Разнообразные формы проведения утренней гимнастики с детьми младшей группы детского сада

Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Индивидуальные поощрения. Упражнение «Забавный Буратино"Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ воспитателя. Поощрения. Упражнение «Смешной зайчик» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью.

3—4 раза согнуть и разогнуть ноги, затем перейти на подпрыгивания.

8—10 подпрыгиваний. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте. Индивидуальные указания. Поощрения. Заключительная часть

Ходьба с различными положениями рук (20 секунд). Ходьба с остановками за воспитателем (20 секунд). Дети возвращаются в группу."Веселые зверята"Воспитатель. Сегодня мы с вами вспомним некоторых животных и даже покажем их в упражнениях, но сначала вы должны отгадать загадки. Ходьба обычная за воспитателем (15 секунд).Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 секунд).Бег «змейкой» за воспитателем (20 секунд).Ходьба обычная (15 секунд).Построение в круг.Воспитатель. Ребята, отгадайте загадку:

Зверь мохнатый, косолапый, Он сосет в берлоге лапу.(Медведь)Упражнение «Неуклюжий медвежонок"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Раскачивать одновременно обеими руками вперед-назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой. 2—3 остановки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп умеренный.

Дыхание произвольное. Показ воспитателя.Воспитатель. Отгадайте загадку: Хитрая плутовка, Рыжая головка. Хвост пушистый — Краса. А зовут ее… (

Лиса)Упражнение «Лисичка ищет зайчат"Исходная позиция: лежа на животе, подбородок на согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ воспитателя. Воспитатель. Отгадайте еще одну загадку:

Мохнатенькая, Усатенькая, Сядет — песенку поет, Молочко из блюдца пьет.(Кошка)Упражнение «Кошечка отдыхает"Исходная позиция: лежа на спине, ладони прижаты к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит. Вернуться в исходную позицию — киска просыпается. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Индивидуальные указания и поощрения. Воспитатель. Вот еще загадка:

Зимой серенький, Летом беленький. Никого не обижает. Всех сам боится.(Зайчик)Упражнение «Ловкий зайчик"Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи. Мягкой лапкой постучи, постучи. Ты на травке посиди, посиди, И немножко отдохни, отдохни. Отдохнул, теперь вставай. Прыгать снова начинай! Прыжки чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Прыжки — ноги вместе, ноги врозь. Чередовать прыжки с ходьбой на месте.

Дыхание произвольное. Повторить 2 раза. Заключительная часть

Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя, лисички, зайчика, лошадки (60 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга» Указание: «Выдох длиннее вдоха». Дети возвращаются в группу."В гости к ежику"Воспитатель. Ребята, сегодня мы отправимся в гости. А к кому — отгадайте:

На спине иголки

Длинные и колкие. А свернется в клубок —Нет ни головы, ни ног.(Еж)Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику. Идем по лесу. (Ходьба в колонне по одному (10 секунд).) Идем по болоту. (Ходьба по кругу, взявшись за руки (10 секунд).Убегаем от лисы. (

Бег в колонне по кругу (15 секунд).) Подходим к домику ежика. (Ходьба (10 секунд).) Построение в круг. Воспитатель (показывает игрушечного ежика). Посмотрите, ребята, а вот и ежик.Ежик. Здравствуйте, дети. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку. Упражнение «Ежик потягивается"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны, улыбнуться. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Темп медленный. Указания об осанке. Упражнение «Ежик приветствует ребят"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Указание: «Резких движений головой не делать». Показ и объяснение педагога.

Индивидуальные поощрения и помощь. Упражнение «Ежик греется на солнышке"Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища — греется животик. Поворот на живот — греется спинка. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Упражнение «Всем весело"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

8—10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками. Повторить 3 раза. Указание: «Прыгаем легко». Заключительная часть

Ежик. Молодцы, ребята. Все упражнения выполнили правильно и красиво. Я хочу поиграть с вами. Проводится подвижная игра. Дети свободно ходят по залу в разных направлениях. По сигналу педагога (свисток, удар в бубен) они останавливаются и приседают на корточки. Повторить игру 3 раза. Ходьба за ежиком (25 секунд).Дети благодарят ежика и возвращаются в группу."Поросенок Хрю-Хрю"Воспитатель загадывает загадку:

Вместо носа — пятачок, Вместо хвостика — крючок. Голос мой визглив и звонок. Я веселый…(Поросенок)Педагог надевает маску поросенка и проводит зарядку. Заранее на полу разложены кубики. Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 секунд). Ходьба парами между предметами (15 секунд).

Бег по кругу друг за другом (20 секунд).Указание: «Как только выуслышите сигнал (свисток, удар в бубен), возьмитес пола по два кубика». Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 секунд). Построение в круг. Упражнение «Покажи кубики"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спину. Кубики вперед, сказать: «Вот!"Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спину держать прямо. Голову не опускать».

Упражнение «Положи и возьми"Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки с кубиками у плеч. Наклон вперед, положить кубики у пяток. Вернуться в исходную позицию. Наклон вперед, взять кубики. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ воспитателя. Индивидуальная помощь и поощрения. Упражнение «Хрю-хрю"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками об пол и сказать: «Хрю-хрю». Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Не задень кубики"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Кубики на полу по бокам.

6—8 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза. Индивидуальные указания. Поощрения. Заключительная часть

Бег в медленном темпе (30 секунд). Ходьба обычная (10 секунд).Сесть на пол. Повторить 2 раза скороговорку (сначала медленно, затем быстро):Ой, как сыро, сыро, сыро От росы, росы, росы. Дети уходят в группу."Белочка в гостях у детворы"Воспитатель. Отгадайте, кто спешит к нам в гости:

Хожу в пушистой шубе, Живу в густом лесу. В дупле на старом дубе

Орешки я грызу.(Белка)Педагог надевает маску белки и проводит зарядку. Белка. Я принесла для всех детей шишки. Зарядку мы проведем с ними. Ходьба по кругу за белочкой (15 секунд). Ходьба между предметами (10 секунд).

Бег в колонне по одному (20 секунд). Ходьба по кругу (10 секунд). Построение в круг. Белка раздает детям по две шишки. Упражнение «Шишки вверх"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки с шишками опущены. Шишки через стороны вверх, вместе. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания. Упражнение «Положи и возьми шишки"Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки с шишками у плеч. Наклон вперед, положить шишки у пяток. Вернуться в исходную позицию. Наклон вперед, взять шишки. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Спрячьте шишки"Исходная позиция: сидя, руки с шишками в стороны. Шишки к животу, согнутыми в коленях ногами прикрыть шишки, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя.

Поощрения. Упражнение «Отдыхают глазки"Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать. Посмотреть на шишки. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Вокруг шишек"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Ходьба и бег вокруг шишек. Повторить 3 раза. Заключительная часть

Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20 секунд).Игра-массаж

Дети садятся на пол. Одну шишку кладут на пол, другая шишка в руках. Катать шишку в руках (20 секунд). Правой рукой катить шишку по левой руке. Начинать от пальцев и поднимать выше по руке и обратно. То же самое по левой руке. Ребята благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в группу."Верная собачка"Воспитатель загадывает им загадку:

Гладишь — ласкается, Дразнишь — кусается.(Собака)Воспитатель. Правильно, собачка. А хотите, чтобы она пришла к нам и провела утреннюю гимнастику? (Появляется собачка (игрушка).)Идем за собачкой. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).)Прыгаем, как собачка. (

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (10 секунд).)Собачка оставляет свои следы. (Бег «змейкой» за собачкой (20 секунд).)Ходьба по кругу (10 секунд).Построение в круг. Собачка предлагает ребятам взять по одному мячу. Упражнение «Мяч вперед"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, мяч опущен. Мяч вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спина прямая». Упражнение «Мяч на пол"Исходная позиция: стоя, ноги врозь, мяч опущен. Наклон вперед, достать мячом до пола. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Мяч вверх"Исходная позиция: сидя на пятках, мяч опущен. Подняться на колени, мяч вверх, посмотреть на мяч. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ воспитателя.Упражнение «Вокруг мяча"Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки за спину, мяч на полу. Подняться на носки, обойти вокруг мяча в одну сторону, затем в другую. Бег и ходьба вокруг мяча. Повторить 2 раза. Индивидуальные указания. Поощрения. Собачка предлагает детям положить мячи в корзину. Заключительная часть

Упражнение для профилактики плоскостопия «Рисуем пальчиком на полу». Дети садятся на пол и вместе с собачкой рисуют пальчиками ног на полу солнышко — сначала правой, потом левой ногой. Бег в медленном темпе (30 секунд).Ходьба.Дети прощаются с собачкой и возвращаются в группу."Сильный слон"Воспитатель загадывает им загадку:

Зверь огромный-преогромный, Южным солнцем прокаленный. И в цирке он, И в зоопарке он. Большой и добродушный Африканский…(Слон)Правильно, слон. Давайте покажем слону Гоше, как мы с вами делаем зарядку. Педагог ставит на стол игрушечного слона и проводит зарядку. Ходьба в колонне по одному (15 секунд).Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).Бег в разных направлениях (20 секунд).Ходьба в разных направлениях (10 секунд).Построение врассыпную. Воспитатель раздает детям платочки. Упражнение «Подуй"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, платочек опущен. Платочек перед грудью, подуть на него. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Указание: «Выдох длиннее вдоха». Упражнение «Положи платочек"Исходная позиция: сидя, ноги вместе, платочек в опущенных руках. Наклон вперед, положить платочек на пальцы ног. Вернуться в исходную позицию. Наклон вперед, взять платочек. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Сесть на платочек"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади. Сесть на платочек, встать. Повторить 4 раза. Показ воспитателя. Упражнение «Подпрыгивание"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади.

6—8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочков. Повторить 3 раза. Индивидуальные указания. Поощрения. Заключительная часть

Воспитатель. Ребята, я предлагаю вам выполнить интересное упражнение. Упражнение для профилактики плоскостопия"Подними платочек ногой". Ребята захватывают пальчиками ног платочек, сначала одной ногой, затем другой. Указание: «Руками не помогать». Ходьба по кругу друг за другом. Ребята прощаются со слоном и возвращаются в группу"Зима"Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года?

Чем вам нравится зима? Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд).)Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).)Радуемся прогулкам на воздухе.

(Бег врассыпную (15 секунд)).Ходьба врассыпную (10 секунд).Построение в круг. Упражнение «Падает снег"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение «Греем колени"Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха». Упражнение «Глазки устали от снега"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Присесть. Поморгать глазами.

Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Холодно"Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя. Упражнение «Детвора рада зиме"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.Повторить 2 раза, чередовать с ходьбой. Заключительная часть

Бег по залу врассыпную (20 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки» На счет 1, 2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох Повторить 3 раза. Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дети возвращаются в группу."Деревья в лесу"Воспитатель. Ребята, посмотрите в окно. Обратите внимание на высокие деревья, которые растут около нашего детского сада. Давайте покажем в наших упражнениях деревья. Ходьба по кругу (15 секунд).Приставной шаг в сторону (10 секунд).Бег в колонне по одному (20 секунд).Ходьба по кругу (10 секунд).Построение в круг. Упражнение «Деревья высокие"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх.

Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания. Упражнение «Ветер качает деревья"Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо — влево. Через 2—3 движения остановка. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Спрячемся под деревом от дождика"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, голову положить на колени. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Попрыгаем вокруг деревьев"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний. Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное.Заключительная часть

Бег в медленном темпе (25 секунд). Игра-массаж «Дождик"Дети садятся на пол. На слова воспитателя: «Дождик!» фалангами пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук, подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!» дети выполняют поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить и по ногам. Дети возвращаются в группу."Лучистое солнышко"Воспитатель. Ребята, посмотрите в окно. Смотрит солнышко в окошко, Светит в нашу комнату. Мы захлопаем в ладоши, Очень рады солнышку.А. Барто

Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится. Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд). Ходьба в разных направлениях (10 секунд). Бег по кругу (20 секунд).

Ходьба по кругу (10 секунд). Построение в круг. Упражнение «Погреем руки на солнышке"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, повернуть ладошками вверх — вниз. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание: «Спина прямая». Индивидуальные указания. Упражнение «Спрячь ладошки"Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, ладони на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Греемся на солнышке"Исходная позиция: лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики. Поворот на живот — греем спину.

Можно повернуться на бок — погреть бочок. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Поощрения. Упражнение «Радуемся солнышку"Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

8—10 подпрыгиваний на месте. Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. Заключительная часть

Игра «Солнышко и дождик"На слова воспитателя: «Солнышко!» дети бегают по залу в разных направлениях. Указание: «Не сталкиваться». На слова: «Дождик!» дети бегут в определенное место (под зонтик, садятся на стульчики).Повторить 2 раза. Упражнение на дыхание «Вырастем большими"Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»! Повторить 4—5 раз. Дети возвращаются в группу. Упражнения и игры пальчиковой гимнастики

Пальчик, мальчик (народная потешка) Исходная позиция: все пальцы кроме большого зажаты и кулак. Большой палец оттопырен. Пальчик, мальчик, Где ты был? С этим братцем — в лес ходил. (Показать указательный палец.) С этим братцем — щи варил. (

Показатьсредний палец.) С этим братцем — кашу ел. (Показатьбезымянный палец.) С этим братцем — песни пел. (Показать мизинец.)Сомни платочек

Предложите малышу одной рукой (второй рукой не помогать) смять как можно сильнее носовой платочек (салфетку). Затем это же задание выполнить другой рукой. Задание можно выполнить и двумя руками вместе. В гости к пальчику большому

Исходная позиция: все пальцы сжаты в кулак. В гости к пальчику большому (Оттопыритьбольшой палец.) Приходили прямо к дому: Указательный (Показать указательный палец.) И средний, (Показать средний палец.) Безымянный (Показать безымянный палец.) И последний Сам мизинчик-малышок Постучался на порог. (Показать мизинчик. Затем все пальцы сжать в кулачки и постучатькулачками перед собой.) Пальцы все друзья, (Сложить обе руки в замок.) Друг без друга им нельзя. (Имитация мытья рук.)Маленькие ножки идут по дорожке

Исходная позиция: сидя за столом, руки лежат на столе. Маленькие ножки

Идут по дорожке. (Ходьба пальчиками по столувперед и обратно.)Большие ножки Бегут по дорожке. (Бег пальчиками по столувперед и обратно.)Мы умеембыстро бегать

Исходная позиция: сидя за столом, руки лежат на столе. Мы умеем быстро бегать, Песни петь и танцевать. (Пробежаться пальцамипо столу вперед и обратно. Темп умеренный, затем быстрый.)А еще мы можем очень, Очень ловко постучать. (Запястья лежат на столе. Пальчиками постучать по столу: каждым пальцем, затем всеми пальцами вместе.)Моя семья

Исходная позиция: стоя или сидя. Вот мой папа, (Все пальцы сжаты в кулак. Показать большой палец.)Рядом мама, (Показать указательный палец.)Брат, (Показать средний палец.)Сестра, (Показать безымянный палец.)А это я. (Показать мизинчик. Похлопать в ладоши.)Вот и вся моя семья! Дружная семья

Исходная позиция: сидя или стоя, руки согнуты в локтях, вce пальцы сжаты в кулак. Вот дедушка, (Показать большой палец.)Вот бабушка, (Показать указательный палец.)Вот папочка, (Показать средний палец.)Вот мамочка. (Показать безымянный палец.)Вот я. (Показать мизинец.)Наша дружная семья! (Соединить пальцы рук в замок.)Наши пальчики устали

Исходная позиция: сидя за столом. Наши пальчики устали. (Пошевелить всеми пальцами.)Долго, долго рисовали. (Постучать пальчиками друг о друга (мизинец правой руки о мизинец левой, безымянный о безымянный, средний о средний и т. д.).)Мы немного отдохнем (Поглаживание ладошкой правой руки по левой руке и наоборот.) И рисовать опять начнем. (Подуть на пальчики.)Зайки, зайки — молодцы

Исходная позиция: сидя за столом. Руки лежат на столе. Все пальцы сжаты в кулаки. Зайки, зайки — молодцы. Вышли на зарядку. Раз-два, раз-два

Вышли на зарядку. (Выдвигать одновременно вперед указательный и средний пальцы. Спрятать пальцы в кулак. И так далее.)Зайки, зайки — молодцы

Делают зарядку. Раз-два, раз-два

Делают зарядку. (Положить кулаки на стол. Выставить указательные пальцы обеих рук, убрать; затем средние, затем безымянные пальцы и т. д.)Раз, два, три, четыре, пять

Исходная позиция: стоя, руки согнуты в локтях перед грудью. Пальцы сжаты в кулаки. Раз, два, три, четыре, пять. (Под счет педагога раскрывать пальчики по одному, начиная с большого.)Будем в пальчики играть. (Постучать пальчиками одной руки по пальчикам другой руки.)Закрываем и молчок. (Сжимать пальчики по одному, начиная с мизинцев.)Сжали пальцы в кулачок. (Покрутить в воздухе кулачками.)Мы играем на рояле

Исходная позиция: сидя за столом, кисти рук на столе. Мы играем на рояле, Посмотрите все на нас. Ловко двигаются пальцы, Играть научим мы и вас. Предложите детям «поиграть на рояле» (имитация). Меняйте темп игры: «играйте» медленное произведение, затем быстрое. Рисуем пальчиками

Предложите детям порисовать пальчиками. Подготовьте краски, воду, лист бумаги, салфетку. Пусть малыши рисуют всеми пальчиками по очереди правой и левой рукой. Интереснее будет, если вместе с малышами рисовать будете и вы. Затем вымойте детям руки. Дождик, дождик, веселей (народная потешка) Исходная позиция: сидя или стоя. Дождик, дождик, веселей! (

Указательным пальцем правой руки стучать по ладошке левой руки.)Капли, капли не жалей. (Стучать указательным пальцем по каждому пальцу левой руки, начиная с мизинца и обратно.)Только нас не замочи, (Указательным пальцем левой руки стучать по ладошке правой руки.)Зря в окошко не стучи. (Стучать указательным пальцем по каждому пальцу правой руки, начиная с мизинца и обратно.)Ладушки, ладушки (народная потешка) Исходная позиция: сидя или стоя.

Ладушки, ладушки! (Потереть ладошки друг о друга.) Где были? У бабушки. (

Хлопать в ладоши.) Что вы ели? Кашку. (Указательным пальцем правой руки делать круговые движения по ладошке левой руки, затем наоборот.)Пили

Простоквашку.Простоквашка вкусненька, (Хлопать в ладоши.)Кашка сладенька. (Указательным пальцем правой руки делать круговые движения по ладошке левой руки.) Бабушка добренька. (Указательным пальцем левой руки делать круговые движения по ладошке правой руки.)Сидит белка на тележке (русская народная потешка) Исходная позиция: сидя или стоя, руки согнуты в локтях, пальцы рук сжаты в кулак. Сидит белка на тележке, Продает она орешки. (Кулачки вниз, вверх, вниз, вверх перед грудью.)Кому?Лисичке-сестричке, (Выпрямить большие пальцы обеих рук.)Воробью, (Выпрямить указательные пальцы обеих рук.)Синичке, (Выпрямить средние пальцы.)Мишке толстопятому, (Выпрямить безымянные пальцы.) Заиньке усатому. (Выпрямить мизинцы.)Сорока — белобока (русская народная потешка) Исходная позиция: сидя или стоя. Сорока — белобока

Кашу варила, (Пальцы левой руки соединить вместе, приподнять. Указательным пальцем правой руки «мешать кашу» в центре ладошки левой руки.)Деток кормила. Этому дала, (Указательным и большим пальцами правой руки загибать к центру ладошки большой палец левой руки.)Этому дала, (Указательным и большим пальцами правой руки загибать к центру ладошки указательный палец левой руки.)Этому дала, (Указательным и большим пальцами правой руки загибать к центру ладошки средний палец левой руки.)Этому дала, (Указательным и большим пальцами правой руки загибать к центру ладошки безымянный палец левой руки.)А этому не дала. (Подергать мизинчик.)Ты воды не носил, Дров не рубил, Каши не варил —Тебе нет ничего. Дождик (народная потешка) Исходная позиция: сидя за столом, кисти рук лежат на столе. Дождик-дождик, Полно лить, Малых детушек

Мочить. (Постукивать по поверхности стола подушечками пальцев обеих рук: сначала большим пальцем, потом указательным и т. д.)Этот пальчик хочет спать

Исходная позиция: стоя или сидя, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Этот пальчик хочет спать. (Оттопырить указательный пальчик левой руки.)Этот пальчик — прыг в кровать. (Оттопырить средний пальчик левой руки.)Этот пальчик прикорнул. (

Оттопырить безымянный пальчик левой руки.)Этот пальчик уж заснул. (Оттопырить мизинчик левой руки.)Встали пальчики: «Ура!» (Соединить все прямые пальцы.)В детский сад идти пора. (Помахать всеми пальцами левой руки в воздухе.)М. Кольцова

ВеерИсходная позиция: стоя или сидя. Солнце светит очень ярко (Помахать руками над головой.)И ребятам очень жарко. (Погладить пальчиками обеих рук свое лицо.)Достаем красивый веер, (Согнуть руки в локтях, поднять ладошки перед лицом, пальцы на каждой руке раздвинуть.)Пусть прохладою повеет. (Помахать руками налицо.) Т. Сикачева

Идет коза рогатая (народная потешка) Исходная позиция: сидя за столом. Идет коза рогатая, (Выставить вперед указательный палец, остальные пальцы соединить, приставить ко лбу — «рожки». Покачать головой.)Идет коза бодатая. (Выставить вперед указательный и средний пальцы, остальные пальцы соединить.

Поиграть пальчиками перед собой.)Ножками топ-топ, (Сложить все пальцы в кулак, постучать по столу.)Глазками хлоп-хлоп. (Поморгать.)Кто каши не ест, (Погрозить указательным пальчиком правой руки.)Молока не пьет — (Погрозить указательным пальчиком левой руки.)Забодает, забодает. (Выставить вперед указательный и средний пальцы, остальные пальцы соединить. Поиграть пальчиками перед собой.)Вышли мыши как-то раз (английская песенка) Исходная позиция: сидя за столом. Вышли мыши как-то раз. (Походить всеми пальчиками по столу.)Поглядеть, который час.

(Пальчики соединить, приставить к глазам, посмотреть словно в бинокль.)Раз-два-три-четыре — (Загибать пальчики на руках, начиная с мизинцев до указательных одновременно на обеих руках.)Мыши дернули за гири. (Кулачками стукнуть по столу.)Вдруг раздался страшный звон — (Хлопнуть в ладоши перед собой.)Убежали мышки вон. (

Пробежаться пальчиками по столу.)Раз-два-три-четыре-пять!Исходная позиция: стоя или сидя. Раз-два-три-четыре-пять!Будем пальчики считать. (Под счет педагога загибать пальчики на правой руке, начиная с мизинца.) Крепкие, дружные, Все такие нужные. (Соединить руки в замок перед грудью, надавить ладонью правой на ладонь левой руки.)На другой руке опять:

Раз-два-три-четыре-пять! (Под счет загибать пальчики на левой руке, начиная с мизинца.)Пальчики быстрые, Хоть не очень чистые… (Пошевелить пальчиками в воздухе.)Пальчики дружные, Все такие нужные. (Хлопать в ладоши перед грудью.) 3. Александрова

Куд-куда? Куд-куда?Исходная позиция: стоя или сидя. Куд-куда?Куд-куда? (Указательным пальцем правой руки загибать пальцы палевой руке, начиная с мизинца.)Ну-ка, ну-ка

Все сюда. (Поглаживать ладошкой правой руки согнутые пальцы левой руки.) Ну-ка к маме под крыло! Куд-куда вас понесло? В. Берестов

Я слепил пять караваев

Исходная позиция: стоя или сидя. Я слепил пять караваев (Растопырить пальцы на обеих руках и помахать ими перед грудью.)И несу домой. Этот — папе, (Указательным пальцем правой руки загнуть мизинец на левой руке.)Этот — маме, (Указательным пальцем правой руки загнуть безымянный палец на левой руке.)Этот — деду, (Указательным пальцем правой руки загнуть средний палец на левой руке.)Это — бабе, (Указательным пальцем правой руки загнуть указательный палец на левой руке.)Ну, а этот — мой. (Указательным пальцем правой руки загнуть большой палец на левой руке.)Улитка, улитка (народная потешка) Исходная позиция: сидя за столом. Улитка, улитка, Покажи свои рога, (Кулаки положить на стол. Выставить одновременно на обеих руках указательные и средние пальцы.)Дам кусок пирога, (Соединить пальцы вместе на каждой руке, положить на стол, ладошками вверх.)Пышки и ватрушки, Сдобной лепешки. (Имитация лепки пирожков.)Высуни рожки! (Кулаки положить на стол. Выставить одновременно на обеих руках указательные и средние пальцы.)Рисунок

Исходная позиция: стоя или сидя. Киска кисточку взяла (Поднять к плечу согнутую в локте руку.)Что рисует нам она? (Имитировать рисование, поднимая и опуская руку.)Это дом с высокой крышей. (Соединить руки над головой — «крыша».)На крыльцо котенок вышел. (Вытянуть ладони перед собой.)Побежит он по дорожке

К полосатой маме-кошке. («Пробежать» пальчиками по бедрам.)Вот зеленая трава. (Пошевелить перед собой пальцами.)Вот скамейка у пруда. (Положить ладони одну на другую — «скамейка».)

В небе круглая луна. (Поднять руки, соединив указательные и большие пальцы — «луна».) Видно Кисе спать пора. (Положить ладони под щечку.)М. Картушина

ПальчикиИсходная позиция: стоя или сидя, руки согнуты в локтях, подняты, пальцы сжаты в кулаки. Раз-два-тричетыре — пять! Вышли пальчики гулять. (Поочередно, начиная с большого пальца, разогнуть все пальчики.)Раз-два-три-четыре-пять!В домик спрятались опять. (Поочередно, начиная с большого пальца, согнуть все пальчики. Поднять прямые руки и немного потрясти ими.)Дыхательная гимнастика

У малышей слабые дыхательные мышцы, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Упражнения на дыхание укрепляют дыхательную мускулатуру, развивают подвижность грудной клетки, способствуют углублению дыхания и устойчивости ритма дыхания, увеличению жизненной емкости легких. Они способствуют полноценному физическому развитию детей, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы. Дыхательные упражнения могут проводиться во время утренней гимнастики и повторно на прогулке, на физкультурных занятиях, а также включаться в комплексы гимнастики после дневного сна. Игровые упражнения дыхательной гимнастики

Греем руки

Исходная позиция: стоя или сидя, руки согнуты в локтях, ладошками к лицу.Вдох. Длительный выдох на руки. Повторить 4—5 раз. Рубим дрова

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опушены. Руки поднять вверх — вдох. Наклониться вперед (имитация рубки дров) — выдох. Повторить 3 раза. Каша кипит

Исходная позиция: сидя, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие — вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох. При выдохе громко произносить: «Ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза. Раздуваем костер

Исходная позиция: сидя или стоя, руки опущены. Набрать воздух через нос — вдох. Медленно выдыхать через нос — выдох. Повторить 3—4 раза. Часики идут

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперед и назад произносить: «Тик-так». Повторить 8—10 раз. Указание: «Соблюдать устойчивое положение». Трубач играет на трубе

Исходная позиция: сидя или стоя, кисти рук сжаты в трубочку, руки подняты.Вдох. Медленный выдох, громко произнося: «П-ф-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз. Указание: «Соблюдать устойчивое положение». Звонкий петушок

Исходная позиция: встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки через стороны — вдох; выдыхая хлопать руками по бедрам, произнося: «Ку-ка-ре-ку». Веселый паровозик в пути

Ходьба по комнате, выполняя попеременные движения руками (руки согнуты в локтях) и приговаривая: «Чух-чух-чух». Продолжительность 20—30 секунд. Вырасти большой

Исходная позиция: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, Опустить руки, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!Повторить 4—5 раз. Темп умеренный. Указание: «Соблюдать устойчивое положение». Гуси летят

Медленная ходьба по комнате. На вдох — руки поднять в стороны; на выдох — опустить, произнося длительное: «Г-у-у v». Продолжительность 60 секунд. Бросим мячик

Исходная позиция: стоя, мяч в опущенных руках. Поднять руки вверх — вдох. Бросить мяч от груди вперед. При выдохе произносить длительное: «У-х-х-х». Повторить 5−6 раз. Игры на развитие физиологического дыхания

Чья птичка дальше улетит

Цель. Развивать длительный плавный выдох.Материал. Фигурки птичек, вырезанные из тонкой яркой бумаги разных цветов. Одновременно играть могут несколько детей (по количеству птичек).Птичек ставят на край стола. Если играют несколько детей, можно поставить столы в ряд. Педагог предлагает малышам подойти к столу. Ребенок садится напротив птички, которая ему больше нравится. По сигналу воспитателя: «Птички полетели!» дети дуют на птичек. По окончании игры взрослый и дети определяют, чья птичка дальше улетела. Игра повторяется с следующей группой детей. Указание: «Продвигать птичку можно только одним выдохом, руками помогать себе нельзя. Дуть несколько раз нельзя». Одуванчики

Цель. Развивать длительный плавный выдох.Материал. Одуванчики. Игру лучше проводить на прогулке. Воспитатель дает в руку малышу сорванный одуванчик. Если играют несколько детей, одуванчик дают каждому малышу. По команде педагога: «Дуйте!» дети делают вдох и длительный один выдох, сдувая пушинки с одуванчика.

После выдоха подводятся итоги — чей одуванчик облетел сильнее. Вновь звучит команда педагога, дети снова выполняют выдох. Подводятся итоги. Играют до тех пор, пока у всех детей с одуванчиков не облетят пушинки. Надуй игрушку (воздушный шарик) Цель. Развивать длительный плавный выдох.Материал. Надувные маленькие игрушки или воздушные шарики. Педагог предлагает каждому ребенку взять игрушку (шарик), которая больше всего понравилась. Дети надувают игрушки (шарики), делая вдох через нос и медленный выдох через рот. Куда плывет кораблик

Цель. Развивать длительный плавный выдох.Материал. Кораблики, сделанные из тонкой яркой бумаги. Таз (ванночка) с водой. Игру можно проводят в группе или на прогулке. Кораблик ставят на воду. Педагог предлагает малышу подойти к тазу. Ребенок встает напротив кораблика. По сигналу педагога: «Плыви!» ребенок дует на кораблик — вдох. Затем делает один длительный выдох. Взрослый ставит кораблик на прежнее место и снова предлагает подуть на него. Игровые упражнения и игры-забавы для малышей

Угадай, кто так поет? Педагог загадывает загадку, дети отгадывают и изображают движения этого животного или птицы. На заборе сидит, По утрам кричит:"Ку-ка-ре-ку!Ку-ка-ре-ку!" (Петушок)(Дети ходят по залу, поднимая колени. Поднимают руки, имитируя взмахи крыльев. Произносят: «Ку-ка-ре-ку».)

Клю-клю-клю, Клю-клю-клю, Ой, как зернышки люблю."Чик-чирик" пою.(Воробей)(Дети бегают по залу, имитируя полет воробьев. Приседают, клюют зернышки. Произносят: «Чик-чирик».) Мохнатенькая, Усатенькая. Молочко пьет,"Мяу-мяу!" поет.(Кошка)(Дети передвигаются на четвереньках, изображая кошек.

Останавливаются, прогибают спинку. Произносят: «Мяу-мяу».) По полю идет, Травку жует. Молоко деткам дает."Му-му" поет.(Корова)(Дети ходят по залу, показывают рожки, произносят: «Му-му-му».) Где же наши ручки? Воспитатель. Где же наши ручки?

За спинкой. (Дети выполняют задание — прячут руки за спину.) Где же наши ручки? На поясе. Где же наши ручки? На плечиках.

Где же наши ручки? На коленях. Где же наши ручки? На голове. Лягушата (игра-массаж, автор М.

Картушина)Дети выполняют движения в соответствии с текстом: Лягушата встали, потянулись И друг другу улыбнулись. Выгибают спинки, Спинки-тростинки. Ножками затопали, Ручками захлопали. Постучим ладошкой По ручкам немножко. А потом, потом, потом, Грудку мы чуть-чуть побьем. Хлоп-хлоп тут и там, И немного по бокам.

Хлопают ладошки Нас уже по ножкам. Погладили ладошки И ручки, и ножки. Лягушата скажут: «Ква! Прыгать весело, друзья!"Поймай бабочку (птичку, осу) К одному концу деревянной или пластмассовой палочки педагог привязывает нитку, к другому концу прикрепляет вырезанную из картона птичку (бабочку, осу и т. д.).Дети пытаются, подпрыгивая, достать бабочку. Догони мяч

Игровое упражнение проводится в зале или на спортивной площадке. Педагог подзывает к себе детей и предлагает им поиграть с мячом. Он раскатывает мячи в разные стороны, а дети бегут за ними и, ловят их и приносят обратно. Упражнение повторяется, Педагог бросает мячи в других направлениях. Догони обруч

Игровое упражнение проводится в зале или на спортивной площадке. Взрослый подзывает к себе детей. Они выстраиваются около него вдоль начерченной на земле (полу) линии. Называет имя ребенка. Ребенок бежит за обручем, который покатил взрослый. Приносит обруч обратно и вновь встает к остальным детям. Упражнение повторятся. По узенькой тропинке

На асфальте (полу) проводят две параллельные линии на расстоянии 30 см одна от другой. Взрослый предлагает малышам пройти по узенькой тропинке, не наступая на линии. Принеси игрушку (мишку зайку) Для этого упражнения можно использовать длинную скакалку, шнур или вырезать из линолеума узкую извилистую дорожку. При использовании шнура или скакалки до начала упражнения необходимо его (ее) разложить на полу (асфальте) зигзагами. Малышам предлагается принести игрушку воспитателю: пройти по дорожке и вернуться обратно. Мяч товарищу

Дети и педагог сидят кругом на полу. Мяч у педагога. Он прокатывает мяч любому малышу, при этом показывая и объясняя, как правильно это делать. Ребенок ловит мяч и прокатывает его по желанию, кому

Игры и упражнения на развитие мелкой моторики

Найди свой домик

Материал. Доска с отверстиями — квадрат, круг, треугольник (доску можно заменить толстым картоном). Фигурки — квадрат, круг, треугольник (того же размера, что и отверстия в доске).Предложить ребенку найти для каждой фигурки свое отверстие. Сделай бусы

Материал. Шнур (тесьма), 10 колечек от пирамидки. Предложить ребенку нанизать колечки на шнур. Концы шнура связать. Составь коврик для куклы

Материал. Лист картона (бумаги), вырезанные из цветной бумаги фигурки, клей, кисточка, салфетка. Предложить малышу сделать коврик: разложить фигурки по листу и приклеить. Помочь ребенку убрать лишний клей. Оживи дерево

Материал. Лист бумаги, на котором нарисовано дерево без листьев, вырезанные из зеленой бумаги листочки. Предложить малышу разложить листья на веточки дерева и приклеить их. Раскрась снеговика

Материал. Лист бумаги с нарисованным на нем снеговиком, краски. Предложить ребенку пальчиком взять краску и нарисовать снеговику глаза, шарфик, пуговки. Сооруди забор для машин

Материал. Пластмассовый или деревянный детский молоточек, деревянные палочки-втулочки.Предложить малышу забивать палочки в песок, сооружая забор для машин. Аккуратно обведи

Материал. Лист бумаги, шаблоны для обрисовывания, карандаши. Предложить малышу выбрать шаблон и обвести его, а затем закрасить. Веселый мотальщик

Материал. Палочка, к середине которой привязана тесьма; к концу тесьмы привязана игрушечная машина. Предложить малышу приблизить к себе машину, наматывая тесьму на палочку. Бусы для мамы

Материал. Веревочка (тесьма), мелкие бусинки. Научить ребенка правильно брать бусинки и нанизывать их на тесьму. Концы тесьмы связать. Собери флажок (елочку, домик) Материал. Разрезанный на 4 части бумажный флажок (елочка, домик).Предложить малышу сложить из деталей по картинке целую фигуру. Консультация «Утренняя гимнастика как компонент двигательного режима». Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима. Цель утренней гимнастики — создание у детей хорошего настроения, поднятие эмоционального и мышечного тонуса. Задачи утренней гимнастики — закрепить двигательные навыки и умения. Времени на утреннею гимнастику отводится мало, поэтому пояснения, указания воспитателей должны быть краткими. Построение, раздачу пособий следует проводить быстро. Требования к упражнениям:

известны и хорошо освоены детьми;

наиболее просты по структуре и координации;

направлены на формирование осанки и свода стопы;

должны включать дыхательные упражнения, подскоки. Комплекс постепенно дополняют упражнениями с предметами на развитие выносливости, ловкости, координации, гибкости, силы, которыми дети уже овладели. Виды утренней гимнастики:

традиционная;

ритмическая;игровая;

сюжетная;с использованием полосы препятствий;

с использованием простейших тренажеров. Независимо от вида гимнастики желательно включать бег, О.Р.У. и свободную двигательную деятельность (2').Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течение одной — двух недель в зависимости от сложности его содержания.

во время проведения утренней гимнастики необходимо музыкальное сопровождение. Консультация для родителей"Значение и организация утренней гимнастики в семье"Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду! Попробуем вам доказать, что вы не правы. Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого. Решить эту проблему можно только общими усилиями детского сада и семьи. Утренняя гимнастика в коллективе имеет много положительных сторон, и нередко ребёнок в детском саду охотно выполняет упражнения потому, что занимаются все дети.

В семье ребёнку надо создавать такие условия, которые бы способствовали эмоциональной настроенности на обязательное выполнение утренней гимнастики. Утренняя гимнастика — это ежедневная процедура, которая обязательно должна проводиться и в дни праздников, и в то время, когда ребёнок выезжает с родителями на отдых в одно и то же время, продолжительностью 5−10 минут. Утренняя гимнастика должна проводиться систематически. Тогда ребёнок, приходя в детский сад после выходных или отпуска не будет испытывать боль в мышцах (плечевого пояса и рук, брюшного пресса, спины и ног). Систематически тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Укрепляя мышцы брюшного пресса, мы улучшаем процессы пищеварения. Разрабатывая мышцы спины, мы формируем правильную осанку. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда происходит формирование изгибов позвоночника, завершающееся в 11−13 лет.

Во время выполнения утренней гимнастики у ребёнка учащается дыхание, розовеет лицо, он может немного вспотеть. Всё это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления при активной мышечной деятельности. Наблюдая за ребёнком, родители могут отметить, что при небольшом утомлении во время физических упражнений настроение ребёнка останется спокойным, ровным, он бодр, жизнерадостен, у него хороший аппетит, сон. Утреннюю гимнастику полезно проводить на свежем воздухе. Если она проводится в помещении, то во время выполнения движений необходимо обеспечить доступ свежего воздуха — это способствует лучшему снабжению организма кислородом. Одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, лёгких материалов, на ногах — удобная обувь или носки. Можно заниматься и босиком. Для утренней гимнастики подбираются упражнения, доступные детям, соответствующие строению и функциям опорно-двигательного аппарата дошкольников.

Упражнения должны быть простыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для ребёнка, он не может хорошо его выполнить. В детском саду новые упражнения разучиваются на физкультурных занятиях. В домашних условиях, перед тем как выполнять зарядку в соответствующем темпе, упражнения надо разучить, то есть выполнять их медленно, обращая внимание на правильность движений. Можно спросить у воспитателей комплекс утренней гимнастики, который выполняют дети в детском саду. Комплекс утренней гимнастики меняется каждые 2 недели.

Если комплекс хорошо знаком ребёнку, то можно выполнять его под музыку. В домашних условиях можно также приучать ребёнка двигаться в заданном направлении, останавливаться в указанном месте, например, давать задания пройти «змейкой», по кругу, обходить углы, делая фиксированное движение на повороте. При этом хорошо использовать ковёр или зрительные ориентиры — кубик, длинную верёвку, стулья, кегли и т. д. Детям старшего дошкольного возраста рекомендуется отрабатывать повороты направо, налево, кругом. Упражнения должны быть рассчитаны на разные группы мышц. Такие упражнения не утомительны, так как при их выполнении одни мышцы включаются в работу, а другие отдыхают. Первая группа упражнений направлена на укрепление мышц плечевого пояса и рук. Эти упражнения:

• способствуют выпрямлению позвоночника;

• укрепляют грудную клетку и всю дыхательную мускулатуру; • формируют правильную осанку. Чтобы дыхание было свободным, следует ребёнка приучать выпрямлять руки и поднимать их как можно выше. Вторая группа упражнений предназначается для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины. При выполнении этих упражнений нужно чётко соблюдать правильное исходное положение: если ребёнок сидит, выпрямив или скрестив ноги, то ноги должны быть зафиксированы (неподвижны). Взрослый обращает внимание детей на то, чтобы при выполнении упражнений (особенно наклонов) колени не сгибались. Третья группа упражнений направлена на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы. При выполнении этой группы упражнений дети должны стараться держать спину прямо, во время приседаний отрывать пятки от пола, хорошо сгибать колени. Самая главная задача родителей — добиться того, чтобы физические упражнения не превращались для ребёнка в рутинную работу, а проходили в виде интересной, увлекательной игры. Утренняя гимнастика для детей 3 -7 лет может включать следующие упражнения:

1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.

2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов.

3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз).Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины. Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника.

4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево).Укрепляются боковые мышцы туловища.

5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке).Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме.

6. Различные маховые движения руками и ногами. Увеличивается эластичность и подвижность суставов.

7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны. Успокаивает сердцебиение и дыхание. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и ног). В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма. Уважаемые родители! Мы хотим, чтоб дети росли крепкими и здоровыми. Соблюдайте режим дня в детском саду и дома во благо наших с вами детей.