах посредством действий внутри когнитивной системы. И А. Бек предложил пути этих изменений.
Для достижения терапевтических целей когнитивный психотерапевт помогает клиенту решить следующие задачи: 1) осознать влияние мыслей на эмоции и поведение; 2) научиться выявлять негативные автоматические мысли и наблюдать за ними; 3) исследовать негативные автоматические мысли и аргументы, их поддерживающие и опровергающие; 4) заменить ошибочные когниции на более рациональные мысли; 5) обнаружить и изменить дезадаптивные убеждения, формирующие благоприятную почву для возникновения когнитивных ошибок.
Список литературы
Александров А. А. Современная психотерапия. — СПб.: Академический проект, 1997.
Ахмедов, Т.И.
Введение
в общую психотерапию: [учебное пособие] / Тариэл Ахмедов. — М.: АСТ; Харьков: Торсинг, 2005. — 414, [2] с. — (Библиотека практической психологии).
Браун Д., Педдер Дж. Ведение в психотерапию / Пер. с англ. Ю. М. Яновской. — М.: Независимая фирма «Класс», 1998. — 224 с.
Бурлачук Л.Ф. и др. Основы психотерапии: Учебн. Пособие для студентов вузов, которые обучаются по спец. «Психология», «Соц. педагогика» / Л. Ф. Бурлачук, И. А. Грабская, А. С, Кочаряню — К.: Ника — Центр; М.:Алетейа, 1999. — 320 с.
Величковский Б. М. Когнитивная наука. Основы психологии познания В 2-х томах. Том II. — М.: Смысл: Издательский центр «Академия», 2006. — 432 с.
Дружинин В.Н., Ушаков Д. В. Когнитивная психология: Учебное пособие. — М.: ПЕР СЭ, 2002 — 480 с.
Лакосина Н. Д. Клиническая психология: Учебн. для студ. мед. вузов / Н. Д. Лакосина, И. И. Сергеев, О. Ф. Панкова. — 2-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2005. — 416 с.
Мак
Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. — СПб.: Речь, 2001. — 560 с.
Менделевич В. Д. Клиническая и медицинская психология: Учебное пособие / В. Д. Менделевич. — 5-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2005. — 432 с.
Соколова Е. Т. Общая психотерапия.
М.: Проспект, 2001.-652с.
Шавердян Г. М. Основы психотерапии.
СПб.:Питер, 2007.-208с.
Дружинин В.Н., Ушаков Д. В. Когнитивная психология: Учебное пособие. — М.: ПЕР СЭ, 2002 — 480 с.
Александров А. А. Современная психотерапия. — СПб.: Академический проект, 1997.
Мак
Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. — СПб.: Речь, 2001. — 560 с.
Величковский Б. М. Когнитивная наука. Основы психологии познания В 2-х томах. Том II. — М.: Смысл: Издательский центр «Академия», 2006. — 432 с.
Дружинин В.Н., Ушаков Д. В. Когнитивная психология: Учебное пособие. — М.: ПЕР СЭ, 2002 — 480 с.
Лакосина Н. Д. Клиническая психология: Учебн. для студ. мед. вузов / Н. Д. Лакосина, И. И. Сергеев, О. Ф. Панкова. — 2-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2005. — 416 с.
Мак
Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. — СПб.: Речь, 2001. — 560 с.
Браун Д., Педдер Дж. Ведение в психотерапию / Пер. с англ. Ю. М. Яновской. — М.: Независимая фирма «Класс», 1998. — 224 с.
Менделевич В. Д. Клиническая и медицинская психология: Учебное пособие / В. Д. Менделевич. — 5-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2005. — 432 с
Шавердян Г. М. Основы психотерапии.
СПб.:Питер, 2007.-208с.
Мак
Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. — СПб.: Речь, 2001. — 560 с.
Соколова Е. Т. Общая психотерапия.
М.: Проспект, 2001.-652с.
Ахмедов, Т.И.
Введение
в общую психотерапию: [учебное пособие] / Тариэл Ахмедов. — М.: АСТ; Харьков: Торсинг, 2005. — 414, [2] с. — (Библиотека практической психологии).
Бурлачук Л.Ф. и др. Основы психотерапии: Учебн. Пособие для студентов вузов, которые обучаются по спец. «Психология», «Соц. педагогика» / Л. Ф. Бурлачук, И. А. Грабская, А. С, Кочаряню — К.: Ника — Центр; М.:Алетейа, 1999. — 320 с.
Дружинин В.Н., Ушаков Д. В. Когнитивная психология: Учебное пособие. — М.: ПЕР СЭ, 2002 — 480 с.
Мак
Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. — СПб.: Речь, 2001. — 560 с.
