Классическая аэробика.
Методика и структура занятий.
Базовые шаги аэробики
Реферат
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повыша-ют способность организма… Читать ещё >
Список литературы
- Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. — М.: Просвещение — Владос, 1994. — 96 с.: ил. — ISBN 5−09−6 007-X.
- Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев.— Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.— 252 с.
- Шипилина И.А. Аэробика: учеб. пособие — Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.— 219 с.
- Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособие / под общ. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова.— М.: ТВТ Дивизион, 2006 .— 303 с. — Библиогр.: С.301−303 .
- Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных заня-тий.— М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001 .— 61с.
- Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. — 2-е изд. доп., перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1989. -224 с. — (Наука — здоровью).